2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biz ayollar - xarakterimiz o'zgaruvchan, biz uchun juda ko'p qiziqarli imkoniyatlar va xulq -atvor yo'llarini ochadigan maxluqlar. Ammo, ayniqsa, bizning shaxsiy xususiyatlarimiz premenstrüel sindrom davrida namoyon bo'ladi. Kimdir bu holatning to'liq nomini o'ylab topdi, uni ba'zida tashxis deb ham atashadi, lekin men bu davrni chaqiraman o'zingizni bilish vaqti. Nima uchun? Shuning uchun aynan shu davrda ayol eng sezgir va o'zini chuqurroq bilish imkoniyatiga ega bo'ladi.
Bugun biz sizning tanangizning hissi va bu davrda juda ko'p mazali taomlarni iste'mol qilish istagi haqida gaplashamiz.
PMS paytida ortiqcha ovqatlanishning sabablari nimada?
Odatda, ayol sog'lig'i (jismoniy va hissiy jihatdan) yaxshi bo'lganda, u o'z hayotining oila va do'stlariga g'amxo'rlik qilish, biznesni yuritish, uydagi kundalik hayotni tartibga solish va turli xil narsalarga e'tibor beradi. Sizning ehtiyojlaringiz odatda fonda yo'qoladi. Bu nafaqat o'zingizga g'amxo'rlik qilish, balki boshqalarning tashvishini qabul qilishdir.
Mijozlar bilan bo'lgan terapevtik tajribam shuni ko'rsatadiki, biz bir oy davomida o'zimizni qanchalik his qilmagan bo'lsak, shuncha oldin PMS belgilari paydo bo'ladi. Bizning tanamiz "O'zingizga g'amxo'rlik qiling" deydi: yoting, dam oling, mazali narsa iste'mol qiling.
Muhim: PMS belgilari bo'lmasligi mumkin! Og'riq qoldiruvchi vositalarni sotishning butun tizimi PMS va og'riqli davrlar afsonasiga asoslangan, shuning uchun hozir bu holat odatiy hol deb e'lon qilingan.
Shuningdek, bu davrda qo'lga olish onalar sohasida nizoli bo'lgan qizlar va ayollarga xosdir. Masalan, homilador bo'lishga va bolani tug'ishga tayyorlik (fiziologik va emotsional) bor, lekin qo'rquvlar, "hali erta", "siz hali ham bolaga buni berolmaysiz", "siz" kabi ijtimoiy bosimlar mavjud. Endi sizda oila uchun yuqori sifatli erkaklar yo'q "va hokazo. Va faqat bir kilogramm gamburger yeyib, bir litr kola ichganingizdan so'ng, siz qarama-qarshiliklaringizni tinchlantira olasiz, homiladorlik beradigan to'liqlikni his qilasiz va bunga maqbul yo'l bilan murojaat qilasiz. eyishingiz uchun.
Nima qilmaslik kerak?
Sizda "fil yeyish" istagi bormi, lekin siz o'zingizni formada saqlamoqchimisiz va o'zingizni shirinliklardan bosh tortmoqchimisiz? Lekin buni qilishning hojati yo'q. Axir, siz allaqachon hissiy stressni boshdan kechirmoqdasiz va o'zingiz bilan, xohishlaringiz bilan kurashib, uni faqat kuchaytirasiz, natijada siz g'azablanasiz, asabiylashasiz, o'zingizni va boshqalarni sevmaysiz. Qizig'i shundaki, bugun cookie -fayllardan voz kechsangiz, siz bir necha soat, kun ichida butun odekolonni iste'mol qilish xavfiga duch kelasiz. Va keyin nima? O'zini aybdor his qilish, o'zini rad etish, hammadan va hamma narsadan g'azablanish.
Keyin nima qila olasiz?
Men sizga eng oddiy maslahatlarni taklif qilaman, ular sizga hozirgi kunlarda do'stlar orttirishga yordam beradi va tanangiz va ozuqaviy ehtiyojlaringizni his qilishingizga yordam beradi.
- O'zingizni erkalang. O'zingizga yangi lab bo'yog'ini sotib oling yoki salonga boring. Qachon o'zingdan norozi bo'lasan, qachon chiroylisan.
- O'zingizga mazali taomlarga ruxsat bering. Biz ovqat ta'mini atigi bir -ikki daqiqada his qilamiz, shunda sizning zavq -shavqingiz davom etadi. Agar siz bundan zavq olmagan bo'lsangiz, lekin siz hali ham "ovqatlanishni" xohlasangiz, biz nevrotik ortiqcha ovqatlanish haqida gapiramiz. Muzqaymoqdan lazzatlanib semirib ketmaysiz, nega hayotdan zavq olmaysiz. Agar siz ko'proq ovqatlanishni istasangiz, mendan quyidagi maslahat.
- Yurish. Siz maqsadingizni belgilashingiz mumkin. Masalan, oshxona uchun eng zo'r tokchani toping va kun bo'yi uni qidirib yuring yoki shunchaki piyoda yuring (hatto qahva ichishingiz mumkin). Bilamizki, yurish paytida kaloriya iste'mol qilinadi, shuning uchun muzqaymoq uchun o'zingizni ayblashingizga hojat yo'q. Bundan tashqari, tortib olish tanangizni his qilish, u bilan aloqa topish zarurligini ko'rsatishi mumkin. Mana, piyoda yurish ham - buni olishning ishonchli usuli.
- Sevimli kuningiz bo'lsin. Bu kun siz uchun o'zingiz bilan bo'lishingiz, shaxsiy chegaralaringizni his qilishingiz, ijodiy salohiyatingizni amalga oshirishingiz mumkin.
- "Muhr kuni" bo'lsin. Bu mening qiz do'stlarim, hamma mas'uliyatni qo'yib, hech narsa qilmay yotgan kunni bildiradi. Dam olish kuni faqat siz uchun. Uy ishlari uchun emas, balki siz uchun.
Umid qilamanki, mening maqolam siz uchun foydali bo'ldi! Maqolaga sharh bering, o'z fikringizni bildiring, bu men uchun juda muhim.
Hali ham savollaringiz bormi? Sizni shaxsiy maslahatlashuvga taklif qilamiz!
SW dan. Tatyana Pavlenko
Tavsiya:
O'zingizni Toping. Yoki Ochko'zlik Belgisi
Shoshqaloqlik ochko'zlikka o'xshaydi, faqat bu erda ochko'zlik moddiy tomondan emas, balki vaqtinchalik tarzda ochiladi: afsuski, ko'proq ma'lumotni yutib yuborish uchun vaqt etarli bo'lmaydi, men ko'p narsalarni qayta qilishga vaqt topolmayman.
Qashshoqlik Va Ochko'zlik Qo'rquvi Biznesni Qanday Buzadi
Men tez -tez yosh hamkasblardan mijoz seansni bekor qilganida yoki hatto boshqa psixologga borganida, yoki u yetarli deb qaror qilib, chiqib ketganda, ular qanday xafa bo'lishini va g'azablanishini eshitaman. Men savol beraman: "Mijozingizning sizga kelmaslik haqidagi qaroridan sizni nima g'azablantiradi?
Ochlik, Hasad Va Ochko'zlik
Insonning qorong'u tomoni rivojlanish manbai sifatida. Ochlik, hasad va ochko'zlik bizda bir vaqtning o'zida paydo bo'ladi, biz bachadonda qolishdan mahrum bo'lgan paytimizda, bizning xohish -istaklarimiz birdaniga qondirilgan, biz issiq va xavfsiz bo'lganmiz.
"Faqat Bu Etarli Emas" (ochko'zlik, Bo'shlik, Och Unicorns Va Ehtiyojlar Haqida)
Olga Demchuk Tasavvur qilaylik, chanqagan odamga uning o'rniga olma beriladi. Shu bilan birga u: "Menga olma bering", deydi. Uning o'zi "suv" va "ichish" so'zlarini chin dildan bilmaydi. Olmada ham suv bor va chanqog'ini qondirish uchun ma'lum miqdorda eyish kerak bo'ladi.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
