Qanday Qilib O'z Hayotingiz Bilan Yashamaysiz? Yomon Maslahat

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Qanday qilib o'z hayotingizni rad etish va oxir -oqibat depressiyaga tushish kerak? Ko'p sinovli usullar bor - juda tanish va tanish! Ular sizga vaqt va kuchni siz uchun muhim bo'lgan narsadan boshqa narsaga sarflashni o'rgatadi va hatto siz uchun muhim bo'lgan narsani chalkashtirib yuborishga yordam beradi.

Shunday qilib, bu erda juda zararli sakkizta maslahat:

1. Har safar boshqa odam sizga nimani xohlayotganini aytganda, darhol hamma narsaga rozi bo'ling. Hech qanday holatda o'zingizga nimani xohlayotganingizni so'ramasligingiz kerak. Bu erda odatiy yordam bolalikdan "yaxshi" bo'lish, boshqa odamlardan voz kechish yomon va noto'g'ri, shuning uchun ular sendan voz kechishi mumkinligi haqidagi g'oyalar bo'ladi.

2. O'z chegaralaringiz haqida o'ylamang: munosabatlaringizga, ishingizga, sevimli mashg'ulotingizga nima sarmoya kiritmoqchisiz. Siz hamma narsani o'z zimmangizga olishingiz kerak, o'zingizga bu haqiqatan ham kerakmi yoki hayotning tezlashtirilgan ritmini qo'llab -quvvatlaydigan inertiya bilan harakat qilyapsizmi deb o'ylashga vaqt bermasdan. Umuman, bu ish siz uchun emas, balki boshqa odam uchun. Bu erda kuchli nuqta sizning aybdorlik tuyg'usingiz bo'lishi mumkin, uni boshqalar muvaffaqiyatli minib, sizsiz hamma narsa birdaniga qulab tushadi degan xayolga olib keladi va shu bilan boshqa xayolni - "kerak" tuyg'usini oziqlantiradi. Va bu tuyg'u xayoliy, chunki:

a) sizsiz hech narsa buzilmaydi, b) bu ehtiyoj sizning qadr -qimmatingizga emas, balki qulashi mumkin bo'lgan narsa uchun mumkin bo'lgan aybdorlikka asoslanadi.

c) o'zingizning ehtiyojlaringizni, aslida, o'zingiz tanlashingiz mumkin: kimga, qachon va nima uchun sizga kerak bo'lishi va sizning ehtiyojlaringiz va xohishlaringizdan kelib chiqishi, boshqalarning bosimi ostida emas.

3) yaqinlaringizga haddan tashqari g'amxo'rlik qilish. Shunday qilib, ba'zida siz o'zingizdan barcha sharbatlarni chiqarib tashlaganingiz uchun ulardan nafratlana boshlaysiz, lekin ularga "yo'q" demang va o'zingizning farovonligingiz evaziga yaqinlaringizni xushnud etishda davom eting.

4. Sevgini g'amxo'rlik bilan aralashtirib yuborish va yaqinlarini hech bo'lmaganda o'z ko'zlarida ojiz qilish, chunki ularning yuzlarida quvonchni ko'rish juda ta'sirli. Shu bilan birga, hech qanday holatda bezovtalik, charchoq va jirkanchlikni boshdan kechirayotganingizni tan olish muhim emas.

5. Fikr va qadriyatlaringizni boshqalar bilan almashtiring. Agar sizdan nimani xohlashingizni so'rashgan bo'lsa, darhol, kechiktirmasdan javob bering, yoki "muddati o'tgan", ya'ni endi yonmaydigan, lekin qachonlardir xohlaganingizni aniq eslab qoling. Siz xohlamagan istaklarni taklif qilishingiz mumkin - filmlarda, reklamalarda kuzatilgan yoki sizning obro'ingiz bo'lgan odamlardan eshitilgan.

6. Hasad qilmoq. Bundan tashqari, xohish -istaklarni yo'qotishning eng oson yo'li - boshqasining muvaffaqiyatini kuzatish va bu natijani xohlash. Asosiysi, boshqa odam qanday yo'lni bosib o'tgani va bu muvaffaqiyat qanday sharoitda borligi haqida o'ylamaslik.

7. O'z xohishingizni bajarish yo'lida o'z vaqtida to'xtating. Bu erda bunday munosabat foydali bo'ladi: "Men hali ham muvaffaqiyat qozonolmayman", "Menda buning uchun resurslar yo'q, bu juda qimmat / vaqtni talab qiladi" va "Men bunga qodir emasman" mavzusidagi boshqa variantlar. " Asosiysi, bu o'rnatishni iloji boricha tez -tez takrorlash. Shunda u shunchalik avtomatlashtiriladiki, u sizni sezishni ham to'xtatadi va xohish paydo bo'lgandan so'ng darhol paydo bo'ladi, shunda siz hech narsani tushunishga ham vaqtingiz bo'lmaydi.

8. Hech qachon psixologga bormang. Va keyin to'satdan siz bu g'alati befarqlik va hayotdan ajralish tuyg'usini ajratishni boshlaysiz va bundan ham yomoni, siz o'zingizning xohishingiz, quvonchingiz va yashash ma'nosini topasiz. Tasavvur qiling-a: psixolog maslahatidan voz keching va yashashni xohlang, qalbdan nimanidir rejalashtiring, ilhomni his eting … va butun yillar o'zingizni drenajda to'xtating.

Bu ro'yxatni davom ettirish va diversifikatsiya qilish mumkin. Ehtimol, u sizga o'z hayotingiz jarayonini qanday to'xtatganingizni va to'xtatayotganingizni payqashga yordam beradi va hech bo'lmaganda yaqinlaringiz sizning hayotingizni "o'g'irlamaydi" va o'z-o'zidan mavjud emasligini, hayotingizda haddan tashqari bandlik haqiqati borligini tushunishga yordam beradi. Sizning yashash joyingizni aynan shu tarzda qanday tashkil qilasiz? Va agar siz o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olsangiz va bir vaqtning o'zida aybdorlik va o'z-o'zini ayblamasligingiz mumkin bo'lsa, unda siz kutilmaganda o'zgarishga qaror qilganingizni ko'rasiz. Qattiq mehnat natijasida o'zgaring, o'z holatingizni ko'rishni o'rganing, tushkunlik va charchoqni tan oling, ko'p narsaga ega bo'lgan paytlarni ushlang va dam olish kerakligini anglang, shuningdek sizga qanday dam olishni yoqtirishini tushunib bering. Tanish fikrlar va tayyor javoblardan foydalanmang, balki har daqiqada o'z xohishingizga tayanib ish tuting. Maqsadlar sari olg'a intilishni boshlang, o'zingizni va qobiliyatingizni his qilib, birovdan o'rgangan g'oyalar evaziga.

Yo'lda omad tilaymiz!