2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22
Resurslar - bu so'z. Iloji boricha soddalashtirish uchun biz kerakli natijani olishimizga imkon beradigan energiya. Biz biror narsaga sarmoya kiritamiz - so'zlar, harakatlar, vaqt, kuch va shunga mos ravishda biz biror narsani olamiz. Yaxshilik uchun, biz xohlagan narsani olishga intilamiz. Agar bizda resurslar etarli bo'lsa, biz xohlagan narsani olamiz. Agar shunday bo'lmasa, biz norozilik, befarqlik va ba'zida tushkunlikka tushamiz.
Ko'p loyihalar va doimiy ish bosimi bo'lgan mijozlarimdan biri menga nima qilishni boshlaganini aytib berdi, shuning uchun u hech qachon resurslar holatidan ketmaydi, u ko'p narsalarni sinab ko'rdi - ertalab yugurish, energiya kokteyllari, ruhiy amaliyotlar va boshqalar. Ko'proq. Ammo u hali ham charchaganini his qiladi, energiya miqdori ortmaydi, kayfiyati nolga teng va qo'llari shunchaki taslim bo'ladi.
Nega bunday bo'lyapti. U juda ko'p ish qiladi!
- Resurslar nima uchun kerak? Maqsad nima? - Men undan qachon uchrashganimizni so'radim.
- Ish, - javob berdi u, - menda ko'p ishlar va loyihalar bor.
- Nimaga? - aniqlik kiritdim
"Xo'sh, xo'jayin yangi loyiha berishi uchun loyihani tugatish kerak", dedi u o'z pozitsiyasini bahslashishda davom etdi.
- Nimaga? - Men tinchlanmadim, bu mening mijozimni chalkashtirib yubordi.
"Xo'sh, xo'jayin maqtashi, qadrlashi, sezishi, bundan ham murakkab loyihani berishi uchun", deb javob berdi u.
U haqiqatan ham nima uchun bu savollarni berishimni tushunmadi, chunki bu voqeadan oldin uning dunyo tasvirida hamma narsa aniq edi, faqat uning tanasi, shekilli, tushunmagan.
- Yaxshi, savolni boshqacha qo'yaylik, - dedim, - nega bu ORGANIZM? Tana, tana - bu biz harakat qiladigan va maqsadga erishadigan, istaklarni amalga oshiradigan vosita. Nima uchun tanani xo'jayini maqtashi kerak?
Qoida tariqasida, bunday savollardan so'ng, xiralik paydo bo'ladi, chunki ular ilgari aniq bo'lmagan narsalarga boshqa tomondan qarashga imkon beradi. Va ha, bir muncha vaqt, ular, ehtimol, o'z vazifalarini bajarishgan, lekin, aftidan, hozir unday emas, chunki tana og'riyapti va rahm -shafqat so'raydi.
Ehtimol, biror narsa ishlamay qolgandir va energiya almashinuvini yangi usulda o'rnatish kerak, shunda odam resurs holatiga qaytadi va hayot yangi ranglar bilan porlaydi.
Bizning harakatlarimiz uchun energiya qanday ajratiladi.
Boshlash uchun, miyaning (organizmning) asosiy vazifasi - Tirik qolish. U xo'jayinning maqtoviga ahamiyat bermaydi - unga jismoniy omon qolish uchun kerak emas.
Agar tanasi (miyasi) odam tushunmaydigan va keraksiz vazifalarga juda ko'p energiya sarflayotganini ko'rsa, manba beradigan do'kon yopiladi. Vaziyat yanada murakkablashadi, chunki odam ko'pincha nima uchun muayyan harakatlarni qilayotganini tushunmaydi, chunki u avtomatik tarzda harakat qiladi (odatiy sxema, moda, o'tgan ssenariylar va boshqalar).
Miya qanday ishlaydi
- Miya hayot uchun energiya to'playdi.
- Agar siz biror narsani omon qolish uchun emas, balki boshqa ehtiyojlarni qondirish uchun qilmoqchi bo'lsangiz, miya energiyani chiqaradi (gormonlar: dopamin, adrenalin), agar unga (o'zingizga) nima uchun bu energiya kerakligini aniq tushuntirib bersangiz. Siz "NEGA?" Degan savolga javob olasiz. siz o'zingizga aniq javob berasiz.
_
Keling, mijozimga qaytaylik.
"Nega?" Degan savolni berib, men uning shaxsiy, sub'ektiv sabablarini tushunishga harakat qildim. Ob'ektivlar ko'p - ular bizni ommaviy axborot vositalari va jamiyatni oziqlantiradi. Bu daromad, maqom, obro'li ish joyi, doimiy ish joyi va boshqalar. Lekin bu shaxsiymi? Nega u ko'plab loyihalarga ega bo'ladi va rahbariyatdan bonus va mukofot shaklida ko'proq ish oladi, chunki bir paytlar maktabda a'lochi o'quvchilarga yulduzcha bilan topshiriq berilgan edi, eslaysizmi?
Mana, bu erda ahmoqlik paydo bo'ldi.
Har kimning o'z motivlari bo'ladi. O'ziga shunday savol bergan har bir kishi o'zi haqida ilgari hech qachon ma'lum bo'lmagan qiziqarli faktlarga duch keladi. Ammo hikoya shundaki, faqat shu savollarga halol javob berib, keyin nima qilish kerakligini bilib olasiz.
Agar siz o'zingizni zo'rlasangiz, hech qanday energiya ishlab chiqarilmaydi.
Agar siz boshqalar sizdan shuni kutgani uchun sevilmaydigan ishga kirsangiz yoki siz uzoq vaqtdan buyon siz uchun ahamiyatini yo'qotgan bar bilan uchrashishni orzu qilsangiz va ayni paytda yuragingizda qattiq nafratlansangiz. bu faoliyat sohasi, keyin bu holda hech qanday energiya chiqmaydi.
Neyrobiologiya buni quyidagicha izohlaydi
Bizning asab tizimimizda ikkita qarama -qarshi yo'naltirilgan vektorlar mavjud - qo'zg'alish va inhibisyon. Agar qo'zg'alish jarayoni ustun bo'lsa, biz faol, juda baquvvat, jarayonga ishtiyoqli va ko'p funktsiyali. Agar tormozlash aksincha bo'lsa, u passiv va befarq.
Har bir insonda u yoki bu turdagi temperament ustunlik qiladi. Bu qisman genetika bilan bog'liq. Hamma temperamentning 4 turi (xolerik, sanguine, melankolik, flegmatik) haqida biladi. Boshqa tomondan, muayyan darajada xulq -atvor reaktsiyalarining shakllanishi jamiyatning xizmatidir.
Siz faqat jamiyat tomonidan shakllanadigan reaktsiyalarni o'zgartirishingiz mumkin.
Go'yo - jamiyatda ular shakllanadi, jamiyatda ularni o'zgartirish mumkin.
Mening mijozim klassik xolerik, dopamin darajasi yuqori, ko'p vazifali va hayotda faol.
U o'zini baquvvat foydali sharbatlar bilan to'ldirdi, mashqlar qildi, yugurdi - dopamin darajasi ko'tarildi, energiya oshdi - siz harakat qila oladiganga o'xshaysiz. Bizning holatda, ishga kirishing. Ammo keyin u ishga keladi va u ishdan kasal bo'lib qoladi, u erda bo'lishni xohlamaydi. Va ayni paytda sharbatlar va zaryad yordamida olingan barcha qo'zg'alish energiyasi inhibisyon orqali o'chadi.
O'z-o'zidan sabotaj sodir bo'ladi, bunday "o'z-o'zini sayohat".
Qachonki sizda hayajon va tormozlanish kurashayotgan bo'lsa, ayniqsa siz bu jarayondan xabarsiz bo'lsangiz va nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunmasangiz, to'siq paydo bo'ladi. Bu tanada ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, charchoq shaklida sezilishi mumkin. Shunday bo'ladiki, siz ishga yaqinlashasiz va sizni nimadir orqaga tortayotgandek his qilasiz.
Agar maqsad to'g'ri tanlangan bo'lsa, sizni oldinga siljitadigan barcha kuch qarshilikka sarflanadi.
Zo'ravonliksiz qanday harakat qilish kerak
Harakatlar zo'ravonliksiz amalga oshishi uchun shunday mexanizm mavjud - EFFORT.
Uning shartlari:
- Maqsad birlashtirilgan - miya va tana bir xilda ishlaydi.
- "Nega?" Degan savolga javobingiz bormi?
- Harakatlar rejasi ishlab chiqilgan.
- Siz o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab harakat qilasiz va tanangiz bilan kelishmovchilikni sezishingiz bilan o'z yo'lingizni osongina o'zgartirasiz.
_
Bo'shliqni to'ldirishga yordam beradigan mashqlar oqadi
Men sizga ajoyib mashq beraman, u sizning boshingizni sezilarli darajada yengillashtiradi, demak u siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan energiyani chiqaradi.
Shunday qilib, mashg'ulotning mohiyati - boshimizda to'lib -toshgan, tugallanmagan ishlarning tartibsizligini tartibga solish, demak, bu bizning miyamizni "qo'rqitadi", xavotirlik hissi tug'diradi.
Katta miqdordagi tugallanmagan biznesga kirganda energiya yo'qoladi. Tasavvur qiling, sizning miyangiz ko'p oynalari ochiq kompyuter. Sizning asosiy ishingiz to'xtab qolmoqda, chunki energiya ochiq kodli dasturiy ta'minotni saqlashga sarflanadi. Shunday qilib, biz ularni yopishimiz kerak.
Biz qog'oz varag'ini olib, tugallanmagan barcha ishlarni yozamiz - tugatish oson bo'lmagan katta ishlardan (masalan, toksik munosabatlar) kichik uy xo'jaliklariga (idish yuvish).
Endi biz ushbu ro'yxatni uchta kichik ro'yxatga ajratishni boshlaymiz:
- yaqin kelajakda bajarilishi mumkin bo'lgan narsalar;
- siz umuman tugatmaslikka qaror qilganlar (qiziq bo'lmagan kitobni o'qishni tugatmaslik - nega vaqtni behuda sarflash kerak?)
- tugash sanasi haqida siz hali bilmaganlar, siz ularning murakkabligi tufayli qaror qabul qila olmaysiz.
_
Birinchi nuqta bilan hamma narsa aniq. Siz bu ishlarni tugatadigan sanani yozasiz va buni qilishga harakat qilasiz.
Ikkinchisi juda muhim! Biznesni tugatmaslik haqidagi barcha qarorlar ongli bo'lishi kerak. O'tmishda sizni boshqargan tamoyillarni hisobga olmang, masalan, siz har doim kitob o'qishni tugatasiz. Endi siz boshqacha odamsiz va hozir siz qiziq bo'lmagan kitobni o'qishni tugatmaslikka, vaqtni behuda sarflamaslikka qaror qildingiz. Ya'ni, bu vaqtda siz ham narsalarni tugatasiz, bu juda paradoksal tarzda sodir bo'ladi - siz ularni tugatmaslikka ongli ravishda qaror qabul qilasiz.
Uchinchi ro'yxatga kelsak, bu eng qiyin. Axir, bu masalalarni tugatish unchalik oson emasligini oldindan bilasiz. Shunga qaramay, ularni qog'ozga sanab o'tishning ta'siri juda katta. Chunki siz, hech bo'lmaganda, miyangizni bu haqda o'ylash zaruratidan xalos qilasiz. Muammo yozilgan - bu aniq. Siz keyinroq unga qaytasiz.
Ushbu mashqning samaradorligini o'zingiz sinab ko'ring. Vaqt oling - siz buni faqat o'zingiz uchun qilyapsiz.
Va nihoyat, men sizga yana bitta mashq haqida aytib beraman.
Endi energiya bilan qanday to'ldirish haqida. Biz yana yozamiz, chunki miya yozib olinganda yaxshiroq tushunadi. Javob oddiy. Yozish paytida biz avtomatik ravishda ma'lumotlarni tuzamiz, chunki uni faqat jumlalar orqali shakllantirish mumkin. Va agar biz ma'lumotni fikr shaklida qoldiradigan bo'lsak, unda bu tuzilma aniq bo'lmaydi va fikr bizning mikserimizda yo'qoladi.
Biz qog'oz varag'ini olib, sizga yoqadigan 20 ta narsani / narsalarni / hodisalarni yozamiz.
Har birimizning o'z quvonchlarimiz bor - yoga, suzish, rasm, sho'ng'in, futbol.
So'nggi marta sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullangan sanalarni yozib oling va mashg'ulotlarni davom ettiring. Agar bu sizga yoqishini va sizni energiya bilan to'ldirishini aniq bilsangiz, bu jarayonning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmang.
Va kislorod haqida yana bir necha so'z. Toza havo - charchoq va tushkunlik uchun eng erkin va ishlaydigan vosita. Kislorod sehrli ta'sir ko'rsatadi - biologik darajada, shuning uchun gormonal tizimning zudlik bilan o'zgarishi sodir bo'ladi. Natijada kayfiyat yaxshilanadi. Urunib ko'r.:)
Tavsiya:
Energiya Qayerga Ketadi. Donor Haqidagi Masal
Ijobiy psixoterapiyada metafora va masallar faol ishlatiladi. Yaqinda men bu ajoyib hikoyani uchratdim, u mening fikrimcha, terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Men o'qishni tavsiya qilaman! "U terapevtni ko'rish uchun navbatga o'tirdi. Chiziq asta -sekin davom etdi, qorong'i yo'lakda o'qish mumkin emas edi, men allaqachon charchagan edim, shuning uchun u menga o'girilganda men hatto xursand bo'ldim.
Hayotiy Energiya Qayerga Ketadi Va Resurslarni Qayerdan Oladi?
Rejalar bor, maqsadlar bor, qanday qilib bilish bor. Ammo, afsuski, hozirgi vaqtda hayotdagi o'zgarishlarni o'z ichiga oladigan kuch yo'q. Jismoniy charchoq, tez -tez uchraydigan kasalliklar, tushkunlikka tushgan kayfiyat, tanho hayot tarzi, harakat qilishni va muhim narsalarni boshlashni xohlamaslik, lekin u erda nimadan boshlash kerak, mavjudlarini engish qiyin … energiya qayerga ketadi?
Pul Qayerga Ketadi (ular Ham Hayotiy Energiya)
O'rtoq Marks dunyoda tovarlarning teng taqsimlanmasligi kabi adolatsizlikni ko'rdi. Xususan - material. Xususan, pul. Ammo dunyo adolatsiz bo'lishi mumkin emas, unda hamma narsa hayratlanarli darajada uyg'un. Bu dunyoda mening maqsadlarim uchun ham, bu sayyorada tug'ilganlarning ehtiyojlari uchun ham pul etarli.
Jinsiy Energiya - Bu Bizning Ichimizdagi Eng Jonli Va Oldindan Aytib Bo'lmaydigan Energiya
Afsuski, bizning jamiyatimizda mavjud bo'lgan har xil ma'lumot va jinsiy murakkablikka ega bo'lishimizga qaramay, men tez -tez odamlar tabiiy jinsiylik nima ekanligini tushunmaydilar. Bizning ongimiz jinsiy aloqa haqida yuzaki, o'rganilgan g'oyalar bilan cheklangan.
Virtual Romantika Yoki Orzular Qayerga Ketadi?
Men bu mavzuga to'xtalmoqchiman, aziz do'stlar … Endi, kompyuter texnologiyalarining gullab-yashnayotgan davrida, "virtual roman" deb ataladigan haqiqiy emas, balki virtual ishqiy munosabatlar holatlari nihoyatda keng tarqalgan. Keling, hodisaning manbasini topishga harakat qilib, bu hodisaga batafsilroq to'xtalib o'tamizmi?
