2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zingizni bilish-o'zingizga bo'lgan ishonch va ishonchning asosi
Siz o'zingizni hurmat qilishni yaxshilashingiz kerak! Sizda o'zini past baho bor! O'z-o'zini hurmat qilish, o'z-o'zini hurmat qilish! Biz bu so'zni qanchalik tez -tez eshitamiz?! Bloggerlar, psixologlar, marketing kompaniyalari har doim seminarlar, treninglar va master -klasslar o'tkazishda buni muhokama qilishadi! U haqida shu qadar ko'p ma'lumotlar borki, miya unga xuddi qizil lattaga ho'kiz kabi munosabatda bo'ladi, uni yirtib tashlash va oyoq osti qilish kerak! Natijada, odamlar faol yugurishni, qusishni, qusishni boshlaydilar va keyinchalik qanday qilib baxtsiz bo'lib, boshqalarga qaram bo'lishini sezmaydilar. Sababi nima?
Va buning sababi oddiy !!! Taraqqiyotning rivojlanishi bilan insoniyat o'zini anglash qobiliyatini yo'qotadi! Bu nima degani? Bu shuni anglatadiki biz haqiqatan ham kerakli narsani his qilishni to'xtatamiz: bizning jismoniy ehtiyojlarimiz, hissiy, sezgir, ruhiy. Natijada bizda umidsizlik hissi, kelajakdan qo'rqish, xavotirlanish, turli kasalliklar, uyqu va vaznning buzilishi paydo bo'ladi.
Bizni bunga nima undayapti? Tan olish, sevish istagi, hukmronlik qilish istagi, biz ko'rinadiganimizdan yaxshiroq ekanligimizni isbotlashmi? Agar men o'ylaganimni qilsam - men ajoyib bo'laman, keyin hamma meni sezadi, men kerakli va muhim bo'lib qolaman. Va, albatta, men huquqbuzarlarni hokimiyat bilan bostira olaman ».
Men bu bilan ishlashim kerakmi? Albatta!!! Qayerdan boshlash kerak? Birinchidan, siz uchun nima muhimligini tushunish uchun barcha qadriyatlarni birma -bir demontaj qilish kerak. O'z-o'zini baholashdan boshlaylik.
O'z-o'zini hurmat qilish-bu odamning shaxsiyati, boshqa odamlar o'rtasidagi faoliyati va o'z qadr-qimmati va his-tuyg'ularini, afzalliklari va kamchiliklarini, ularning ochiq yoki hatto yopiqligini baholashning ahamiyati haqidagi tasavvuridir
Shaxsning ma'nolar tizimi baholashning asosiy mezoni bo'lib xizmat qiladi. Shuni yodda tutish kerakki, o'z-o'zini hurmat qiladi inson hayotining yuqori sifatini ta'minlash uchun zarur bo'lgan bir qator funktsiyalar.
Ulardan bir nechtasi bor:
- Himoya - shaxsning nisbiy barqarorligi va uning mustaqilligini ta'minlash.
- Rivojlanmoqda - shaxsiyatni rivojlantirish va takomillashtirishga undaydi.
- Yansıtıcı (yoki signal) - insonning o'ziga, uning harakatlariga va harakatlariga bo'lgan haqiqiy munosabatini aks ettiradi, shuningdek uning harakatlarining adekvatligini baholashga imkon beradi.
- Hissiy - odamga o'z shaxsiyati, fazilatlari va xususiyatlaridan qoniqish his qilish imkonini beradi.
- moslashish - insonning jamiyatga va atrofdagi dunyoga moslashishiga yordam beradi.
- bashoratli - biror faoliyat boshlanishida odamning faoliyatini tartibga soladi.
- Tuzatuvchi - faoliyatni bajarish jarayonida nazoratni ta'minlaydi.
- Retrospektiv - odamga uning xatti -harakati va faoliyatini amalga oshirishning yakuniy bosqichida baholash imkoniyatini beradi.
- Motivatsiya -odamni ma'qullash va o'z-o'zini hurmat qilishning ijobiy reaktsiyalarini olish uchun harakat qilishga undaydi (o'zini qondirish, o'zini o'zi qadrlash va mag'rurlikni rivojlantirish).
- Terminal - agar odamning harakatlari va qilmishlari o'zini tanqid qilish va o'zidan norozilik paydo bo'lishiga yordam bersa, odamni to'xtatishga (faoliyatni to'xtatishga) majbur qiladi.
- tartibga soluvchi - shaxs tomonidan topshiriqlarni qabul qilishni va qarorlarni tanlashni ta'minlaydi.
Nega buni bilish kerak? Avvalo, o'zingizni yomon his qilishning asl sababi nima ekanligini tushunish !!! Ikkinchi nuqta - buzilgan funktsiyani maksimal darajada tiklash, hayot sifatini yaxshilash !!! Va shundan keyingina uni yaxshilash uchun muayyan harakatlar qiling !!!
Ish algoritmi quyidagicha ko'rinadi:
- O'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish uchun, avvalo, qaysi funktsiyalarni qoniqtirmasligini tushunishingiz kerak va shundan keyingina barcha sa'y-harakatlaringiz uning to'liq tiklanishiga yo'naltiriladi.
- Bu 100%ishlashi uchun, buni o'zingiz qilishingiz kerak, shunda o'zingizga bo'lgan ishonch kuchi ortadi va muvaffaqiyat tajribasini yaratadi.
- Sizga global narsa qilishning hojati yo'q, kichik qadamlar etarli, shuning uchun siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin.
- Ishlayotgan robot uchun o'zingizga minnatdorchilik bildiring, chunki siz o'zingizni qadrlay olasiz. Sizdan tashqari, sizning ishingizni qadrlaydiganlar kam. Shuning uchun, e'tiborga olish uchun o'zingizga e'tibor berishni boshlang !!!
- Agar siz o'zingizning yutuqlaringiz bilan bo'lishishni, tushunishni va eshitishni xohlasangiz, buni sizni qo'llab-quvvatlaydigan va maqtaydigan odamlar bilan qilganingiz ma'qul, o'z qadr-qimmatingiz o'sib, barqaror bo'lsin, tushkunlikka tushmasin va tiriklayin ko'milsin.
- Va eng muhimi - o'zingizga ishoning. Agar siz kimdir tufayli o'z qadringizni oshirasiz deb o'ylasangiz, unday emas !!! Sizga ishonch bilan sovg'a qilgan kishi sizga bergan narsasini qiziqish bilan qabul qilishi mumkin (va sizning homiyingiz sizning kesimingizga aylanadi). Shunday qilib, hayotingizning egasi bo'ling va undagi o'zgarishlar sizni kutishga majbur qilmaydi !!!
Tavsiya:
Terapevtik Munosabatlarning Asosi Boshqasiga Bo'lgan Hurmat Va Ishonchdir
Men oddiy, lekin ta'sirli fakt bilan bo'lishmoqchiman. "Ba'zida bemorlar o'zlarida kasallikning eng yaxshi shaxsiy fazilatlari emasligini tushunib, shifokorning hurmatini yo'qotmasligiga ishonch hosil qilmaguncha, ular haqida gapirishni xohlamaydilar.
Viktor Orovskiydagi Muvaffaqiyat ABC Yoki Teshiklar Orqali O'zingizni Qanday Bilish
So'nggi paytlarda Burlanning "tizim-vektor psixologiyasi" haqidagi o'jar reklama tarmoqlarga tez-tez kirib bora boshladi. Qiziqib, bu qanday hayvon ekanligini tushunishga qaror qildim. Men ozgina qazdim (xayriyatki, Internetda buni qilish oson), va shuni aniqladimki, bularning bari Tolkachev V.
O'zaro Munosabatlarga Bo'lgan Ishonch Haqida
Men uchun munosabatlardagi eng katta qadriyat - bu ishonch. Yodingizda bo'lsin, bir marta mashg'ulot boshlanganda mashq mashhur bo'lgan: sheriklardan biri orqaga yiqiladi, ikkinchisi uni ko'tarishi kerak. Bu erda men barcha erlarimga xotirjamlik bilan tushishim mumkin edi.
Depressiya - Bu O'zingizni Bilish Uchun Imkoniyat
Depressiya - bu o'z -o'zini bilish, o'z ichingga qarash va o'zi haqida muhim narsani tushunish imkoniyati. Ko'pincha, depressiya bir necha kundan keyin yo'qoladigan blyuz, yomon kayfiyat deb ataladi. Haqiqiy ruhiy tushkunlik bir necha haftadan ko'p yillargacha davom etishi mumkin va odam tez -tez tushkun, quvonchsiz holatga keladi, qo'rquv, tashvish, vahima hujumlari, uyqu buzilishi bilan birga hech narsa yoqmaydi.
Maska, Men Seni Taniymanmi? O'zingizni Haqiqiy Deb Bilish
Har birimiz hayotimizda salbiy holatlarga duch kelganmiz. Va bu vaziyatlarda ba'zi his -tuyg'ular yashaydi. Tuyg'ular takrorlanishini payqadingizmi? Ko'rinib turibdiki, odam boshqacha edi va vaqt o'tdi va siz o'zgarishingiz kerak edi. Ammo boshdan kechirgan his -tuyg'ular o'zgarmadi.
