2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Do'stlar, men sizga bitta foydali texnikani eslatmoqchiman, uni o'z materialim bilan to'ldiraman. Qimmatli va to'yimli! Shaxsiy imkoniyatlar va resurslarni tadqiq qilish va faollashtirish nuqtai nazaridan! Shunday qilib…
Psixologik vazifa
O'zimizni tadqiq qilish: "men" ning tushunilgan va unutilgan qismlari
Taklif etilgan topshiriq uch qismga bo'lingan.
Birinchi qism - "Men kimman? Menda asosiy narsa nima?"
Tushunish uchun: men kimman, nimani va qanchalik angladim? - biz keyingi vazifani bajaramiz.
1. Biz quyoshni chizamiz. (Maqolamning sarlavha rasmidagi kabi.)
2. Endi tasavvur qiling: quyosh sizsiz) Markaziy disk - bu shaxsiyatning o'ziga xos yadrosi, nurlar hayotda amalga oshadi.
3. Siz taqdim qildingizmi? Keling, keyingi ishga o'tamiz. Keling, nurlardan boshlaylik. Biz navbat bilan ma'lum bir dasturning har bir o'qini ko'rsatamiz va savolga javob beramiz: kimman?
/ Misol: Men onaman, men qizim, men xotinman va hokazo … /
4. Nurlarning belgilanishi bilan biz eng muhim narsaga - markaziy diskka kelamiz: o'ylab ko'ring va yozing, sizning shaxsiyatingizni boshqalardan nimasi bilan farq qiladi, uni nimasi bilan farq qiladi?
/ Bu erda men tez -tez mashhur "Qo'riqchilar" multfilmidan misol keltiraman. Men havola qilayotgan parchani siz uchun biriktiramanmi? /
5. Olingan natijaga qarang - siz sxematik tarzda (ma'lum bir metodologiya nuqtai nazaridan) o'zingizning amalga oshirishingizni ko'rsatdingiz va qadriyatlarning mohiyatini bayon qildingiz. Keling, keyingi ishga o'tamiz …
Ikkinchi qism - "Bir paytlar men nima edim, lekin hozir emasman. Men adashganman"
1. Biz yangi quyosh chizamiz. Sovuq, o'chgan, ko'k.
2. O'tmishning qaysi voqealari siz uchun ayniqsa ilhomlantirganini eslaymiz, lekin negadir o'tmishda qoldi? Biz bolalikdan boshlaymiz, o'smirlikka o'tamiz, o'smirlikka o'tamiz va hokazo …
Biz ma'lumotni zaiflashgan, deyarli sezilmaydigan nurlar bo'yicha belgilaymiz.
3. Biz qayd etilgan natijani o'rganamiz va asosiy (o'tmishda qoldirilgan), unutilgan qiymatni yadro yadrosiga - muhim va muhim manbaga keltiramiz.
Keling, texnikaning kulminatsion qismiga o'tamiz.
Uchinchi qism - "Unutilgan manbalarni qaytarish"
1. Va endi biz shaxsiy "men" ning yaxlitligini tiklash uchun tuzatish ishlarini olib bormoqdamiz.
2. Biz o'zimizga stul qo'yamiz. Aksincha, biz tasodifan unutilgan subpersonaliyalar uchun joylar o'rnatamiz.
3. Va biz har biriga navbatdagi matn bilan murojaat qilamiz …
- Seni ko'ryapman!
- Men sizni tan olaman!
- Menga keraksiz!
- Men sizni qaytaraman!
- Men seni quchoqlayapman!
- Men sizni qabul qilaman!
- Biz sen bilan birmiz!
4. Har bir qismga murojaat qilib, biz qo'llarimizni unga cho'zamiz va uni yaxlit shaxsning bag'riga, psixologik makonimizga olib boramiz.
5. Ish tugagandan so'ng, biz qaytarilgan manbalarga xabar yuborish orqali natijani tuzatamiz …
- Men barcha qobiliyat va iste'dodlarimni tan olaman va tasdiqlayman!
- Men halollikni hurmat qilaman va qadrlayman!
- Men o'z imkoniyatlarim va resurslarimni muvaffaqiyatli amalga oshirganim uchun o'zimni duo qilaman!
****************************************
Bu amaliyot, aziz do'stlar. Quyosh, manba! Umid qilamanki, ilgari ma'lum bo'lgan texnikaning qo'shimcha materiali sizga yordam beradi va sizning foydangizga ishlatiladi! Barchangizga baxtli o'sish va eng yaxshi namoyishni tilayman!
/ Men topshiriqning birinchi qismiga videoni biriktiryapman, siz uni men bilan birga boshlashingiz mumkin. /
Tavsiya:
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va Bu Biz Uchun Qanday Yo'q Qilinadi. Zaharli Muhitni Qanday Kuzatish Va Yo'q Qilish
Qancha qizlar muvaffaqiyatli va chiroyli bo'lishga intilishadi. Ammo kamdan -kam qizlar o'zlari haqida ijobiy fikrda. Bu sohada bizning fikrlarimiz va atrofimiz hayotimizga katta ta'sir ko'rsatishini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Lekin biror narsani o'zgartirishni boshlash uchun, avvalo, muhitdan boshlaylik.
🤷 ♀ ️ Nega Biz O'zimizni Aybdor His Qilamiz ❓ GUNOH HISSI QANDAY ❓
Nega biz ko'pincha o'zimizni aybdor his qilamiz? GUNOH HISSIYATI QANDAY? Bu o'ziga qarshi qilingan tajovuz-o'zini ayblash, o'zini jazolash. Bu bizning bolaligimizda shakllangan xulq -atvor namunasidir. Qoidalar bizga tushuntiriladi, nima yaxshi va nima yomon.
Vaqtinchalik Tarbiya Yoki Bizga: "Men Sening Onang Emasman!" Deyishganda O'zimizni Qanday His Qilamiz
Vaqtinchalik ota -ona, yoki bizga: "Men sening onang emasman!" deyishganda o'zimizni qanday his qilyapmiz. Qayg'u va og'riq bilan, oddiy tahlil orqali, biz ota -ona tarbiyasi endi tendentsiyada emasligini aytishimiz mumkin. Har yili slavyan oilalari tobora kichrayib bormoqda, yoshlar tobora ko'proq turmush qurishni istamayapti, ota va ona bo'lishni istaganlar kamaymoqda.
Nega Biz O'zimizni Yomon His Qilyapmiz?
Bizning kayfiyatimizga bevosita ta'sir qiladigan ma'lum turdagi fikrlar bor, biz ularni payqay olamiz va kuzatamiz, lekin ko'p hollarda biz bu fikrlarga e'tibor bermaymiz. Men salbiy avtomatik fikrlar haqida gapirayapman (BIZ). Bu nima?
O'zaro Bog'liqlikka Nima Olib Keladi Yoki Biz O'zimizni Qanday Yo'qotamiz?
Ko'pincha biz buzg'unchi munosabatlarga tushib qolamiz va uzoq vaqt davomida undan chiqa olmaymiz. Ba'zi odamlar bilan biz to'ldiramiz va biz o'zimizning qadr -qimmatimizni, uyg'unlikni, biz yaratishni, yaxshiroq bo'lishni va rivojlanishni xohlaymiz.
