2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Chegaralar" shaxslari: 4 ta himoya chizig'i
Tasavvur qiling, siz osmono'par binoning 100 -qavatidasiz. Birdan devorlar yo'qoladi. Boshning orqa qismi bulutlarga suyanadi, shamol sochlarni silaydi. Devor shaklidagi chegaralar bo'lmasa, bu qo'rqinchli - siz gavjum avtomagistralga uchishingiz mumkin.
Shunday qilib, birinchi turdagi "chegaralar" -
1. Hududiy chegaralar.
2. Vaqt chegaralari.
Agar psixoterapiya mashg'uloti 1 soat davom etsa, uchrashuvni bir soatdan keyin tugatish muhim. Bu mijozga barqarorlik, bashorat qilish va shuning uchun xavfsizlikni beradi.
Ko'rinib turibdiki, agar uchrashuv uzoq davom etsa, mijoz yutadi. Shu bilan birga, terapevtning dam olish vaqti qisqaradi. Psixolog qurbonga, mijoz esa tajovuzkorga aylanadi.
Xizmat ko'rsatish sohasi mijozlari vaqtni o'lchab bo'lmaydigan darajada kechikishadi. Keyingi mijozlarning chegaralari buziladi - zanjirli reaktsiya boshlanadi.
3. Odamlar o‘rtasidagi ShARTLAMA.
Masalan, biz sentyabr oyida kurs tugashiga kelishib oldik. Agar shunday bo'lsa, ishonch va ishonch bo'ladi.
Agar kurs dekabrda tugasa - mening manfaatlarim buziladi - men safarga chiqa olmayman.
Agar mijoz uchrashuvni 24 soat oldin bekor qilmagan bo'lsa, sessiya tugagan hisoblanadi va to'liq to'lanadi. Bu psixologik xizmat ko'rsatish bo'yicha og'zaki shartnomaning muhim sharti. Gap qiyin, lekin chegaraning buzilishi zonasida mijozning sezgirligini tiklaydi.
4. Shaxsning SHAXSIYLIGining psixologik chegaralari - o'z "men" ning boshqalardan ajralib turishi va uning chegaralari.
Jismoniy chegaralar - bu tana, psixologik - bu bo'shliq, hislar va qiziqishlar.
Biz chegaralarni ular tanaga yaqinlashganda va Shaxsiy makon zonasiga kirganda sezamiz. Biz g'azab va qo'rquvni his qilamiz, chunki bu xavfli.
Agar odam noto'g'ri talablar qo'yilsa, chegaralarni buzadi.
Agar odam so'rovni bajarsa, uning chegaralarini buzadi, uning bajarilishi kuch va hissiy stressga arziydi.
Chegara buzilishlariga duch keldingizmi?
Mijoz psixolog bilan uchrashuvning "chegaralarini" buzdi
Uchrashuv uchun yangi mijoz ro'yxatdan o'tdi. Men bir kun oldin qo'ng'iroq qildim va yozuv hali ham kuchga kiradimi, deb so'radim. "Albatta, bu menga juda kerak", deb javob berdi mijoz.
Bo'sh joy yo'q edi, shuning uchun mijoz ertalab ro'yxatdan o'tdi. Bu kunni o'zgartirdi, chunki Xudo psixoterapevtlar uchun yig'ilish va go'zallikni boshqarishni bekor qilmadi. Afsuski. Shuning uchun men issiq to'shakdan bunchalik erta turishni xohlamadim. Men etarlicha uxlashni, o'zimni yig'ishni va odatdagi vaqtga kelishni xohlardim.
Men ishlashim kerak, oson stulga o'tirdim. Men yangi uchrashuvni kutmoqdaman. Tabassum qilaman. Beshinchi daqiqada men jilmayishni to'xtataman. O'ninchi daqiqada - men xafa bo'ldim.
Men mijozga qo'ng'iroq qildim - javob berish mashinasi quruq javob berdi: odam qo'li yetmaydigan joyda edi. Men hayron bo'ldim: nega odamlar ko'pincha boshqa birovning vaqtini, kuchini, pulini qadrsizlantiradi? Ular xudbinlik bilan harakat qiladilar - iste'molchi sifatida - hech narsaga ahamiyat bermang.
Lekin menda ham pul bor edi. Agar 24 soat oldin ogohlantirilsa, binolarni ijaraga berish bekor qilinadi. Aks holda, to'lang.
Endi men o'z moliyaviy manfaatlarimni himoya qilaman va faqat oldindan to'lash sharti bilan uchrashuvga yozilaman.
Siz bu holat bilan tanishmisiz? Sizga shunchalik hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lganda, qanday his -tuyg'ularga duch kelasiz?
Shaxsiyat "chegaralarini" buzganingizdan keyin tiklanishning 9 usuli:
1. ULASHING.
Qaerdadir, asosiy narsa - taranglikni bartaraf etish. Uyda kichiklar va qaramog'idagilar puflanadi. Qaerga borishadi? Ha - faqat munosabatlar buziladi.
2. Jang yoki mag'lubiyat.
Noto'g'ri ko'rinadigan odamga yoki u erda bo'lmagan narsaga g'azablaning. Jangda tajovuzkorlik energiyasi chiqariladi va ruh yorishadi. To'g'ri, siz beshinchi nuqtada sarguzashtlarni topishingiz mumkin.
3. OV.
O'zingiz yoqtirgan yum-yumni iste'mol qiling va u bir zumda yengillashadi. Axir, tana yoqimli his -tuyg'ularni oladi. To'g'ri, bu raqam tikuvlarda yorilib ketayapti.
Oziq -ovqat agressiv impulslarni yo'q qilishga yordam beradi. Masalan, men tishlarim bilan cho'chqa go'shtini tishlayman, tishlab olaman va jag'ning keskin harakatlari bilan qattiq bo'lakni chaynayman. Bu harakatlar bilan men xursandchilik bilan jinoyatchini tepardim. Lekin men buni tushunmayapman, lekin bugun uni yeyman.
4. TELIK yoki Gadjetga qaytish.
Va agar ertaga hisobot tayyorlash muhim bo'lsa.
5. JINSIY ALOQA.
Har qanday keskinlikni bartaraf etishning universal usuli. Agar siz kundalik stress va stressdan qutulish uchun jinsiy aloqada bo'lishni boshlasangiz, har soatda shug'ullanishingiz kerak bo'ladi. Istiqbol qiziqarli. Ammo ular aytganidek - hamma uchun emas.
6. SAVDO.
O'zingizni erkalashning ajoyib usuli, azizim. Faqat shkaf va oilaviy byudjet buziladi.
7. Do'stingiz bilan muhokama qiling.
Bu mashhur usul. Biroq, masala echkilar muhokamasidan nariga o'tmaydi va hech narsa o'zgarmaydi.
8. AYOQ.
Ichdi - unutildi - va … alkogolizm va shaxsiyatni yo'q qilishdan oldin.
9. Agar sizning manfaatlaringiz hurmat qilinmasa, vaqt qadrlanmasa, sizga hurmat ko'rsatilmasdan muomala qilinadi - MUHOFAZA qiling! Zo'ravonga o'z his -tuyg'ularingiz haqida aytib bering va ular bunga toqat qilmoqchi emaslar.
Agar ogohlantirishlardan keyin "chegaralar" buzilaverishda davom etsa - masofani oshiring!
Xo'sh, siz qaysi yo'lni tanlaysiz?
Tavsiya:
Shaxsiyat Chegaralari Va Agressivlik
Ma'lumki, agressiya odamlar tomonidan, agar u psixologik to'siqlarni "buzib o'tib", ichki chegaralarga haddan tashqari bostirib kirsa, tahdid sifatida seziladi. Keyin odam o'z suverenitetini himoya qilishi va tajovuzkorni mavjud vositalar bilan quvib chiqarishi kerak.
O'smirlik Davri: Ota -onalarning Chegaralari
Ularning aytishicha, o'tish davri dahshatli va qiyin. Va o'smirlarning ota -onalari bu haqda tez -tez gapirishadi. Nima uchun? Chunki ko'p hollarda bolalarga qaraganda ota -onalar uchun qiyinroq. Nima uchun? Balki, chunki Bolaning o'tish davri ota -onasiga aytadi:
Aloqalar Chegaralari: Ularni Qanday Aniqlash Va Saqlash Kerak? Va Qanday Qilib Munosabatlaringizni Saqlab Qolish Mumkin?
Menimcha, har birimiz esda tutishimiz kerakki, biz foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan tug'ilmaganmiz, biz u bilan yurmaymiz, peshonamizga o'yilganmiz, shuning uchun boshqa odamlar bizga noqulaylik tug'diradi: eshitishga tayyor bo'lmaganimizni aytish;
"Men Psixopatga Oshiqmanmi?" O'zaro Munosabatlar Chegaralari Haqida
Agar biz haddan tashqari qurilishga va ortiqcha himoyalanishga moyil bo'lsak, biz o'zimizni devorlarga qo'yamiz va xavfsizlikni erkinlik bilan aralashtirib yuboramiz. Boshqa tomondan, agar biz chegarasiz yashashga moyil bo'lsak - o'zimizga kirishni juda ochiq qoldirsak - biz mujassamlangan hayotning chekkasida suzamiz, yaqinlik bilan birlashishni, erkinlik bilan cheksizlikni va rahm -shafqat bilan ortiqcha sabr -toqatni chalkashtirib yuboramiz.
Birlashish Va Ichki Dunyongiz Chegaralari Haqida. Agar Qayg'u Yaqin Bo'lsa, Baxtli Bo'la Olamanmi?
Muallif: Irina Dybova Men bir oyog'imda turaman, deraza tashqarisida oq shoxlari bor bahor hidi bor, ko'zlarimni bo'yayman, qizim bilan ketamiz, bizda katta rejalar bor. Bir do'stim qo'ng'iroq qilmoqda. O'g'li qusadi, isitmasi va oshqozon og'rig'i bor.
