Biz Bu Erda Hech Qachon Bo'lmaganmiz

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ko'rinib turibdiki, biz kutilmaganda Salvador Dali yoki Rene Magritning surreal dunyosiga tushib qoldik, garchi atrofida sodir bo'layotgan voqealar har qanday fantastika bilan taqqoslaganda. Bizning haqiqat bir zumda o'zgardi, hatto vaqt o'tishi ham o'zgardi. Va endi biz hozirgacha bo'lmagan sharoitda yashashni o'rganishga majbur bo'lamiz - bularning barchasi qachon tugashi noma'lum. Bizni majburiy yolg'izlikdan omon qolish bo'yicha ko'plab takliflar va tavsiyalar berildi.

Albatta, yaqinlar bilan aloqani uzmaslik, ijtimoiy guruhlarda muloqotni saqlash, masofadan o'qish va ishlash, teatr, kino va muzeylarga masofadan turib "yurish" imkoniyati yaratilgani juda yaxshi. Va birinchi bosqichda, bunday murosa hatto jozibali ko'rinardi va o'zini izolyatsiya qilish ta'til deb nomlandi - bunday jozibali almashtirish. Ammo biz ta'tilni mas'uliyat va cheklovlardan ozodlik bilan bog'laymiz va aksincha emas. Shunday qilib, ko'pchiligimiz, nihoyat, kitoblar, tillarni o'rganish, shkaflardagi qoldiqlarning ajralmas tahlili bilan umumiy tozalash, fitnes va puxta o'ylangan dietaga vaqt bo'lishidan xursand bo'ldik. Startap faol bo'lib chiqdi, lekin negadir hamma ham bu rejalarni amalga oshira olmadi - bizning kunlarimiz hech qaerdan charchoq va befarqlikka to'la.

Xo'sh, bizga nima bo'lyapti? G'ayrat va motivatsiya qayerga ketdi? Nega kecha chuqur ma'noga ega bo'lgan narsa birdaniga sekin harakatda bo'lgani kabi qotib qoldi va butun mohiyatingiz tushadigan yopishqoq jelega aylandi? Yotoqdan turib, tishlarini yuvish uchun aql bovar qilmas kuch kerakmi?..

Darhaqiqat, hozir bizning hayotimiz ibtidoiy ehtiyojlar, aniqrog'i, bizga berilgan imkoniyatlar bilan cheklangan. Hozircha hech birimiz hech qachon yopiq maydonda bo'lmaganmiz. Hech birimiz hech qachon bunday do'stona bo'lmagan dunyo bilan o'ralganmiz. U erda, tashqarida, hali ham noma'lum bo'lgan xavf bor, shuning uchun sodir bo'layotgan hamma narsa, biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, o'lim qo'rquvini ro'yobga chiqaradi. Bundan tashqari, o'lim qo'rquvi ongsizdir, chunki biz o'z ketishimizni tasavvur qilmaymiz va go'yo o'lmasdek yashaymiz. Inson o'lim haqida faqat o'zi bilan to'qnash kelganda o'ylaydi, agar yaqin va tanish odam o'lsa. Bu alohida holat va biz tez orada buni unutamiz va avvalgidek yashashni davom ettiramiz. Ammo hozir, koronavirusdan o'lganlar soni ko'payib borayotganida, bizni doimo qayg'uli yangiliklar kutib turganda, o'lim nafasi juda yaqin seziladi. Nima bo'layotgani nafaqat dahshatli o'lim haqiqatini, balki bizning to'liq ojizligimizni, himoyasizligimizni va qadrsizligimizni ko'rsatadi. Bunday vaziyatda inson ruhiyati qo'rquvdan o'zini himoya qila boshlaydi. Va bu juda ko'p aqliy va asabiy energiyani iste'mol qiladi. Mana, asteniya, befarqlik va doimiy charchoqning sababi.

Afsuski, o'z-o'zini izolyatsiya qilish dam olish emas. Karantin - bu xavfli va zaharli narsalarga duch kelmaslik, hayot va sog'likni saqlashga urinish. Qo'rquv - eng kuchli va qadimiy tuyg'u, shuning uchun uning odam ustidan kuchi shunchalik katta. Va ruhiyat bizni qo'rquvdan mumkin bo'lgan va hamma yo'l bilan chalg'itadi. Shuning uchun, kimdir qo'rquvni mazali taomlar bilan ushlaydi, boshqasi haqiqatdan kompyuter o'yinlari olamiga qochadi, uchinchisi umidini bo'shatuvchilarga qo'yadi. Yo'llar etarli, ruhiyat ixtirochi. Ularning qanchalik samarali va foydali ekanligi, keyinchalik o'zini izolyatsiya qilish jarayoni tugashi bilan ma'lum bo'ladi. Va keyin bizning psixikamiz o'zini himoya qilgan narsani qayta ishlay boshlaydi. Biz ushlab turgan hamma narsa chiqish yo'lini qidiradi va har kimga, har narsaga va har qanday yo'l bilan tushishi mumkin. Er, bola, shifokorlar, davlat. Men o'zimga - oilam bilan munosabatlarni saqlamaslik, saqlamaslik, himoya qilmaslik uchun. Ruhiyat aybdorni qidiradi. Qo'rquv, nafrat va g'azab vaziyatdan chiqish yo'lini qidiradi. Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) deb ataladigan narsa paydo bo'ladi.

TSSBni yumshatish, ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish, vahima hujumlari, psixosomatik kasalliklar va depressiyadan saqlanishning yo'li bormi? Ha, albatta. Ochiq gapirish, tashvish, qo'rquv, g'azab, uyat, ayb va qayg'udan voz kechish kerak. Bu bu erda va hozir sodir bo'layotgan voqealarning ma'nosi to'g'risida psixik bilim olishga yordam beradi.

_

Tuyg'ular va tajribalar bilan kurashish qiyinmi? Haqiqat qo'rqinchli emasmi?

Keling, qo'rquvdan qo'rqmaslikni birgalikda o'rganamiz.

Psixoanalist Karine Matveeva

_

Rasm: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013 yil