2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uzoq vaqt davomida men oddiy insoniy tilda shakllantira olmadim, bu qanday hayvon - shaxsiy chegaralar? Qanday qilib ular buzilganligini tushunish va ularni qanday himoya qilish kerak? Va keyin juda oddiy tushuncha keldi: agar ular aytganlari sizga tegmasa, demak, hammasi joyida. Ammo, agar kimningdir so'zlari sizga noqulaylik, noaniqlik, aybdorlik, g'azab, qo'rquv, tushunmovchilik va boshqalarni keltirib chiqarsa - ALARM !!! Sizning chegaralaringiz buzilgan va siz zudlik bilan ularni va hissiy qulayligingizni tiklashingiz kerak!
Shaxsiy chegaralar haqida hozir ko'p aytilmoqda va ochig'ini aytganda, "ichki shaxs", "o'z his -tuyg'ulariga bo'lgan huquq" va boshqalar haqida eng aqlli ta'riflar mavjud.
Ammo hozir biz bu chegaralarni faqat yaqin yoki juda yaqin bo'lmagan odamlar buzgan ma'noda qiziqtiramiz. Birinchidan, bu manipulyatsiya haqida.
Aloqa shakli sifatida manipulyatsiya keng tarqalgan, lekin to'g'ridan -to'g'ri tajovuzdan farqli o'laroq, u "do'stona yordam", "qarindoshlar maslahatlari" yoki boshqa kiyimda kiyinish shaklida bo'lishi mumkin. Shuning uchun tan olish va qarshilik ko'rsatish qiyinroq bo'lishi mumkin.
Odamlar qasddan yoki ongsiz ravishda manipulyatsiya qilishlari mumkin. Va ular bizdan har xil "yondashuv - masofada" bo'lishi mumkin. Agar siz bunday odam bilan juda ko'p muloqot qilishingiz kerak bo'lsa va u bilan muloqot qilish juda qiyin bo'lib qolsa, biz uni "toksik" deb ataymiz.
Bu bo'lishi mumkin:
- Eng yaqinlari ("Nega bunday kiyingansan?!"
- Tanishlar - do'stlar - hamkasblar ("Men o'zimni juda yomon his qilyapman, men bilan gaplashing!", Va vaqt ertalab bir!)
- Butunlay begonalar ("Nega bolangiz baland ovozda kuladi? Xo'sh, uni tinchlantiring!")
Shaxsiy psi chegaralariga bostirib kirishni his qilish juda oddiy: kimdir bilan muloqotda hissiy noqulaylikni boshdan kechirishimiz bilan (noqulaylik, aybdorlik, asabiylashish, noqulaylik, qo'rquv, xafagarchilik va boshqalar), demak, bizning chegaralarimiz o'tgan. "hujumga uchradi" Suhbatdosh tomondan va ruhiyat bizga bu haqda xabar beradi.
Va bunday "bosqinga" qarshi turish va uni qaytarish juda qiyin bo'lgan vaziyatlar juda boshqacha. Mening ba'zi mijozlarimga do'stlarga qarshilik ko'rsatish, ba'zilari begonalarga qarshi turish qiyin, lekin ko'pincha eng yaqin odamlarga qarshilik ko'rsatish qiyin: onalar-otalar-bolalar-erlar-xotinlar va boshqalar.
Bu hayot sifatiga qanday ta'sir qiladi? Ha, har qanday manipulyatsiya kabi - bu yomon! O'z-o'zini hurmat tushadi. O'ziga bo'lgan ishonch bir joyga ketadi, kayfiyat buziladi. Siz o'z manfaatlaringizni qurbon qilishingiz, xohishlaringiz va vaqtingizdan voz kechishingiz, boshqalar uchun. Va shu bilan birga, asta -sekin butun dunyoga zerikarli g'azab va g'azab kuchayadi. Va bu qaerda birlashadi? To'g'ri, jang qila olmaydiganlar: bolalar, xavfsiz qarindoshlar, bo'ysunuvchilar va boshqalar.
Shaxsiy chegaralarga bostirib kirish (o'qing: manipulyatsiya), asosan, "yuqoridan" (bosim, maslahat, izoh) yoki "pastdan" (so'rov, ko'z yoshlari, xushomad, shantaj) kommunikativ pozitsiyasidan kelib chiqadi. Shunga asoslanib, biz himoya taktikasini tanlaymiz. Shu bilan birga, biz eslaymizki, manipulyatorni qaytarganda, tajovuz qilmaslik yoki aksincha, uzr so'ramaslik, kechirim so'rash yoki yoqtirmaslik kerak.
"Agar tepadan tepilsa", agar chegara buzuvchisini to'g'ridan -to'g'ri va salbiy oqibatlarsiz yuborishning iloji bo'lmasa, biz quyidagi formatdagi javobni tuzamiz: "Menga g'amxo'rlik qilganingiz uchun tashakkur (mening obro'im haqida, jamoatchilik haqida) buyurtma bering - ro'yxatni o'zingiz davom ettiring), lekin men nima qilishni o'zim hal qilaman. " Biz buni xotirjam, lekin qat'iy aytamiz.
"Pastdan kirish" holatida biz YO'Q aytishni o'rganamiz, chunki biz bu odamni xafa qilganimiz emas, balki U O'ZINI Xafa qilganini tushunamiz! Va biz uning his -tuyg'ulariga javobgar emasmiz, garchi ular buni bizga yuklamoqchi bo'lishsa ham.
Agar biz hanuzgacha aybdorlik tuyg'usini tiyishga, o'zimizni cheklashga va chegaralarimizni saqlab qolishga harakat qilayotgan bo'lsak, bunday ichki monolog yordam beradi: “Menda bu odamni xafa qilish niyati bormi? Agar shunday bo'lsa,va men uni xafa qilmoqchi edim, keyin maqsadga erishildi! Ammo, agar men unga rad javobini bersam, men uni xafa qilmoqchi emas edim va u menga aksini yuklamoqchi bo'lsa, mana bu manipulyatsiya, mening chegaralarimga to'g'ridan -to'g'ri bostirib kirish!"
Biz shuni aytamizki, bu O'ZIMIZGA va O'ZIMIZ HAQIMIZDA.
Va baland ovoz bilan biz taxminan quyidagilarni aytishimiz mumkin: Bilasizmi, men sizni xafa qilish niyatim yo'q edi. Sizni xafa qilgan men emas, balki siz xafa / xafa bo'lgansiz. Ammo men sizni boshqa his -tuyg'ularga majbur qila olmayman. Bu SIZNING XAFSIZ, sizning his -tuyg'ularingiz va men bunga javobgar emasman. Shuning uchun men sizning ayblovlaringizni QABUL QILMAYMAN ». Biz buni ham tinch, lekin qat'iy aytamiz.
Sizga bu iborani yodlashning hojati yo'q, uni o'zingiz uchun aniqlang, mashq qiling, shunda u sizdan chiqadi va yodlangan qofiyaga o'xshamaydi. Birinchi marta ishlamasa ham, mashq qiling! Har qanday mahorat singari, avtomatizmga aylanish uchun uni har kuni 3-4 hafta o'qitish kerak. Va keyin, u ishlay boshlagach, menga yozing va muvaffaqiyatlaringizni ko'rsating! J
Tavsiya:
Shaxsiy Chegaralar Haqida
Bugun chegaralar haqida ko'p narsa aytilgan. Davlat chegaralari haqida. Chegaralarning buzilishi, chegaralarning saqlanishi haqida. Baribir chegara nima? Bu nima uchun? Vikipediya shunday javob beradi: "Chegara - bu har qanday ob'ekt yoki ob'ektning chegaralarini belgilaydigan va bu predmetni yoki ob'ektni boshqalardan ajratib turadigan haqiqiy yoki tasavvur qilingan chiziq yoki to'siq"
Shaxsiy Chegaralar Va Munosabatlarni O'rnatish
Odamga yo'q demoq osonmi? Odamga sizning shaxsiy chegaralaringizni "kesib o'tgan" va shaxsiy hududingizga bostirib kirganini tushuntirish osonmi? G'azab va og'riqsiz ichkarida, chegara deyarli vayron bo'lganida va ishg'ol qilingan hududni "
Mening Yaqin Hududim Qayerda? Yaqin Munosabatlar Va Shaxsiy Chegaralar
Ko'pincha oilalar, er -xotinlar bilan ishlashda va hayotingizni kuzatayotganda, siz o'zingizga savol berasiz: erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda sevgi nima? Mening shaxsiy chegaralarim bormi? Turmush o'rtog'imning hududi? Va umumiy narsa bormi?
Men Nectga Olma Bermayman: Resurslar Va Shaxsiy Chegaralar Haqida
Buratino haqidagi sobiq sovet filmini va uning so'zlarini eslang: "Men Nektga jang qilsa ham, olma bermayman!" ? Men siz haqingizda bilmayman, lekin bu ibora menda hayrat va qayg'u uyg'otdi. Yog'och bola xayoliy olma bilan bo'lishishga ham tayyor emasligiga qoyil qoldim va jimgina havas qildim.
Hamma Kirsin, Hech Kim Chiqmasin? Shaxsiy Chegaralar Haqida
- Hamma kirsin, hech kim chiqmasin? Shaxsiy chegaralar haqida. Bu siz bilan sodir bo'ladimi? Do'stingiz (hamkasbingiz, qarindoshingiz) to'xtovsiz gapiradi va gapiradi (o'zi, uning muammolari yoki yutuqlari haqida) va siz undan qanday qutulishni bilmay qolasiz.
