Yo'qotishni Qanday Engish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Eslab qoling va seving

Faqat odamlar o'z yaqinlarini ko'mishadi va bu chuqur psixologik ma'noga ega. Dafn qilish - bu sizning hayotingizdan voz kechish yoki o'chirish degani emas, aksincha: "saqlash" so'zidan - saqlash, xotirangizda yashirish.

Qayg'uga boshqa tomondan qarashga harakat qiling, chunki sizda sevadigan odam bor edi va sizni sevgan kishi bor edi. Bunday ibora bor: "Biz yo'qotgan kishini motam tutamiz, lekin umuman bor narsamizdan xursand bo'lishimiz kerak". Ehtimol, qayg'uning dastlabki bosqichlarida quvonish uchun kuch topish qiyin. Hech bo'lmaganda hayotingizda shunday odam borligini anglashdan boshlang. U xotirasida aynan nimalarni qoldirdi, iliq xotiralar, muhabbat va g'amxo'rlik, bu keyingi hayotda iliq va manba bo'lib xizmat qiladi. Balki qayg'u sevgi uchun to'lagan narximizdir. Agar biz hech kimni sevmasak, yutqazib azob chekmas edik. Bu biz haqimizda, sevadigan, yo'qotadigan va qayg'uradigan odamlar haqida. Bu bizning hayotimiz haqida. Va boshqa yo'l bilan yashash mumkin emas.

O'zingizga shoshmang

Hayotga qaytishni har doim ham tezlashtirish mumkin emas va har doim ham bunga arzigulik emas. Yonish uzoq jarayon. Odatda, bu 9 oydan 12 oygacha davom etadi. Ba'zan bu ikki yilgacha davom etadi. Va agar bu bolaning yo'qolishi bo'lsa, unda besh yoshgacha va ko'pincha butun hayot allaqachon boshqacha bo'ladi.

Yo'qotishlarning eslab qolishga arziydigan vaqtlari bor. Bu 3 kun, 9 kun, 40 kun va o'limning yilligi. Agar o'lim va dafn marosimida odam juda qattiq og'riqni boshdan kechirsa, 9 -kuni og'riq o'tmaydi, lekin bunga chidash mumkin bo'lgan biroz boshqacha hislar. 40 kun davomida bu yana qayg'u va og'riqdir, lekin hislar biroz o'zgarib, yanada chidab turadi. O'limning yubileyida odam o'zini oldingi barcha sanalarga qaraganda boshqacha his qiladi. Balki ko'pchilik dinlar motam uchun bir yil ajratgani bejiz emas.

Qayg'uni bildiring

Qayg'udan chiqish yo'li - qayg'u orqali. Yo'qotishdan barkamol tiklanish uchun boshqa retsept yo'q. Siz tezda "o'zingizni birlashtira olmaysiz" yoki chidab bo'lmas tajribalardan qochib qutula olmaysiz. Ular qochgan narsadan oshib ketadi. Hayotingizning muhim qismi bo'lgan odamni yo'qotib, eng katta tajribalar cho'qqisiga qadam bosishga o'zingizga ruxsat bering.

Sizning ahvolingiz vaqti -vaqti bilan o'zgarib turadi. Siz qayg'u, aybdorlik, yolg'izlik, g'azab, umidsizlik, tushkunlik, tashlanishni his qilasiz. Vaqti -vaqti bilan osonlashadi, keyin yana kuchli his -tuyg'ular paydo bo'ladi. Bularning barchasi insonning yo'qotishga normal javobidir.

Birinchi yil - eng og'riqli, chunki siz birinchi Rojdestvoni sevganingizsiz, birinchi tug'ilgan kuningiz, yubileyingiz va qayg'uga botgan boshqa sanalarsiz yashashingiz kerak. Ko'p narsalar va vaziyatlar o'tmishni eslatadi. O'z-o'ziga yordam manbasi sifatida eng zo'rlarini ishlating. Siz bu lahzalarni oilangiz bilan eslab qolishingiz, fotoalbomlarni qayta ko'rib chiqishingiz, "Oila daraxti" yaratishingiz, kelajak avlodlar uchun oilaviy tarjimai hol yozishingiz mumkin.

Bolalarga g'amxo'rlik qiling

Bolalarning his -tuyg'ulari ota -onalarning munosabatiga bog'liq. Agar ikkinchisi fojiali voqea oqibatida g'azablansa, ular o'z farzandlariga hissiy nuqsonli bo'lib qolishi mumkin. Shunday qilib, yosh oila a'zolari ko'pincha jismoniy yoki ruhiy jihatdan tayyor bo'lmagan qiyin vaziyatlarda ota -onalik vazifasini bajarishga majbur bo'lishadi.

Bolalarga nima bo'layotgani haqida haqiqatni aytish juda muhimdir. Ular qachon aldanayotganini his qilishadi va bu yolg'on, ular haqiqatdan ham yomonroq ekanligiga shubha uyg'otadi. Albatta, bu haqiqat har xil yoshda turlicha bo'lishi kerak. Kichik va kattalar uchun ma'lumot boshqacha bo'ladi, lekin u bolalarga haqiqatni fantaziyadan ajratishga yordam berishi kerak.

Ikki yoshgacha bo'lgan bolalar o'lim haqida gapirishga hojat yo'q. Uch yoshdan besh yoshgacha bo'lgan bolalar ham bu nima ekanligini to'liq anglamaydilar, shuning uchun ularga marhum uzoqqa ketganini aytish mumkin. Va faqat besh yoshdan oshgan bolalar, tana aloqasini o'rnatayotganda, ular bilan gaplashish, tushuntirish va qayg'uga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Yaxshi xotiralarni qo'ldan boy bermang. Ular chaqaloqlarga yo'qolish faktini qabul qilishga va yuraklarida marhumning xotirasi uchun joy topishga yordam beradi.

Qayg'uni baham ko'rish uchun

O'z tajribangizni oila a'zolari bilan bo'lishish oson emas. Ota -onalar va bolalar bir -birlarining his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilib, ularni azob -uqubatlarini yashirishadi. Shuning uchun, sizning muhitingizda qayg'u, tajriba va og'riqni baham ko'radigan odamni topish juda muhimdir. Yaqin odamidan ayrilganidan keyin odam boshidan kechirgan barcha narsalar. O'z his -tuyg'ularingizni so'zlar, qarashlar, quchoqlar, teginish va, eng muhimi, ko'z yoshlari bilan ifodalang. Qayg'u o'z vaqtida yig'lanishi kerak. Aks holda, u ko'p yillar davomida tanada yashashi mumkin, o'zini turli psixosomatik kasalliklarda namoyon qiladi.

Ko'z yoshlari - bu bizning himoya reaktsiyamiz va "Yig'lama", "Yig'lama, odamni ko'z yoshlari bilan qaytarib bera olmaysan", deydiganlar buni yomon qilishadi. Ha, siz qaytmaysiz, lekin agar kerak bo'lsa, yig'lashni taqiqlamasligingiz kerak. Bu dahshatli hodisaga oddiy reaktsiya.

Yordam so'rash har doim ham zaiflik belgisi emas. Biroq, hamma ham buni qanday qilishni bilmaydi. Buning uchun biz (yaqin atrofdagilar) e'tiborimizni qiyin ahvolda qolgan odamlarga qaratib, vaqtimizni ularga bag'ishlashimiz kerak. Agar odam gapirishga muhtoj bo'lsa - tinglay olish. Agar u gapirishni xohlamasa yoki xohlamasa, shunchaki yoningizda bo'ling, dardini qabul qiling va u bilan baham ko'ring. Ular ikkiga bo'lingan baxtsizlik ikki baravar oson kechadi, deb bejiz aytishmagan.

Yo'qotishlar va tajribalar mavzusidagi boshqa maqolalar mening veb -saytimda rostislava.in.ua