Sharobsiz Aybdor

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Hozir men "aybdorlik tuyg'usidan qutulish" xizmatlarini taklif qilish qanchalik zamonaviy bo'lganini kuzatmoqdaman. Xo'sh, nima bo'ldi? Biz odatda "bosh og'rig'i, bo'g'imlarning og'riqlari, ayollarning muntazam og'riqlari" ni davolaydigan dori -darmonlar reklamasini sezamizmi? Odamning kamroq azob chekish istagi yoqimsiz his -tuyg'ularga ham cho'ziladi. Qo'rquv azoblanadimi? Keling, qo'rquvdan qutulaylik. Sharobdan charchadingizmi? Qanday muammolar? Endi uni kesib tashlaylik!

Shu bilan birga, professional psixoterapevtlar o'z mijozlarini his -tuyg'ulardan tozalashni xohlamaydilar. Aksincha, ular bu his -tuyg'ularni turli tomondan va hatto o'rganishni taklif qilishadi - oh, dahshat! - ularni boshdan kechirish. Oddiy psixoterapevt o'z mijozlariga azob -uqubatlardan to'liq xalos bo'lishini kafolatlay olmaydi. Er sayyorasidagi odamlarning hayoti hali ham 100% vaqtini sayrga o'xshamaydi. Va hamma qiyinchiliklar, bajarilmagan istaklar, yo'qotishlar, qayg'u, og'riqlarga duch keladi. Va uning o'zi, albatta, kimningdir qiyinchiliklariga yoki azoblariga sababchi bo'ladi. Bu muqarrar. Va bu holatda aybdorlik juda to'g'ri tuyg'u. Bu biz xafa qilgan kishiga bo'lgan hamdardlik va sevgidan tug'ilgan. Va bu tuyg'uning ma'nosi, boshqa odam uchun qiyin tajribalarni keltirib chiqaradigan harakatlar uchun javobgarlikni qabul qilishdir. Va agar imkoniyat va resurslar bo'lsa, boshqasiga bu og'riqni eng kam yo'qotish bilan engishga yordam berish. O'zini aybdor his qilishni boshdan kechirishni biladigan odam, bu hissiyot bilan uchrashishdan qochganlarga qaraganda, aloqada bo'lishga qodir.

Biz tabiiy aybdorlik haqida gapirayapmiz, uning tajribasi eng yoqimli hislarni keltirmaydi, lekin tajribaning natijasi shaxsiy va ma'naviy o'sish, munosabatlarni mustahkamlash yoki qayta qurish bo'lishi mumkin. Inson aybni shu tarzda boshdan kechirishi uchun u barcha a'zolari uchun aybdor bo'lgan oilada o'sishi kerak. Ya'ni, agar bola vaza tashlagan bo'lsa, u o'zini noqulayligi uchun aybdor his qilishi mumkin. Ma'lum bir yoshdan boshlab, bola onasi yoki otasi xafa bo'lganini va hamdardligini, ota -onasi jazolanmasa ham, uyalmasa ham, hamma narsani tuzatish istagi borligini tushunishga qodir. Ammo ota -onalar voqealarning bunday o'zgarishini oldindan sezmaganliklari va bolaning zaif mol -mulki va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilmaganliklari uchun o'z javobgarligini anglashga haqli edilar. Bundan tashqari, ular chaqaloqqa issiqda baqirishgani uchun o'zlarini aybdor his qilishlariga ruxsat berilgan. Ota -onalar insoniyligini ko'rsatish orqali o'z hokimiyatini yo'qotishdan qo'rqmaydi. O'zini aybdor his qilish tizimdagi muvozanatni tiklash uchun qandaydir harakatni talab qiladi. Aybdor odam ta'qib qilinmaydi, undan kechirim so'ralmaydi. Ular undan xatti -harakatining oqibatlari va bu xatti -harakatning his -tuyg'ularini yashirishmaydi. Zararni qoplash, iloji bo'lsa, mamnuniyat bilan qo'llab -quvvatlanadi. Agar vaziyat o'z -o'zidan tugagan bo'lsa, ular unga pedagogik maqsadda qaytishmaydi. Va agar oilada, yoshi va maqomidan qat'i nazar, bir -biridan kechirim so'rash odat tusiga kirgan bo'lsa, kelajakda bunday oilada o'sgan odam "Men aybdorlik tuyg'usini yengillataman" kabi e'lonlarga e'tibor berishi dargumon. " U, ehtimol, o'zini aybdor his qiladi, xavotirga tushadi, vaziyatni to'g'rilashga harakat qiladi, lekin aynan o'sha hajmlarda va o'zi uchun va boshqa tomon uchun mantiqiy bo'lsa. Ko'p emas.

Umuman olganda, menda shunday taxmin borki, bunga ega bo'lganlar aybdorlik tuyg'usidan xalos bo'lishni xohlaydilar. Ammo vijdon qoldiqlari o'z maqsadlariga erishish uchun murdalar ustidan yurish haqidagi yakuniy qarorga to'sqinlik qiladi. Ammo haqiqatan ham aybdorlik tuyg'usidan aziyat chekadigan odamlar psixoterapevtga mutlaqo boshqa iltimos bilan murojaat qilishadi. Masalan, bu kabi: "Men etarlicha harakat qilmadim va ular hali ham mendan norozi - ishda, oilada." Yoki: "Men yomon uy bekasi, xotin va onaman. Qanday qilib men yaxshiroq bo'lishim mumkin?" Odamlar, taxminan, besh tiyin qarz olgan, yuz rubl qaytargan terapevtning oldiga kelishadi, lekin terapevtdan xayoliy qarzlarning qolgan qismini foizlarga taqsimlash uchun cho'ntagidan bir necha qo'shimcha million topishga yordam berishini so'rashadi.. Ya'ni, haqiqiy, ko'pincha mayda -chuyda ayblardan tashqari (va barchamiz, takror aytaman, farishta emasmiz), odam o'zining borligi uchun deyarli kechirim so'rashga ehtiyoj sezadi.

Psixoterapiya azoblarni yengillashtirmaydi. Ammo u, albatta, har xil sabablarga ko'ra odam o'zi bilan olib yuradigan va qo'shimcha azob -uqubatlarga olib keladigan ortiqcha yukni engishga yordam beradi. Kundalik bo'ronlar har bir inson hayotida ro'y beradi va agar kema haddan tashqari yuklanmasa, har qanday bo'ronda ham suvda qolish ehtimoli ko'proq. Aybdorlik hissi bizning xulq -atvorimizning muhim tarkibiy qismi bo'lib, faqat miyaga jiddiy zarar etkazish orqali bu tuyg'udan butunlay qutulish mumkin. Aytgancha, masalan, psixoaktiv moddalar bilan surunkali zaharlanish natijasida yoki jiddiy shikastlanishlar va kasalliklar bo'lsa. Ammo, ba'zida haddan tashqari aybdorlik, "dunyodagi hamma narsaga" aybdorlik hissi, shuningdek, miyaning noto'g'ri ishlashining natijasidir, klinik depressiya yoki nevrologik kasalliklarning tez -tez hamrohi. Bunday holda, shifokorsiz qilishning iloji yo'q.

Ushbu matnni o'qib bo'lgach, u haqiqatdan ham aybdorroq ekanidan shubhalanayotganlar uchun men oddiy, lekin biroz xavfli mashqni taklif qilaman. O'zingizni aybdor his qilgan bir yoki ikkita "gunoh" ni tanlashga harakat qiling. Ularni qog'ozga, kompyuteringizga yoki shu erda izohlarda yozing. Va shunday iborani boshlang: "Men unga nisbatan qilgan yomonligim uchun …. kechirim so'ramoqchiman: …". "Qarzlar ro'yxati" qanchalik qisqarayotganiga e'tibor bering. Chunki haqiqiy sharob har doim maqsadli va mazmunli bo'ladi, balastdan farqli o'laroq, u pastga tushadi.