Hayot Quvonchini Kim O'g'irlagan?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Yozuvchi va psixolog Sara Xansen har doim psixologik holatga salbiy ta'sir ko'rsatadigan 50 omil ro'yxatini tuzgan

Siz doimo tashvishlanasiz

Xavotir tebranadigan stulga o'xshaydi, u isitma bilan harakat qiladi, lekin hech qaerga ketmaydi. Siz shunchaki harakatlaringizni nazorat qila olmaysiz. Dam oling va konsentratsiya qiling. Tinchlik sizga to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi. Oxir -oqibat, u "Xavotir olmang, baxtli bo'ling" mashhur qo'shig'ida juda sodiq tarzda kuylangan.

Siz nazorat ostida bo'lishni xohlaysiz

Ba'zida odamlar, ular super qahramon komikslaridan to'g'ridan -to'g'ri sakrashgan deb o'ylashadi. Ular hamma narsani boshqarishga qodir ekanliklariga ishonishadi. Ularning har qanday rejasi darhol amalga oshirilishi kerak. Bilasizmi, bunday vazifa hatto Supermenning ham qo'lidan kelmaydi. Haqiqat shundaki, biz o'zimizdan boshqasini boshqara olmaymiz. Qabul qiling, va siz imkonsiz narsani qilmaslikka harakat qilmasdan, nima bo'layotganidan zavqlanasiz.

Siz xafa bo'ldingiz

Xafa bo'lish zahar ichib, boshqa odamning o'limini kutish bilan barobar. Siz faqat salbiy energiya to'plash orqali o'zingizga zarar etkazasiz. Vaziyatdan voz kechish siz uchun yaxshi. Tushuning, sizning jinoyatchingiz, ehtimol, hayotdan zavq oladi va siz haqingizda o'ylamaydi, siz qimmatbaho soatlaringizni unga ruhiy nurlar yuborib o'tkazasiz.

Sizningcha, hamma sizning qoidalaringiz bo'yicha o'ynashi kerak

Kunning yangiliklari: Dunyo sizning qoidalaringiz haqida hech qanday tasavvurga ega emas. Buni qanchalik tez anglasangiz, shunchalik baxtli bo'lasiz. Hech kim sizning qanday yashashingiz, sizga qanday munosabatda bo'lishingiz, o'z ishingizni bajarishingiz va munosabatlarni o'rnatishingiz haqidagi eslatmani olmagan. Odamlar ko'pincha kimdir ichki ideallariga mos kelishni xohlamasligidan g'azablanadi. Tabiiyki, qiyin vazifani hal qilish - har kimni o'z o'lchoviga ko'ra yashash - ko'p umidsizliklarni keltirib chiqaradi. Odamlarni kim ekanligi uchun qabul qiling va g'oyalar va istiqbollarning keng doirasini qadrlang.

Siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirasiz

Biz hammamiz bu o'yinni o'ynaymiz - biz boshqa odam hayotining kichik qismini olamiz va uni o'z hayotimiz bilan solishtiramiz. Masalan, men o'zimni Plushenko bilan solishtirib, konki uchish bo'yicha juda yomonman degan xulosaga kelishim mumkin. Lekin kim biladi, balki men yaxshiroq qo'shiq aytamanmi yoki mashina boshqaramanmi? Shuning uchun o'zingizni va boshqalarni bunday mikroskopik tekshirish befoyda mashqdir. Hamma har doim siz ko'rib chiqayotgan qismdan kattaroq bo'ladi, lekin siz doimo faqat individual elementlarni solishtirishdan norozi bo'lasiz. Agar taqqoslashga qarshilik qila olmasangiz, uni ichkariga yo'naltiring: bugun siz kechagidan yaxshiroqmisiz?

Sizningcha, orzularingizni amalga oshirish sizni baxtli qiladi

Biri aytadi: "Men yuz million dollar ishlab topsam baxtli bo'laman", ikkinchisi: "Bugun oilam mazali kechki ovqat uchun yig'ilganda baxtli bo'laman", deydi. Qaysi biri baxtliroq? Albatta, katta maqsadlarga erishish juda yaxshi. Ammo, agar siz o'z baxtingizni faqat kelajakdagi muvaffaqiyatlar bilan bog'lasangiz - bu, ehtimol, bo'lmasligi mumkin - siz bugun zavqlana olmaysiz. Bugun sizni xursand qiladigan narsani toping va ertaga sizni ajablantirsin.

Siz "yarmi bo'sh stakan"

Agar siz pessimist bo'lsangiz, hayotingizda faqat yomon narsalarni sezasiz. Sizning idrokingiz haqiqatga aylanadi. Odamlarning eng yaxshi fazilatlari va atrofdagi yaxshi narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling. Quyosh nurini qanchalik ko'p ko'rsangiz, shunchalik kam soyalarni sezasiz.

Sen yolg'izsan

Inson ijtimoiy mavjudotdir va siz undan qochib qutula olmaysiz. Agar siz shanba kuni kechqurun o'zingizni yolg'iz va tushkun his qilsangiz, vaziyatni o'zgartirishga harakat qiling. Odatda do'stlarni qanday topasiz? Sizning qiziqishlaringiz va e'tiqodingiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bor jamoat joylariga borishga harakat qiling. Tabassum qiling, qo'lingizni cho'zing va boshqa odam bilan chindan ham qiziqing. Bu sizga uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishda qanchalik yordam berishiga hayron qolasiz.

Siz pulga juda katta ahamiyat berasiz

Pul hayotni yaxshiroq va osonlashtiradi, lekin bu baxt keltirmaydi. Agar o'ylab ko'ring, agar ertaga hayotingizning oxirgi kuni bo'lsa, qolgan vaqtingizni haqiqatan ham pul ishlashga sarflarmidingiz? Ehtimol, siz bu soatlarni yaqinlaringiz bilan o'tkazishni yoki o'zingiz yoqtirgan ishni qilishni xohlar edingiz. Ichki maqsadlarga muvofiq yashash dunyodagi barcha pullardan ko'ra zavqliroqdir.

Siz to'g'ri ishlarga vaqt topa olmaysiz

Ba'zida hammamiz o'zimizni yo'qolgan kabi his qilamiz. Lekin faqat o'z faoliyatimizni ichki qadriyatlarga muvofiq qurish bizni baxtli qiladi. Mana oddiy mashq: qadriyatlaringizni sanab bering va ularni siz uchun ahamiyatiga qarab tartiblang. Keyin kundalik faoliyatingizning qancha qismi sizning qadriyatlaringizga mos kelishini solishtiring. Burilishlar bormi? Buni o'zgartirish uchun nima qila olasiz?

Atrofingiz baxtsiz odamlar bilan o'ralgan

Siz eng ko'p vaqt o'tkazadigan besh kishining yig'indisisiz. Agar sizning do'stlaringiz salbiy narsaning doimiy manbai bo'lsa, unda ko'proq ijobiy odamlarni qidirish vaqti keldi.

Siz manzilingizni topmadingiz

Ko'p odamlar o'zlarining sabablari dam olish kunigacha yashashlari kerak degan yolg'onga qo'shilishdi. Dunyoda baxtsiz hayot kuydiruvchilar ko'p bo'lsa ajab emas. Mavjudlikni to'xtating va yashashni boshlang. O'z taqdiringizni toping va unga butun ishtiyoqingiz bilan intiling. Ba'zan qiyin bo'ladi, ba'zida qo'rqinchli bo'ladi, lekin menga ishoning - bu sizning yo'lingizdagi eng qiziqarli sarguzasht bo'ladi.

Siz aktyorsiz, muallif emas

Siz bo'lmagan odam bo'lishga harakat qilib, siz dunyoga yomonlik qilyapsiz. Birovning rolini o'ynab, siz hech qachon o'z umidlaringizni oqlay olmaysiz. Sizning ongingizning bir qismi har doim siz yozmagan satrlarni o'qish uchun o'zingizni bosib olganingizni va bundan ham yomoni - siz ishonmaganingizni biladi.

Siz o'tmishda qolib ketdingiz

Ko'p odamlar o'tmishining mahsuliga aylanadi - afsus, qayg'u va har xil "nima bo'lsa". Ha, siz o'tmishdagi xatolardan saboq olishingiz mumkin, lekin uni o'zgartira olmaysiz yoki qaytara olmaysiz. Hozirgidek yashang - bu kelajakka erishishning yagona yo'li.

Siz kelajak haqida o'ylab yashaysiz

Ba'zilar baxt - bu boradigan joy, deb o'ylashadi, lekin aslida unga boradigan yo'l hayotning to'liqligini his qiladi. Buni sarguzasht deb tasavvur qiling. Agar siz bunday qilmasangiz, siz baxtsiz bo'lasiz, ajoyib "ertangi kuningizni" kutasiz. Ammo hayot - bu cheksiz "bugun", to'g'rimi?

Sizning ahvolingiz yomon

Ha, jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom uyqu sizning baxtingizga bevosita ta'sir qiladi. Hissiyotlar ko'plab jismoniy omillarga bog'liq. Aql-idrok aloqasi shunchalik kuchliki, ba'zida bir nechta mashqlar, toza havoda sayr qilish va qo'shimcha uyqu sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Siz perfektsionistsiz

Perfektsionizmning uch turi mavjud: o'z -o'zini takomillashtirish - siz o'zingizni mukammal bo'lishingizni kutganingizda, ijtimoiy mukammallik - o'zingizni boshqalar kutgandek his qilganingizda va boshqalarga nisbatan mukammallik - boshqalardan mukammal bo'lishni kutganingizda. Hamma uchta tur sizni baxtsiz qiladi. Keling, mukammallikka erishib bo'lmaydigan haqiqatni qabul qilaylik - rostini aytsam, bu ham zerikarli - va hayot ancha osonlashadi.

Siz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqasiz

Ba'zi odamlar xato qilishdan shunchalik qo'rqishadiki, ular hech narsa qilmaydilar. Tasavvur qiling, siz birinchi marta yurishni o'rgandingiz. Siz hali ham sudralib yurgan bo'lardingiz. Afsuski, biz o'sib ulg'ayganimizda ba'zida jasoratni yo'qotamiz va yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqamiz. Agar siz bunday fikrlash tarzini qabul qilsangiz, sizning hayotingiz hech qachon to'liq bo'lmaydi - shunga ko'ra siz baxtni qulog'ingizdek ko'rmaysiz.

Siz tanish odamga yopishib olasiz

O'sish bizning qulaylik zonamizdan tashqarida sodir bo'ladi. Agar siz odatdagidan oshib ketishga jur'at etmasangiz, qo'rquvni yengish va qanot olishning quvonchini hech qachon bilmaysiz. Bir kuni qush qanday uchishni o'rganish uchun sakrashi kerak. Siz uyada qolib, boshqalarning uchishini ko'rib baxtli bo'lolmaysiz.

Siz kimgadir qarzdormiz

Qarz stress, munosabatlar buzilishi va moliyaviy qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Kreditorlar bilan qanday hisob -kitob qilish rejasini tuzing, shunda siz o'zingizni ancha xotirjam his qilasiz.

Siz baho berishni xohlaysiz

Agar boshqalar sizni qadrlashini kutsangiz, siz doimo baxtsiz bo'lasiz. O'zingizdan boshqa hech kim sizning ahamiyatingiz va qadringizni aniqlashga haqli emas.

Siz yaqin munosabatlarni e'tiborsiz qoldirasiz

O'lim to'shagida odamlar nimadan afsuslanishini bilasizmi? Yo'q, ular kam pul topgani va ofisda etarli vaqt o'tkazmaganligi haqida emas. Ko'p odamlar keraksiz narsalarga intilish natijasida yo'q qilingan munosabatlar haqida o'ylashadi. Oila va do'stlarni e'tiborsiz qoldirmang. Axir, sevgi hali ham dunyodagi eng katta qadriyat.

Siz cheksiz kechiktirasiz

Kechiktirish - bu umidsizlikning cheksiz spirali. Siz hamma narsani kechgacha qoldirasiz va buni qanchalik ko'p qilsangiz, yukingiz shunchalik og'ir bo'ladi. Bu yo'l bo'ylab marafon yugurish va tosh yig'ish kabi. Oxir -oqibat, vazn shunchaki chidab bo'lmas holga keladi.

Kechagidan 20 narsani ertaga tortmasdan, engil va manevr qilishga tayyor bo'lish uchun siz boshlagan ishni tugatib, bu toshlarni tashlashingiz kerak.

Siz o'rganmaysiz

Yangi narsalarni o'rganish kashfiyot quvonchini keltiradi. O'zingizga sevimli mashg'ulot toping, hayotga yangi qiziqish izlang. O'qish paytida siz dunyoni yangidan o'rganasiz - bu siz yoshligingizni, ajablanib va baxtli bo'lishingizni anglatadi.

Sizda amalga oshmagan orzular bor

Amalga oshmagan istaklarning arvohlari bizni ta'qib qilishi mumkin. Yaxshiyamki, agar biz yangi imkoniyatlarga intilish uchun jasorat topa olsak, biz har doim o'z munosabatimizga hayot bag'ishlay olamiz.

Zerikdingizmi

Ko'p odamlar hayoti o'zgarmaydi va bu zerikishga olib kelishi mumkin. Bizda fan va texnikaning eng yangi yutuqlari bor, atrofdagi dunyo oddiy va nisbatan xavfsiz, sarguzashtlarga o'rin yo'q. Oddiy tartibsizlik. Ammo xilma -xillikni hayotga qaytarishning ko'plab usullari mavjud. O'zingizni oldingizga maqsad qo'ying, shunda sizni odatdagidan yiqitadi va hatto qo'rqitadi - ishoning, sizni uyg'otadigan, uyg'otadigan, ajablantiradigan va jozibali qiladigan juda ko'p narsalar bor.

Siz juda bandsiz

Siz doimo bandsiz, shuning uchun o'zingizni tirik his qilishga vaqtingiz yo'q. Bu erda qanday baxt haqida gapirish mumkin? Jadvalingizni qayta ko'rib chiqing. Siz, albatta, u erda ko'p vaqt topasiz, lekin buning evaziga hech narsa bermaysiz.

Siz oz uxlaysiz

Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar, tushkunlikka tushish ehtimoli yaxshi uxlaganlarga qaraganda 10 barobar ko'proq. Uxlab yuring - shunda baxtli bo'lasiz.

Siz o'zingizga etarli vaqt sarflamaysiz

Ba'zida siz hayot shovqinidan quloqlaringizni bo'shatib, ichki monologingizga e'tibor qaratishingiz kerak. O'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazish tabiiy va normaldir. Bu park skameykasida bir chashka qahva bo'ladimi yoki tog'larga bir haftalik sayohat bo'ladimi, farqi yo'q. Sizning ruhiyatingiz bunday yolg'izlik daqiqalari uchun sizga juda minnatdor bo'ladi.

Sizning maqsadingiz yo'q

Golsiz hayot - bu umidsizlikning cheksiz manbai. Siz bilan faqat voqealar sodir bo'lishining o'rniga, maqsadlaringizni belgilab, ularga erishish orqali kelajagingizni yarating. Maqsadga erishilganini ko'rish - hayotdagi eng katta quvonch.

Siz qaram bo'lib qoldingiz

Boshqalarga qaram bo'lish osonroq, lekin mustaqillik - bu kattalarga xos xususiyat. Boshqalarga yopishib olgan va ozod bo'lishni rejalashtirmaganlar past baho bilan kurashishga mahkumdir. Agar siz doimo o'zingizni yoningizda boshqa odamni "sudrab yurish" zarurati yuklangan bo'lsa, o'z qanotingizni ko'tarib bo'lmaydi.

Siz baxtli bo'lishga loyiq emas deb o'ylaysiz

Ba'zi odamlar baxtli bo'lishga loyiq emas degan noto'g'ri tasavvurga ega. Ular o'tmishdagi xatti -harakatlari uchun o'zlarini aybdor deb bilishadi yoki shunchaki bunday his -tuyg'ularga loyiq emasligiga ishonishadi. Ammo baxt - hamma boshidan kechirishi kerak bo'lgan tajriba. "Men loyiq emasman" dagi "yo'q" ni kesib tashlang va nima o'zgarishini ko'ring.

Siz har doim ozgina yo'qolasiz

Hayotning to'liqligini his qilish uchun sizga har doim boshqa narsa etishmaydi. Va yana. Va bu ham - ozgina, ozgina. Agar siz doimo qoniqishdan bir qadam uzoqlashsangiz, baxtga erishish imkoniyatingiz sezilarli darajada kamayadi. Bu hech qachon tugamaydi, ochko'z hayvon sizni ichingizdan kemiradi. Siz baxtli qiladigan oxirgi narsani topmoqchi bo'lganingizda, siz doimo o'zingizga yolg'on gapirasiz. Aslida, bu chuqurning tubi yo'q. Har bir daqiqaning quvonchini his qilishga harakat qiling, shunda siz misli ko'rilmagan yuksalishni his qilasiz.

Siz imkoniyatlarni e'tiborsiz qoldirasiz

Eshik taqillaganda, ko'pchiligimiz televizorning ovozini ko'taramiz va divanda o'zimizni qulay his qilamiz. Darhaqiqat, bu imkoniyat ish kabi ko'rinadi yoki sizni qulaylik zonasidan chiqarib yuboradi va sizga bu kerak emas. O'tirish osonroq, to'g'rimi? Ammo agar bu xatti -harakatlar odat tusiga kirsa, bir kun kelib, siz har bir imkoniyatni qo'ldan boy berganingizni anglab, qattiq xafa bo'lib uyg'onasiz. Agar hayotingizda yaxshi narsalar ro'y bermasa, baxtli bo'lish qiyin.

Siz xotirjamsiz

Xushmuomalalik xotirjamlik illyuziyasini beradi. Hammasi yaxshi ketmoqda, hayot sizni mag'lub etmaydi, siz Xudodek go'zalsiz - yana nima kerak? Aslida, siz faqat oqim bilan borasiz va bir kun sizni juda do'st bo'lmagan qirg'oqqa olib ketishi mumkin. Jang qiling, o'zingizni enging, passiv mavjudotda ossifikatsiyaga yo'l qo'ymang.

Siz o'z ishingizdan nafratlanasiz

Kim nima desa ham, umringizning ko'p qismini ishda o'tkazasiz. Agar siz bu joyni va har kuni u erda uchrashadigan odamlarni joningizning har bir tolasi bilan yomon ko'rsangiz, baxtli tabassumni saqlash qiyin. Shunga qaramay, ish nafaqat to'lovlarni to'lash qobiliyati, balki quvonch va mamnuniyat keltirishi kerak.

Siz keraksiz narsalarni ta'qib qilyapsiz

Ba'zida biz uchun muhim bo'lgan narsani unutamiz. O'ylab ko'ring - agar sizga uchta ishda ishlash va oilangiz bilan o'tkazadigan vaqtingizni qurbon qilish kerak bo'lsa, sizga bu yangi mashina kerakmi?

Sizda ruhiy hayot yo'q

Zamonaviy tadqiqotlar ma'naviyat va baxt o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadi. Buning sababi, meditatsiya yoki ibodat, shuningdek, ijobiy fikrlaydigan odamlar bilan muloqot, tinchlantiradi va yaxshi tomonga o'zgarishga moslashishga yordam beradi.

Sizning haqiqiy do'stlaringiz yo'q

Sizni yuzlab do'stlar va tanishlar qurshab olishlari mumkin, lekin agar ular orasida hatto kuchli bo'ronda ham siz bilan birga bo'ladigan yaqin do'stingiz bo'lmasa, siz baxtsiz bo'lasiz. Hayot - bu odamlar bilan doimiy muloqotda bo'lishdir va agar siz rishtalaringiz mustahkamligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz do'st qidirishni xohlashingiz mumkin. Siz har doim qo'llab -quvvatlashga ega ekanligingizni bilib, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.

O'zingizdan qo'rqasizmi

Bu g'alati, lekin ko'pchilik o'zlaridan qo'rqishadi va o'z instinktlariga ishonmaydilar. Ammo agar siz hatto o'zingizga ishonmasangiz, unda kimga ishonishingiz mumkin? O'z qarorlaringizga ishonishni o'rganing va o'z hayot yo'lingizga shubha qilmang. Bu "uyg'unlik" deb nomlangan narsa.

Siz boshqalarning fikri haqida juda xavotirdasiz

Hammani xushnud etishning iloji yo'qligini tan olsangiz, hayot darhol yorqin ranglar bilan porlaydi. Hammani xursand qilishga urinish va hamma bir kun sizni aqldan ozdiradi. Kimdir bilan doimo uyg'un bo'lishga harakat qilib yashashning ma'nosi yo'q.

Siz dam olmaysiz

Axir, hayot - bu o'yin va biz hammamiz vaqti -vaqti bilan tanaffusga muhtojmiz. Agar siz o'zingizni dam olishga ruxsat bermasangiz, stress va umidsizlik sizni doimo kuzatib turadi. Dam olishni va tiklanishni o'rganing, shunda ruhiy va jismoniy sog'ligingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.

Siz tavakkal qilmaysiz

Ko'p odamlar hayot imkoniyatlaridan unumli foydalanmaydilar. Agar siz o'zingizni ko'proq narsaga qodir deb hisoblasangiz, tavakkal qiling, taqdirga qarshi turing. Siz kashfiyotchining zavqlanishini his qila olasiz, do'stlaringiz esa kundalik hayot botqog'ida dangasa bo'lishni davom ettiradilar. Chegaralarni yengib o'tish hayotni yanada jozibali qiladi.

Siz sabrsizsiz

Oh, sabr qilish qanchalik qiyin, kutish qanchalik qiyin, lekin ba'zida bu sizning qo'lingizdan keladi. Ba'zida vaziyatlar bizni sekinlashishga va kutishga majbur qiladi, siz shunchaki murosaga kelishingiz kerak. Oxir -oqibat, siz tinchlanishni va qaror qabul qilishga shoshilishni tanlashingiz mumkin.