2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Terapevt sessiyada nima qiladi? Ko'p odamlar, terapevt faqat ichki tajribalar, his -tuyg'ular, muammolar haqidagi hikoyalarini tinglab o'tiradi, degan noto'g'ri fikrga ega. Natijada, ular pulni nima uchun to'laganlarini ham tushuna olmaydilar, chunki ular o'z his -tuyg'ularini yaqinlari bilan bo'lishishi mumkin edi! Terapevtning ishi aniq nima ekanligini bilmasdan, noto'g'ri xulosa chiqarish oson.
Xo'sh, terapevtning ishi nimani anglatadi? Bu savolning javobi faqat uchta so'zda - sozlash, ushlab turish, tutish.
O'rnatish - psixoterapiya mashg'ulotida muayyan munosabat va chegaralarga rioya qilish.
Cheklash - bu terapevtning mijozlarning his -tuyg'ulari va his -tuyg'ulariga nisbatan hissiy tiyilishidir. Har birimiz oilaviy munosabatlar bilan bog'liq shaxsiy jarohatlarga egamiz (masalan, ota -onamiz bizning xayolparastligimizga toqat qilmagan, bizning individualligimizni sezmagan, har doim hissiy g'azablanish, to'xtovsiz o'yin -kulgini to'xtatgan (o'tiring va qayiqni silkitmang!), Ko'z yoshlari bilan isterikalar (Yig'lang, keyin qaytib kelasiz!), Ba'zida hatto hayotda o'zini anglashga urinishlar zaif). Terapevtga kelsak, hamma narsa oddiy - u u erda, mijoz bilan bevosita aloqada bo'lsa ham, taslim bo'lmaydi va his -tuyg'ular oqimini to'xtatish uchun hech narsa qilmaydi. Agar yig'lamoqchi bo'lsangiz - yig'lang, g'azablanmoqchi bo'lsangiz - qasam iching! Terapevt hamma narsaga chiday oladi va mijozning barcha chuqur his -tuyg'ularini tushunadi.
Xolding - boshqacha qilib aytganda, psixoterapevtning mijozning xatti -harakati, hissiy portlashi va umumiy holatini ichki tahlili. Bu omillarning barchasi qandaydir tarzda uning hayotdagi muammolari bilan bog'liq. Qanday qilib aniq tushunish uchun terapevt odamni oxirigacha tinglashi kerak.
Mijoz eshitishga, idrok qilishga va eshitgan narsadan xabardor bo'lishga tayyor bo'lgan paytda, terapevt uning xulq -atvorining ba'zi farazlari va talqinlarini taklif qiladi. Barcha munozaralar faqat xushmuomala tarzda o'tkaziladi va faqat odam psixologik jihatdan o'zi uchun og'riqli bo'lgan faktlarni eshitishga tayyor bo'lganda - bu uning qadr -qimmatiga putur etkazmaslikning, mag'rurlik va hissiyotlarga zarar etkazmaslikning yagona yo'li. Terapevtning asosiy vazifasi shikastlanish emas, balki muloqotda xafagarchilikning psixologik holatini yaratishdir (istaklar va mavjud imkoniyatlar o'rtasidagi taxmin qilingan tafovut holati). Qaysidir ma'noda vaziyat shikast etkazishi mumkin - umidsizlik, kuchli psixologik zarba. Biroq, psixoterapevt mijoz uchun "foydalilik printsipi" ga amal qiladi - vaziyat hech qanday holatda odamning ruhiyatini buzmasligi, hayotni yaxshilashga turtki bo'lishi kerak.
Bu vazifani bajarish uchun terapevt mijozning psixo-emotsional holatini, uning xulq-atvorini kuzatadi, his-tuyg'ularni, tajribalarni, psixosomatik namoyonlarni so'z bilan ifodalashga yordam beradi. Bu odamga kamida 50% o'zini anglashga va qiyinchiliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Qachonki har birimiz suhbatdoshimizga o'z nuqtai nazarimizni aniq va tushunarli tarzda ayta olsak, bu hayotda sezilarli yordam beradi.
Psixoterapevt mijozning xulq -atvorini tahlil qilib, hozirgi va o'tmish o'rtasidagi aloqani shakllantiradi, parallelliklar yaratadi, naqshlarni izlaydi va bolalik va voyaga etganlik o'rtasidagi munosabatni o'rnatadi. Natijada, odamning barcha kuzatuvlari va xarakteriga asoslangan muayyan xatti -harakatlar strategiyasi shakllanadi. Biroq, ba'zida harakatni aniq qilish uchun kamida 10 seans kerak bo'lishi mumkin.
Psixoterapiyaning eng qiyin bosqichi mijozning qarshilik ko'rsatishi. Inson o'zi bu namoyonlarga dosh berolmaydi. O'z ichki "men" larini mustaqil ravishda izlayotgan odamlar, aslida o'z-o'zini yo'q qilish yo'lida. Faqat qo'llab -quvvatlash tufayli, terapevtning maxsus bilimlari va agar xohlasangiz, odam o'z himoya mexanizmlarini chetlab o'tib, diqqat bilan psixikaga kirishi mumkin. Psixoterapevtning bu bosqichdagi asosiy maqsadi - mijozni qo'lidan ruhining tubiga olib borish, tizimdagi "muammolarni" tuzatish va sog'lom bo'lib qaytish, u kuchliroq bo'lganiga va har xil kasalliklarga dosh bera olishiga ishonch hosil qilish. qiyinchiliklar. Shundan so'ng, hech qanday holatda sessiyalar to'xtatilmasligi kerak - inson hayotiga moslashtirilgan yuqori darajadagi himoya mexanizmlarini shakllantirish kerak.
Inson ruhiyatiga aralashish jarayoni jarrohlik operatsiyaga o'xshaydi. Agar bemorda yurak yoki yurak qopqog'i bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, jarroh kesishi, kerakli tibbiy manipulyatsiyalarni bajarishi va tikuv o'tkazishi kerak. Psixoterapiyada ham shunday. Biroq, bu erda uni beparvolik bilan qabul qilish va darhol kesish mumkin emas. Bunday holda, himoya mexanizmlari inson tanasi bo'lib, u o'z -o'zidan ochilishi kerak. Siz ushbu himoya mexanizmini chetlab o'tishga va kirib borishga psixologik tayyor bo'lishingiz kerak. Yurak operatsiyasidan ko'ra, ruhni "tuzatish" ancha qiyin - umuman, bu bitta protsedura. Ular buni qilishdi va odam oldinga siljidi. Himoya mexanizmlari yordamida ular orqali o'tish uchun oldindan tayyorgarlik ko'rish va shifo topgan ruhni "tikish" ni qo'llab -quvvatlash kerak. Ishning bu qismi tosh qotgan qatlamga o'xshaydi va mijoz ruhiyatining qattiqligiga qarab, ba'zida bir yoki ikki yil davom etishi mumkin (agar ruhiyat moslashuvchan bo'lmasa, odam ongining tubiga kirib borish uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi)).
Shunday qilib, ba'zida terapevtning vazifasi hech narsa qilish emas, balki muloqot jarayonida to'liq ishtirok etishdir. Odamlar psixoterapevtning ishi haqida bunday noto'g'ri fikrni qaerdan olishdi? Gap shundaki, jamiyatda hissiy portlashlarga javob berish - maslahat berish, qo'l olish, hamdardlik, tasalli berish yoki g'azablanish odat tusiga kiradi. Biroq, azob chekayotgan paytlarda, odam har doim ham suhbatdoshidan aniq javob olishni xohlamaydi - ba'zida kimdir o'sha erda qolib, dardini o'rtoqlashsa kifoya.
Nega yordam bera olmasak, jahlimiz chiqadi? Bu o'zini kuchsiz his qilmaslik uchun o'ziga xos mudofaa reaktsiyasi. Ko'pincha er -xotinlarda, bir sherik biror narsadan shikoyat qila boshlaganda, ikkinchisi asabiylashadi, asabiylashadi, asabiylashadi va ba'zida asabiylashadi. Bu reaktsiyaning sababi nima? U o'z umr yo'ldoshiga yordam berish uchun hech narsa qila olmaydi, garchi u har tomonlama harakat qilsa ham. Bu ongsiz kuchsizlik uni ahmoq, xo'rlangan, haqoratli his qiladi va ichki ovozi takrorlanadi: "Men shunchalik qadrsizmanki, men senga yordam berolmayman!" O'z -o'zidan nomutanosiblikning namoyon bo'lishidan so'ng, mudofaa reaktsiyasi paydo bo'ladi - g'azab va g'azab, natijada nazorat qilib bo'lmaydigan va haqoratli so'zlar paydo bo'ladi: "Siz charchadingizmi (a), qachongacha shu narsani ayta olasiz?" Psixoterapevt hamma narsani bir necha bor tinglashdan charchamaydi, u kuchsizlikni yaxshi biladi, odamning xatolari va nazoratlarini tashqi tomondan ko'radi, lekin u o'z hayotini mijoz uchun yashay olmaydi.
Kichkina qadam qo'ying, shunda hammasi yaxshi bo'ladi. Bu oddiy tuyuladi, lekin odam uchun bu kichik qadam emas, bu ulkan qadam. Shuning uchun, terapevtning vazifasi - bu iktidarsizlikni ushlab turish, u o'rnidan turishi va bu qadamni o'zi bajarishi uchun etarli kuch va resurslarni ishlab chiqmaguncha mijozga yaqin bo'lish. Ba'zida bunday jarayon qisqa vaqtni oladi va osonlik bilan beriladi, ba'zida esa - kuchsizlik odamni chegaralarni yengib o'tish uchun ma'lum harakatlarni qilishga majbur qiladi.
Psixoterapevtning o'ziga xos muloqoti tufayli, mijoz boshqa shaxs bilan, ichki men bilan ijobiy va iliq munosabatda bo'lishni o'rganadi. Aynan mana shu yondashuv hayotda ijobiy o'zgarishlar va yaxshilanishlarni ta'minlaydi. Nima uchun? Axir, har birimiz o'zimiz bilan cheksiz vaqt sarflaymiz - 24/7 va bu dialoglar hech qachon to'xtamaydi. Har qanday shaxsning keyingi rivojlanishi uchun ijobiy omil - bu terapevt bilan muloqot qilish ko'nikmalarini qabul qilish, o'zlashtirish va o'z "men" bilan muloqot tarziga aylantirish istagi.
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi.
