2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Depressiya - bu o'z -o'zini bilish, o'z ichingga qarash va o'zi haqida muhim narsani tushunish imkoniyati.
Ko'pincha, depressiya bir necha kundan keyin yo'qoladigan blyuz, yomon kayfiyat deb ataladi. Haqiqiy ruhiy tushkunlik bir necha haftadan ko'p yillargacha davom etishi mumkin va odam tez -tez tushkun, quvonchsiz holatga keladi, qo'rquv, tashvish, vahima hujumlari, uyqu buzilishi bilan birga hech narsa yoqmaydi.
Bu va boshqa alomatlar va sabablar haqida juda ko'p aytilgan va yozilgan.
Ushbu postda men depressiyani boshqa tomondan ko'rib chiqishni taklif qilaman, o'zingizda taqiqlangan narsani qabul qilish va o'zingizga halol bo'lishni o'rganish imkoniyati sifatida.
Axir, hayot past -baland bo'lmasdan mumkin emas va insoniy ehtiyojlarni har soniyada eng yaxshi tarzda qondirishning iloji yo'q. Ammo o'zingizga va hayotga bo'lgan munosabatingizni, dunyo haqidagi tasavvuringizni o'zgartirish mumkin.
Bizga juda aqlli organizm berilgan va ruhiy tushkunlik, tushkunlik, tushkunlik holatida, bu bizga shoshishni to'xtatish, nimaga erishish va kutish, o'ynashni to'xtatish va hozirgi narsaga e'tibor berish kerakligini ko'rsatadi..
Depressiya sizga o'zingizga e'tiborni qaratishga va ilgari o'zingizga berishga jur'at etmagan muhim savollarni berishga imkon beradi:
Bu hayotda men uchun haqiqatan ham nima muhim?
Men kimning qadriyatlari bilan yashayman?
Mening haqiqiy qadriyatlarim qanday?
Men o'z hayotimni yashayapmanmi?
Men kimning ssenariysida yashayman?
Men boshqalarga yaxshi bo'lishga harakat qilyapmanmi va ularning e'tiborini qozonishni xohlaymanmi?
Tan olinganidan so'ng, bu men uchun yaxshi ekanligimni, meni sevishimni va qabul qilishimni anglatadimi?
Men haqiqatan ham kimning e'tirofiga sazovor bo'laman?
Kim menga biror narsani, biror narsani yaxshi bajarganimni, yaxshi xulq -atvorimni va itoatkorligimni maqtagan?..
Men uchun nima muhim?
Haqiqatan ham qanday yashashni xohlayman?..
Bu va boshqa savollar sizning haqiqiy xohishlaringizga, ichki dunyomizga tegishga, o'zingiz bilan aloqada bo'lishga va his -tuyg'ularingizga muvofiq yashashga yordam beradi.
Bunday holatlar sizni hidoyatchi sifatida qo'lingizni ushlab, qalbingizning turli joylariga hamrohlik qiladigan va o'zingizni tanishga yordam beradigan mutaxassisga murojaat qilishga undaydi. Esda tutingki, siz bu dunyoda yolg'iz emassiz!
Tavsiya:
Psixoterapevtning Dunyoni Tasviri Yoki Nima Uchun Mijozda Imkoniyat Bor
Dunyo tasvir va tasvir sifatida. Dunyo va dunyoni idrok etish bir xil tushunchalar emas. Dunyoni idrok etish jarayonida har bir inson dunyoning o'ziga xos tasavvurini, dunyoning sub'ektiv, individual rasmini yaratadi, bu har xil darajada ob'ektiv dunyoga mos kelishi mumkin.
O'zingizni Va Muammoingizni Yaxshiroq Tushunish Uchun 10 Ta Savol. Mijoz Va Psixologga Yordam Berish Uchun
Hammamizda chalkashliklar mavjud. Kimdir xayollarda, kimdir his -tuyg'ularida chalkashib ketadi, kimdir o'zini tuman ichida kirpi kabi his qiladi (aytmoqchi, mening eng sevimli terapevtik multfilmim) :) Mijozlar bilan ishlashda men hech qachon chiziqli strategiyaga amal qilmayman.
Viktor Orovskiydagi Muvaffaqiyat ABC Yoki Teshiklar Orqali O'zingizni Qanday Bilish
So'nggi paytlarda Burlanning "tizim-vektor psixologiyasi" haqidagi o'jar reklama tarmoqlarga tez-tez kirib bora boshladi. Qiziqib, bu qanday hayvon ekanligini tushunishga qaror qildim. Men ozgina qazdim (xayriyatki, Internetda buni qilish oson), va shuni aniqladimki, bularning bari Tolkachev V.
Maska, Men Seni Taniymanmi? O'zingizni Haqiqiy Deb Bilish
Har birimiz hayotimizda salbiy holatlarga duch kelganmiz. Va bu vaziyatlarda ba'zi his -tuyg'ular yashaydi. Tuyg'ular takrorlanishini payqadingizmi? Ko'rinib turibdiki, odam boshqacha edi va vaqt o'tdi va siz o'zgarishingiz kerak edi. Ammo boshdan kechirgan his -tuyg'ular o'zgarmadi.
O'zingizni Bilish-o'zingizga Bo'lgan Ishonch Va Ishonchning Asosi
O'zingizni bilish-o'zingizga bo'lgan ishonch va ishonchning asosi! Siz o'zingizni hurmat qilishni yaxshilashingiz kerak! Sizda o'zini past baho bor! O'z-o'zini hurmat qilish, o'z-o'zini hurmat qilish! Biz bu so'zni qanchalik tez -tez eshitamiz?
