2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qachonki siz hech narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak?
Birinchi qism
Ba'zida hayotda siz hech narsa qilishni xohlamaydigan va hatto odatdagi ishlar katta kuch talab qiladigan davr keladi. Hech narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak? Men bu so'rovni mijozlarimdan psixologik konsultatsiyalar paytida muntazam eshitib turaman va bir vaqtlar bu menga tegishli bo'lgan.
Ko'pchiligimiz ma'lum muammolarni hal qilish kerak bo'lganda, davlat bilan tanishmiz, lekin biz buni umuman xohlamaymiz va biz jarayonni cho'zishni boshlaymiz. Ko'rib chiqilmagan ishlar soni ortib bormoqda, lekin ularni tugatishga kuch yo'q. Asta -sekin, hatto oddiy uy ishlari ham katta kuch talab qiladi. Hech qanday kuch, motivatsiya yo'q va hech qanday maxsus istaklar yo'qdek tuyuladi. Atrofdagi dunyo so'nib bormoqda va hayotda kul rang sxemasi ustunlik qiladi.
Qoida tariqasida, bu holatda siz filmlar, dasturlar ko'rishni, kitob o'qishni, Facebook tasmasini aylantirib, mazali narsani o'zlashtirmoqchi edingiz. Ya'ni, "Men hech narsa qilishni xohlamayman" holatida, biz ko'pincha hech narsa ishlab chiqarmaymiz, balki iste'molchi sifatida harakat qilamiz: oziq -ovqat, ma'lumot va boshqalar.
Mijozlar tajribasidan va o'z tajribamdan shuni bilamanki, eng katta xohish shunday holatdaki, hech kim senga tegmaydi. Axir, ba'zida hatto harakat qilishga ham kuch yo'qdek tuyuladi. Siz lavaboda marvarid bo'lishni xohlaysiz: yumshoq adyolga o'ralib, sevimli divanga qulay tarzda yoting yoki bir necha soat davomida iliq hammomga cho'mil.
"Men hech narsa qilmoqchi emasman" davlatining paydo bo'lishining sababi nima?
Albatta, har bir kishining o'ziga xos sabablari bo'ladi, bu uning "Men hech narsa qilishni xohlamayman" deb nomlangan mozaikasini tashkil qiladi. Eng ko'p uchraydigan sabablar - stress yoki to'plangan mikrotrauma, qoida tariqasida, ular faqat og'ir stressga qaraganda ancha murakkab psixologik oqibatlarga olib keladi.
Keling, mikrotrauma qanday shakllanishiga misolni ko'rib chiqaylik.
Masalan, sizga haqiqatan ham xohlagan narsani konstruktiv tarzda aytish qiyin, chunki siz xafa bo'lishdan qo'rqasiz, yoki sizni noto'g'ri tushunishimdan xavotirlanasiz, yoki siz juda sezgirsiz va hatto bir oz kuchlanishga ham dosh berolmaysiz. shuning uchun har qanday yo'l bilan siz munosabatlarni aniqlashtirish kerak bo'lgan vaziyatlardan qochasiz.
Va agar siz yaqinlaringiz yoki hamkasblaringiz sizning xohishlaringiz yoki ehtiyojlaringiz bilan hisoblashishga moyil emasligini tasavvur qilsangiz. Keyin sizga kerak:
- har safar o'z ehtiyojlaringizni e'lon qilish va chegaralaringizni himoya qilish, bu ichki zo'riqishga olib keladi, chunki siz uchun bu juda qiyin, chunki siz hali ham bu taranglikni qanday engishni bilmayapsiz;
- yo o'zingizga qadam qo'ying va sukut saqlang, bu ham kuchli ichki zo'riqishga olib keladi.
Shunga ko'ra, bunday holatlarda siz muntazam ravishda kuchli ichki bosimni his qilasiz, ya'ni mikrotraumalar kundan -kunga to'planib boraveradi. Bu davolay olmaydigan yaraga o'xshaydi, chunki u davolanmaydi va bundan tashqari, doimo tirnaladi, qon ketadi va og'riydi. Bu holat toliqadi.
Bularning barchasi bilan nima qilish kerak?
Siz bu haqda "Hech narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak?" Maqolasining ikkinchi qismida bilib olasiz.
Maqolaning davomi ushbu havolada:
Psixolog Linda Papitchenko
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Qachonki Siz Hech Narsa Qilishni Xohlamasangiz Nima Qilish Kerak? Ikkinchi Qism
Qachonki siz hech narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak? Ikkinchi qism Maqolaning boshlanishi bu havola: Maqolaning davomi. Ikkinchi qism Bu haqda nima qilish kerak? Savol juda muhim va juda katta va afsuski, unga qisqa javob yo'q.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
O'z-o'zini Hurmat Qilishni Qanday Saqlash Kerak? Hech Narsa Ko'rinmasa Ham
"Yangisini unutilgan eskisi" deb aytishlari ajablanarli emas. Shunday qilib, yangi materialni tayyorlash jarayonida, universitet vaqtlari haqidagi bilim to'satdan kostryulkalardagi köfte kabi paydo bo'ldi. "Menda o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar bor"
Qachonki Siz Ertalab Turishni Xohlamasangiz
Depressiya - bu ko'zingizni ochganingizda … va yopganingizda … ochganingizda va yopganingizda … Yoki o'tmishda tugash umidida - hamma narsa bulutsiz bo'lgan joyda yoki kelajakda o'zingizni topadigan joyda - bulutsizlik allaqachon keldi. Ertaga … bir oy ichida … umrimning qolgan qismida … Tana qo'rg'oshin.
