2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Zamonaviy Internet hamjamiyatida "qulaylik zonasi" haqida ko'p aytilgan, va ehtimol, juda ko'p. Biz bir oz hazillashdik, kuldik, tanbeh berdik, tartibga keltirdik, lekin cho'kindi saqlanib qoldi va shuning uchun mijozlar bilan uni "odat zonasi" deb atashga kelishib oldik. Chunki bu tezis psixosomatik mijozlarning psixoterapiyasi uchun juda muhim, lekin afsuski, bu jarayonning mohiyatini tushunmaganligi uchun devalvatsiya qilingan. Darhaqiqat, bu kontseptsiyani kiritgan holda, hech kim "qulaylik zonasi" ta'rifini "maishiy qulayliklar" lug'at ma'nosiga tushirish mumkinligini tasavvur qilmagan ("suv toshqini usuli" haqida gapirganda, hech kim mijozni suv bosishni rejalashtirmagan). Psixologiyada bu "qulaylik zonasida" bo'lgan odam hech qanday salbiylikni (bezovtalikni) boshdan kechirmaydi degani emas edi va agar u uni tark etishga qaror qilsa, hech kim unga har xil imtiyozlarni va'da qilmagan (shuning uchun ham shunday) har doim emas va har doim ham uni tark etish shart emas)). Psixologlar, shunga qaramay, ilm-fan ko'proq dalillarga ega bo'lgan va hayvonlar va hatto odamlarga nisbatan axloqsiz va ekologik bo'lmagan tajribalar orqali ma'lumot olgan o'sha paytdagi tadqiqotlarga ko'proq ishonishgan. Ushbu maqolada men ikkita asosiy savolni - psixologiyada "qulaylik zonasi" tushunchasi nima ekanligini va uning psixosomatik kasalliklar va kasalliklar psixoterapiyasida qanday ahamiyatga ega ekanligini tasvirlashga harakat qilaman.
Psixoterapevtik ma'noda "qulaylik zonasi" nima?
Ko'pchiligingiz maymun chaqaloqlar va ularning o'rnini bosuvchi onalar bilan o'tkazilgan bir qator tajribalar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, unda bog'lanish va parvarishning o'rni, tarbiya modelining ahamiyati, turning boshqa vakillari bilan o'zaro aloqa va boshqalar tushuntirilgan. bizga bog'liq munosabatlarda sodir bo'ladigan jarayonlarning mohiyatini tushunishga javob beradigan stimulni bashorat qilishning ahamiyati - nima uchun odam ko'pincha salbiy va hatto xavfli "status -kvo" ni saqlashni afzal ko'rishini tushunishga yordam berdi.
Tashkilot va tadqiqot rejalari tafsilotlariga kirmasdan, tasvirlangan eksperimentning mohiyati kichkintoy maymunlarni navbatma -navbat turli qafaslarga joylashtirilishiga olib keldi. Birinchisida simdan yasalgan to'ldirilgan "ona" bor edi, u sut berdi, lekin "taom" oxirida u bolani larzaga soldi. Ikkinchisida, qo'rqinchli sochiq bilan o'ralgan *, shuningdek ovqatlangan, lekin har doim ham elektr toki urmagan. Bir muncha vaqt o'tgach, bolalarga o'z "onasini" tanlash imkoniyati berildi va ajablanarlisi shundaki, ular doimo "shokka soladigan" sovuqni afzal ko'rishdi. Bolalarning xatti -harakatlarining xususiyatlarini o'rganib, aniqlanishicha, ular zarba majburiy bo'lishiga qaramay, ular ovqatlanishni kechiktirish yoki o'tkazib yuborish, resursni safarbar qilish ("aqliy tayyorgarlik") imkoniyatiga ega bo'lib, uni "engishga" o'rgangan., bu esa o'z navbatida omil stress ta'sirini kamaytirishga yordam berdi), va ba'zida hatto sut yemaslik bilan undan qochish. Ikkinchi "ona" ning to'ldirilgan hayvonlari, haqiqiy maymunga juda o'xshash bo'lishiga qaramay, o'zini oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutdi va bolani qachon va qanday sharoitda urishi noma'lum edi. U bilan bolalar "asabiy" va o'zlarini yomon tuta boshladilar.
Shunday qilib, Psixoterapiyada, "qulaylik zonasi" tushunchasi, bashorat qilishning aniq zonasini nazarda tutadi, qachonki odam atrofida yomon narsa sodir bo'layotganiga qaramay, tananing himoya funktsiyalaridan qochish, kechiktirish va safarbar qilish, bu muammoni hal qilishni o'rgansa. stress omiliga qarshilik ko'rsatish. Inson, oqilona mavjudot sifatida, muqobil vaziyat qanchalik rang -barang ko'rinmasin, utopiya mavjud emasligini, hali ham salbiy narsa sodir bo'lishini juda yaxshi tushunadi, lekin qayerda, qachon va qanday sodir bo'lishi noma'lum (tashvish ko'lamdan chiqib ketadi). Hozirgi vaziyatda hamma narsa aniq va eng muhimi, "engish" ning samarali mexanizmlari (kechikish, qochish, tekislash va h.k.) ishlab chiqilgan. Bu mijozni juda yoqimli bo'lmasa -da, lekin oldindan aytib bo'ladigan (qulay = qulay) status -kvoni tanlashga majbur qiladi. Bu holatning sabablaridan biri: disfunktsional oilalar farzandlari bolalar uyiga ko'chish o'rniga asotsial sadist ota -onalar bilan yashashni afzal ko'rishadi; ichkilikbozlar va zolimlarning xotinlari ajrashishdan ko'ra bunday birga yashashni afzal ko'rishadi; Xodim ishdan bo'shatish o'rniga, kam ish haqi uchun noinsoniy mehnat sharoitlariga toqat qiladi va, albatta, psixosomatik mijoz o'z muammolari atrofida marosimlar sxemasini tuzadi, kasal bo'lib qolishni davom ettiradi va hokazo. = bashorat qilish va (!) vaziyat natijasiga ta'sir qilish qobiliyati.
Aslida "konfor zonasidan" chiqib ketish - bu dunyoni tark etish mumkin bo'lmagan qafas emas, balki jamiyat, bu mexanik qo'g'irchoqlar emas, ular bilan muzokara olib borish va o'zaro ta'sir o'tkazishni o'rganish mumkin emasligini tushunishni anglatadi. Va eng muhimi, bizning hayotimiz ilgari tayyorlangan axloqiy bo'lmagan va ekologik bo'lmagan eksperimental rejaga qaraganda ancha ko'p qirrali va xilma-xil ekanligini anglash, va biz o'zimiz tajribalarimiz (testlar va xulosalar) muallifi, nima bo'lishidan qat'iy nazar.
Boshqa so'z bilan, "Qulaylik zonasidan chiqish" psixoterapevtik elementi - bu ufqni kengaytirish, ob'ektiv ma'lumot olish, samarali o'zaro ta'sir o'tkazish ko'nikmalarini egallash va har bir shaxs uchun kerakli natijaga erishish, konstruktiv xulq -atvor modellarini ishlab chiqish. Stress omili muolajamizning muqarrar (va eng muhimi salbiy emas) hodisasi, asosiy terapevtik vazifalardan biri bo'lganligi sababli, biz oldini olish, tan olish, qarama -qarshilik va / yoki oqibatlarini tekislash ko'nikmalarini qayd etamiz. stress Ishonchli munosabatlar o'rnatilganda, psixoterapevt o'tish xavfsizligi uchun tayanch, kafolatchi bo'ladi haqiqiy rivojlanish zonasidan eng yaqin zonaga.
Psixosomatik kasalliklar va kasalliklar psixoterapiyasida "qulaylik zonasi" tushunchasining ma'nosi
Psixosomatik kasalliklar ** psixoterapiyasida "qulaylik zonasi" (odat zonasi) tushunchasining ikkita asosiy ma'nosini ajratish mumkin.
Birinchisi bizga ma'lum bir psixosomatik buzilishning mumkin bo'lgan sabablari (masalan, ruhiy tushkunlikni ko'rmaslik; OKB uchun himoya marosimlarini yaratish; fobiya bilan bog'liq travmatik hodisani tuzatish) yoki psixosomatik kasallik (ma'lum bir kasallik uchun o'ziga xos xulq modelini tanlash) haqidagi savollarga javob beradi. oshqozon -ichak trakti, sss va boshqalar; rivojlanish zonasi cheklanganligi sababli ishlatilmaydigan energiyaning sublimatsiyasi). Keyin, mijozning turmush tarzi va uning atrof -muhit bilan o'zaro munosabatlarining individual modelini tahlil qilib, biz: u nima uchun va qayerda "yopishib qolganini" tushunamiz; tashvishlarni bostirish mexanizmi qanday; u qanday vaziyatni ushlab turadi (chidaydi), salbiy tajribalarni tana alomatiga bo'ysundiradi va u harakat qilishi uchun nima qilish kerak.
Psixosomatik kasalliklar va kasalliklarning psixoterapiyasida, odatiy birga yashash zonasidan chiqish yo'lini tanlashda (qulaylik zonasi), biz har doim ma'lum sohalarda bemorning hayoti avvalgidek bo'lmaydi, deb shart qo'yamiz. Mijozni psixoterapevt eshigiga olib kelgan stsenariy va munosabat, xulq -atvor va odatlarga, hayot tarziga qaytishning ma'nosi yo'q. Va agar mijoz bunday o'zgarishlarga tayyor bo'lsa, psixoterapiya samarali bo'lishi mumkin. Ha, bu uzoq davom etadi, chunki:
- vaziyatni boshqarishga odatlangan bemor boshqa odamlarga deyarli ishonmaydi (va konfor zonasida bo'lish va giperkontrol - bu ajralmas qismdir);
- u doimo o'zini avvalgi holatiga qaytarishga harakat qiladi (yoshroq, muvaffaqiyatli va qayg'urmagan, boshqa davrda, o'tmishdagi ijtimoiy sxemalarda yashagan);
- u tajriba o'tkazadi va boshqa modellarni qidiradi, hammasi ham mos kelmaydi, bu psixoterapiya jarayonida ishonchli munosabatlarni buzadi;
- u oldingi, samarasiz va halokatli, lekin bashorat qilinadigan stsenariylarga va boshqalarga qaytish uchun uzilishlarga ega bo'ladi.
Bu zona qisman qulay, chunki siz ko'p kuch sarflamaysiz. Va ko'pchilik, muammo inson tanasi orqali sublimatsiya darajasigacha o'sguncha, "zo'riqmaydilar". Shunga qaramay, qaytib kelish va sog'lig'ini saqlash istagi bilan u muvaffaqiyat qozonadi. Yangi turmush tarzi mijozning o'ziga, uning tarixiga va uning "tanishuviga" (shu jumladan konstitutsiyaviy moyillik - sog'lom psixosomatikaga) bog'liq bo'ladi, ammo jiddiy o'zgarishlarsiz, haqiqiy psixosomatik patologiyalar "davolab bo'lmaydigan" bo'lib qoladi.
Agar xohish va qat'iyat tezroq tugasa, mijoz ma'lumot va psixoterapevt bilan ishlash tajribasini qanchalik ko'p olsa, shuncha ko'p bo'ladi. ikkinchi ma'no Psixoterapiya jarayonida "qulaylik zonalari" - "ikkinchi darajali foyda". "Qulaylik zonasi" atamasidagi "qulaylik" ning mashhur ma'nosi, shuningdek, mavjud muammo yoki vaziyat odamga qanday qilib boshqacha qabul qilishni bilmaydigan (yoki xohlamaydigan) turli xil imtiyozlarni olishga yordam berishini bildiradi. Bu ham ijtimoiy muhitning psixologik bonuslari (hamdardlik, qo'llab -quvvatlash, e'tibor, mas'uliyatni bo'lishish) va moddiy (jismoniy yordam va hatto moliyaviy) bo'lishi mumkin.
Ko'pincha diagnostika va psixologik tahlil natijasida shunday deyiladi. "Semptom funktsiyalari". U mavjud kasallik yoki kasallik unga qanday yordam berishini tushunadi. Ammo, kasallik uchun konstruktiv yo'l bilan erishish uchun zarur bo'lgan sa'y -harakatlarni va semptom uchun to'lanadigan narxni qo'yib, mijoz o'z tartibsizligini o'zi uchun saqlashni tanlaydi. Tasviriy ma'noda, u "qulaylik zonasida" qolishda davom etmoqda, bu erda barcha marosimlar batafsil ishlab chiqilgan va maxsus sarmoyalar, shu jumladan moddiy va jismoniy talab qilinmaydi: "ha, bu noqulay, lekin shunday bo'lsa yaxshi". Shunda odam o'z kasalligiga qaram bo'lib qoladi va uning atrofidagi odamlar bir -biriga bog'liq bo'lib qoladi, bu esa o'z navbatida ularda psixosomatik kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
_
* To'ldirilgan hayvonning "modellari" va ularning ma'nosi haqida G. Xarlou tajribalarida bilib olishingiz mumkin.
** Maqola yozayotganda, men o'quvchi e'tiborini ommabop psixologiyaning mashhur fikridan farqli o'laroq, ilmiy izlanishlarda har bir kasallik psixosomatik emas va har bir somatik kasallik psixogenlik prizmasi orqali ko'rib chiqilmasligiga qarataman.
Tavsiya:
Tasdiq Va Gipnoz - "psixosomatikani" Davolashda Ikkita Aldanish
Vaqtingizni uzun so'zboshilarga sarflamaslik uchun, men darhol aytamanki, bu eslatma: - bizning miyamiz qanday ishlaydi; - nega tasdiqlarni takrorlash samarasiz deb hisoblanadi; - nega kimnidir "gipnoz" bilan davolash unchalik oson emas;
JASHNI DAVOLASHDA TANA JARAYONI
Shifolash jarohati tirik, sezuvchi va biladigan organizm bilan bevosita aloqada bo'lishni talab qiladi P. Levin Shikastli vaziyatni boshdan kechirgan odamlar uchun bodibilding terapiyaning muhim va ajralmas qismi hisoblanadi. Jismoniy jarayonga e'tibor, ayniqsa, shikastlanishlari va og'riqlari asosan jismoniy bo'lgan jinsiy va jismoniy zo'ravonlik qurbonlari uchun juda muhimdir.
Psixoterapevtik Munosabatlar "Terapevt Mijozlarni Haydab Chiqaradi"
"Mijozlar kelmaydi", "Mening barcha mijozlarim bir necha uchrashuvlardan so'ng yo'qoladi", "Men barqaror amaliyotga ega bo'lolmayman", - bu terapevtlar nazorati ostida. Kasbga kirish uchun yuqori chegara bormi? O'ziga ishonch yo'qmi?
Yolg'izlik Qulaylik Zonasi Sifatida. Yolg'izlikdan Qutulish
Yolg'izlik qulaylik zonasi sifatida. Yolg'izlikdan qutulish. Yolg'izlikning sabablaridan biri shundaki, yolg'izlik o'z egalariga mos keladi. Er -xotin topish va munosabatlarni o'rnatishni boshlash uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak, va tez -tez.
Oh, Bu Qulaylik Zonasi
Ko'p odamlar mashinada yashashga odatlangan. Har kuni bir xil, harakatlar mexanik tarzda amalga oshiriladi va ko'pincha odam bir kun oldin, bir necha soat oldin yoki bir necha daqiqa oldin nima qilganini batafsil eslay olmaydi. Gap shundaki, odam hamma narsani bir xil his -tuyg'ular bilan qabul qiladi:
