2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-31 14:13
Zamonaviy dunyoda 250 dan ortiq psixoterapiya usullari mavjud. Eng keng tarqalgan psixoanaliz, gestalt terapiyasi, mijozga yo'naltirilgan terapiya, kognitiv xulq-atvorli terapiya, tanaga yo'naltirilgan terapiya, tizimli oilaviy terapiya.
Va men psixodramaning "mohir" si. Bu so'z ko'pincha odamlarni qo'rqitadi va qo'rqitadi. So'nggi paytgacha psixoterapevtlar qo'rqinchli mavjudotlar bo'lib tuyuldi, ularni osonlikcha ruhiy kasalxonaga yotqizish mumkin edi, keyin esa drama. To'liq dahshat. Psixodrama lotincha "ruhning harakati" deb tarjima qilinadi. Va keyin, bu endi qo'rqinchli emas, balki juda she'riy, keyin siz uning qanchalik amaliy ekanligini ko'rasiz.
Psixodramaning qanday usuli bor?
1. SAHNABirinchidan, psixodramada sahna mavjud. Va bu erda ko'pchilikning hayolida dahshatli rasmlar paydo bo'lishi mumkin - bolalarning ertalabki ijrosi, tug'ilgan kuni va qofiyalar uchun tabureka, omma oldida gapirishdan qo'rqish. Ammo psixodramada sahna boshqa narsadir. Bu hayot ochiladigan makon
>
Biz har kuni sahnadamiz. Bizni boshqalarga ko'rsatishadi. Biz o'z rollarimizni ko'rsatamiz. Sahna - bu kontekst va makonni ko'rsatish usuli. Axir, kunduzi va ertalab soat uchda bir chimdim tuz uchun kelgan qo'shni har xil tuyg'u va ma'nolarni uyg'otadi.
Bu sahna bizga o'tmishni qayta tiklash va o'zgartirish, hozirgi kunni ko'rish (kechagi xo'jayin bilan janjal), ertaklar olamida bo'lish (afsonalar, hikoyalar, ertaklar, orzular va har qanday fantaziyalar), kelajak uchun rejalar tuzish imkonini beradi.
2. ROL VA ROL DAVLATLARI
Biz rol o'ynaymizmi yoki rollar bizni o'ynaydimi? Ma'lum bo'lishicha, biz ba'zida ongli ravishda rol o'ynaymiz, masalan, "kaltaklar", va ba'zida rol bizda shunchalik o'sib ketadiki, u bizni o'ynaydi
Psixodramada biz insonning rol repertuariga qaraymiz. U qanchalik katta bo'lsa, biz o'zimizni dunyoga boy qila olamiz. Bizning hayotimiz qanchalik to'la.
Va shunday bo'ladiki, rollar kam rivojlangan. Masalan, oddiy rol. Oziq -ovqat bor. Kim g'oz singari ovqatlansa, chaynamasdan yutadi. U qilayotgan ishiga zavqlanmasdan va diqqatini jamlamasdan. Ammo bu hayotdan zavqlanishning eng oson yo'li. Xursandchilik bilan ovqatlaning. Bu rollarning tana (somatik) darajasi. Men yuguraman, sakrayman, ovqatlanaman, jinsiy aloqa qilaman, hojatxonaga boraman, nafas olaman.
Psixodramada biz insonning rol repertuariga qaraymiz. U qanchalik katta bo'lsa, biz o'zimizni dunyoga boy qila olamiz. Bizning hayotimiz to'la
Keyingi rol darajasi aqliydir. Bu bizning his -tuyg'ularimiz, his -tuyg'ularimiz. Yaxshi rivojlanish bilan, bu darajada, men o'zimni his -tuyg'ular va his -tuyg'ularning to'liq spektrini boshdan kechirishga ruxsat beraman. G'azab, g'azab, umidsizlik, nafrat, sevgi, ehtiros. Tuyg'ular va his -tuyg'ularning yarim tonna tajribasini his qilish va farqlash - engil hushyorlik, biroz umidsizlik, sokin qayg'u.
Somatik va aqliy darajadagi rollarni ko'rib chiqqandan so'ng, biz ijtimoiy darajaga o'tishimiz mumkin. Men va boshqalar o'rtasida nima sodir bo'ladi. Lekin psixologlar bizga asosan shu bilan murojaat qilishadi. Muammolarni tushuning - ota va o'g'il, er va xotin, voyaga etgan ota -onalar, bolalar va nabiralar. Otaning roli haqida o'ylang. Bu rolni bizga kim o'rgatadi! Ota bo'lish nimani anglatadi? Ona bo'lish nimani anglatadi? Bolaning sog'lig'i va ovqatlanishiga g'amxo'rlik qilishning o'zi etarlimi?
Eng yuqori daraja - transsendental rollar. Men dunyo uchun nima qilyapman? Otaning roli Papa roliga aylanishi mumkin. Ona Tereza onaning roli. Bu mavjudlik ma'nosining savollariga javob beradigan rollar darajasi.
3. MADANIY konservalangan ovqat
Demak, bizda allaqachon sahna, rol bor. Biz foydalanadigan keyingi xususiyat - "madaniy asrash". Bu metafora odatiy (avtomatik) xatti -harakatni bildiradi. Biz o'z harakatlarimizni qandaydir tarzda robotlashtiramiz. Biz ziddiyatli vaziyatda o'zimni qanday tutishimiz haqida o'ylamaymiz, lekin biz odatdagidek harakat qilamiz. Misol uchun, ziddiyatli vaziyatda, ba'zi odamlar hushidan ketishga moyil. Aytishga kuch yo'q, javoban so'z ham, qo'lni qimirlatmaslik ham. Psixodrama, yangi xulq -atvorni sinab ko'rish uchun ochiq konservalarni chop etish imkonini beradi. Ijodiy tsiklni boshlang. O'z -o'zidan paydo bo'lish. Agar biz konfliktli vaziyatga qaytadigan bo'lsak, psixodrama rejissyori u sodir bo'ladigan sahnani (vaziyatni) yaratishga yordam beradi va mijozni tajriba o'tkazishga undaydi. Qo'lingizni siljiting, oyog'ingizga muhr qo'ying, qasam iching (hatto odobsiz)
>
Psixodramaning asoschisi Yoqub Levi Moreno bu haqda shunday gapirgan - "spontanlik - bu odatiy vaziyatda g'ayrioddiy yangi usulda harakat qilish va g'ayrioddiy vaziyatda odatiy tarzda harakat qilish qobiliyati".
4. SOSIOMETRIYA
Bu guruh a'zolari mavzu, hodisa va bir -biri bilan qanday bog'liqligini aniqlashning bir usuli. Siz buni yozma so'rov orqali qilishingiz mumkin. Boshqa yo'l, men hozir ko'rsataman. Agar guruh hozirda bo'lib o'tayotgan bo'lsa va bizda 12 ta ishtirokchi bo'lsa, men xonani bir o'qida tarozi sifatida ko'rsatishni taklif qilardim - men juda qo'rqaman, boshqa tomondan - men hech narsadan qo'rqmayman. Mening ishtirokchilarga bergan savolim shunday bo'lardi: "Hozir karantin va har birimiz bu mavzu bo'yicha o'z pozitsiyamizni shakllantirdik"
Taroziga ko'ra xonadan joy oling. Ishtirokchilar o'z joylarini egallashdi, keyin siz hammaga nima uchun u juda qo'rqinchli joyda turganini so'rashingiz mumkin yoki aksincha, beparvolik joyida. Biz bir guruh odamlarni ko'ramiz, ular vaziyatni idrok etishda birlashgan yoki taqsimot mavjud. Shubhasiz, chuqur, demokratik tarzda (turli nuqtai nazarlarni ko'rsatishga imkon beradi), oddiy.
Psixodrama sizga yangi xatti -harakatni sinab ko'rish uchun ochiq konservalarni chop etish imkonini beradi. Ijodiy tsiklni boshlang
Va, albatta, biz maktabda yoki institutda qilgan sotsiometrik tadqiqotlar. Savollarni eslaysizmi: Men kim bilan do'st bo'lishni xohlayman? Kim bilan sayrga chiqsam bo'ladi? Men kim bilan uy vazifasini bajaraman? Biz psixologlar guruhdagi etakchilar va begonalarni, birdamlik darajasini, guruhning har bir ishtirokchisining maqomini shunday aniqladik va rasmiy va norasmiy etakchilarni taqqosladik.
5. GURUH TERAPIYASINING BIRINCHI METODI
Aytish kerakki, psixodrama - bu guruh psixoterapiyasining birinchi usuli. Zigmund Freyd va Yoqub Levi Moreno deyarli bir vaqtda boshlangan. Shu bilan birga, birinchisi individual psixoanaliz o'tkazdi va Moreno darhol guruh bilan ishlashni boshladi. Bog'dagi bolalar, fohishalar va harbiylar 1920 -yillarda uning mijozlari bo'lgan. Keyin u birinchi psixodrama teatrini qurdi. Sotsiometriyani kashf etdi va kashf etdi. Va keyin sotsiodrama, bu odamlarning urushayotgan guruhlarini yarashtirishga imkon berdi.
2013 yil dekabr oyida men Maydan himoyachilari bilan ishladim. Biz milliy politsiya va oltin burgut bilan muloqot qilishga harakat qildik. Ko'chki to'xtab qolmadi, lekin biz o'sha kuni kechqurun boshqasini tushuna oldik. Va boshqasini tushunish, uning roli bilan yashash sizning ichingizdagi zo'riqishni engillashtiradi va boshqasiga bo'lgan ishonchni qaytarishga imkon beradi, yovuzlik timsoli emas, balki ma'nolarni olib yuruvchi.
Endi, mamlakatdagi ijtimoiy va psixologik vaziyatning keskinlashuvi paytida, menimcha, turli guruhlar - siyosatchilar va saylovchilar, shifokorlar va sog'lom, boy va kambag'allar o'rtasida dialoglar zarur. Agar tushuna olsak, bir -birimizni hurmat qilib birga yashay olamiz.
Va nihoyat, Yoqub Morenoning oyatlari:
Ikki kishining uchrashuvi: ko'zma -ko'z, yuzma -yuz,
Va sen yaqin bo'lganingda, men ko'zlaringga emas, ko'zlaringga qarayman,
va sen mening ko'zlarimni olasan va sennikiga emas, ularga qaraysan
Men seni ko'zlaring bilan ko'raman, sen meni o'z ko'zlarim bilan ko'rasan
Shunday qilib, oddiy narsa sukut saqlashni talab qiladi va bizning uchrashuvimiz erkin istak bo'lib qoladi:
Bo'sh makon va vaqt ichida, erkin odamga sababsiz so'z
Tavsiya:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Nima Uchun Ayol Turmushga Chiqishi Muhim?
1. Ming yillik tarixi va xotirasi Dunyoda shunday aqlli odamlarning toifasi bor (agar ular erkaklar desam, bir -biringizni ko'rmaysizlar?), Kim ko'ylaklarini yirtib tashlaydilar, ayollarni ilgari nikoh instituti bo'lmaganligiga ishontiradilar.
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
Bore_psixolog. Muhim Haqida Muhim
"Klinik psixologiyaning holatlari" to'plamida bir voqea tasvirlangan, men uni oldindan aytib o'tmoqchiman, shuningdek, harakatlarning "bashorat qilinishi" mavzusiga, shuningdek psixoterapevtik maktablar mavzusiga to'xtalib o'tmoqchiman.
Nima Uchun Ota -onalar Kulganda, Bolalar Uchun Muhim Yoki Bolalarni Improvizatsiya Qilishni O'rgatish
Deyarli hamma do'sti bor, u har safar bir xil hazilni aytadi va eng baland kuladi. Bu latifadan boshqa narsa bilan sizni kuldirish uning uchun katta ish. Yoki u bilan muloqot qilayotganda, siz faqat uning hayotidagi haqiqiy voqealarni muhokama qilasiz.
