2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zingizni ko'rsatish qo'rqinchli.
Haqiqiy tajribalarimdan, his -tuyg'ularimdan uzoq bo'lgan ma'lum bir tasvirni yaratish va u orqali boshqalar bilan bog'lanish har doim osonroq.
Bu xavfsiz.
Axir, agar men o'zimni, his -tuyg'ularimni, ehtiyojlarimni, xohish -istaklarimni, zaifligim va ehtiyojimni ko'rsatib, Boshqasiga kelsam - rad etilishim mumkin.
"Meni quchoqlashingni istayman" - "Men hozir bandman".
"Men siz bilan vaqt o'tkazmoqchiman" - "Boshqa rejalarim bor".
"Menga yordam bering" - "Men xohlamayman / xohlamayman"
"Siz men uchun juda qiziqsiz, men siz bilan ko'proq muloqot qilmoqchiman" - "Menda shunday aloqa etarli."
"Menga yoqasan - senda yo'q"
"Men sizni tanlashimni xohlayman (mening istaklarim, ehtiyojlarim, umidlarim)" - "Men o'zimni tanlayman (xohishlarim, ehtiyojlarim, umidlarim)".
"Men seni sevaman - men seni sevmayman …" …
Biz kamdan -kam hollarda o'zimiz haqimizda ochiqchasiga gapiramiz. Va biz bunday aniq javoblarni kamdan -kam eshitamiz.
Ammo bizning tasavvurimiz aynan ularni o'ziga tortadi, ulardan siz muzlab qolasiz.
Agar ular menga shunday javob berishsa, u bilan qanday yashash kerak?!
Men rad etildim.
Men rad etilgan his qilish qo'rquvi haqida tez -tez eshitaman.
Garchi, aslida, rad etish hissi yo'q.
Bu joyda norozilik paydo bo'lishi mumkin. Hamma tuyg'ular ichkariga aylanadi - mening impulsim bajarilmadi, qo'llab -quvvatlanmadi.
Bu odatda munosabatlarda sodir bo'ladi.
Bir sherik, rad etilganini his qilib, xafa bo'ladi, chekinadi va ketadi. Boshqasi, bunday reaktsiya uchun ayblashni boshlaydi. Va bu erda, kimdir uchun qanday tartibga solingan - siz kechirim so'rashingiz, kechirim so'rashingiz, aybingizni kechirishingiz, aybdorlik tuyg'ulariga toqat qilmaslikdan g'azablanishingiz va masofani yanada oshirishingiz mumkin.
Shunday qilib, odamlarni o'zlaridan va sheriklaridan uzoqlashtiradigan xafagarchilik va aybdorlik dinamikasi boshlanadi. Shaxsiy namoyishlar, tanlov erkinligi, haqiqiy his -tuyg'ular, ehtiyojlarni qondirish uchun joy yo'q, natijada yaqinlik bo'lmaydi.
Inson o'zi tanlanmagan joyda qolishi chidab bo'lmas. Ayniqsa, agar rad etish-qiymat munosabatlari kuchli bo'lsa. Meni "tanlanmagan" paytda, men muhim emasman, kerak emasman, etarlicha yaxshi emasman, qiziq emasman, yoqtirmayman, men bilan nimadir noto'g'ri va hokazo.
Albatta, men xafa bo'ldim. Bundan tashqari, agar men bu odamga "mehribon" bo'lishga ko'p harakat qilsam …
O'zingizni boshqalarning munosabatidan ajratish qiyin.
E'tibor bering, boshqa odamni, ayniqsa yaqin odamni tanlash men haqimda emas, u haqida. U meni chin dildan sevishi va hozirda boshqa narsani xohlashi, o'z his -tuyg'ularini boshdan kechirishi, shaxsiy, ba'zida hatto qarama -qarshi ehtiyojlari bo'lishi mumkin.
Ishonish qiyinki, masofa har doim ham rad etilmaydi, bu ma'lum bir lahzada, hozir haqida va abadiy emas.
Biz ko'pincha his -tuyg'ularni bo'layotgan voqea uchun emas, balki biz bergan ma'no uchun his qilamiz.
Men xohlagan joyda qolaman, boshqasi esa yo'q, biz og'riqni, qayg'uni boshdan kechirishimiz, g'azablanishimiz mumkin. Biz o'z his -tuyg'ularimizni boshdan kechirish va ifoda etishga haqlimiz. Xafa bo'lish va ayblash o'rniga.
Xuddi boshqa odam kabi, o'zini tanlashga va hech narsani xohlamaslikka haqli.
Menimcha, bu vaziyatda muhim va bog'lovchi narsa, biz ilgari katta yoshlilarga etishmayotgan narsadir - aks ettirish va tan olish:
Men sizni ko'ryapman.
Men seni eshityapman.
Men tan olaman.
Va bu shunday.
Shunda o'z qadr -qimmatingizni boshqasiga sezish va saqlab qolish mumkin bo'ladi. Uning ko'rinishiga nisbatan muomala qiling, o'zingizni namoyon qiling va qabul qiling, bu erda, hozir, shu tarzda, mening ehtiyojim qondirilmaydi. O'zingizni yo'q qilmasdan va boshqasini yo'q qilmasdan.
Va bu erda tanlash imkoniyati allaqachon mavjud - uni o'zingiz qondirish, o'z vaqtida qoldirish, variantlar va imkoniyatlar haqida dialog o'tkazish, muzokara qilish, hozir qondirish kerak bo'lgan boshqa joyga borish va hk.
Tavsiya:
"Rad Etish Qo'rquvi" Qaerdan Kelib Chiqadi Va U Bilan Nima Qilish Kerak?
Inson tirikligida har xil qo'rquvlarni sezishi mumkin … Ulardan ba'zilari foydali: ogohlantirish, himoya qilish, himoya qilish, g'amxo'rlik qilish, shunda biror narsa ro'y bermaydi. Albatta, ularni o'z -o'zidan o'qish va tushunish, shuningdek, his qilish istagi bor.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
O'ZINI O'ZINI IJRO ETISH YO'LI
Men uchun psixosomatikaning mohiyati o'z-o'zini zo'ravonlikdir. Va uning zararli va vayronkorlik darajasi o'z-o'zini suiiste'mol qilish darajasi bilan bog'liq. Men terapevtik yozuvlarni nashr etish orqali o'zimning professional natijalarim bilan bo'lishishda davom etaman.
Ochiq So'zlash Qo'rquvi Va Boshqalar Tomonidan Baholanish Qo'rquvi Bilan Qanday Kurashaman?
Kecha men ko'pchilik uchun foydali bo'lgan maqolani nashr qildim Notiqlikdan qo'rqish: mashqlar va uni engish yo'llari Men o'z fikrlarim va his -tuyg'ularim bilan bo'lishishga qaror qildim, ehtimol xudojo'y ota, ular ham tushunarli va foydali bo'lib chiqadi?
Rad Etish Va Tark Etish
Rad etilganlar va tashlab ketilganlarning jarohati bolalik davrida shakllanadi, bola o'z ota -onasi yoki ota -onasi tomonidan sevilmasligi yoki tashlab ketilishidan qo'rqadi. Bu jarohatlar ko'pincha yonma -yon o'tadi. Rad etilgan odamning jarohati shundaki, u boshqa birovning umidini oqlamaslikdan, rad etish, yoqtirmaslik so'zlarini eshitishdan, befarqlik, beparvolik, masxara, tajovuzdan, rashkni, umidsizlikni boshdan kechirish, boshqa birov undan boshqasini afzal ko'rishi
