Tanangizni Qanday Qabul Qilish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ovqatlanish buzilishi ruhiy kasalliklar orasida o'lganlar soni bo'yicha birinchi o'rinda turadi. O'limning eng yuqori darajasi anoreksiya bilan og'rigan bemorlarda kuzatiladi. G'arbiy Evropada ayollar orasida anoreksiya nervozasining tarqalishi 0,9-4,3%, erkaklar orasida-0,2-0,3% *.

Anoreksiya rivojlanishida ozish uchun dietalar va mashqlar idealizatsiya qilingan jamiyat muhim rol o'ynaydi. Ommaviy axborot vositalari ozishni faol ravishda targ'ib qiladi: oziq -ovqat mahsulotlarini uyg'unlik uchun reklama qilish; qaysi ishtirokchilar vazn yo'qotishini ko'rsatadi; modellashtirish biznesi, go'zallik bloggerlari va boshqalar. Noziklikni ko'pchilik muvaffaqiyat kaliti deb bilishadi. Agar biron bir mashhur vazn yo'qotgan bo'lsa, u ham, agar u ham tuzalib ketgan bo'lsa, bu haqda hatto yangiliklar kanallari ham yozishi kerak, lekin "u o'zini qanday ishga solgani" kontekstida. Agar psixologik forumda kimdir "qanday qilib o'zimni to'la -to'kis qabul qilishim mumkin?" (ko'pincha buni bo'yi va jismoniy holati bo'yicha eng normal vazndagi qiz yozadi), keyin post ostida "o'zingizni semiz deb qabul qilmang, balki dietaga o'ting va jismoniy mashqlar "va vazn yo'qotish bo'yicha million maslahatlar … Bu kabi ranjituvchi "maslahatlar" yozilayotganda, butun dunyodagi shifoxonalarda o'zlarini charchatgan o'smirlar hayoti uchun kurash olib borilmoqda. Bemorlarning 5-6 foizi anoreksiya tufayli vafot etadi, ba'zilarida esa keyinchalik sog'lig'i yomonlashadi.

Juda yosh bir qiz (aniq sabablarga ko'ra, men uning ismini aytmayman) menga o'zini qanday dahshatli holatga keltirganini va bularning barchasini qanday engganini aytib berdi. Ehtimol, bu usul boshqa birovga yordam beradi. Balki qizlari dietadan charchagan onalar uchun.

Qiz har doim mashg'ulot o'tkazgan va yaxshiroq bo'lgan narsani eyishdan qo'rqardi. U o'zini yomon his qildi: surunkali zaiflik, bosh aylanishi, asabiylashish, tanada "ayollar kunlari" uchun ham kuch yo'q edi. U ovqat eyishi kerakligini tushundi, lekin agar u bir bo'lak ham yeysa, semirib ketadi deb qo'rqardi va ovqat yemadi. Keyin u o'zini tuta olmadi, shirin narsa yedi va buning uchun o'zini tanqid qildi. U onasi tayyorlagan ovqatni yashirincha tashlab yubordi. Agar u buni uddalay olmasa, u mashg'ulotlarini kuchaytirdi … va o'zini semiz deb hisoblashni davom ettirdi. U uchun to'shagidan turish allaqachon qiyin edi, hech narsaga kuch yo'q edi. U o'zini dahshatli narsa kutayotganini va o'zini qutqarish kerakligini tushundi. Qiz psixologlarning telefonlarini topdi, lekin u hech kimga qo'ng'iroq qilmadi - qo'rqdi.

U mustaqil ravishda tuzalib ketish qo'rquvidan qutulishning yo'lini topdi. Qiz Internetda go'zal go'zalliklarning fotosuratlarini topdi. Plus-Size modellariga qarash unga jingalak tanasi chiroyli bo'lishi mumkinligini tushunishga yordam berdi. Keyin u shunday xulosaga keldi: go'zallikda eng muhimi - maktabda birinchi go'zallik deb hisoblangan qizlarning aslida tashqi ko'rinishi oddiy, lekin o'z go'zalligiga ishonishidir.

U qilgan ikkinchi ish ovqat pishirishni boshladi. U yangi retseptlarni qidirdi, turli xil ingredientlarning kombinatsiyalarini sinab ko'rdi, tajriba o'tkazdi va nafaqat pishirishni, balki ovqatlanishni ham katta zavq bilan boshladi.

Qiz hali ham sport bilan shug'ullanadi va to'g'ri ovqatlanishga rioya qiladi. Ammo bularning barchasida fanatizm yo'q: u xohlaganini yeydi, mashg'ulotsiz bir kun yoki hatto bir hafta o'zini tanqid qilmaydi. U oynaning ko'rsatganlarini yaxshi ko'radi va ko'zguda aks ettirish kimningdir go'zallik me'yorlariga qanchalik mos kelishi haqida qayg'urmaydi.

Menimcha, bu qizning eng muhim ishi - bu muammoni, uni hal qilish zarurligini o'z vaqtida anglab, harakat qila boshlagani. Afsuski, anoreksiya bilan og'rigan odamlar (va boshqalar) bu muammoni jiddiylashguncha tez -tez rad etishadi. Qiz aytgan voqea - yengil holat, chunki u buni kasalxonasiz, mustaqil ravishda uddalagan.

Tanani yoqtirmaydigan ikkita qutb bor - bir tomondan, odam ovqatlanishni kuzatmaydi va sportdan yiroqda, ikkinchisida esa parhez va mashg'ulotlardan charchaydi. Va sevgi o'rtada. O'zingizni seving!

* Smink, FR; van Xuken, D; Hoek, HW (2012 yil avgust). "Ovqatlanish buzilishining epidemiologiyasi: kasallik, tarqalish va o'lim darajasi". Hozirgi psixiatriya hisobotlari. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.