(emas) Kechirish Vaqti

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men Men "kechirish" ma'naviy majburiyatini qabul qilaman, chunki kechirish shifo beradigan va yarashtiradigan kuchli kuch bo'lishi mumkin

Va shunga qaramay, men kechirim og'riq va xafagarchilikni davosi va "baxt sari qadam" sifatida qaraladigan ko'plab ruhiy opuslar (bloglar, jurnallar, kitoblarga to'la) bilan gaplashishni zarur deb bilaman. ko'p vaziyatlar, odamlar, bosqichlar haqida eng kichik eslatma, agar bu maslahat yordam bermasa. Ko'pincha, bunday maslahatlar ochiqchasiga haqoratli shaklga ega bo'lib, agar biz kechira olmasak, demak, biz o'tmishga yopishib olganimizni, negativlikka e'tibor qaratganimizni, toshni ko'kragimizga yashirganimizni, qasos olishni xohlaganimizni, adrenalinga moyilligimizni, pozitsiyamizga yopishganligimizni bildiradi. jabrlanuvchining mudofaa pozitsiyasini egallashi, xayrixohlik va rahm -shafqat o'rniga "hech qachon kechirilmaydigan" holatga kelishi. Bunday hukmlar nafaqat haqiqiy og'riqni zararsizlantiribgina qolmay, balki ko'pchilik boshidan kechirayotgan travmani intellektual tahlil qilish urinishlarini ham qadrsizlantiradi. Qolaversa, bunday bayonotlar ortidagi munosabat sharmandalikka olib kelishi mumkin, bu esa odamni shikastlanish yoki xiyonatdan qutulishning tabiiy jarayonida biror narsa noto'g'ri ketayotganiga ishonishiga sabab bo'ladi. Kechirim birinchi bosqich emas (balki ikkinchi yoki uchinchi) ham emas. Haqiqat shundaki, ko'pchilik buni hali vaqti bo'lmaganligi uchun kechirmaydi, faqat o'z yo'lidan borishi, kuch topishi uchun ma'lum vaqt kerak. Bu to'g'ri va mantiqiy.

Psixologlar qanday bo'lishi mumkinligi qo'rqinchli. Kechirim har doim ham hamma uchun eng yaxshi dori bo'la olmaydi. Aslida, siz hatto undan kasal bo'lishingiz mumkin. Men gapirgan bir kishi ko'pchilikka tanish bo'lgan fikrlarni aytdi: “O'sha paytda meni bu hayotda ushlab turadigan narsa kam edi, mening yangi terapevtim menga ko'p yordam berdi. Men unga menga qilingan haqiqiy voqeani ochib bera boshlaganimda, u kechirim haqida gapirmasdi ».

Kechirmaslikning 6 SABABI (HAM)

1. Kechirim so'rashga majbur qilganlar, g'azab tabiiy ravishda og'riqdan keyin kelib chiqishini inobatga olmaydilar va kasallik qo'zg'atuvchi bakteriya kabi yo'q qilish o'rniga, ularni birlashtirish kerak.

Oddiy noto'g'ri tushunchalardan farqli o'laroq, g'azab elementar kuchni o'z ichiga oladibu birlashtirilishi mumkin - bu odamga o'zini himoya qilish, kelajakda shikastlanish ehtimolini kamaytirish, ichki kuch va o'ziga ishonch qozonish imkoniyatini beradigan kuch. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haddan ziyod kechirim, o'z-o'zini hurmat qilish [1] ga putur etkazishi va munosabatlardagi katta muammolarga va kamroq maqbul sheriklarga olib kelishi mumkin. G'azabning bir qismini ko'rsatish davolovchi va samarali bo'lishi mumkin. Bir ayolning ishonarli ovoziga quloq soling: “Men o'zim uchun buyuk kechirimlilik g'oyasidan voz kechdim. Har safar men bunday va'zning boshqa versiyasini eshitganimda: “Meni sog'ayib ketganim uchun kechir! "Yoki:" Agar siz kechirmasangiz, o'zingizga zarar etkazasiz! "- bu menga jinsiy tajovuz qilgan oilam a'zosiga qanday aloqasi bor, deb hayron bo'ldim. Oxir -oqibat, men: "Jin ursin. "Ba'zida g'azablanaman, ba'zida xotirjamman."

2. Odamlarni g'azabdan qutilishga undash, jarayonning tabiiy kechishidan oldin bosadi va zarar etkazadi … G'azab yoki qasos olish istagi bostirilganda, ular ichkariga kiradi (ichkariga kiradi).

Va buning nimasi yomon? Ichki g'azab ko'pincha kuchli, og'riqli, vayron qiluvchi ichki tanqid sifatida namoyon bo'ladi va biz tuzatmoqchi bo'lgan yaraga tuz kabi ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bosilgan g'azab ruhiy tushkunlik, munosabatlardagi qiyinchiliklar va son -sanoqsiz sog'liq muammolari, masalan, yuqori qon bosimi, yurak muammolari, bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish muammolari va boshqalarga olib kelishi mumkin. 3. Agar biz odamga yara hali yangi bo'lganda kechirishni maslahat bersak, ular boshdan kechirayotgan og'riqlarga e'tibor bermaslik xavfi katta. Ko'rinib turibdiki, odamni tezda kechirishga ishontirish befarqlikning namoyonidir. Ammo hamma ham buni tushunmaydi. Men turmush o'rtog'imdan xafa bo'lgan yoki bolaligimda buni qilishni maslahat bergan ko'p odamlar bilan ishlaganman. Har bir insonning og'riq va xiyonat bilan kurashishning o'ziga xos usuli bor va zarur bo'lgan vaqt boshqacha bo'lishi mumkin, bu og'riqning kuchi, odamning tabiiy jarayoni va u bilan og'riqli bo'lgan boshqalarning reaktsiyasiga bog'liq. Bu tafsilotlarga sezgir bo'lmasdan kechirish istagi foydali emas; achinadi va uyaltiradi. Yara "hali ham yangi" bo'lgan davr qanday? Gohida kunlar, goh oylar, goh yillar.

4. Kechirishni maslahat berish, zo'ravonlik bilan yuzma -yuz bo'lishning ahamiyatini inkor etadi

Agar sizga kechirim juda osonlik bilan sizni ranjitgan odamni yana shunday qilishiga sababchi bo'lganini aytsam -chi? Professor Jeyms K. MakNalti aynan shuni aniqladi, ya'ni o'z gunohkorlarini oson kechirganlarga nisbatan yomon munosabatda bo'lish ehtimoli ikki baravar ko'p. Aytish joizki, zo'ravonlik bilan to'qnashuv nafaqat o'z hayotingizni yaxshilaydi, balki dunyoni boshqalar uchun ham xavfsiz qilishga yordam beradi.

Tasavvur qiling, zo'ravonlik, zo'ravonlik, norozilik va kamsitishni, agar qarama -qarshilik orqali butunlay yo'q qilinmasa, ancha kamaytirish mumkin. Suhbatdoshlarimdan biri shunday dedi: Hatto eng oddiy darajada, ba'zi odamlar boshqalarga azob berayotganini e'lon qilish - bu o'zgarishlarga olib keladigan usul. Axir, bu qadar adolatsizlik hech kim bu haqda gapirmagani uchun sodir bo'ladi ».

5. "Kechirish" maslahatining maqsadga muvofiqligi ham kimdan kimdan kechirim so'rashiga bog'liq

O'z qurbonidan kechirim so'ragan zo'ravon, ehtimol, o'z manfaatlari uchun chin dildan tashvish qilgani uchun buni qilmaganligini tushuntirishning o'zi qiyin. Ammo hamma joyda shunday bo'lyapti. Agar sizni xayrixohlik bilan muomala qilsa yoki moddiy jihatdan bog'liq bo'lsa, sizni kechirishga ishontirgan odamning ko'rsatmalariga ishonish kerakmi? Sizni ikkinchisini kechirish kerakligini sizga singdirgan ota -ona bo'lishi mumkin, siz ruhoniyni, o'z martabasida o'sishga intilayotgan siyosatchini, zararni qoplay olmaydigan do'stingizni kechirishingiz kerak deb hisoblaydigan diniy institut. sababchi, yoki shunchaki odam.buning uchun sizning haqorat qilganingiz sizdan ko'ra yaqinroq. Qaerda manfaatlar to'qnashuvi bo'lsa, kechirim so'rashdan oldin hushyor bo'ling va sekinlashing. 6. Agar uzoq vaqt zulmni boshdan kechirgan guruhni kechirish yoki unga e'tibor bermaslik tavsiya qilinsa, bu ko'pincha jaholatning namoyon bo'lishi va shubha uyg'otadi. Postdan keyin, maqoladan keyin maqolalar kechirimlilikni targ'ib qiladi, doimiy ijtimoiy xurofot va marginallashuv shikastlanishiga dosh berolmaydi. Jamiyatning bu kasalliklariga e'tibor berish o'rniga, kechirimlilik faqat individual jarayon kabi gapiriladi: bir kishi boshqasini kechiradi. Qaysidir ma'noda, kechirimlilik haqidagi an'anaviy tushunchalar bizning davrimizning eng chuqur jarohatlariga e'tibor bermaydi va bunday maslahatlarni irqiy, jinsli va boshqa xilma -xillik masalalari tarixiga qarashda nodonlik, hatto sheriklik sifatida qarash mumkin. Birinchidan, u norozilik va g'azab urug'ini olib, ularni ommaviy harakatlarga tarbiyalagan ayollar, qora tanlilar, geylar, yahudiylar, nogironlar va boshqa cheklangan guruhlarning katta yutuqlarini baholaydi. Ular nafaqat kechirim so'rashgan.

Ular o'zlarining g'azablari, qasos olish uchun chanqoqliklari, g'azablarini qurolini va ovozini ko'pchilikning manfaati uchun ko'tarish uchun ishlatishdi. Amerikaning demokratik loyihasini ishlab chiqish. Ikkinchidan, u kuchli xurofotlar hali ham mavjudligini va ular keltirgan jarohatlar o'tmishning qoldiqlari emasligini inobatga olmaydi. Jinoyatchilar zarar etkazishda davom etishsa, biz ularni kechirishimiz kerakmi? Va nihoyat, bu maslahat ko'pincha jamiyatda ko'proq kuchga ega bo'lgan yoki o'z aybini ochish yoki ko'pchilik boshidan kechirgan muammolarni tuzatish uchun bahonani olib tashlashga qiziqqan shaxslar yoki guruhlardan keladi. Bu bizni savolga olib keladi: “Bunday maqolalar yozayotganlar, oqibatlari boshqalarga tushadigan o'tgan avlodlar ishlari tarixi haqida hech narsa bilmaydilarmi, bu tarix hali ham yashab keladimi? Ular oqibatlarini tuzatmasdan aybdan qutulish mumkin degan ongsiz umidni yashirishadimi? " Siz Fergyustondagi irqchilikdan norozi bo'lolmaysiz va og'riq va adolatsizlikdan qutulishning yagona yo'li sifatida darhol kechirim so'rang. Qora tanli ruhshunoslar Lliam Grier va Price Cobbs o'zlarining "Qora g'azab" nomli asarida bu masalani ta'kidladilar:

"Biz eng katta xavfni vijdonsiz odamlar bemorni o'z taqdiri bilan murosaga keltirishga ishontirish uchun psixoterapiyani jamoatchilik nazorati vositasi sifatida ishlatishi mumkinligidan ko'ramiz". [2]

Kechirim shirin va shifobaxsh bo'lishi mumkin va bu haqiqat. Ammo, iltimos, kechirishni maslahat berishdan oldin, shikastlanish darajasi va xilma -xilligi, shuningdek, siz maslahat berayotgan odam yoki guruhning tabiatini ko'rib chiqing. Agar biz umumiy amaliyot sifatida kechirimlilikni targ'ib qilsak, biz ko'p narsalarga ko'zi ojiz bo'lib qolamiz va bu ko'rlik kechirishga erta bo'lganlarga yara va sharmandalik kabi ta'sir qiladi.

[1] Laura B. Luchies, Eli J. Finkel, Jeyms K. MakNalti, Madoka Kumashiro, "Eshik eshigining ta'siri: kechirimlilik o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini anglash ravshanligini yo'qotadi". Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali, Vol. 98 (2010): 734-749. [2] William H. Grier va Price M. Cobbs, Black Rage. (Eugene, OR: Wipf & Stock Publishers, 2000).

Devid Bedrik, J. D., Dipl. PW

"Kechirasizmi? - Rahmat, hozir emas"

Tarjima: Mariya Makuxa