2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Menga uyg'unlik mavzusini ochib berishni so'ragan do'stimga rahmat. Men uchun bu mavzu, sodda qilib aytganda, "hissiy tortishish".
Fon quyidagicha. Ayol bolani emizgan. Keyin u emizishni tugatdi. Va keyin "men zanjirdan tushib qoldim." Va men "qo'lda bo'lgan hamma narsani yeyishni boshladim va shunday bo'ladiki, men to'yish va qoniqishni his qilmayman" "Men o'zimni yig'ishim kerak bo'lgan hamma narsani tushunaman, lekin qila olmayman!"
Bu hikoya, ehtimol ko'pchilikka bevosita tanish.
Ehtimol, vaziyat quyidagicha rivojlangan.
Tanish emizish shartlarini kuzatgan bo'lsa -da, u asosan o'zini inkor etishga majbur bo'lgan. Va men unga juda hamdardman va bu qanchalik qiyinligini tushunaman. Ko'rinib turibdiki, endi, rad qilishning hojati yo'q, u o'zi rad qilgan narsani yeydi.
Bu shunday muqarrar mexanizmni ishga soladi. Biz o'zimizni qanchalik taqiqlagan bo'lsak, bu taqiq biz uchun shunchalik kerakli bo'ladi. "Taqiqlangan meva shirin" ni eslaysizmi?..)
Bu erda tanishlik bugungi hayotda qanday tajribalarni boshdan kechirayotganiga aniqlik kiritish juda muhim?.. U buni qilayotganda qanday fikrlarga ega?.. U o'zi uchun qanday ma'nolarni ko'rmoqda?..
Bularning barchasi ortida qandaydir muhim ehtiyojlar bor. Va ularni topish yaxshi bo'lardi. Va keyin siz oziq -ovqat bilan bog'liq bo'lmagan narsani xohlaysiz. Va buni ovqat bilan emas, balki qondirishning yo'llarini izlang. Ehtimol, bu ehtiyojlar siz qo'llab -quvvatlash, e'tirof etish, e'tibor, yaqinlik, xavfsizlik, sevgi yoki odamlar bilan munosabatlar bilan bog'liq bo'lgan boshqa narsalarni xohlaganingiz bilan bog'liqdir. Va keyin bularning barchasini o'rganish juda muhimdir. Qaysi odamlardan va nimani xohlar edingiz?..
Va bu tajribalarning barchasini qo'lga kiritish juda keng tarqalgan.
Odatda bu tutilishlarning barchasi bolalikdan keladi. Sevgi, e'tibor, e'tirof, qabul va qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lganimizda, ota -onamiz negadir bizga buni bermagan. Lekin biz kotlet yoki konfet, muzqaymoq yoki shokolad yeyib tasalli olishimiz mumkin edi.
Umuman olganda, bu oson mavzu emas. Va buni tushunish unchalik tez emas.
Qoida tariqasida, bunday buzilishlar sodir bo'lganda, ko'pincha "men nima uchun bunday qildim, qanday qilib qila olardim", "men qandaydir irodasizman", o'zimni tanqid qilish va o'zimdan norozilik hissi paydo bo'ladi. Va bularning barchasi bu buzilishlarning takrorlanishini yanada kuchaytiradi.
Ayb, sharmandalik, tanqid va o'z -o'zidan norozilik - ovqat menga tasalli berdi. Keyin yana aybdorlik, sharmandalik, tanqid va o'zidan norozilik, yana ovqat bilan tasalli topdi. Va shunday qilib, aylana shaklida. Yomon aylana paydo bo'ladi. Va undan o'z -o'zidan chiqish qiyin, afsuski …
O'zingiz nima qila olasiz? Qayerdan boshlashingiz mumkin?
Yangi boshlanuvchilar uchun siz o'z tajribangizni kuzatishni o'rganishingiz mumkin. Katta ehtimol bilan, bu buzilish sodir bo'lgandan keyin seziladi. Va allaqachon bu ortiqcha ovqatlanishga aylandi. Bu muqarrar. Va shu bilan birga, agar sodir bo'lgan voqeadan keyin siz hali ham bundan oldin nima bo'lganini, qanday tajribalar va fikrlarni eslashga harakat qilsangiz, demak, bu buzilmaslikni, tiqilib qolmaslikni, balki ehtiyojlaringizni qondirishni boshlash uchun juda yaxshi qadamdir. to'g'ridan -to'g'ri, lekin ovqat orqali emas.
Menimcha, o'zingizni qo'llab -quvvatlashni o'rganish muhim. O'zingizga hamdard bo'ling va o'zingizga qaratilgan tanqid va norozilik oqimini to'xtating. Men buni qanday qilish oson emasligini bilaman. O'zingizga shunday bir narsani ayting: "Ha, men uni uzoq vaqt davomida sotib ololmadim, lekin hozir men xohlayman va xohlayman, shuning uchun endi men uni yeyman".
Siz ham mayda bo'laklarga bo'linib eyishga harakat qilib, sekin chaynashingiz mumkin, buni qanday ta'm qilayotganingizga e'tibor bering, sizga yoqdimi? U sizga nima yoqadi? Umuman olganda, plastinka miqdoridan emas, mazmunidan bahramand bo'lishni o'rganish.
Shunday qilib, asta -sekin, bir tomondan, siz uzoq vaqtdan beri voz kechishingiz kerak bo'lgan narsaga ruxsat berasiz, boshqa tomondan, o'zingizni qo'llab -quvvatlaysiz va qo'llab -quvvatlash, qabul qilish, e'tibor, sevgi, tan olishning boshqa usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. bu doiradan chiqing.
Men yozaman va tushunamanki, bitta maqolada ushbu mavzuning barcha muhim jihatlarini ochib berish juda qiyin.
Umid qilamanki, siz savollar bera olasiz va men ularga javob beraman.
Tavsiya:
Vahima Hujumi Yoki "Men Deyarli O'lib Qoldim Va Ular Menga Qandaydir Bosh Haqida Gapirishadi"
Vahima hujumi haqidagi ushbu maqolada men ikkita fikrni aytib o'taman. Birinchisi, vahima hujumining o'zi va undan keyingi xatti -harakatlarning tan olinishi (shuning uchun mijozlarning sarlavhadan boshlab ko'plab bayonotlari bo'ladi), ikkinchisi - ishning qisqacha tavsifi.
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Men Aseksualni Sevib Qoldim
Men "ko'rinmas tomon" deb nomlangan - aseksualizm bo'yicha tadqiqotlar o'tkazishga qaror qildim. Qidiruvlarim meni turli tadqiqotlarga, shuningdek "Men aseksualga oshiq bo'ldim" kitobiga olib keldi. Jinsiy istak darajasidagi tafovutlar hamma munosabatlarda tez -tez uchraydi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarning kamida uchdan bir qismi past jinsiy istakni boshdan kechiradi.
Qanday Qilib Men O'zimni Sevib Qoldim Va Dunyo Ham Shunday Javob Berdi
O'zini oshkor qilish texnikasi psixoterapevt ishining professional vositalaridan biridir. Bu holat mijozning manfaati uchun professional o'z shaxsiy tajribasi bilan bo'lishadigan holat . Ha, ha, bu erda kalit mijoz manfaati uchun. Agar siz hatto mijozning savoliga javob berib, butun hayotingizdagi kashfiyotlar va qiyinchiliklarni aytib bera boshlasangiz, kim kimga va nima uchun to'layotgani noma'lum bo'lib qoladi.
Nega Menga G'amxo'rlik Qilmaysiz? Nega Erkaklar Boshqa Ayollarga G'amxo'rlik Qiladi, Lekin Men Haqimda Emas?
Ayollarga g'amxo'rlik etishmasligi haqida shikoyatlar ko'proq xosdir, erkaklar esa bu haqda o'z qadr -qimmati bilan gapirishlari mumkin ("Ayol menga bunchalik g'amxo'rlik qilmaydi … Va nima uchun?"). Biroq, har qanday holatda ham, odam o'ziga og'riqli savol bera boshlaydi - menda nima ayb bor, nega bu menga emas, boshqalarga berilgan?
