2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hozirgi vaqtda tana bilan ishlashning turli sohalari juda mashhur. Darhaqiqat, ma'lum bir tarzda jismoniy holatga ta'sir qilish orqali insonning psixologik va fiziologik holatini o'zgartirish mumkin.
Men uchun bu maqolada shuni ta'kidlash kerakki, psixologik himoyaning mumtoz mexanizmlarini muddatidan oldin zo'ravonlik bilan yo'q qilish faqat ularning kuchayishiga olib keladi, mushaklarning surunkali tarangligi bilan ham shunday bo'ladi.
To'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilish usullari yordamida mushak qisqichlarini tezda olib tashlash bilan, odamda juda ko'p his -tuyg'ular va his -tuyg'ular paydo bo'ladi, ular bilan aloqa qilishga tayyor bo'lmasligi mumkin. Bunday holda, mushak qisqichlari faqat kelajakda kuchayadi. Hatto V. Reyx, U. Jeyms, A. Lowen, D. Ebert va boshqa olimlar inson psixikasi jismoniy rivojlanishni aks ettiruvchi konstitutsiyaviy xususiyatlar, mushak qisqichlari va bo'g'im va mushak kontrakturalari ko'rinishida uning jismoniy tanasiga proektsiyalanishini aniqladilar. V. Vundt, I. Sechenov va boshqalarning tajriba maktabi izdoshlari hissiy va somatik jarayonlar o'rtasida bog'liqlik borligini isbotladilar.
V. Reyx odamlarda "mushak qobig'i" ni (tananing ayrim qismlarida surunkali taranglashgan muskullar) hayvonlarning chig'anoqlari va qobiqlari kabi mexanik himoya turi deb atagan. Mushak qisqichlari (mushak bloklari, surunkali taranglashgan muskullar) - haqiqiy ehtiyojlarni va ongni umidsizlikka yoqimsiz reaktsiyalarni ketkazishning organik usuli. Ular sizga yana sezgir bo'lish istalmagan qo'rquvdan qochish va qayta travma xavfidan sug'urta qilish imkonini beradi. Mushaklarning surunkali tarangligi psixologik og'riqlardan himoya vazifasini o'taydi. Bu stressli vaziyatlarda odamlarning xulq -atvorining ba'zi namunalari. Va agar ma'lum bir naqsh tez -tez takrorlansa, u doimiy mexanizm sifatida o'rnatiladi.
F. Perls mudofaa mexanizmlarini og'riqli hissiy materialdan qutulish uchun miya aylanadigan manevralar va fikrlash va xulq -atvor usullari deb ta'riflagan. Bu tashqi muhit bilan aloqani uzishga qaratilgan nevrotik jarayonlar. Bu mexanizmlar bizni hissiy og'riqdan himoya qilishiga qaramay, ular insonning atrof-muhit bilan maqbul muvozanatni saqlash qobiliyatining cheklanishiga, barcha fiziologik buzilishlar yotadigan tananing o'zini o'zi tartibga solish jarayonining buzilishiga olib keladi.
Odamlarda mushak qisqichlari qanday paydo bo'ladi?
Yangi tug'ilgan chaqaloq xavf ostida qolganda, birinchi bo'lib arxaik javoblar paydo bo'ladi. Bola hali qochib keta olmaydi yoki asab soladigan narsaga faol javob bera olmaydi. Psixologik himoya mexanizmlari hali shakllanmagan, chunki ruhiy soha etarlicha rivojlanmagan.
Javob berishning yagona yo'li mushaklarning kuchlanishidir. Bolalar nafaslarini ushlab turadilar, muzlaydilar va torayadilar, shuning uchun o'zlarini tahdidga "kamroq ko'rinadigan" qilib qo'yadilar.
Keyingi rivojlanishda ijtimoiy muhitning bosimi paydo bo'ladi, bu qo'shimcha ravishda o'z yashash shartlarini qo'yadi. Psixologik himoyalanish paydo bo'ladi, uning funktsional maqsadi va maqsadi ongsiz instinktiv impulslar va tashqi muhitning o'rganilgan talablari o'rtasidagi ziddiyatlar natijasida paydo bo'lgan psixiatrik ziddiyatni susaytirishdir.
Shaxsiy tadqiqotlar, shuningdek, psixologik himoya mexanizmlarining ijtimoiy nazariyasini tasdiqladi, chunki bu mexanizmlarning aksariyati "boshqalarga yoqish" direktivasi bilan bog'liq (tranzaktsion tahlil nazariyasiga ko'ra). Ijtimoiy bosim bolaning o'z -o'zidan paydo bo'ladigan energiyasini chiqarishni cheklaydi va allaqachon mavjud bo'lgan tana qisqichlarining ko'payishiga olib keladi.
Eng muhimi, cheklovlardan tashqari, bola psixologik himoya mexanizmlaridan biri sifatida introvertlarni ham oladi. Ular yangi qisqichlarning paydo bo'lishiga olib keladi, chunki bola tashqaridan o'ziga xos bo'lmagan hodisalarni oladi. Ijtimoiy funktsiyalarning birinchi tashuvchisi bo'lgan ota -ona figuralari bilan tanishtirish. Ota -onalar bolani biron bir doiraga joylashtirishga harakat qilishadi, shu bilan "ideal", "ijtimoiy orzu qilingan" bola qiyofasini yaratadilar.
Tana atrofdagi umidsizlikka nafaqat xatti -harakatlarini o'zgartirish, balki mushaklardagi nazorat qilinadigan va hatto o'zboshimchalik bilan o'zgarishlar bilan ham javob beradi. Agar yosh organizm kuchli va o'ta salbiy negativizm va umidsizlikka duch kelsa, u tirik qolish uchun, bunday salbiy tajriba uchun mas'ul bo'lgan impulslarni bostirishga harakat qiladi. Zulmning namoyon bo'lishi - bu salbiy impulslarni ushlab turadigan mushaklarning spazmidir. Bunday spazm surunkali bo'lib qoladi va natijada tana holatida, hatto ichki organlarning ishida jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Agar kattalar ko'pincha bolaning organik o'zini ifoda etishiga umidsizlik yoki to'siq qo'ysa (instinktlar, libido impulslari va h.k.), unda bunday impulslar ichki bo'lib, keyin esa ongsiz ravishda takrorlanadi.
Retroflektsiyaning rivojlanishi haqida gapirish muhim - bu atama gestalt terapiyasida paydo bo'lgan va tashqi muhit bilan aloqani uzish usullaridan birini tushuntiradi. Orqaga qaytarish deganda, dastlab shaxsdan dunyoga yo'naltirilgan ba'zi funktsiyalar o'z yo'nalishini o'zgartiradi va tashabbuskorga qaytadi. Natijada, shaxsning o'zi - ijrochi va o'zi - qabul qiluvchi o'rtasida bo'linadi.
Qaytish o'z funktsional ahamiyatiga ega va "sog'lom" ishlatilganda, odamga jamiyatga moslashishga imkon beradi. Rivojlanish jarayonida retroflektsiya avtonomiya davrida E. Eriksonning orqasida namoyon bo'ladi va o'z ichak va siydik pufagini nazorat qilish, ya'ni "ushlab turish" va "bo'shatish" uchun fiziologik ehtiyojdan kelib chiqadi. Bu fiziologik ehtiyoj keyinchalik Z. Freyd yozgan his -tuyg'ularga, xatti -harakatlarga "ruxsat berish" va / yoki "qo'yib yuborish" psixologik ehtiyojiga aylanadi. Qaytarilishning "nosog'lom" holatida tashqi muhit bilan aloqa buziladi va odamning ichki tizimi ishining buzilishi kuzatiladi.
Siz retrofleksiyaning namoyon bo'lishini quyidagi hollarda kuzatishingiz mumkin:
1) nafasingizni ushlab turing (ajablanib, qo'rquv, kutish bilan);
2) mushaklaringizni torting - mushtlaringizni qising, lablaringizni tishlang va hokazo;
3) bloklar paydo bo'ladigan joylarda terining rangi terining qolgan qismidan farq qilishi mumkin;
4) ba'zi psixosomatik kasalliklar orqaga qaytish natijasida bo'lishi mumkin.
Ya'ni, uch yoshga to'lganda, bola asabiylashtiruvchi omillarga tananing asosiy reaktsiyasini boshdan kechiradi, aqliy apparatlar rivojlanishi bilan u o'z psixologik himoya tizimini, so'ngra psixologik himoya tizimiga asoslanadi. "Tana qobig'i" yanada to'liq ochiladi. Bloklovchi stereotip omon qolish stereotipiga aylanadi, bu esa o'z navbatida ideal shaxsning bir qismiga aylanadi. Bu ideal shaxsga o'z-o'zidan paydo bo'ladigan avtomatik ifoda xavf tug'diradi va shu turdagi impulslarni boshqarish orqali saqlanadi. Bu blokadaning zaiflashishi muqarrar ravishda o'z ichida ham, tashqarisida ham falokatga olib keladi degan xayol paydo bo'ladi.
Bizning madaniyatimizda ko'pincha mushaklarning qisqichlari bo'ynida kuzatiladi.
Quvvat jihatidan, o'ng qo'lda va o'ng elka sohasida qisqichlar mavjud (ba'zi nazariyalarga ko'ra, o'ng tomon jamiyatga murojaat qilish va erkaklik fazilatlari bilan bog'liq, masalan, D. Shapiro nazariyasi)).
Hatto I. Polster ham ozodlik yo'nalishidagi harakat energiyaning qayta taqsimlanishidan iborat bo'lishi mumkin, shunday qilib ichki kurash oshkor bo'ladi deb yozgan. Faqat odam ichida bo'lishning o'rniga, energiya ajralib chiqadi va atrof -muhit bilan munosabatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Qaytarilishdan saqlanish - bu boshqa tegishli harakatlarni muvaffaqiyatli topishdir.
Bu jarayon nafas olish ishlari bilan birga olib boriladi, bu sizga keskinlikdan xabardor bo'lishga imkon beradi;
tanani bilish va bilim kalitlari;
o'zlariga emas, boshqalarga qaratilgan harakatlar;
his -tuyg'ularni erkin ifoda etishga xalaqit beradigan ehtiyojlarni ifoda etish va introvertlarni o'rganish.
Faqat tana bilan ishlash orqali o'zingizni mushaklarning surunkali kuchlanishidan qutqarib bo'lmaydi. Aksincha, bu mushaklarning yanada kuchayishiga yoki kuchli hissiy qo'zg'olonga olib kelishi mumkin. Ish sizning jismoniy, haqiqiy impulslaringiz va ehtiyojlaringizni anglashdan boshlanishi kerak. Shunda siz tananing yashirin ehtiyojlarini tushunishingiz va ularga amal qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Odobli Odamlarning Himoya Mexanizmi
O'sish jarayonida bizning psixikamiz bu ulkan va tushunarsiz dunyoda omon qolish va o'zimizni saqlab qolish uchun salbiy va shikastli tajribalarni yo'q qilish yoki kamaytirishga xizmat qiladigan himoya mexanizmlarini yaratadi. Himoya mexanizmlarining harakati, birinchi navbatda, odamning o'zini o'zi qadrlashi, uning o'zi haqidagi tasavvurlari va dunyo qiyofasi barqarorligini saqlashga qaratilgan.
Sharmandalikni Yuving Bekor Qilish Psixologik Himoya Sifatida
Bekor qilish - bu noqulay his -tuyg'ularni (sharmandalik, aybdorlik, qo'rquv) muvozanatlash uchun behush urinishdan iborat psixologik himoya. Boshqacha qilib aytganda, odam, uning fikriga ko'ra, aybini oqlaydigan, uni kutilgan jazodan ozod qiladigan harakatlarni amalga oshiradi.
Devalvatsiya Tashlab Ketish Qo'rquvidan Himoya Sifatida
Tashlab ketish qo'rquvi umidsizlikdan tug'iladi, chunki biz kelajakni boshqara olmaymiz va o'zimiz uchun hayotiy deb hisoblaydigan sherigimizning harakatlariga ta'sir qila olmaymiz. Ha, biz haqiqatan ham kelajakni boshqara olmaymiz, lekin biz hozirgi his -tuyg'ularimiz va harakatlarimizni boshqara olamiz.
Psixosomatik. Mushaklar Qisqichlari
Bosh og'rig'i, spazmlar, bo'ynidagi og'riq, bel … Qisqartirilgan, siqilgan, cheklangan … Bularning hammasi mushaklardagi kuchlanish, odatda stress fonida. Ko'pincha biz simptomlarni engillashtiramiz, og'riqni ketkazamiz va vaqtincha yengillikni olamiz.
"Ijobiy Fikrlash" Himoya Mexanizmi
Agar siz shunga o'xshash nomga ega bo'lgan maqolaga duch kelsangiz, unda siz boshqa murabbiyning jilmaygan jilmayishi haqida o'qishni xohlaysiz, to'g'riligingizga ishonch hosil qiling va shu bilan fanatda najasni aylantiring. Ammo, agar siz har qanday xulosaga tayyor, ochiq fikr bilan, ob'ektiv yondashsangiz, qachon ijobiy fokus ishlashini va qachon ishlamasligini aniqlash mumkin bo'ladi.
