Mukammal Mag'lub

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Shunday bo'ladiki, agar biror kishi biror narsada xato qilsa yoki biron bir ishda muvaffaqiyat qozonmasa, u o'zini muvaffaqiyatsiz deb hisoblay boshlaydi, faqat vazifani uddalay olmagan odam. E'tibor bermasdan, odam o'zini har qanday xato qilish huquqidan mahrum qiladi. Ammo odam xato qilishdan qochib qutula olmagani uchun, bu e'tiqod osongina o'zini qoralash va barqaror xavotirga aylanadi (muvaffaqiyatsizlikni doimiy kutish). Va muvaffaqiyatsizliklar, xatolar, albatta, har qanday odam kabi bo'ladi. Ammo bunday fikrlash shakliga ega bo'lgan odam uchun, bu qiyin kechadi, u tushkunlikka tushadi, bu so'zlar bilan o'zining qadrsizligi va ahamiyatsizligini his qilish bilan tavsiflanadi.

Biz hammamiz bolalikdan kelganmiz, biz hammamiz go'dak edik va barchamiz umidsizlik, asabiylashish va norozilikni boshdan kechirdik. Va bularning barchasi bizning kichik muammolarni hal qilish yo'llari edi. Biz och qolganimizda, yig'lab yubordik va o'sha soat xuddi sehrlanganidek, onaning sutli iliq va mehribon qo'llari paydo bo'ldi. Biz, qadimgi afsonalarning haqiqiy qahramonlari sifatida, bu ilohiy qo'llarni boshqarganmiz. Agar biz uchun sovuq bo'lsa, biz yana xabar beramiz va xuddi shu qo'llar kerakli qulaylikni yaratadi.

Ko'plab voyaga etgan bolalar, o'sib ulg'ayganlarida, o'z ishlarini hal qilish uchun haddan tashqari talablarga javob beradigan ota-onalarga ta'sir qilishning shu usulini qo'llashni davom ettirmoqdalar.

Ammo hozir bola o'sadi. Va o'zini dunyoni, kichik olamning markazi - oilani boshqarishga qodir bo'lgan xudo kabi his qilishni davom ettirar ekan, u to'satdan o'zini jamiyatda, bolalar bog'chasida, maktabda topadi. Va u erda, dahshat bilan, u o'zi uchun tushuna boshladi: u koinotni boshqarishga da'vo qiladigan yagona xudo emas ekan. - Uning atrofida o'ziga o'xshagan odamlar bor va ular ham shu koinotni xuddi shunday boshqarishni xohlaydilar.

Bolaning oldiga bu dunyoda moslashish va o'zini topish vazifasi qo'yiladi. Buning ikki yo'li bor:

• Muammolaringizni hal qilish, yaxshi baholar olishning yangi usulini toping (ham akademik, ham hissiy) yoki …
• O'zingizni oldindan eng yomon deb e'lon qiling. Ko'pgina bolalar, agar bu olamda (uydan tashqarida) o'zlarini eng yaxshi deb da'vo qilmasalar, lekin o'zlarini eng yomon deb e'lon qilsalar, sizdan hech narsa talab qilinmasligini va behuda dam olishda qolishini osonlikcha tushunishadi. Axir, o'zingizni his qilganingizdan ko'ra yomonroq, hech kim sizga hech narsa qila olmaydi. Mana shunday ruhiy himoyaning turli shakllari paydo bo'ladi.

Muammo shundaki, odamga vaziyatdan qandaydir yo'l topishdan ko'ra, o'zini ahamiyatsiz deb e'lon qilish osonroqdek tuyuladi. Bu osonroq, chunki agar siz chindan ham o'zingizni qadrsiz odamdek his qilsangiz, ota -onangiz va atrofingizdagilar albatta sizga yordam berishlari kerak.

Ammo birinchi usul, hamma sizga yoqadigan va hayotda faqat yaxshi baholarga ega bo'lishga imkon beradigan usulni topish istagi unchalik oson emas. Axir, siz yangi bilimga ega bo'lishingiz, usul topishingiz kerak, shunda muvaffaqiyatga erishasiz.

Biz olgan usul bizga ishonch bag'ishlaydi. Va bundan buyon odam o'z umrining ko'p qismini bu usul filtridan o'tkazishga harakat qiladi, uni hamma joyda qo'llashga harakat qiladi. Va tez -tez shunday bo'ladiki, bizning boshimizda juda ko'p sxemalar bor, ulardan chiqishning yagona yo'li, men maktabda, men eng zo'r bo'lishga harakat qilganimda, birdaniga o'zimni ahamiyatsiz his qilardim.

Usullar - insoniy munosabatlarning tuzog'i, bu manipulyatsiya va ikkiyuzlamachilikning eng to'g'ridan -to'g'ri usullari: biz ishonamizki, biz odamlar haqidagi haqiqiy his -tuyg'ularimizni yashira oladigan va bizni hurmat qiladigan rasmimizni ilhomlantiradigan usul va usullarni o'rgana olamiz., hatto biz ularni hurmat qilmasak ham.

"Hayotdagi eng katta xato - bu xato qilishdan qo'rqishidir." - Ron Xabbard. Shuning uchun, inson uchun, uning haqiqiy hayotida, o'zini nomukammal mavjudot sifatida qabul qilish foydaliroqdir. insoniy zaiflik va xatolarga moyil. Haqiqiy vaziyatlarda qo'llash juda qiyin bo'lgan munchoqlar, ta'lim tomonidan berilgan sxemalar va usullar kabi, o'z ishingizni chin dildan bajarganingiz samaraliroq.

Ko'pincha yaroqsizlik hissi o'tmish bilan bog'liq bo'lib, bizni mavjud bo'lmagan narsani o'zgartirishga majbur qiladi, "qachondir …" so'zlari bilan boshlanadigan muammolarni hal qilishga majbur qiladi … bugun men bilan bunday bo'lmaydi). Bu bizning ichki jarayonni davom ettirish odatimiz, aslida bu ancha oldin tugagan. O'tmish o'tdi va xatolar haqida ko'p o'ylashga arzimaydi. Biroq, biz hatto o'ylamaymiz ham, lekin biz ularning yuki ostida yashaymiz, ularning haqiqiy mazmunini eslashdan qo'rqamiz.

Xatolarimizni eslashdan qo'rqqanimizda, biz: "Bu muammoning ideal echimi bo'lishi kerak, men o'zimga ishonishim va vaziyatni to'liq nazorat qilishim kerak" degan ishonchdan kelib chiqamiz.

Ko'pincha men duch kelgan muammoning ideal echimi bo'lishi kerak edi va bo'lishi kerak deb o'ylab xatolarga duch kelamiz. Va men noto'g'ri ish qildim, noto'g'ri tanlov qildim, qaror qabul qila olmadim. Shunday qilib, men xavfli odamman va o'zimni boshqara olmayman (va kelajakda ham qila olmayman). Ishonchning o'zi bizni tanlov qilishimizga, qaror qabul qilishimizga doimo to'sqinlik qiladi. Bunday vaziyatlarda odamlarning boshlarida shunday fikrlar bor: siz eng yaxshi yo'lni topishingiz kerak; agar men qidirishni davom ettirsam, uni topaman; Men qaror qabul qila olmayman; Menda o'zimga bo'lgan ishonch etarli.

"Bu muammoning ideal echimi bo'lishi kerak, men o'zimga ishonishim va vaziyatni to'liq nazorat qilishim kerak" degan e'tiqodda, xuddi ikkita element, daraja bor:

Biz ishonamizki, muammoning ideal yoki mukammal echimi bor va uni topish kerak. Agar siz hozir topa olmasangiz, natijalar dahshatli bo'ladi. T. N. bu e'tiqod ko'pincha ota -onalarda namoyon bo'ladi. Har bir ota -ona tarbiya muammosini hal qilishning mutlaq va ideal usuli borligiga ishonadi. Va siz bu yo'lni topishingiz kerak. Va agar siz uni topa olmasangiz, bola dahshatli odam bo'lib ulg'ayadi. Va bizning fikrimiz mutlaqo mantiqsiz, chunki bolalar dasturlashtiriladigan kompyuterlar emas. Hamma bolalarga mos keladigan va bolalarni ota -onalari xohlagan tarzda yaratadigan tarbiya usuli yo'q

Ideal usul bor yoki yo'qligidan qat'i nazar, odam o'zgaruvchan vaziyatni to'liq nazorat qilishi kerakligiga ishonch hosil qiladi. Usulning o'zi vaziyatni yoki jarayonni nazorat qilish uchun zarurdir. Shu bilan birga, g'oyaning o'zini mantiqsiz deb tan olmaslik. Biror kishi ma'lum sir, mo''jizaviy usul borligiga ishonib, shifokorlarga, o'qituvchilarga murojaat qiladi. Va muammolar ko'pincha xohlagancha oson va tez hal etilmagani uchun, odam xafa bo'ladi, chunki u har qanday muammoning qisqa va samarali echimiga umid qiladi. "Sehrli tayoqcha" ga o'xshash narsa. Va bunday echim yoki usulni topa olmaganidan, u xafa bo'ladi. Va haqiqatan ham shifokor bilan hamkorlikni boshlash, uning odatlari va xulq -atvorini o'zgartira boshlash o'rniga, u yana bu muammoni mukammal hal qiladigan keyingi shifokor yoki o'qituvchini qidiradi

O'zini o'zgartirish yo'llarini qidirishdan ko'ra, odam o'zini hayotning maqsadsizligi va ma'nosizligiga ishontirishi osonroq va osonroq. Biror kishini tashvishga soladigan muammolarga ideal echim topa olmaslik, birdaniga mutlaqo ma'nosiz va bo'sh hayot uchun bahonaga aylanadi. Haqiqatan ham, agar ideal echimlar bo'lmasa, unda hamma narsa behuda, quyosh ostida hech qanday ma'no yo'q va bo'lishi ham mumkin emas. Nega xavotirlaning, urinib ko'ring, bezovta qiling. Agar hayot monoton va mexanik ish bo'lsa, kuniga 8 soat ishlasak, biz faqat kichkina xonani sotib olamiz va ertasiga ishga tayyor bo'lish uchun 8 soat shu xonada yotamiz, bunga arziydimi?

Inson muammoning ideal echimini faqat o'z ichida topa oladi

Inson uchun, o'z fikricha, o'zi haqidagi tasavvuriga mos kelmaydigan narsani qabul qilish juda qiyin. Shuning uchun "ideal echim" deb ataladigan narsa faqat o'zi uchun ideal bo'ladi

O'zini noloyiq yoki noloyiq deb bilgan odam, muvaffaqiyatga erishish uchun bu his -tuyg'ularni uzoq ushlab turishi mumkin. Biroq, keyinchalik u psixologik muvaffaqiyatdan zavqlanishga qodir emasligi ma'lum bo'ldi. Bu bizning o'tmishda sodir bo'lgan befarqlik tuyg'usi, biz bugun erishgan yutuqlarimizdan qanday bahramand bo'lishni bilmasligimizni anglatadi. Ajablanarlisi shundaki, ba'zida muvaffaqiyatga erishgan odam o'zini o'g'irlagandek aybdor his qilishi mumkin. Va bu tuyg'u uchun ideal echim haqidagi munosabat aybdor bo'ladi. "Men muvaffaqiyatga tasodifan erishdim, chunki men bilaman, ideal echim, men o'z hayotimda topmaganman."

"Men mukammal echimni topmadim va vaziyatni to'liq nazorat qila olmayman. Bu shuni anglatadiki, men muvaffaqiyatga loyiq emasman, men uni o'g'irladim. "Hatto" muvaffaqiyat sindromi "ham bor, u muvaffaqiyatga erishganini bilgach, o'zini aybdorlik va tashvish his qila boshlagan odamni tasvirlaydi. Bu erda muvaffaqiyatning salbiy ma'nosi bor.

Ammo haqiqiy muvaffaqiyat hech qachon hech kimga zarar etkazmagan. O'zingiz uchun muhim deb bilgan maqsadga intilish, bu umuman ijtimoiy obro'sining ramzini aks ettirgani uchun emas, balki sizning haqiqiy xohishingizga mos kelishi uchun juda foydali.

Haqiqiy muvaffaqiyatga intilish mumkin! Inson hayotida ideal va ideal echimlarga intilish borligini tushunishni o'rganish uchun, lekin ularning o'zi yo'q! Idealga intilish mumkin va kerak, afsuski, idealga aylanish mumkin emas. Sog'lom yoki o'ziga ishongan odam bo'lishga intilish muvaffaqiyat qozonmaydi. Biz muvaffaqiyatni faqat yuksak va ijodiy maqsad sari intilish sifatida his qilamiz.

Sizning hayotingizdagi maqsad nima va unga erishish vositasi nima ekanligini farqlash juda muhimdir. Agar biz organizmga avtomobil kabi o'xshashlik bersak, quyidagini aytishimiz mumkin: mashina hech qachon mukammal holatda bo'la olmaydi, bunday bo'lmaydi. Aks holda, siz butun umringizni shunday holatga keltirishingiz mumkin, uning mukammal holatda emas, balki yaxshi holatda bo'lishi muhim. Mashina nimaga intiladi - bu maqsad, qolgan hamma narsa - bu faqat vosita. Va, albatta, buni kuzatib turish kerak, lekin bunga ortiqcha ahamiyat bermaslik kerak. Aks holda, biz hech qachon tanlov qila olmaymiz, hayotimizdagi asosiy narsa nima ekanligini va qanday muammoni hal qilish kerakligini tushuna olmaymiz. Va biz duch keladigan har bir muammoning mukammal echimi yo'q. Buni boshqacha aytish mumkin: biz azob chekkan va o'ylab topgan har bir yechim idealdir. Chunki biz buni qabul qilishimiz bilan ular deyarli bir zumda o'tmishda qoladilar va deyarli har doim ijobiy bo'lgan yangi voqealar zanjirini keltirib chiqaradilar. Asosiy savol shundaki, agar biz bu muammoni mukammal hal qilmagan bo'lsak, bundan saboq olishimiz mumkin.

Ideal echimlarga, harakatlarga intilish odamlarning ruhidagi jarayonlar bilan bevosita bog'liqdir keyinga qoldirish; kechiktirish (kompulsiv sekinlik, kechiktiruvchi kompulsiv sindrom deb ham ataladi).

Kechiktirish - perfektsionizmning natijasidir: xatolardan qo'rqish, o'z harakatlariga shubha qilish. "Muvaffaqiyatsiz bo'lishim uchun kichik imkoniyat bo'lsa ham, men hech narsa qilmayman."

Bunday odamlarning shaxsiy portreti shunga o'xshaydi: ular juda mas'uliyatli odamlar, ular nizolarni yoqtirmaydilar, maqsadning idealligi va mukammalligiga qoyil qoladilar. Ular yomon ish qila olmaydi, lekin ular maqbul va ideal natijalar oralig'ida.

Kechiktirish uzoq vaqtdan beri obsesif kompulsiv buzilish deb atalgan narsani anglatadi. Uning ildizlari ota -onalarning ko'p qirrali uslublarida yotadi: qat'iy ota va bolaning zaif tomonlarini ko'rsatadigan ona. Bola har qanday qat'iy talabni bekor qilish mumkinligiga o'rganadi. Bunday ziddiyat ruhning ichki qismiga aralashadi (ichkariga kiradi) va vaziyatdan vaziyatga takrorlanadi. O'ziga bo'lgan talablar me'yordan oshib ketganda, qarshilik qismi, yashirin va yashirin bo'lmagan haqiqiy ehtiyoj ustun bo'ladi. Asosan, bunday odamlar hech narsa qila olmasligidan shikoyat qiladilar. Lekin men xohlamagan odamning ortida bo'lolmayman, ya'ni qandaydir ehtiyoj, javob berishga tayyor.

Bunday odamlar, majburiyat yoki vazifani qabul qilib, uni bajarmasliklarini oldindan bilishadi. Aytishimiz mumkinki, bunday odamlarda biror narsani rad etish qobiliyati etishmaydi (ma'lumot olish va o'zlari xohlamagan narsani qilish qobiliyati oshgan holda). Go'yo ular biror narsani rad etish, rad etish bilan bog'liq his -tuyg'ularidan to'silgan. Ammo ular yuqori javobgarlikka ega. Kechiktiruvchilar uchun javobgarlik bevosita aybdorlik bilan bog'liq. Va ular rad eta olmaydilar, chunki bu ham aybdorlik hissi bilan bog'liq. Aybdorlik ko'pincha ota-onalarning mantiqsiz o'zini o'zi da'vo qilishiga asoslanadi.

Kechiktiruvchilar hamma narsani iroda kuchi bilan hal qilishga harakat qilishadi. Va iroda etarli bo'lmaydi, chunki iroda to'g'ridan -to'g'ri ehtiyojlar bilan bog'liq. Va agar odamning ehtiyojlari bir joyda, ikkinchisida va boshqasida bo'lsa, unda nizo kelib chiqadi. Ko'pincha kechiktiruvchilar orasida ichki qonunlarning qat'iyligi ichki ehtiyojlarning noaniqligi bilan bog'liq.

Ideal echimlarga intilish va vaziyatni nazorat qilish, birinchi navbatda, qaror qabul qilishimizga to'sqinlik qiladi. Va bu erda qanday qaror qabul qilish kerakligini haligacha tushunish juda muhimdir.

Mukammal qaror qabul qilish uchun sizga qancha ma'lumot kerak? Javob juda oddiy ko'rinadi: to'g'ri qaror qabul qilish uchun qancha ma'lumot kerak bo'lsa, shuncha ko'p ma'lumot kerak. Muammo shundaki, uni qidirish cheksiz davom etishi mumkin va qaror qabul qilish kerak bo'lgan paytda, mening boshimda butunlay tartibsizlik bo'ladi

Ammo shuni tushunish kerakki, axborot yig'ish jarayonining o'zi va bajarilgan barcha ishlar juda muhim, muammoni batafsil o'rganish kerak. Bu daho odamlarning qoidasi: siz avval muammoni o'rganasiz, shundan keyingina dunyo yoki Xudo sizni to'g'ri hal qilishni taklif qila boshlaydi. Gap shundaki, muammoni hal qilish uchun unga kuch sarflash kerak, tk. agar siz ularni sarflamasangiz, unda bu muammo siz uchun hech qachon qimmatli bo'lmaydi.

Qaror qabul qilish jarayonining o'zi mantiqsiz bo'lishi kerak va ko'pincha chiqadi. Chunki Agar siz faqat bitta mantiqqa amal qilsangiz, demak, o'tmishga nazar tashlasak, odam, shubhasiz, bu muammoning eng maqbul echimi bor degan xulosaga keladi.

To'g'ri qaror odatda o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Axborotni tahlil qilish jarayonini va irratsionallik momentini ajratishni o'rganishimiz kerak, bu tanlov (qaror qabul qilish) deb ataladi. Biz vaziyatni nazorat qilishni qo'yib yuborishdan qo'rqamiz, bizga har doim ma'lumot kamdek tuyuladi va yakuniy qaror qabul qilish uchun bizga ko'proq va ko'proq kerak bo'ladi. Va, albatta, o'zimga to'liq ishonch hosil qilish uchun, men hozir hamma ma'lumotga egaman va shuning uchun mening yechimim mukammal.

Lekin bilamizki, bu hayotda hech qachon bo'lmaydi. Biz ikkita komponent borligini his qilishni o'rganishimiz kerak: tahlil va sintez, aql va … qaror qabul qilish. Va bu har xil narsalar.

Har qanday chalkash hayotiy vaziyatning muammosi shundaki, uni sof aql va tahlil bilan engib bo'lmaydi. Har qanday vaziyat, aytganda, muvozanatli. Unda ijobiy va salbiy tomonlar soni bir xil. Ha, va har qanday savolimizga tashqi tomondan qaraganda, unchalik jiddiy emasdek tuyulishi mumkin: agar men yangi televizor sotib olsam, bu yaxshi, men kino tomosha qilaman va o'yin o'ynayman; Men televizor sotib olmayman - bu ham yaxshi, men har xil bema'niliklarga kamroq vaqt sarflayman, kitob o'qiyman, aks holda shuncha to'plangan.

Qaror qabul qilish uchun sizga aniq vaziyat va odatiy mantiqdan tashqarida bo'lgan mezon kerak.

Qo'rqishni bas qilish, o'zingizdan ideallikni talab qilish va qaror qabul qilishni o'rganish uchun qanday qilib bu to'g'ri ko'rsatmalarni topishingiz mumkin?

Noaniqlik sharoitida biz qaysi tanlov samaraliroq va samaraliroq bo'lishini ko'pincha tushuna olmaymiz.

Ikkita mumkin bo'lgan yo'l bor va ikkalasi ham mantiqsiz:

• Ratsional tahlilni boshlashdan oldin, sizga birinchi kelgan qarorga suyaning. Aqlning barcha dalillariga tupuring va "chunki men buni xohlayman" degan to'liq asosli tamoyilga amal qiling. Albatta, bu erda siz o'zingizning xohishingizni cheksiz boshlashingiz mumkin bo'lgan tuzoqlar ham bor. Bu usuldan, ehtimol, odam butunlay o'lik ahvolda qolganda foydalanish mumkin.
• Bu sezgi rivojlanishi. Bu o'ziga xos folbinlik (o'z sezgi bilan muloqot). Gap shundaki, odamni o'ziga xos hayotiy tajribalardan chalg'itish va "ichki qobiliyat" ni uyg'otish.

Geksagramlar, rinalar yoki suyaklar o'z -o'zidan hech narsa demaydi. Ular noaniq so'zlarni taklif qilishadi, shundan ichki noaniq javobni keltirib chiqaradigan birini tanlash kerak. Bu sezgi ovozi. Runes, i-tszin, marosimlar, bularning barchasi bezaklardir, ularning maqsadi odamni o'ziga xos trans holatiga, o'ziga botirishdir. Bularning barchasi odam va uning hushidan ketgan, uning ichida yashaydigan daho o'rtasidagi vositachilar.

Siz tanga olasiz, boshini yoki dumini o'ylab, aylantirasiz. Albatta, bu qat'iylikni talab qiladi. Va bu erda siz sezgi ovozini eshitishingiz mumkin: tanganing bir tomoni tushib ketganidan so'ng, siz qo'lingizga tanga olib, o'zingizga savol berasiz: "Men qaror qabul qildim. Va o'zimni qanday his qilyapman?" Ko'zlaringizni yuming va qaroringizning oqibatlarini ko'rsatadigan sahnani ko'rishga harakat qiling. Ushbu sahnaning tafsilotlarini ko'rishga harakat qiling. Va agar siz hamma narsa sizga mos kelishini his qilgan bo'lsangiz, unda siz qabul qilgan qaror to'g'ri edi. va agar ichidagi hamma narsa qisqarsa va norozilik bildirsa, bu norozilik hissi muhimroq va siz tushgan qarorlarni qabul qila olmaysiz.

Albatta, perfektsionizm va kechikish bilan shug'ullanish shu bilan tugamaydi. Aksincha. Batafsil va aniq usullar uchun odamlar psixologlar bilan maslahatlashganda uchrashadilar (men sizni taklif qilaman). Bir xil mijozlar va vaziyatlar yo'q, har bir maslahat noyob va takrorlanmaydi. Shuning uchun, umid qilamanki, tez orada uchrashamiz! Va bu maqolani o'qib bo'lgach, sizning hayotingiz biroz osonlashadi!)