2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qanday qilib munosabatlarda ortiqcha ovqatlanmaslik kerak?
Menga tez -tez savol berishadi: Qanday qilib muloqot, munosabatlar bilan to'yingan bo'lmaslik kerak? Yaqin odam bilan g'azablanish bosqichiga etib bormasdan, o'z vaqtida qanday to'xtash kerak? " Men uchun bu savol shunday ko'rinadi: "O'zingizga nisbatan sezgirlikni qanday tiklash mumkin? Bu mavzuda spekulyatsiya qilish istagi paydo bo'ldi.
Men uchun bu "to'xtatish" mumkin emasligi, tashqaridan olganlaringizni o'zingizga singdirishning iloji yo'qligi haqidagi savol. Bu buzilish mexanizmini tushuntirishning eng oson yo'li - oziq -ovqat metaforasida.
Quyidagi holatni tasavvur qiling: odam yeydi, yedi, yedi va to'xtata olmaydi. To'yinganlik sub'ektiv sezgi sifatida yuzaga kelmaydi. Boshqa, to'yinganlikning ikkilamchi belgilari paydo bo'ladi - to'yingan oshqozon, oshqozonda og'irlik, uyquchanlik … Faqat ovqatdan nafratlanish paydo bo'lmaydi. Oziqlanish ehtiyojini qondirish jarayonida nimadir buzildi.
Bu qanday sodir bo'ladi?
Odatiy holat: siz bolani ovqatlantiryapsiz. Boshida u bu jarayonda juda faol ishtirok etadi. Siz to'yganingizda, keyingi qoshiq orasidagi pauza tobora ko'payib borayotganini payqaysiz, keyin u boshqa ogohlantirishlar bilan chalg'iy boshlaydi va nihoyat, yuz o'giradi, sizga xabar berib, og'zini ochmaydi. men to'la!
Ehtiyojni qondirishning "buzilmagan" mexanizmi shunday ishlaydi. Bolaning ovqatdan nafratlanishi boshlanadi va to'yish hissi paydo bo'ladi.
Endi eslang, aksariyat ota -onalar bunday vaziyatda qanday harakat qilishadi?
- Yana bir qoshiq … Onam uchun, dadam uchun! va tabiiy jirkanish jarayonini o'ldiradigan manipulyatsion texnikaning butun seriyasi. Ota -onalar chaqalog'ining nimani, qanday va qancha xohlashini yaxshiroq bilishadi.
Shunday qilib, "xohlayman / xohlamayman" bilan tartibga solingan ehtiyojni qondirishning tabiiy fiziologik jarayonida, ijtimoiy aralashadi - "Bu kerak!". Mana, ijtimoiy mahorat shakllandi! Shaxs e'tiborga olinmaydi, chetga suriladi. Ijtimoiy birinchi o'ringa chiqadi. Bola o'zini va "Men xohlamayman" ni boshqasining foydasiga xiyonat qiladi va "Bu kerak!". Jirkanish "o'ldiriladi", to'yinganlik holati endi aniqlanmaydi.
Keyin shunga o'xshash vaziyat kattalarning boshqa ehtiyojlar bilan - ijtimoiy munosabatlarida paydo bo'ladi. Masalan, odam boshqasiga "To'xtat" deb ayta olmaydi, uning borligiga chidaydi, bundan allaqachon to'yganini sezmaydi. U g'azablana boshlaganida, g'azablana boshlaganida, boshqasini samimiy ajablantirganda, o'ziga keladi. To'yinganlik nuqtasi yana o'tkazib yuboriladi. Ikkala sherik ham yoqimsiz his -tuyg'ular bilan aloqani qoldiradilar.
Bu haqda nima qilish kerak?
Bu erda biz mahorat bilan shug'ullanayotganimizni bilish muhim, ya'ni. ong tomonidan boshqarilmaydigan avtomatik, stereotipli harakat bilan. Shuning uchun, birinchi navbatda, ongni avtomatizmga qaytarish kerak. Bu harakatning o'zi ba'zida mahoratni yo'q qilishi mumkin: qirqqiz yil haqidagi hikoyani eslang! O'zingizning sezgirligingizni, "xohishingiz" haqida xabardorlikni va jirkanchlikni boshdan kechirish qobiliyatini qaytarish juda muhim. Bu o'zingizga refleksiv savollar berish orqali mumkin: menda hozir nima bo'ldi? Men nimani his qilyapman? Men nimani xohlayman - xohlamayman? Men xohlaymanmi yoki menga kerakmi?
O'zingizni seving!
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
Yangi Munosabatlarda O'tmish Haqida Gapirish. Yoki Hamma Narsa Adolatli Bo'lishi Uchun Qanday Qilib "yolg'on Gapirish" Kerak
- Xo'sh, nega u bu haqda menga va menga aytmadi? … - Hamma narsani o'zgartirishi mumkin edi. Keyin men / qila olardim … va hokazo, ma'lum bir voqea kontekstida. Mashg'ulot paytida mijozning ko'zlarida qanday samimiy og'riq paydo bo'ladi, u xuddi xuddi shu ritorik savolni takrorlaydi.
