Psixoterapiya: Yangi Hayotga 6 Bosqich

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Psixoterapiya - bu hamma uchun tanish bo'lgan so'z.

Psixoterapevtik yordamning dolzarbligi har kuni o'sib bormoqda. Ko'p odamlar bilishadi: ruhiy noqulaylik (tushkunlik, tushkunlik, xavotirlik, umidsizlik, sarosimaga tushish, pushaymonlik va h.k.), siz psixoterapevtik yordam so'rashingiz mumkin, chunki yunon tilidan tarjima qilingan "psixoterapiya" ruhning shifo berishini anglatadi.

Ammo, ehtimol, hamma ham psixoterapiya jarayoni nimadan iboratligini va odam mutaxassis bilan yolg'iz qolganda yopiq eshiklar ortida nima bo'lishini bilmaydi.

Nodonlik ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Bu ishonchsizlikni yo'q qilish uchun men ushbu maqolani yozdim, unda psixoterapiyaning turlari, vazifalari, asosiy bosqichlari va ularning mazmunini ajratib ko'rsatishga harakat qildim.

Shunday qilib, klinik (tibbiy) va psixologik psixoterapiya mavjud. Klinik psixoterapiya psixoterapevt, psixologik psixoterapiya oliy psixologik ma'lumotli va ma'lum psixoterapevtik usulda qo'shimcha ma'lumotga ega bo'lgan psixolog tomonidan amalga oshiriladi.

Hozirgi vaqtda psixoterapevtik yordam ko'rsatishning mazmuni va ma'nosi jihatidan bir -biridan keskin farq qiladigan bir qancha psixoterapevtik usullar mavjud. Ushbu maqolada men ishlaydigan psixoanalitik psixoterapiya haqida gaplashaman.

Qisqacha aytganda, psixoanalitik psixoterapiya - bu so'zlar bilan davolash. Inson o'zi uchun muhim bo'lgan hamma narsani, u haqida o'ylaydigan va uni tashvishga soladigan hamma narsani aytadi. Psixolog o'z so'zlarini izohlaydi yoki aniq savollar beradi. Shu tufayli, odam o'zining qiyinchiliklari va muvaffaqiyatsizliklarining sabablarini tushuna boshlaydi, sodir bo'layotgan narsalarning yashirin ma'nosini topadi va o'z xohish -istaklari va ilgari mavjud bo'lmagan yangi imkoniyatlar va manbalarga ko'ra keyingi hayotni yaratadi.

Psixoanalitik psixoterapiyaning vazifalari:

• inson hayotida xulq -atvor va hissiy qiyinchiliklarda namoyon bo'ladigan ongsiz nizolarni hal qilish;
• o'zi va atrofidagi dunyo bilan munosabatlarni yaxshilash.

Hukm qilmaydigan talqinlar, psixologning ishonchli va xayrixoh munosabati tufayli, odam muammoga bo'lgan munosabatini o'zgartiradi va dunyo bilan o'zaro munosabatlarning yangi usullarini yaratadi.

Psixoanalitik psixoterapiya nevrozlar, ruhiy tushkunlik, vahima hujumlari, fobiyalar, psixosomatik kasalliklar, psixotik spektr buzilishlari uchun samarali.

Psixoanalitik psixoterapiya bu:

• individual (odam o'zi kelib, o'z muammolarini hal qilganda);
• oila (bir nechta oila a'zolari kelganda, bu holda ularning munosabatlari diqqat markazida bo'ladi);
• qisqa muddatli (25 uchrashuvgacha);
• uzoq muddatli (ochiq muddatli).

Psixolog bilan uchrashuvlar sessiya deb ataladi. Psixolog bu mashg'ulotlarni o'z ofisida yoki Skype orqali o'tkazadi.

Psixoterapevtik mashg'ulotlarni 6 asosiy bosqichga bo'lish mumkin:

1. Psixologni qidiring va uchrashuvni belgilang

Bu dastlabki qadam. Rasmiy ravishda, u psixoterapevtik ishlarning ketma -ketligiga kiritilmagan, lekin men bunga e'tibor qaratdim, chunki aslida psixoterapiya aslida shu paytdan boshlanadi.

Aynan shu davrda odam ishdan o'z umidlarini shakllantira boshlaydi va ba'zi natijalarga umid qiladi. Psixologni tanlash paytida ijobiy uzatma shakllanadi - bu odamning tanlangan mutaxassisga bo'lgan ishonch munosabati, chunki kimdir ishonchsizlik va antipatiya keltirib chiqaradigan mutaxassisga murojaat qilishi dargumon. Mutaxassis tanlangach, ular u bilan bog'lanib, birinchi uchrashuvni tashkil qilishadi.

2. So'rovni shakllantirish

Odatda birinchi uchrashuvda odam o'zini bezovta qiladigan muammolar haqida gapiradi. Kimdir ularni ikkita jumla bilan belgilaydi, kimdir butun sessiyani yo'qotadi - har xil yo'llar bilan. Shundan so'ng, psixolog va mijoz birgalikda nima qilishlari to'g'risida kelishib olishadi - so'rovnoma tuzish.

3. Psixoterapiya uchun sharoit yoki asos yaratish

Ushbu bosqich shartlar - qoidalar bo'yicha uchrashuvlar o'tkaziladigan og'zaki bitim tuzishni o'z ichiga oladi.

Bu juda muhim qadam. Har qanday psixoterapiya muayyan qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi. Psixoterapiya, bizning dunyodagi hamma narsa singari, ma'lum chegaralarda yozilgan va yozilgan. Bu qoidalar psixoterapiya usullarini yaratuvchilari tomonidan belgilanadi va hamma uchun umumiydir: ham psixologlar, ham mijozlar. Bu psixologning faoliyatini tartibga soladi (u bu qoidalardan tashqariga chiqa olmaydi) va mijozning qaror qabul qilish mas'uliyatini rivojlantiradi - bunday qoidalarga muvofiq ishlashni davom ettirish yoki aniq bo'lmagan narsani qidirish.

Agar biror kishi mutaxassis tomonidan tasvirlangan shartlar bo'yicha mashg'ulotlarga borishga roziligini tasdiqlasa, shartnoma tuzilgan hisoblanadi va siz keyingi ish bosqichiga o'tishingiz mumkin.

Quyidagi shartlar to'g'risida kelishib olish kerak: mashg'ulotlar o'tkaziladigan joy, muntazamlik (haftasiga kamida bir marta), mashg'ulotlar davomiyligi (50 daqiqa), ishning shakli va tuzilishi, narxi, yo'llanmalarni ogohlantirmasdan to'lash., fors -major holatlari, ta'tillar haqida ogohlantirish, maxfiylik, oxirgi uchrashuv va h.k.

Bunday birgalikdagi mehnat shartnomasi psixolog va yordam uchun kelgan odam o'rtasida hamjihatlik va birdamlik yaratadi. Bu ular birgalikda yaratishga muvaffaq bo'lgan birinchi mahsulot.

4. Diagnostika

Psixoterapevtik ishning majburiy bosqichi, u bir necha mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ko'pchilik nima uchun bolaligi, muhim odamlar bilan bo'lgan munosabatlari, birinchi bolalik taassurotlari, ularning bosqichma-bosqich o'sishi va boshqalar haqida batafsil gaplashish kerakligini tushunmaydi.

"Bu ancha oldin bo'lgan", deyishadi ular. "Endi men butunlay boshqacha va mening muammom hozirda".

Ha, bu - odam, albatta, ancha oldin o'zgargan va kichkina boladan hech qanday iz qolmagan. Ammo odam yordam so'ragan muammo qandaydir tarzda ma'lum bir vaqtda paydo bo'lgan. U xuddi ip to'pi o'ralganidek shakllangan: dastlab u ko'rinmas edi, keyin esa tobora ko'payib bordi. Va bu chalkashlik shunchalik katta bo'ldiki, odam o'zini o'zi engishga qodir emas edi va u yordam so'rashga majbur bo'ldi.

Mutaxassis muammoni hal qilishda professional va malakali yordam berishi uchun, u odamning hayot tarixi, uning fe'l -atvori, uning hayotida iz qoldirgan odamlar va vaziyatlar bilan tanishishi kerak, balki uni o'zgartirgan bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar vaqt o'tishi bilan kichik baxtsiz hodisalar qanday naqshga aylanib ketishini sezmaydilar va keyin o'zini xarakterli belgilar sifatida namoyon qiladilar. Ular bu boshqa odamlar yoki sharoit emasligini, balki o'zi uchun chidab bo'lmas hayotni o'zi yaratganini tushunishmaydi.

Agar inson o'z hayotini o'zi tahlil qila olsa, tushunsa va o'zgartira olsa, unga yordam kerak bo'lmaydi. Biroq, bunday emas va psixoterapevtik yordam faqat psixolog hayotning tarixini va odamning muammosining rivojlanishini labidan bilib, o'z -o'zidan o'ylamagan taqdirdagina mumkin bo'ladi.

5. Psixoterapiya

Keyingi bosqich to'g'ridan -to'g'ri muammoni hal qilishga bag'ishlangan. Psixoterapiya jarayonida odam javob topmoqchi bo'lgan qo'shimcha savollar tug'ilishi mumkin. Psixoterapiya davomiyligi mijozning talabiga, muammoning paydo bo'lishiga (yaqinda paydo bo'lgan yoki yillar davom etadi), odamning individual psixologik va ruhiy xususiyatlariga, harakat qilish qobiliyatiga, bajarilish qobiliyatiga bog'liq. shartnoma shartlari, psixoterapevt malakasi to'g'risida va boshqalar.

6. Oxirgi uchrashuv - xulosa

Vaqt keladi va psixoterapiya tugaydi. Muammoli vaziyat hal qilinadi, hayotda nimadir o'zgaradi. Bunday holda, odam psixoterapiya orqali nimaga erishgani haqida xulosa qilish va gapirish maqsadga muvofiqdir. Uning munosabatlari qanday o'zgargan, aynan nima bo'lgan, uning uchun qanday yangi xatti -harakatlar shakllari paydo bo'lgan, buning uchun nimani va qanday ishlatgan. Psixoterapiya - hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun ajoyib imkoniyat. Bu o'zgarishlarni tushunish, gapirish va tushunish, ongsiz holda qoldirmaslik kerak.

Psixoterapiya jarayoni inson hayotining bir qismidir

Bu qism ikki bank o'rtasida ko'prik bo'ladi: odamga mos bo'lmagan o'tmish hayoti va kelajakda orzu qiladigan odam.

Agar siz yo'lni bilmasangiz va istiqbollarni ko'rmasangiz, bu hayrat va tashvish tug'diradi. Ko'prik noaniq va qo'rqinchli bo'lib tuyuladi va odam harakatsiz qoladi.

Agar siz yo'lning bosqichma-bosqich ketma-ketligini bilsangiz va yangi qirg'oqqa o'tishga ichki xohish bo'lsa, unda siz bu yo'lni ishonch bilan boshlashingiz mumkin.

Axir, psixoterapiya - bu inson hayotining faqat bir qismi, uning boshlanishi va oxiri bor.