Hayotingizdagi Ijobiy O'zgarishlar Uchun Kuch Va Manbalarni Qanday Ochish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'zingizdagi ijobiy o'zgarishlarning kuchi va manbalarini kashf etish yo'li - azob -uqubatlardir. Modomiki, biz azob -uqubatlardan qochib, barcha muammolarimiz va azob -uqubatlarimizning tubiga qarashga kuch va jasoratga ega bo'lmagunimizcha, u paytgacha bizning hayotimiz shamol tegirmonlari bilan kurashga o'xshaydi, u tubdan o'zgarmaydi va quvonch keltirmaydi. va ijobiylik

Qanday qilib azob -uqubatlardan qutulish va hayotdagi ijobiy o'zgarishlar uchun kuch va manbalarni ochish kerak?

Har bir insonning hayotida inqiroz deb ataladigan davr bor.

O'zidan qoniqish bo'lmaganda, munosabatlarda ham, ishda ham qoniqish bo'lmaydi. Ba'zida bu norozilik holati bir sohani qamrab oladi, masalan, faqat ishda amalga oshirish, ba'zida norozilik shaxsiy munosabatlar doirasiga cho'ziladi, ba'zida esa norozilik hayotning barcha sohalarini qamrab oladi va odam o'zidan katta tushkunlik va katta norozilikni his qiladi. hayotning barcha sohalari yoki odamlar uchun eng muhimi.

Agar u kerakli natijalarga erisha olmagan bo'lsa, unda odam katta tushkunlikni his qilishi mumkin, bu ko'pincha ichki falajlik hissi va biror narsani o'zgartira olmaslik bilan bog'liq.

Paraliz katta umidsizlikdan, ojizlik tuyg'usidan va vaziyatga ta'sir qilish qobiliyatidan, asossiz umidlar va bajarilmagan ambitsiyalardan tug'iladi. Bu holat inson hayotini zaharlashi mumkin, shuningdek, u shifo beruvchi kuch, ijobiy o'zgarishlarning manbai bo'lishi mumkin.

Zaharni tibbiyotdan ajratib turadigan narsa uning miqdori. Agar odam qayg'uli his -tuyg'ularga tushib qolsa va o'z muammosini hal qilsa, uning ruhiyati zaharlangan va u bu muammoning doirasidan o'zi chiqa olmaydi.

U ayanchli doiraga tushadi, bu erda umid boshqa umidsizlik bilan almashtiriladi va umid yana jonlanadi.

Inson mavjud holatni qabul qila olmaydi, mavjud fazilatlarni qabul qila olmaydi, u mo''jiza va o'zgarishga umid qilishda davom etadi. U ko'zlarini ochib, haqiqat va faktlarga ko'z bilan qaray olmaydiganga o'xshaydi. Har kimning tanlovi bor - hayotini o'zgartirish yoki azob -uqubatlar ichida qolishda davom etish.

Ichki inqiroz holati, o'tkir azob -uqubatlar insonni va uning hayotini yo'q qilishi mumkin, yoki bu uning hayotidagi ijobiy o'zgarishlarga turtki bo'lishi mumkin. Faqatgina inson u yoki bu foydasiga tanlov qiladi. Inson qobiliyatida uning ruhiy tushkunligini o'zgartirishi va mavjud vaziyatni o'zgartirishga qaror qilgan holatiga aylanishi mumkin bo'lgan kuch bor.

Har birimizda kuch bor, uni hayot instinkti deb atashadi va agar siz mana shu manbaga tayansangiz, u holda odam xohlaganicha yashaydi. Hatto Freyd ikkita asosiy insoniy instinkt - hayot instinkti va o'lim instinkti haqida gapirgan.

U, shuningdek, odamdagi energiya miqdori o'zgarmas qiymat ekanligini va energiyaning saqlanish qonuniga ko'ra, u bir holatdan ikkinchi holatga o'tishi mumkinligini, lekin miqdori o'zgarmasligini, hammasi energiya taqsimlanishiga bog'liqligini ta'kidladi. bizning ichimizda.

Agar biz o'z kuchimiz va fikrlarimizni o'lim instinktini qondirishga yo'naltirsak, biz o'zimizni va hayotimizni yo'q qilamiz, doimo azob va muammolarga duch kelamiz.

Agar biz o'z energiyamizni boshqa jarayonlarga - hayotimizni o'zgartirishga, har kuni ijobiy o'zgarishlarga olib keladigan aniq va izchil qadamlarni yo'naltirishga yo'naltirsak, biz hayot instinktini oziqlantiramiz va o'z hayotimizni boshqacha quramiz.

Biror kishi azob va azob -uqubat cho'qqisiga yetganda, u yiqilib, kurashni to'xtatishi mumkin, yoki, aksincha, o'zida aql bovar qilmas kuch va qat'iyat manbasini ochib, bu kuchni ijobiy o'zgarishlar uchun ishlatishi mumkin.

U bir soniya ichida o'zi uchun azobdan qutulish to'g'risida qaror qabul qilishi va hayotini quvonchsiz va o'lik qiladigan narsani butunlay yo'q qilishi mumkin.

Sog'ayish yo'lida birinchi qadam - status -kvoni qabul qilish

Faqat azob -uqubat va vaziyatni qabul qilish orqali ruhning shifo topishi sodir bo'ladi. Ha, biz vaziyatni o'zgartirishga qodir emasmiz, odamni o'zgartirishga qodir emasmiz, hayotni va sharoitni o'z xohish -istaklarimizga bo'ysundirishga qodir emasmiz, lekin biz o'z munosabatimizni o'zgartirishga qodirmiz. azob -uqubatlarimizning manbasi bo'lgan vaziyat, muammo.

Vaziyatni va uni o'zgartirish mumkin emasligini qabul qilib, o'z munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Bunday holda, ikkita variant bor, yo o'zingizni to'g'rilash, yoki hamma narsani tashlab, o'z yo'lingiz bilan ketish.

Birinchi variantning ham, ikkinchi variantning ham afzalligi yo'q, hammasi har birimizning qadriyatlarimiz va e'tiqodimizga bog'liq.

Biror kishi qanday qaror qabul qilsa ham, u kurashishdan bosh tortadi va mavjud vaziyatni qabul qiladi, u azobini emas, azobini emas, balki azobining manbai borligini qabul qiladi va azobda qolishni yoki undan chiqishni tanlaydi.. Vaziyatga yoki odamga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun, avvalo, siz o'z tushunchangizni kengaytirib, hozir ko'rib turganingizdan ko'ra ko'proq narsani ko'rishingiz kerak.

Faqat shu tarzda, azob -uqubat keltiradigan manbaga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish mumkin bo'ladi.

Ikkinchi narsa - kimnidir ayblashni to'xtatish, hayotni sizga nisbatan adolatsizlikda ayblashni to'xtatish. Siz mavjud azob -uqubatlardan o'zingiz uchun qanday saboq olishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak

Agar vaziyat sizning hayotingizda ikki martadan ko'proq takrorlansa, demak bu siz o'zingiz uchun kerakli saboqni olmagansiz.

Siz ichki muammoingizni hal qilmadingiz.

Siz bir qadam ham yuqoriga qadam tashlamadingiz va o'zgarmadingiz, biz hammamiz aqli raso odamlarmiz va har birimiz shunday o'ylashga harakat qilamiz, men yozganlar sizga ma'lum bo'lgan haqiqatlardir. Men bilamanki, qancha odamlar o'z -o'zidan muammolarni tahlil qilish va hal qilish bilan shug'ullanishga harakat qilishadi, lekin shu bilan birga siz xavf ostida qolasiz, o'zingizni ayblab, xavf ostida qolasiz. ikkitasi - va siz chiqish va hal qilish uchun kerak bo'lgan kuch va quvvatni yo'qotasiz.

Ko'pincha, bunday mulohazalar paytida, odam o'z muammosining mohiyatiga va chuqurligiga erisha olmaydi, chunki sizni og'riqli xabardorlikdan va o'zingiz haqingizda haqiqatni tan olishdan himoya qiluvchi himoya mexanizmlari ishga tushiriladi.

Bunday holda, sizning azob-uqubatlaringizni boshdan kechirishga va ularning asl sababini tushunishga yordam beradigan mutaxassislarga murojaat qilish oqilona bo'lardi, deb o'ylayman. Doimiy va uzoq muddatli psixoterapevtik ish jarayonida og'riqli his-tuyg'ular asta-sekin yashaydi. ularning ongsiz holatda qatag'on qilingan davlatdan ozod qilinishi.

Birinchi marta, bolaligida, azob -uqubatlar va og'riqli tajribalar bilan duch kelganida, bolaning ruhiyati og'riqli tajribaga dosh bera olmaydi va uni qayta ishlay olmaydi, tushunmaydi va tushuna olmaydi.

Bolaning ruhiyatida og'riqni ongdan chiqarib yuborishdan boshqa chora yo'q.

Ammo bu uning birdaniga yo'q bo'lib ketganini anglatmaydi, u qalbdagi tikanga o'xshaydi va doimiy infektsiya va yallig'lanish o'chog'iga aylanib, azob -uqubatlarga sabab bo'ladi va odamlarni o'ziga jalb qiladi, bu infektsiyalarning tarqalishiga yordam beradi, tobora ko'proq yuqtiradi. psixikaning qatlamlari. Faqat hayot, ozodlik va xabardorlik orqali haqiqiy shifo paydo bo'ladi.

Shu bilan birga, behush holatda og'riq va og'riqli tajribalarni saqlashga sarflangan ko'proq energiya chiqariladi. Ajratilgan energiya maqsadlarga erishishga yo'naltiriladi.

Psixikaning ichki mexanizmlarini tushunish, ong orqali boshqacha yashash imkoniyatini beradi.

Inson hayotida birinchi marta tanlovga ega.

U eski usulda harakat qilishni davom ettirishi va natijada nimaga erishishini aniq bilishi mumkin, yoki u nimani qabul qilishini aniq bilmay turib, yangi va boshqacha tarzda harakat qilishni boshlashi mumkin, lekin aniq nimani qabul qilishini bilmaydi. Ko'pincha, ayol o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishga harakat qiladi, mavjud munosabatlar doirasida, lekin uning barcha sa'y-harakatlari behuda ketmoqda, u o'zini qayta-qayta og'riqli tajribalari, o'zini ayblash va o'zini ayblash davrasida topadi. o'z -o'zidan sabab qidirsa, u bu munosabatlarda nima noto'g'ri qilayotganini tushunishga harakat qiladi. U samimiy yurish -turish modelini o'zgartirishga harakat qiladi, lekin natija yo'q.

U nima uchun tushunmayapti? Ba'zida bu ichki ish o'zi uchun konstruktiv emas, aksincha, u ruhiy tushkunlikka tushadi, u "Sisif ishi" qiladi, u o'z doirasiga tobora berilib, o'z kuchiga bo'lgan ishonchini yo'qotadi. qobiliyat …

Bu takrorlanishning sababi har doim ham bu erda va hozir uning xatti -harakatida emas, buning sababi shundaki, ayol dastlab uning halokatli stsenariysiga mos keladigan ichki dramasiga mos keladigan odam bilan munosabatlarni qura boshlaydi. Yomon doiradan chiqish uchun siz o'zingizning ichki o'yiningiz qahramoni bo'lgan odam bilan munosabatlarni uzishingiz, uning ichki dramangizdagi ishtirokidan voz kechishingiz kerak.

U o'zini tutishi bilan sizni dramatik syujetni takrorlashga va azob -uqubatlaringizni takrorlashga undaydi.

O'zaro munosabatlarni buzganingizdan so'ng, yangilariga shoshilmang, ehtimol ular avvalgilarining takrorlanishi bo'ladi. Yolg'izlikni tushunish va davolash uchun vaqt kerak. Sizga zarar keltiradigan munosabatlarni tugatish uchun ko'p kuch va qat'iyat kerak.

Yolg'iz qolib, siz mavjud muammoni tushunishga e'tibor qaratishingiz kerak. Faqat aloqani uzib, bu aloqani uzib, yolg'iz qolib, siz o'zingizning muammoingiz va hayotiy stsenariyingizni tushunishingiz mumkin.

Ayol o'zining ichki dramasi va ssenariysini tushunishi bilan. U o'z hayotida qanday sahnani takrorlayotganini tushunib, sherik tanlash oldindan xulosa qilinganini anglagach, shundagina u azob doirasidan chiqib ketadi. O'yin uchun qahramon tanlab, boshqa spektaklni sahnalashtirib bo'lmaydi, chunki qahramonlar tayyor rollarni o'ynaydilar, faqat shu qahramon o'zining ichki dramasini o'ynashi mumkin edi. uning ichki dasturi hayotida nimalar qilayotganini tushunish va tushunish. Shuning uchun, albatta, siz kuzatuvchi bo'lishga va hayotingizda nima bo'layotganini ko'rishga yordam beradigan mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.

Faqat buzg'unchi dasturni bilish orqali o'zgarishlar va shifo paydo bo'ladi. Ba'zida ayol ko'p narsani tushuna boshlaydi, anglay boshlaydi, lekin undan yolg'iz chiqib ketish uchun kuch va kuch etarli emas. U qanday ichki manbaga tayanishi va ayanchli doiradan chiqib ketishini bilmaydi, shuning uchun uning muammolarini o'zi hal qilishga urinishning hojati yo'q.

Har birimizda quvvat manbai bo'lishi mumkin bo'lgan resurs bor.

Har bir inson tug'ma hayot instinkti bilan tug'iladi, bu sizga bu hayotdagi maqsadingizni ochib berishga va o'z vazifangizni bajarishga yordam beradi, va o'lim instinkti sizni o'limga va halokatga olib keladi. Har bir inson o'z tanlovini qiladi va unga ega.