O'z-o'zini Hurmat Qilishni Qanday Saqlash Kerak? Hech Narsa Ko'rinmasa Ham

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Yangisini unutilgan eskisi" deb aytishlari ajablanarli emas. Shunday qilib, yangi materialni tayyorlash jarayonida, universitet vaqtlari haqidagi bilim to'satdan kostryulkalardagi köfte kabi paydo bo'ldi.

"Menda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar bor"-bu psixologik muammolar haqida gap ketganda eng ko'p eshitiladi. Va u haqiqatan ham hayotni yaxshi buzadi, chunki bolaligidan paydo bo'lgan ovozni jim bo'lish uchun har doim “Sen qila olmaysan! siz munosib emassiz! qarang - siz kulgili ko'rinasiz! " unchalik oson emas. Men hozir bu satrlarni yozyapman va u bilan qandaydir tarzda muzokara qilishni o'rganish uchun qancha vaqt va kuch sarflaganimni eslab, biroz titrayapman.

O'z-o'zini hurmat qilish erta bolalikdan shakllangan bo'lsa-da, biz unga ta'sir ko'rsatadigan ikkita asosiy komponent mavjud, hatto ma'lum bir vaqtda ham.

1. Kutish va haqiqat … O'tgan asrda mashhur psixolog U. Jeyms o'zini o'zi qadrlashning oddiy formulasini yaratdi: "faoliyatning muvaffaqiyati" ni "da'vo" ga bo'lish kerak. Masalan, Masha o'z organik pomidor do'konlarini ochishga qaror qildi. U bir yil ishlagandan so'ng, pomidor oyiga 10 ming dollar olib kelishini kutadi. Bu da'vo mashinalari. Rag'batlantiruvchi kitoblarni o'qib, Richard Bransonsni tinglagandan so'ng, u buxgalterlik ishini tashlab, qarz oladi va zavq bilan pomidor ekadi. Bir yil o'tgach, Masha natijalarni sarhisob qiladi va uning foydasi oyiga atigi $ 1000 ekanligini ko'radi. Bu Mashinaning muvaffaqiyati. Bunday haqiqat uning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlashiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shundan kelib chiqib, ikkita oddiy, lekin nihoyatda samarali haqiqat kelib chiqadi. O'z-o'zini hurmat qilish uchun biz

• Haqiqiy maqsadlarni qo'ying … Tan oling, agar Masha o'z oldiga 10 000 emas, kamida 5 000 pul ishlashni maqsad qilib qo'yganida, farq endi unchalik qo'rqinchli ko'rinmasdi. Va agar uning maqsadi shunchaki "plyusga o'tish" bo'lsa, natija uning o'zini o'zi qadrlashiga ijobiy ta'sir qilgan bo'lardi. Ayniqsa, agar u birinchi bo'lib pomidor biznesining o'ziga xos xususiyatlarini o'rganib chiqsa va bu biznesda professionallarning tajribasi haqida so'rasa.
• Natijalarni tayinlash … Ba'zida bizga shunday tuyuladiki, agar biz kerakli natijalarga erishmagan bo'lsak, demak biz hech narsaga erishmagan bo'lamiz. Garchi aslida bu unday emas. Biz o'zimizni nafaqat A uchun maqtashga haqlimiz, chunki u "a'lo". Maqtov "to'rtlik" ga ham loyiqdir (axir bu yaxshi! Va "hali yosh va unchalik tajribali bo'lmagan biznes" bo'yicha oyiga 1000 dollar topish - bu juda yaxshi natija. Hatto emas, bunday emas - bu natija. Va men katta harf bilan.

2. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish … Zamonaviy guruslar "befoydalik", "to'liq ijobiy" va turli xil "dunyodagi tinchlik" haqida qanchalik ko'p gapirmasin, odamlar baribir baholaydilar, baholaydilar va baholaydilar. Har birimiz kabi. Bu mexanizm - bu o'zimiz haqidagi tasavvurlarimiz uch yoshdan boshlab shakllanadi. Gap biz taqqoslayapmizmi yoki yo'qmi, emas, balki qanday taqqoslashda. Va kim bilan. Amerikalik psixologlar tajriba o'tkazdilar: ular boshqa odamlar bilan o'tirishdan oldin va keyin sub'ektlarning o'zini o'zi qadrlashini o'lchashdi. Birinchi holda, qo'shnilar navbatma-navbat toza, zamonaviy va qimmatga boy ko'rinardi. Ikkinchisida u iflos, beparvo va juda kambag'al. Sizningcha, qaysi navbatdan keyin sub'ektlarning o'zini o'zi qadrlashi yaxshilandi? To'g'ri - kambag'al va beparvolardan keyin. Shunday qilib, biz o'zimizni faqat Elon Musk va Stiv Djobs bilan taqqoslaganda, biz o'zimizni hurmat qilamiz va haqiqiy dunyodan ajralib ketamiz, bu erda bizdan ko'ra "boy, chiroyli va iste'dodlilar" kamroq.

Bu oddiy xakerlar haqiqatan ham yordam beradi. Men o'zimni ko'p marta sinab ko'rdim - ayniqsa inqiroz, shubha va "xudoyim, hammasi do'zaxga ketadi".

Bu haqda nima deb o'ylaysiz? Qanday qilib o'z qadr-qimmatingizni saqlaysiz?