2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bulimiya bilan og'rigan odamlar ko'p ovqatlanishni boshdan kechirishadi, keyin esa qusishni keltirib, ovqatdan qutulishga harakat qilishadi; kamdan -kam hollarda ular laksatiflarga va charchagan jismoniy tayyorgarlikka murojaat qilishadi. Ba'zida ochko'zlik paydo bo'lmaydi, lekin doimiy ravishda sodir bo'ladi, odam ovqat yeydi va to'xtata olmaydi. Ovqatlanmagan bir lahza ular uchun juda og'riqli bo'lib tuyuladi. Ortiqcha ovqatdan so'ng, ko'pchilik bu "jinoyat" ni dietalar, qattiq nazorat (va nafaqat oziq -ovqat nuqtai nazaridan) bilan to'ldirishga harakat qilishadi. Bunday lahzalar uzoq emas, buzilish tezda ro'y beradi va odam yana ortiqcha ovqatlana boshlaydi.
Sizda bulimiya borligini tan olish juda qiyin. Agar Siz:
• doimiy ovqatlanish bilan tushkunlikka tushadi, • dietaga haddan tashqari qiziqish (har xil dietalarga doimiy rioya qilish), • jismoniy faoliyatdan charchash, • qusish, laksatiflar, diuretiklarni nazoratsiz ishlatish, • juda ko'p vazn yo'qotdi yoki aksincha, juda ko'p vazn oldi, • menstrüel tsikl buzilgan yoki hayz butunlay to'xtagan (ayollarda), • terining, tirnoqlarning, sochlarning holati o'zgargan, keyin sizda bulimiya bo'lishi mumkinligini hisobga olish kerak.
Bulimiyaning ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Bolalikdan har doim asosiy sababni izlash kerak. Psixoanalizda og'zaki rivojlanish davriga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Birinchidan, oziq -ovqat uchun emas (rejim, ovqatning o'zi va boshqalar), lekin ona bilan hissiy aloqada bo'lish uchun. Har bir ona bolasi bilan individual munosabatlarni o'rnatadi. Agar bu munosabatlar juda sovuq bo'lsa, sevgi, e'tibor, g'amxo'rlik va qo'llab -quvvatlashsiz, bola o'zini xavfsiz his qilmasa, u balog'at yoshida buni ovqat bilan qoplashga harakat qiladi. Ammo u o'z his -tuyg'ularini va ilgari boshdan kechirgan qo'rquv va tashvishlarini to'liq qondira olmaydi. Keyin o'z-o'zini bezovta qilish va qattiq charchatadigan dietalar davri keladi. Kimdir onasi bilan juda yaqin munosabatda bo'lgan, ayta olamizki, ular bitta edi. Hissiyotlarga to'la bo'lgan bunday munosabatlar ham yaxshilik keltirmaydi. Birinchidan, ona bilan bo'lgan yaqin munosabatlardan voz kechish, undan ajralib, mustaqil sub'ektga aylanish juda qiyin. Ikkinchidan, siz sodir bo'layotgan hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va qanot ostida yashirmasligingiz kerak bo'ladi. Uchinchidan, onalarning o'zlari bu aloqani uzishga intilmaydilar, chunki buning ortida ko'plab ikkilamchi manfaatlar bor (ehtiyoj hissi, tegishli bo'lish, yolg'iz qolishdan qo'rqish, bola uchinchi shaxslarning e'tiborini jalb qilish usuli bo'lishi mumkin). Bu psixologik tuzatishlarni yengish uchun ko'p harakat va mehnat kerak.
Bulimiyaning oqibatlari har xil - engil ovqatlanish buzilishidan og'ir jismoniy va psixologik asoratlargacha. Laksatiflar va qusishlarni nazoratsiz ishlatish oshqozon -ichak traktining buzilishiga olib keladi (gastrit, oshqozon yarasi, qon ketish, diareya), suvsizlanish paydo bo'ladi va mushaklarning spazmlari paydo bo'ladi. Agar psixologik oqibatlar haqida gapiradigan bo'lsak, bu erda hamma narsa individualdir. Surunkali depressiya, vahima hujumlari, yaqinlar va boshqalar bilan munosabatlarni buzish odatiy holdir.
Bulimiya bilan qanday kurashasiz?
Birinchidan, malakali psixologik yordam uchun mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. Psixoterapiya psixologiyaning turli sohalari yordamida amalga oshirilishi mumkin: psixoanaliz, gestalt, kognitiv-xatti-harakatlar, tana terapiyasi va boshqalar. Faqat terapevtik tandemda bu muammoga olib kelgan muammolarni topish va psixoterapiya jarayonida ulardan xalos bo'lish mumkin.
O'zingiz nima qilishga harakat qilishingiz mumkin? Bulimiya faqat alomat ekanligini tushunish kerak, va asosiy muammo chuqurroq yotadi. Doimiy ortiqcha ovqatlanish va ochko'zlik - bu o'z ichingizdagi his -tuyg'ular bilan kurashishning bir usuli. Ammo siz buni boshqa yo'l bilan qilishingiz mumkin: sevimli mashg'ulotingizni toping, u sizni ortiqcha ovqatlanishga undaydigan ehtiyojlarni ham qoplaydi. Sizning shaxsiyatingizning ko'p qismini iste'mol qiladigan qismi bilan gaplashishga harakat qiling va u bilan konstruktiv muloqotni toping. O'zingizga sevgi bilan munosabatda bo'ling. Boshqa buzilish uchun, o'zingizni tanbeh qilmang, o'zingizga achinib, yoqimli ish qilganingiz ma'qul. To'g'ri ovqatlanishga harakat qiling: sog'lom taomlarni iste'mol qiling; qovurilgan va yog'li ovqatlarni kamroq iste'mol qiling; tez -tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda; shirinliklarni quritilgan o'rik, anjir, mayiz bilan almashtiring (lekin siz ham ularni ko'p iste'mol qilmasligingiz kerak).
Agar sizga bulimiya bilan kurashish uchun yordam va yordam kerak bo'lsa, men sizga yordam berishga tayyorman.
Mixail Ojirinskiy, psixoanalist, guruh tahlilchisi.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
G'azab. Bu Nima? Nega Xafagarchilik Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Tuyg'u va his -tuyg'ular ko'pincha sinonim sifatida ishlatiladi va mavjud yoki mumkin bo'lgan vaziyatlarga sub'ektiv baholovchi munosabatni aks ettiruvchi psixologik jarayon sifatida tavsiflanadi. Biroq, his -tuyg'ular - bu intuitiv darajaga asoslangan narsaga to'g'ridan -to'g'ri reaktsiya, va his -tuyg'ular - bu to'plangan tajribani, ruxsat etilgan me'yorlarni, qoidalarni, madaniyatni boshdan kechirishning natijasidir .
Anoreksiya Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak
Anoreksiya - bu jismoniy charchash va psixologik buzilishlarga olib keladigan vazn yo'qotish va nazorat qilish uchun ovqatdan ataylab, muntazam ravishda voz kechish. Har yili tez -tez siz anoreksiya bilan og'rigan erkaklar va ayollar bilan uchrashishingiz mumkin.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
