Vahima Hujumlari. Haqiqiy Hikoyalar. Nega Men ?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Vahima hujumlari. Haqiqiy hikoyalar

Nega men ?

Naumenko Lesya, gestalt terapevt

"Vahima hujumi bizning davrimizning og'riqsizligining timsoliga aylandi. Hech qanday sababsiz yomon holat hamma narsaga ega bo'lganlar bilan ham, har doim oddiy hayot bilan emas, balki mazmunli - dadil, ijobiy qadriyatlarga yo'naltirilgan hayot bilan kechganlar bilan ham sodir bo'lishi mumkin ". Margherita Spagnolo Lobb

1 -qism. Ko'rinib turadi

Ushbu maqola ustida ishlayotganda, men vahima hujumiga duch kelgan odamlarning og'rig'ini ham, go'zalligini ham ko'zga tashlamoqchi edim. Bularning barchasi kundalik hayotimizda bizga yaqin va yaqin.

Tamara, 35 yoshda (tadqiqotchi)

Men korporativ partiyadan so'ng uyga keldim, shovqinli kompaniya bor edi, bu kulgili edi, men bir yarim stakan quruq sharob ichdim va bu juda oz. Va to'satdan, men kuchli tashvish his qildim … men tashvish sababini tushunishga harakat qildim va … tushuna olmadim, hammasi yaxshi bo'lib tuyuldi … men uxlab qolishga harakat qildim va uxlay boshlaganim zahoti., Men juda xavotirli narsa yuz berganday (yoki dunyo qulab tushadi yoki sizga yaqin odam bilan yomon narsa yuz beradi), men kuchli tashvishdan sakrab chiqdim. Men nafas ololmadim, nafas ololmadim, nafas ololmadim, yurak urishim tezlashdi … men faqat qo'rquvni, aqldan ozgan qo'rquvni his qildim … va u nafasimni boshqara olmasligimdan kuchayib ketdi … bu eng oddiy narsa va men qila olmayman …

Erim meni tez yordam chaqirdi.

Shifokorlar meni tekshirib ko'rishdi, o'pkamga quloq solishdi, qon bosimimni o'lchashdi, tomog'imga qarashdi va hamma ko'rsatkichlar ozmi -ko'pmi normal edi, bunday alomatlarga olib keladigan hech narsa yo'q edi. Menga ukol qilishdi, men darhol tinchlanib, uxlab qolibman.

Ertasi kuni men shifokorga yugurdim - "Doktor, men o'laman!"

Shifokor tinchlantiruvchi vositalarni buyurdi va psixologga murojaat qilishni maslahat berdi. Men o'lganimda qanday psixolog? Bu, albatta, topilmaydigan qandaydir kasallik … Men kasal bo'lib qoldim, psixolog bilan nima muhokama qilsam bo'ladi, tomog'imdan biror narsa bordir … balki bosim bo'lishi mumkin va bu psixolog uchun aniq emas!

Men tinchlantiruvchi dorilarni qabul qildim, lekin hujumlar hali ham sodir bo'ldi. Tomog'im kechasi dahshatli og'riy boshladi va faqat kechasi. Bu og'riq yorilib, uxlab qolishimga yo'l qo'ymadi.

Men birinchi alomatlar bilan hujumning yaqinlashishini (yurak urishi, nafas olish uchun hech narsa yo'q, kaftlar terlaydi) tan olishni o'rgandim. Hujum hech qanday sababsiz, turli joylarda va har xil sharoitda to'satdan boshlanib, tugadi. Va hujum boshqa odamlar huzurida sodir bo'lganda juda xijolat tortdi. Men nima ekanligini tushuntira olmadim? Menga nima bo'lyapti va nima uchun …"

Tatyana (Tamaraning singlisi)

«Singlimning hujumini birinchi marta ko'rganimda, qo'rqib ketdim. Menga u ko'zlarim oldida o'layotganga o'xshardi, u nafas ololmadi, bu haqiqatan ham qo'rqinchli. Men qutqarish uchun tez yordam chaqirmoqchi edim … u, albatta, qandaydir dahshatli kasallikka chalingan …"

Anatoliy (tez yordam shifokori)

Yurak xuruji deb ta'riflangan hujumga chalingan bemorlarga qo'ng'iroqlar bor. Ammo, yurakdan farqli o'laroq, barcha ko'rsatkichlar (qon bosimi, yurak urishi, tomoq holati, harorat) nisbiy me'yorda va katta xavotir va qo'rquv shikoyatlari bor - yo o'lish, yoki aqldan ozish. Men an'anaviy simptomatik davolash usullaridan (sedativlar, antispazmodiklar, yurak dori -darmonlari) foydalanaman. Men bunday bemorlarga qo'ng'iroqlar vaqti -vaqti bilan takrorlanishi mumkinligini payqadim ».

Ekaterina (kardiolog, oilaviy shifokor)

«Menga vahima qo'zg'atadigan odamlar tez -tez murojaat qilishadi. (ICD-10 / F41.0 / Vahima buzilishi [epizodik paroksismal xavotirlik]) va ko'pincha odamlar "vahima hujumlari" tashxisi chiqarib tashlanishi uchun, yurak yoki o'pkada biron sabab topishni xohlashadi. Agar biror narsa aniq bo'lsa, uni ultratovush yoki rentgenda ko'rish va unga amal qilish osonroq bo'ladi. Tibbiy amaliyotda vahima hujumlari - bu haqiqatan ham istisno tashxisi, ya'ni boshqa mumkin bo'lgan patologiyalar chiqarib tashlanganida tashxis.

Shikoyat va asosiy alomatlar:

- hujum ko'pincha to'satdan sodir bo'ladi (hech qanday sababsiz)

-bemor qo'rquv, xavotir, qo'rquv haqida gapiradi (vrach kabinetida ular odatda qo'rquv haqida gapirishmaydi)

- siqilish hissi, ko'kragida siqilish, yurak urishi: "Men ko'kragim yorilib ketishidan qo'rqardim"

-nafas olish yoki nafas ololmaslik

- kaftlar terlaydi

oyoq -qo'llarning uyqusizligi

Kichkina xulosani xulosa qilib, men vahima qo'zg'ashlarida doimo mavjud bo'lgan ikkita asosiy mezonni ajratib ko'rsatardim - bu to'satdan "ko'kdan yasalgan bolt kabi" va qo'rquv, qo'rquv, butun hujumga hamroh bo'ladi.

Bunday bemorlar odatda ko'plab testlar, oldindan tekshiruvlar bilan kelishadi, ular allaqachon shifokorlarga borgan, qimmat tekshiruvlardan o'tgan, yoki birinchi marta bo'lsa, tabiiyki, men bunday bemorni tekshiraman. PA tashxisi shubhali bo'lib tuyuladi va amaliyot shuni ko'rsatadiki, natijada bunday simptomlarni keltirib chiqaradigan yurak patologiyasi topilmadi.

Kardiolog sifatida, albatta, men dam olish va xotirjamlikni rag'batlantirish uchun dori -darmonlarni buyuraman. Bemorlar odatda o'z kasalliklaridan uyaladilar, bu holatning psixologik kelib chiqishiga umuman ishonishni xohlamaydilar, ko'pincha ular sehrli tabletka va sehrgarni qidirishni davom ettiradilar yoki "hal qilish" ga umid qiladilar, psixoterapevt maslahatiga e'tibor bermaydilar..

Yaqinda men PA simptomlari bo'lgan odamlar sonining sezilarli darajada oshganini payqadim ».

2 -qism. Ko'rinmas

Vahima hujumi sirli, tushunarsiz sabablar, farovonlik fonida hayratlanarli alomatlar bilan o'ralgan … va psixoterapevtning bunga nima aloqasi bor?

Tana namoyon bo'lishi va ruhiy holat o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Ko'rinmas narsani ko'rish uchun qaerga qarash kerak?

Mijozlarimning hikoyalari shundayki, biz birgalikda tana alomatlaridan ko'ra vaziyatga kengroq nazar tashlaymiz.

Shunday qilib, orqaga Tamara:

Ha, meni hayratda qoldirgan bir nechta voqealar bo'ldi:

Birinchi hujumdan 9 oy oldin, ota vafot etdi … to'satdan, yurak xuruji …

Va bundan ikki oy oldin, qizim kasal bo'lib qoldi, juda kasal bo'lib qoldi. uning ko'k yo'tali bor edi. Har soatda qusish yo'talib, meni juda qo'rqitdi … Men uni yo'qotishdan qo'rqardim … ota sifatida … va psixologik jihatdan men bunga dosh berolmaganga o'xshayman. Men haqiqatan ham yordamga muhtoj ekanimni tushunmadim. Ma'lum bo'lishicha, u juda muhtoj edi.

Men vahima qo'zg'ashsiz yashaganimga ikki yil bo'ldi, men guruh terapiyasidan minnatdorman, qo'rqmagan odamlar bor edi, men buni his qildim va bu men uchun shifo topdi. Men bundan qutulganimdan xursandman va buni dushmanga tilamayman …"

Artur, 21 yosh (talaba)

Men musiqani yaxshi ko'raman, men rap yozaman, men buni yaxshi bilaman. Ammo otaning aytishicha, bu erkak uchun kasb emas, u ishga kirishishi kerak (uning kichik biznesi bor).

Men o'zim uydan chiqib ketishdan qo'rqaman, faqat o'z hududimda yura olaman va faqat do'stlarim hamrohligida. Chunki men o'zimni yomon his qilaman deb o'ylayman - yiqilib, hushimni yo'qotaman.

6 oy oldin:

Men operatsiya qildim. Men kiraverishda, aniq zinapoyalarda ko'p o'tirdim (chunki qo'shiqlar o'sha erda tug'ilgan) va natijada; koksiks operatsiyasi. Men kasalxonadan tashqariga chiqdim, do'stlarim bilan uchrashishni xohladim, o'zimni yomon his qildim va hushimdan ketdim.

Shuningdek, otam kasal, juda kasal, biz buni bir oy oldin bilganmiz. U 4 -bosqich saraton kasalligiga chalingan va men bu haqda o'ylamoqchi emasman, lekin agar unga biror narsa yuz bersa. Men musiqani unutib, nafratlanadigan biznesni boshlashim kerak, chunki biz odatga ko'ra, oilaning boquvchisiga aylanaman …"

Aleksandr, 42 yoshda (menejer)

«Agar 2 yil oldin paydo bo'lgan xurujlar bo'lmaganida, demak, men yaxshiman … Bu hech qanday sababsiz sodir bo'ldi, men mashinada ketayotgan edim va tutqanog'im bor edi, men infarktga chalinganman deb o'yladim. Kasalxonada ular kardiogramma qilishdi va meni uyga yuborishdi, yuragim bilan hammasi yaxshi edi. Va hujumlar takrorlana boshladi. Ha, men vahima qo'zg'ashga o'xshaydi deb eshitdim … Buning sababi psixologik ekanligiga ishonmayman …

Ikki yil oldin, birinchi hujumimdan oldin, men ishsiz qoldim. Xotinim o'sha paytda homilador edi, bir oyga yaqin ahvolda edim … Keyin juda asabiy bo'ldim, albatta, chunki hamma mas'uliyat menda edi. Lekin men qildimmi? Va endi biz boshqa bolani xohlaymiz, lekin hujumlar xalaqit beradi …"

Anna, 29 yoshda (dasturchi)

Oddiy oqshom oilam bilan, erim bilan film tomosha qilish. Men tinchgina yotdim va to'satdan o'zimni yomon his qilganimni tushundim. Avvaliga men qayerdadir yiqilib tushayotganimni, pastga uchayotganimni his qildim … bu his tezda qo'llarim va oyoqlarimni sezmaganim bilan bog'liq edi. Go'yo men ularni qimirlata olaman, lekin ular begona odamlar kabi meniki emas. Men ularga qarasam, qo'rqinchli bo'lib qoldi.

Shundan so'ng, butun vujudim titray boshladi va men nima bo'layotganini tushunmaganim uchun o'lib ketishimdan qo'rqishdi. Asosiy tuyg'u - qo'rquv. O'limdan qo'rqish.

Keyin men ozgina bo'shata boshladim va boshim og'riy boshladi (tez yordam mashinasi yuqori bosim borligini aniqladi - bosim yiqildi), lekin signal o'chmadi.

Keyin men taxikardiya bilan og'riy boshladim va uxlay olmadim, chunki men o'zimni tuta olmasligim bilan nafas olishni unutib qo'ygandek bo'ldim, keyin dahshatdan jimirlab ketdim (go'yo juda chuqur nafas olayotganimda) Men uzoq vaqt nafas olmagan edim) va uxlab qolishiga yo'l qo'ymadim. Bu ertalab soat 6gacha davom etdi. Bularning barchasida asosiy narsa - men o'lishdan, bo'g'ilishdan qo'rqardim, men bilan dahshatli narsa sodir bo'lganidan qo'rqardim.

Ammo umuman olganda - hech narsa, chunki men vahima qo'zg'ash ekanligini darhol anglamadim. O'sha paytgacha bu men bilan sodir bo'lmagan edi va men o'zimni vahima qo'zg'ash ekanligini aniqlay olmadim. Shifokorlar bu shunchaki bosim ekanligini aytishdi va terapevt ertasi kuni mening VSD bilan normal holat ekanligini aytdi. Qaerdadir 5 vrachdan so'ng, vahima hujumi eshitildi.

Va dushanba kuni (hujum payshanbadan jumagacha bo'lgan) men ishga bordim. Va seshanba kuni men nafas olishim qiyinlashdi. Va o'sha paytdan boshlab, menga nisbatan katta tadqiqotlar va davolanish boshlandi.

Kuchlangan mushaklar tinchlantiruvchi, yallig'lanishga qarshi va taskin beruvchi dorilar bilan davolandi. Men nevrolog ham mening yoshimda umurtqa pog'onasining bunday qisilishi (uning tajribasiga ko'ra) bel muammolari emas, balki hissiyot ekanligini aytganini hurmat qilishim kerak. Garchi u menga bu qattiqlikni ketkazadigan dori -darmonlarni buyurgan bo'lsa -da, u menga muammoning psixologik tomonini tushunishni maslahat berdi, chunki tabletkalar faqat vaqtinchalik yengillik berdi va men tushunmagunimcha, qisilish qaytadi.

Va shahar klinikasida mening ahvolim (vahima hujumlarining mavjudligi) cho'zilishlar bilan faol bog'liq edi va ularga go'sht yemaslik va bo'yniga mashqlar qilish kerakligi aytildi + Men umurtqa pog'onasini davolashning butun rejimiga, shu jumladan massaj va fizioterapiyaga rioya qildim.

Dastlab vahima hujumlari juda keng tarqalgan edi. Kuniga bir necha marta va ular o'rtasida "buzilish" sodir bo'lgan, shuning uchun deyarli hamma vaqt yomon bo'lgan. Men uxlay olmadim, chunki uxlash vaqti men uchun hujumning boshlanishiga turtki edi (birinchi marta hujum aynan men yotgan paytimda sodir bo'lgan). Shu darajaga yetdiki, men hatto ovqat ham eyolmay qoldim.

Ko'chada ba'zida boshim aylanardi, yiqilganday tuyuldi. Nafas olish qiyinlashdi. Bu, ayniqsa, transportda, o'tish joylarida odamlar ko'p bo'lganida sezildi.

Vaqt o'tishi bilan hujumlar kuchayib ketdi, men vujudimdan tashvish to'lqinini, ba'zida biroz bosh aylanishni his qildim. Ammo oxirgi paytgacha men bu psixologik muammo ekanligini va uni nafaqat tabletkalar va malhamlar bilan hal qilish kerakligini qabul qilish bilan kurashdim. Menda biror narsa tekshirilmaganidan qo'rqardim.

8 oy oldin:

Biz yo'qligimizda bizning kvartiramizni o'g'irlash sodir bo'ldi, bu bizning barcha qo'rquv va xavotirlarimizni buzdi. Bu voqeadan so'ng, men o'zimni ancha himoyalanmagan va o'zimni ancha himoyasiz his qila boshladim.. Men taxmin qila olaman, lekin baribir: birinchi vahima hujumi kuni men hamkasbimning o'g'irlanganini bildim. Ehtimol, bu qandaydir tarzda ta'sir qilgan. Aytgancha, bolaligimda, bizning kvartiramiz ham talon -taroj qilingan.

Bu voqea eng yorqin, lekin yagona emas. O'tgan olti oy ichida ko'p narsa sodir bo'ldi.

O'g'irlikdan keyin men juda ko'p kasal bo'la boshladim. 8 oy davomida men 12 marta kasal bo'ldim.

Erim biznes bilan shug'ullanmadi va hech qanday daromadsiz qoldi, oilaning ta'minoti mening yelkamga tushdi.

Men o'z ishimni unchalik qulay bo'lmagan joyga o'zgartirdim, lekin katta daromad bilan.

Bularning barchasi asta -sekin oyoqlarim ostidan erni yiqitdi.

Men davolanishni boshlaganimda (tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilish va psixoterapevtga borish, hujumlar kamdan -kam uchray boshladi - har bir necha kunda), lekin ularning kuchi hali ham ancha yuqori edi.

Mana hozir men nimani o'ylayman:

1) Men o'zimni do'zaxdan qaytib, tirik qolganimni his qilyapman.

2) Qaysidir ma'noda men kasallikdan minnatdorman, bu meni birinchi navbatda o'zimga, ikkinchidan, hamma hodisalarga, odamlarga, harakatlarga … umuman boshqacha munosabatda bo'lishga undadi.

3) Men tushunamanki, bu davolanishi mumkin, siz u bilan yashashingiz mumkin, lekin buni o'zingiz qabul qilishingiz, yordamga muhtojligingizni, o'z ustida ishlashingiz va o'zgarishingiz kerakligini anglash. Shundagina har qanday davolanish, ham psixoterapevtik, ham dorilar haqiqiy kuch va ta'sirga ega bo'ladi.

4) Men chin dildan shifokorlar buni tushunishni boshlashni va valerianni ichishni buyurmaslikni, xuruj qilgan va u yig'lagan odamga baqirmaslikni xohlayman (men qilganimdek) va simptomlar har doim ham shunday emasligini kasallikning o'zi, ba'zida hamma narsa ko'rinadiganidan ancha chuqurroq va ancha murakkabroqdir.

5) Umid qilamanki (men butun qalbim bilan bunga ishonishni xohlayman), men xavotirdan, vahima hujumlaridan butunlay tuzalib ketaman va bu hech qachon menga qaytmaydi va endi bo'lmaydi ».