2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har qanday o'zaro bog'liq xatti -harakatlar bitta oddiy savolga to'g'ri keladi - bu odamning shaxsiy chegaralari masalasidir. Bizni qanday his qilishni va tan olishni o'rgatish bizning kelajak hayotimizni va munosabatlarimizni qanday qurishni belgilaydi.
Agar bizning oilamizda shaxsiyat chegaralari har qanday tarzda - ochiq va yashirin tarzda buzilgan bo'lsa, biz boshqa munosabatlarda ham o'zini tutamiz. Axir bizda boshqa misol yo'q edi.
Men munosabatlardagi yashirin va tanib bo'lmaydigan, lekin boshqasiga yaqinlashganda o'zimizni qanday his qilishimizga ta'sir qiladigan jarayonlar haqida gapirishni xohlayman.
Agar jismoniy zo'ravonlik, qo'pollik, qo'pollik, ochiq to'qnashuvni bir chaqirim narida ko'rish mumkin bo'lsa (va bu erda hammasi aniq: munosabatlarda qandaydir inqiroz, xo'ppoz bor, u bilan biror narsa qilish muhim), unda manipulyatsiyalar mavjud. bu ko'rinmas va bundan biz bundan ham ko'proq azob chekishimiz mumkin.
Biz bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar haqida gapirayapmiz, u faqat bir -biri bilan birgalikda omon qolishi mumkin bo'lgan juda zaif va etuk bo'lmagan ikki shaxsning munosabatini nazarda tutadi.
Agar biz sog'lom, sog'lom odam haqida gapiradigan bo'lsak (iloji boricha, har birimizning o'z jarohatlarimiz bor), unda bunday odam chegaralarning buzilishiga sezgir bo'ladi - ham ravshan, ham ko'rinmas, ham noqonuniy. - yashirin.
Shunday qilib, agar biz o'zimiz va chegaralarimiz haqida yomon his qilsak, bir -birimizni manipulyatsiya qilish usullari:
1. Agar boshqasi yomon bo'lsa, unga shoshilinch yordam berish kerak
Siz o'zingizni vasvasaga solishingiz mumkin, yoki boshqalar sizga shunday munosabatda bo'lishini his qilishingiz mumkin. Va agar siz hozirda qandaydir hissiy jihatdan zaif bo'lsangiz, manba emas va yordamga muhtoj bo'lsangiz, bunday aralashuv juda quvonarli bo'lishi mumkin. Ha ha. Oxir oqibat, kimdir azobni engillashtirsa, aksincha - engillashtiradigan odam bo'lish juda yoqimli. Bundan tashqari, hech qanday iltimos va shikoyatsiz, xuddi shunday - sehr kabi!
Biroq, bu erda tuzoq bor.
Yordam beradigan kishi yordam beradigan odam ustidan bo'linmas kuchni his qila boshlaydi. To'ldirish qonuniga ko'ra, yordam berilayotgan odam chuqur minnatdorchilikni va qaysidir ma'noda o'zini asirlikda bo'lganini his qila boshlaydi. Garchi shirin asirlik …
Tabiiyki, bu er -xotinning hech biri boshqasiga aynan nima kerakligini aniq aytmaydi, bu boshqasi buni xohlaydimi yoki yo'qmi. Hamma narsa aniqlik kiritmasdan amalga oshiriladi. Lekin muqarrar (ha, bu muqarrar!) Bir muncha vaqt o'tgach, birovga ham, boshqasiga ham qandaydir jiddiylik paydo bo'ladi. Birinchi sherik zerikib ketadi (har doim boshqasi bilan hamma narsa yaxshi bo'lishi uchun hamma narsani nazorat qilish kerak) va ikkinchisi qo'rqinchli va hatto dahshatli (axir uni istalgan vaqtda tashlab yuborish mumkin va uzoqlashing, uni yolg'iz qoldiring. allaqachon ko'nikib qolganman!).
Agar odamlarda sezuvchanlik buzilgan bo'lsa, ular bu jihatlarni taniy olmaydilar va o'z chegaralari va majburiyatlarini payqaydilar. Mening hayotim uchun - birinchi navbatda. Va sherikning hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga yuklang.
Qanday qilib bu tuzoqqa tushmaslik kerak
Bu erda eng samarali usul - bu sizning his -tuyg'ularingiz. Siz taniy oladigan hamma narsa - hatto bosh og'rig'i, hatto "nimadir noto'g'ri" degan tuyg'u, hatto boshingizda engil mastlik. Ba'zida - ichish, chekish yoki ovqatlanishni keskin xohlash (umuman olganda, u to'yingan). Odatda, o'zaro bog'liq naqshli odamlarda his -tuyg'ular zerikarli, ular deyarli tanimaydilar. Shuning uchun, siz tanadagi his -tuyg'ularga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz uzoq vaqt chalkashlikni topsangiz (yoki "biror narsa noto'g'ri") - darhol barcha jarayonlarda pauza qiling. Yordamni qabul qilmang va bermang. To'xtatish. Va o'zingizga savol bering: men hozir nima qilyapman? Meni nima bezovta qiladi? Men nima bo'lishini xohlayman? Men nima bo'lmaslikni xohlayman? O'zingizni o'zingizga qaytarish juda muhim - har qanday yo'l bilan.
2. Biz bir -birimizga juda yaqin edik - birdek. Va bir zumda hamma narsa ketdi
Qarama -qarshi odamlar bir xil giyohvandlar, faqat taymer:). Ya'ni, minus belgisi bilan. Ular qaramlik ob'ektiga "yopishmaydilar", ular o'zlarini sezishlarini yo'qotayotganlarini sezgan zahoti, boshqasi bilan aloqani to'satdan "tortib olishadi". Bu shaxsiy erkinlik bilan hech qanday aloqasi yo'q, faqat kerakli masofani yugurish orqali yutilish qo'rquvidan xalos bo'lishga harakat qilish.
Lekin ular ichida hamma odamlar kabi mehr va yaqinlik kabi muhim ahamiyatga ega. Aksincha, bu juda muhim. Ular butun jonlari bilan unga intilishadi va butun qalblari bilan qo'rqishadi. Ular juda qarama -qarshi …
Shuning uchun, bir tomondan, ular iliq, muloyim va xushmuomala odamni izlaydilar, boshqa tomondan, ular uzoq kutilgan muloyimlik va muhabbatni qabul qila boshlashlari bilan undan qochishadi.
Paradoksal, qayg'uli, qayg'uli. Lekin bu haqiqat.
Agar yaqin atrofda xatti -harakatlarning o'zaro bog'liq shakllariga moyil bo'lgan odam bo'lsa (ta'qib qilinuvchi), qarama -qarshi sherikning to'satdan yo'qolishi kuchli og'riqni keltirib chiqaradi. Hamkasblar "qochib ketgan yarmini" qaytarib bera boshlaydilar (aynan yarmi, chunki bunday munosabatlarda shaxsiyat apriori ajralmas emas). Jarayon tsiklli bo'ladi. Qarama -qarshi bo'lgan kishi xavfsiz masofaga qaytadi, tanaffus qiladi va kim bilan yaxshi bo'lganini sog'inishni boshlaydi! Qaytishga harakat qiladi, lekin yana yutilish qo'rquvidan "sakrab chiqadi". Va qaram odam yana kuchli og'riqni his qiladi.
Bu erda nimalarga e'tibor berish kerak
Agar ular sizga buni qilsa yoki siz buni qilsangiz, keskin yaqinlashish va keskin tanaffus bilan yuzaga keladigan tajribalarni payqashga harakat qiling. Notanish odamga "butun qalbingiz bilan" murojaat qilayotganda, o'z maqsadlaringizni sezishga harakat qiling. Aloqa to'satdan uzilganida boshdan kechirayotgan his -tuyg'ularingizni payqashga harakat qiling - og'riq, g'azab, g'azab? Yoki kuchli yengillik, balki chuqur yolg'izlikmi?
Qanday bo'lmasin, agar sizning tajribangiz zaryadlangan bo'lsa, tanadagi energiya amplitudasi yuqori (ya'ni, siz hissiy jihatdan g'azablanasiz - "boshqalarning mastligi" yoki g'azablanishining ahamiyati yo'q) - bu "o'zaro bog'liq dastur" degan ma'noni anglatadi. "Ish boshladi. Bu shuni anglatadiki, sizning shaxsiyatingiz psixologik jihatdan juda och va kuchli tezlikda ishlashga majbur bo'ladi, chunki u juda muhtoj, ehtiyojlar juda uzoq vaqtdan beri buzilgan. Bunday holda, Kievda yoki boshqa shaharlarda psixolog bilan to'liq maslahatlashish tavsiya etiladi - o'zingizning shaxsiy chegaralaringizni o'rganish, o'zingizni "yo'qotishingiz", his qilmasligingiz, "unutishingiz" va shaxsiy yaxlitligingiz, qadr -qimmatingiz. bunda buziladi.
3. Hamkor uchun raqobatni qo'zg'atish
Qanday qilib men o'zimni qadr-qimmati zaif odamni bog'lay olaman, men uni ko'p baxtsizliklardan ko'p marta "qutqarganman", unga juda yaxshi va samimiy munosabatda bo'ldim, unga qoyil qoldim va qoyil qoldim va bu uning ustidan katta kuchga ega edi. ? Men ham uni bir necha bor keskin rad etdim - yaqinlikdan qochish.
Juda onson. Bu ajoyib kokteylga lazzat qo'shing - raqobat qo'zg'atadi!
Men sizga boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarim haqida ko'p narsalarni aytib beraman - ayollar, erkaklar. Men buni "xuddi o'z tajribam bilan bo'lishayotgandek" qilaman. Lekin, men chivinni asal bochkasiga malham solaman. Men beixtiyor men va bizning munosabatlarimizni solishtiraman. Yoki siz g'azablangan odamlarni oqlayman.
Men har tomonlama sizni men uchun kurashish kerakligini his qilishga undayman. Hammasi kim bilan, hatto Papa bilan ham.
Men sizga tasodifan "siz men bilan yolg'iz emassiz" va shafqatsizlik bilan ishora qilaman … sizni osongina almashtirish mumkin! Va shu bilan birga, og'zaki bo'lmagan tarzda, aksini aytadigan e'tibor belgilarini bering: siz men uchun hamma narsasiz!
Siz nimaga e'tibor berishingiz kerak
Qachonki siz mazali va shirin pirojnoe yeysiz, hatto och qolsangiz ham, yoki siz uzoq vaqtdan beri shirinlik yemagan bo'lsangiz va shunday pirojniy xohlasangiz! Va keyin qandaydir chuvalchang teshigi uchraydi … Bilmayman, qalampir yoki issiq qizil bo'lak. Yoki juda achchiq va jirkanch narsa bo'lishi mumkin … Va bu uzoq kutilgan pirojnadan ilhomlangan ruhiyat, bu noxush hodisaga - bu qalampirga e'tibor bermaslikni istaydi … Xo'sh, qanday qilib - juda yaxshi edi, keyin … Balki menga shunday tuyuldi?
Mana nima muhim albatta e'tibor bering: miyamda paydo bo'lgan fikrga: menga shunday tuyuldi! Ehtimol, bu o'ylamaslikdir, lekin ko'zlaridan yosh chiqadi - va "men xafa bo'ldim, nima uchunligini hech kim bilmaydi". Yoki noma'lum tirnash xususiyati yoki nomuvofiqlik hissi, bu miyani "mening shaxsiy tarakanlarim" deb ataydi. Bularning barchasiga e'tibor berish juda muhimdir. Aynan mana shu "belgilar" manipulyatsiyani ochib beradi. Ularga rahmat aytganda, o'zaro bog'liq modelni o'zgartirish imkoniyati mavjud. Agar siz shunga o'xshash narsani ko'rsangiz - yana - suhbatdan tanaffus qiling. Masofani oshiring. Va o'z his -tuyg'ularingizni terapevt bilan batafsil tahlil qiling.
Siz so'rashingiz mumkin, shartli ravishda "sog'lom odam" chegaralarning bunday noqonuniy buzilishiga qanday munosabatda bo'ladi?
Keling, buni shunday qilib aytay. Birinchidan, shartli sog'lom odam hamma narsadan qo'rqadi! Boshidan boshlab! Ayniqsa - boshqasining tez va to'satdan maxfiy aloqaga kirishga urinishi, uning shaxsiy tarixi haqida ko'p tafsilotlarni aytib berish, boshqasining hikoyasini so'rash, boshqasiga faol g'amxo'rlik qilish yoki aksincha - unga e'tibor bermaslik va e'tibor bermaslik (yoki ikkalasini ham)., navbat bilan). Va boshqalar ssenariy bo'yicha.
Hushyorlik va shunga mos ravishda xavfsiz masofani saqlash, chegaralarni buzishga urinishda sog'lom tirnash xususiyati - bu tuyg'ularni shartli sog'lom odam boshdan kechiradi (men shartli aytaman - chunki siz bilasizki, mutlaqo sog'lom odamlar yo'q). o'zaro bog'liq yoki qarama -qarshi bo'lgan xatti -harakatlar modellarini ko'rsatadi. Shuningdek, siz muloyimlik, qayg'u, qayg'u, pushaymonlik, kuchsizlikni his qilishingiz mumkin. O'rta intensivlik diapazonida.
Hech qanday ta'sir cheksiz muloyimlik, aql bovar qilmaydigan jinsiy qo'zg'alish yoki yovvoyi g'azab! Ta'sirchan reaktsiyalar har doim ikkita zaif va muhtoj odamlarning "birlashishi" ni ko'rsatadi.
Tavsiya:
Yolg'iz Men, Yolg'izlik Psixologiyasi
Aqlli, chiroyli, lekin baribir yolg'iz … Bugun men aynan shu mavzuni ko'tarmoqchiman. Mening mijozlarim, tanishlarim va do'stlarimdan ayollar ko'pincha yolg'izliklarining mumkin bo'lgan sabablari haqida savollar berishadi. Quyida adolatli jinsiy aloqa uchun jon umr yo'ldoshi yo'qligiga olib kelishi mumkin bo'lgan eng tipik holatlar yoritilgan.
Qarama -qarshilik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Munosabatlarda Qarama -qarshilik
Nima uchun munosabatlarning boshida qarama -qarshi odam o'zini o'ziga xos xususiyatlarini ko'rsatib, o'zini qaram kabi tutadi? Bu holatning mohiyati nimada? Siz bir odam bilan uchrashasiz, u sizning munosabatingizda to'liq ishtirok etadi, unga bo'sh vaqtini va o'zini o'zi beradi - doimiy uchrashuvlar va yurishlar, tezkor xabarchilarda qattiq yozishmalar, qo'shma rejalar.
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
O'zaro Bog'liq Munosabatlarda Ekanligingizni Qanday Tushunish Mumkin
O'zaro bog'liq odatlardan voz kechishning birinchi qadami, siz o'zaro bog'liq munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan belgilarni tan olishdir. O'zaro bog'liqlik nima? Birgalikda qaramlik - bu odamlar o'zlariga eng yaqinlari bilan bo'lishishi mumkin bo'lgan nosog'lom munosabatlarni o'z ichiga olgan psixologik tuzilishni anglatadi.
Birlashish Va O'zaro Bog'liqlik Yaqinlik Shakli Sifatida. Birlashma, O'zaro Bog'liqlik Va Yaqinlikning Farqi
Keling, birlashishni yaqinlik shakli sifatida ko'rib chiqaylik - bu qachon ajoyib va qachon ortiqcha? Birlashish va o'zaro bog'liqlik o'rtasida deyarli farq yo'q. Yagona farq shundaki, "o'zaro bog'liqlik" so'zi ko'pincha psixologlar tomonidan (hozir va kengroq odamlar tomonidan) odam og'riqli bo'lganida, qandaydir og'riqli bog'lanish, giyohvandlikni tasvirlash uchun ishlatiladi.
