Terapiyada Shikastli Hodisalar Bilan Kurashish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agar adashmasam, Freydning yondashuvi shunday edi: bu voqeani terapevt kabinetida eslash va uni qayta o'tkazish kerak. Va falokat yuz bergan voqea achchiq, lekin o'lik emas deb qabul qilinmaguncha tashvishlanish. Tushunganimdek, bu sezgilarning zerikishi bilan bog'liq.

Umuman olganda, agar an'anaviy psixoanalizda psixoanalist o'zini tutmagan deb hisoblasa, bu shifo emas, balki retraumatizatsiya bo'ladi. Ayniqsa, u havaskorlik bilan ishlatilganda: odam bu haqda kitobdan o'qiydi va hamma narsani o'zimizda eslaylik va takrorlaylik. Shaxsan men uzoq vaqtdan beri muammoni hal qilish uchun hamma narsani boshlagan voqeani eslash kifoya, degan xayolda edim va bu aloqa o'rnatilishi bilan ("Men itlardan qo'rqaman, chunki yoshimda uchtasidan menga it hujum qildi va tishlab oldi "), shuning uchun muammoni o'zi hal qiladi. Biroq, ba'zida bu sodir bo'ladi. Qachonki voqea travmaga aylanmagan, balki ba'zi holatlarda g'alati xatti -harakatlarga olib kelgan bo'lsa. Masalan, erkak xo'jayini oldida juda bostirilgan, sochlari uzun, semiz ayol hushidan ketgan va hokazo. Xotirasi bilan ishlagandan so'ng, u to'satdan eslaydi, dachada, u juda yoshligida, g'azablangan, katta, semiz va qora sochli qo'shnilari bor edi, ular uni tez -tez sababsiz supurgi bilan urishardi. U esladi, xo'jayini qo'shni bilan bog'lashni to'xtatdi va qo'yib yubordi. Muammo hal.

Travma bilan, voqeani eslab qolish bir qancha sabablarga ko'ra ishlamaydi:

1. Hamma xotiralar - ayniqsa erta bolalik xotiralari - ovoz, rang, subtitrli kichik videoklip kabi ajralmas shaklda saqlanmaydi. Xotiralar yirtilgan shaklda saqlanadi (ovozsiz rasm yoki rasmsiz tovush) va shunday bo'lib qoladiki, xotirada faqat noaniq xotira qismi (tizzada tushunarsiz tuyg'u) qoladi, uni hal qilib bo'lmaydi. Fayl bo'lmasa, nimani eslash kerak?

2. Amneziya shikastlanishning sababi emas, balki uning ta'siri. Voqealarni unutmaslik shikastlanishga olib keladi, lekin travma unutishga olib keladi. Siz itlardan qo'rqmaysiz, chunki it sizni qanday tishlaganini unutdingiz. Siz unutdingiz, chunki tajriba o'sha paytda juda halokatli edi va ruhiyat uni olib ketdi.

Travma - bu shikastli voqea sodir bo'lgan paytdagi katta tajriba, shuningdek, yolg'izlik va ojizlik holati (plyusning o'zi va jarohatdan keyin qilingan dunyo haqidagi xulosalar). Eng dahshatli meros, odam bunday hodisani boshidan kechirgani va bunday tajribani olgani emas. Eng yomoni, shikastlanish paytida paydo bo'lgan ojizlik hissi va agar jarohatdan keyin yordam va yordam bo'lmasa, keyingi yolg'izlik hissi.

Travmani davolash usuli sifatida xotirani tiklashga qaytish. Ha, bu terapiyada yordam berishi mumkin, lekin xotira ko'p marotaba zerikarli darajada o'ynab qo'yilgani uchun emas. Ammo xotira va u bilan bog'liq his -tuyg'ularni gapirganda, odam endi yolg'iz qolmaydi - bu vaqtda u terapevtning qo'llab -quvvatlashini, ishtirokini, e'tiborini va hamdardligini oladi. Ya'ni, shikastlangan qism shikastlanish vaqtida bo'lmagan narsani real vaqtda oladi. Bu yordam beradi (va bu odatda terapiyada yordam beradigan asosiy narsa).

Shunday qilib, agar kimdir yolg'iz o'tirsa yoki u bilan birga o'qitilgan odamlarni eslasa, shifo bo'lmaydi, retraumatizatsiya bo'ladi. Oshxonadagi qiz do'stlari bilan, ular baland ovozda yig'lab, qo'l ushlashsa ham, ta'sir bir xil bo'ladi. Odam ojizlik va yolg'izlikni o'tkir shaklda qayta boshdan kechiradi. Qo'llab -quvvatlash - bu to'liq ishtirok etish, befarqlik, haqiqiylik, hamdardlik va shikastlangan odamlarda qanday qilib to'g'ri ishlashni bilish.

Jinsiy quvvatsizlik bilan ishlash haqida. Bu erda har xil yondashuvlar mavjud. Masalan, teleskop. Shikastlanish paytida tanada mushak qisqichi paydo bo'ladi, deb ishoniladi: odam biror narsa qilmoqchi bo'lgan (o'zini himoya qilmoq, qichqiriq va yordam chaqirish, qochish), lekin qilolmagan. Agar siz bu qisqichni topsangiz va bu harakatni tugatsangiz (mos ravishda qichqirasiz, jang qilasiz, qochib ketasiz), u holda psixologik jihatdan u ham qo'yib yuboradi. Zaiflik o'rniga, mukammal harakat hissi paydo bo'ladi va u o'sha paytda bo'lmagan va ko'p yillar o'tib sodir bo'lish imkoniyatiga ega bo'lganiga qaramay, u baribir ishlaydi.

Yana bir muhim nuqta: shikastlanish bilan ishlash uchun voqeani eslab qolish va bilish shart emas. Siz hozir nima bilan ishlay olasiz, qanday oqibatlar hozir va qanday namoyon bo'ladi. Yuqorida aytib o'tganimdek, ba'zida eslab qolish imkonsiz bo'ladi. Tizimda fayl yo'q yoki undan bir necha bayt qolgan. Fayl yo'q, lekin hodisaning oqibatlari bor va siz ular bilan ishlashingiz mumkin.

Xulosa:

1. Faqat eslab qolish samarasiz.

2. Yodda tutish va yolg'iz yoki professional bo'lmaganlar bilan (yoki hatto professionallar bilan, lekin travma bilan ishlashga ahamiyat bermaydigan) kompaniyada yashash nafaqat samarasiz, balki qayta travmatizatsiya bilan xavflidir. Agar siz buni davom ettirsangiz, sizning tizimingiz shunchaki aytadi: basta! Va u shunday qo'rquv va to'siqlardan ichki panjara qo'yadi, siz umr bo'yi uning tubiga tusha olmaysiz.

3. Odatda umuman eslab bo'lmaydi, chunki u xotirada yomon urilgan va o'qib bo'lmaydigan shaklda saqlanib qolgan.

4. Travma, uning hodisalari va kechinmalarini hal qilishda eng muhimi, sababiy munosabatlarni eslab qolish va o'rnatish emas, balki qo'llab-quvvatlash va yolg'izlik, samimiy ishtirok va empatiya tajribasini to'plashdir.

5. Shikastlanishning eng yomon oqibati kuchsizlikdir. Zaiflik bilan ishlamasdan - nafaqat buni anglab, balki uni "harakat" tajribasiga aylantirib - travma oqibatlarini o'z -o'zidan butunlay yo'q qilib bo'lmaydi.