2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biz yashayapmiz, ya'ni o'z vazifalarimiz bor. Va bu vazifalarni amalga oshirish uchun kuchli fazilatlar shakllandi, ularni ko'pchilik o'z -o'zidan bostiradi va chiqarib tashlaydi, shuning uchun ular o'z hayotlarini yashamaydilar, lekin "kerak, bu shunday qabul qilingan" degan stereotiplar.
Nima uchun "xohlayman" va "mening yo'lim" o'rniga "kerak" va "kerak" ni tanlash kerak?
Bizga bolalikdan o'rgatilgan eng katta xato - o'zimizni ketma -ket hamma bilan solishtirish. Ammo ota -onamiz buni qilishdi, bu ularga osonroq edi. Ular bizni qo'shnining qizi bilan taqqosladilar, bizni to'laqonli, noqulayligimizdan xafa bo'lishdi, uyalishdi va ota -ona burchini bajarish tuyg'usi bilan davom etishdi. Va biz hozir ularning so'zlari bilan yashayapmiz.
Nazariy jihatdan, biz o'sib ulg'ayganimizda, biz o'zimiz haqimizda ota -onalarning fikrini tobora qadrsizlantiramiz va o'zimiz haqimizda o'z fikrimizni qadrlaymiz.
Va agar kichkina odamga "siz har doim eng yomonsiz va yaxshiroq bo'lishga harakat qilmaysiz" niqobini kiysalar va kichkintoy bunga ishonsa nima bo'ladi?
Yoshi o'tib, bu niqob shaxsiyatning bir qismiga aylanadi va odamga uning qaerdaligini va boshqa birovnikini ajratish juda qiyin bo'ladi. O'zini boshqalar bilan solishtirish og'ir azob -uqubatlar va cheksiz amortizatsiyaga olib keladigan xatti -harakatlar strategiyasiga aylanadi. Biror kishi hozirgi paytda aloqani abadiy yo'qotib qo'yishi mumkin.
"Men boshqalardan ko'ra yomonman" niqobi hayotda qanday namoyon bo'ladi:
- Inson o'z hayotida ko'p narsani qiladi va o'zi xohlamagan narsani tanlaydi, lekin boshqalar aytadilar, chunki ular yaxshiroq bilishadi, yaxshi bilishadi.
- U har doim o'z fikri haqida sukut saqlaydi, aytishdan qo'rqadi, chunki boshqalar aqlli va hamma narsani yaxshiroq biladi
- Straz sharmanda bo'lsin, chunki boshqalar yaxshiroq, iqtidorliroq
- O'zingizni, fikrlaringizni va his -tuyg'ularingizni to'liq nazorat qilish, shunchaki biror narsani ochib yubormaslik, ko'zga tashlanmaslik va undan ham yomonlashmaslik
- Tashqi ko'rinish, munosabatlar, jinsiy aloqa, ish, dam olish va hokazolarda "boshqalardan yomon bo'lmaslik" haqidagi abadiy istak.
- Har daqiqada o'zingizni boshqalar bilan taqqoslab, "yana ko'tarmagan" doimiy xavotirda yashang.
- boshqalarning ideal, muvaffaqiyatliroq, yaxshiroq bo'lgan ayblari ko'p, lekin men qila olmadim
Agar siz allaqachon bilsangizki, niqob siz va hayotingizda to'liq ustunlik qiladi, uning sifati va mazmunini aniqlasangiz, uni tanib, o'zingizni hoziroq tanishishni boshlash vaqti keldi.
- Qanday haqiqiy? Agar men yana boshqalardan yomonroq bo'lsam -chi?
Bu ayanchli davr emasmi? Niqoblaringizni yolg'iz ko'rish va tanib olish qiyin. Lekin bu erda motivatsiya shunday bo'lishi mumkin. Agar chindan ham o'zingiz uchun biror narsa qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz - gapiring, harakat qiling, xohlang. Nihoyat, sizning ichingizda qancha qiziqarli narsalar borligini ko'rish va uni ochishni boshlash uchun siz o'zingizni boshqalar bilan emas, faqat o'zingiz bilan solishtirishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Bizning hayotimizda maskalar. Qanday qilib o'zimni yomonroq, boshqalari yaxshiroq degan qo'rquvdan qanday qutqarish mumkin
Biz yashayapmiz, ya'ni o'z vazifalarimiz bor. Va bu vazifalarni amalga oshirish uchun kuchli fazilatlar shakllandi, ularni ko'pchilik o'z -o'zidan bostiradi va chiqarib tashlaydi, shuning uchun ular o'z hayotlarini yashamaydilar, lekin "kerak, bu shunday qabul qilingan" degan stereotiplar.
Nima uchun "xohlayman" va "mening yo'lim" o'rniga "kerak" va "kerak" ni tanlash kerak?
Bizga bolalikdan o'rgatilgan eng katta xato - o'zimizni ketma -ket hamma bilan solishtirish. Ammo ota -onamiz buni qilishdi, bu ularga osonroq edi. Ular bizni qo'shnining qizi bilan taqqoslashdi, bizni to'laqonli, noqulayligimizdan xafa bo'lishdi, uyalishdi va ota -onalik burchini bajarish hissi bilan davom etishdi. Va biz hozir ularning so'zlari bilan yashayapmiz.
Nazariy jihatdan, biz o'sib ulg'ayganimizda, biz o'zimiz haqimizda ota -onalarning fikrini tobora qadrsizlantiramiz va o'zimiz haqimizda o'z fikrimizni qadrlaymiz.
Va agar kichkina odamga "siz har doim eng yomonsiz va yaxshiroq bo'lishga harakat qilmaysiz" niqobini kiysalar va kichkintoy bunga ishonsa nima bo'ladi?
Yoshi o'tib, bu niqob shaxsiyatning bir qismiga aylanadi va odamga uning qaerdaligini va boshqa birovnikini ajratish juda qiyin bo'ladi. O'zini boshqalar bilan solishtirish og'ir azob -uqubatlar va cheksiz amortizatsiyaga olib keladigan xatti -harakatlar strategiyasiga aylanadi. Biror kishi hozirgi paytda aloqani abadiy yo'qotib qo'yishi mumkin.
"Men boshqalardan ko'ra yomonman" niqobi hayotda qanday namoyon bo'ladi:
- Inson o'z hayotida ko'p narsani qiladi va o'zi xohlamagan narsani tanlaydi, lekin boshqalar aytadilar, chunki ular yaxshiroq bilishadi, yaxshi bilishadi.
- U har doim o'z fikri haqida sukut saqlaydi, aytishdan qo'rqadi, chunki boshqalar aqlli va hamma narsani yaxshiroq biladi
- Straz sharmanda bo'lsin, chunki boshqalar yaxshiroq, iqtidorliroq
- O'zingizni, fikrlaringizni va his -tuyg'ularingizni to'liq nazorat qilish, shunchaki biror narsani ochib yubormaslik, ko'zga tashlanmaslik va undan ham yomonlashmaslik
- Tashqi ko'rinish, munosabatlar, jinsiy aloqa, ish, dam olish va hokazolarda "boshqalardan yomon bo'lmaslik" haqidagi abadiy istak.
- Har daqiqada o'zingizni boshqalar bilan taqqoslab, "yana ko'tarmagan" doimiy xavotirda yashang.
- boshqalarning ideal, muvaffaqiyatliroq, yaxshiroq bo'lgan ayblari ko'p, lekin men qila olmadim
Agar siz allaqachon bilsangizki, niqob siz va hayotingizda to'liq ustunlik qiladi, uning sifati va mazmunini aniqlasangiz, uni tanib, o'zingizni hoziroq tanishishni boshlash vaqti keldi.
- Qanday haqiqiy? Agar men yana boshqalardan yomonroq bo'lsam -chi?
Bu ayanchli davr emasmi? Niqoblaringizni yolg'iz ko'rish va tanib olish qiyin. Lekin bu erda motivatsiya shunday bo'lishi mumkin. Agar chindan ham o'zingiz uchun biror narsa qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz - gapiring, harakat qiling, xohlang. Nihoyat, sizning ichingizda qancha qiziqarli narsalar borligini ko'rish va uni ochishni boshlash uchun siz o'zingizni boshqalar bilan emas, faqat o'zingiz bilan solishtirishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
"Men boshqalardan ko'ra yomonman" niqobining qaysi biri hayotingizda namoyon bo'ladi?
Tavsiya:
Qanday Qilib Qo'rquvdan Qutulish Va Tashvish Darajasini Kamaytirish Mumkin?
Bu salbiy his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi ma'lum bir vaziyat bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, imtihon, rasmiylarga qo'ng'iroq, havo reysi yoki metroga sayohat, yoki u hech narsaga asoslanmagan va chuqurlikda paydo bo'lishi mumkin.
Bizning Hayotimizda Maskalar. Men Qanday Bo'lishim Kerakligi Haqidagi Savolga Javob Beraman Va Haqiqiy Istaklaringizni Tushunaman
12 yillik shaxsiy va klinik amaliyot davomida menga niqob kiygan, o'zlari va xohish -istaklari haqida ko'p narsani tushunmagan odamlar keldi. "Men hammaga yoqaman", "Men boshqalarga qaraganda yomonman" ijtimoiy yoki psixologik niqobi, bular haqida men aytganman, lekin aslida ular ko'p, ular uzoq vaqtdan beri shaxsiyatining bir qismiga aylangan.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
BOLA TARBIYASINING OLTIN QOIDALARI 3 -qism. JAZO. Qanday Qilib Va qanday Qilib Bolani Jazolash Mumkin Emas
Aziz ota -onalar, ko'pchiligingiz farzandingiz jazolanganidan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz. Haqiqat? Shunday qilib, biz o'zimizni aybdor tutishimiz mumkin: bolani ta'qiqlash va ta'qiqlarning keyingi buzilishi uchun kechirish. Bu umuman yaxshi emas.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
