2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlarning psixologga murojaat qilishining sabablari juda xilma -xildir. Ba'zida bu og'ir inqiroz holatidir: yaqinini yo'qotish, og'ir stressni boshdan kechirish, uning oqibatlarini bartaraf etish mumkin emas, depressiya, uzoq davom etadigan disforiya (past emotsional fon), uyqusizlik va boshqalar.
Ko'pincha aniq alomatlar yo'q - xuddi shunday tushkunlik yoki tashvish hissi, uni bartaraf etib bo'lmaydi. Ko'pincha bu sizning hayotingizdan norozilikning umumiy tajribasi. «Men allaqachon 30 yoshdaman, hali uylanmaganman. Hamma aytadi, lekin men tushunmayman, menga kerakmi? Va munosib nomzod yo'q. Va umuman olganda, erkaklar bilan munosabatlar qandaydir tarzda qo'shilmaydi. Yoki hammasi yaxshi bo'lib tuyuladi - oila, ish bor, lekin men biror narsani o'zgartirmoqchiman, ko'pincha aynan nima aniq emas.
Ba'zida bu tuyg'u yosh inqirozi deb ataladi. Odatda, 20, 30 va o'rta hayot inqirozining uchta asosiy inqirozi mavjud.
20 yoshida odam yo ota -onasidan ajralib ketishga, yoki bu ajralish ko'p yoki kamroq muvaffaqiyatli bo'lsa, bu hayotda qanday yashashini tushunishga harakat qiladi. Shunday qilib, u nihoyat voyaga etdi - uning oldida kattalar hayoti, taxminan 60-70 yillik hayot bor. Qanday qilib bu hayotni behuda, qoniqarli qilib to'g'ri yashash kerak? Hayotingizda asosiy kasbni nima tanlash kerak? Qarama -qarshi jinsdagi va umuman boshqa kattalar bilan kattalar munosabatlarini qanday qurish kerak?
30 yoshida (taxminan, bu bir yoki ikki yil oldin yoki kechroq bo'lishi mumkin), odatda, biror kasbni o'zlashtirgan, biron bir ishda ishlagan, ehtimol uylangan yoki uylangan. Va bu yoshda savol tug'iladi - men shunday yashaymanmi? Bu men xohlagan narsami? Men to'g'ri tanlov qildimmi? Men chindan ham buni aniqlamoqchiman, lekin odatda bu savollar, o'z -o'zidan berib, juda bezovta qiladi - agar noto'g'ri bo'lsa -chi? Axir, siz qandaydir tarzda hayotingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Do'stlar va qiz do'stlar, albatta, biror narsa taklif qilishadi, maslahat berishadi, lekin odatda bu yordam bermaydi. Yoki bu savol uzoqqa (hushidan ketguncha) olib boriladi, lekin keyinroq, o'rta asr inqirozi paytida, biroz boshqacha shaklda qaytadi.
Taxminan 45 yoshida (yana bir -ikki yil bering yoki oling), ko'pchilik odamlar o'rta yoshli inqirozga uchraydilar. Biror kishi, hayotining yarmi allaqachon yashab o'tganini, bir xil yoki undan ham kamroq qolganini birdaniga tushunadi. U o'z hayotini shunday o'tkazadimi, u hayotining ikkinchi yarmini xuddi shunday yashashni xohlaydimi? U shu biznes bilan shug'ullanadimi?
Afsuski, bu inqiroz fonida ajralishlar tez -tez uchrab turadi. Erkak, faol yillari ketayotganini birdan anglab, yon tomondan munosabatlarni qidira boshlaydi (xalq donoligi uni "soqolli sochlar - qovurg'adagi shayton" deb izohlaydi) va ko'pincha ularni odatda o'zidan va xotinidan ancha yosh ayol (demografik vaziyat mamlakatimizda ayollar foydasiga emas). Albatta, bu oilada kuchli hissiy stressga, janjallarga yoki hatto ajralishga olib keladi.
Yoki odam o'z faoliyat sohasini tubdan o'zgartirishga qaror qiladi, o'z ishini tashlaydi, xuddi 20 yoshdagidek, "o'zini qidiradi", hayotining yangi mazmunini qidiradi. Bu davrda ota -onalardan biri vafot etadi, bu o'z -o'zidan juda og'ir tajriba va shu bilan birga odam "u keyingi" ekanligini tushunadi. Yoki bir xil yoshdagi kishi (masalan, sinfdoshi yoki sinfdoshi) insult, yurak xurujidan vafot etadi va siz ham xuddi shunday holat siz bilan sodir bo'lishi mumkinligini tushunasiz.
Albatta, hayotning bu davrlarida inson qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Agar psixologik muammolar, hissiy tajribalar bostirilsa, ular to'planib, oxir -oqibat qandaydir alomat ko'rinishida namoyon bo'ladi: yo nevrotik (yuqorida sanab o'tilgan tushkunlik, uyqusizlik, aql bovar qilmaydigan qo'rquv - fobiya) yoki psixosomatik kasallik. Masalan, oshqozon yarasi yoki astma. Bundan tashqari, yillar davomida to'plangan xavotir va tajovuz, g'azab, o'zini, o'z hayotini, yaqinlarini g'azablantirishi mumkin, bu esa oiladagi vaziyatni yaxshilamaydi.
Odamlar ko'pincha psixologga tashrifni o'ziga xos "zaiflik" sifatida qabul qilishadi. Bizning madaniyatimizda odam o'z muammolari va hayot qiyinchiliklarini o'zi engishi kerak degan e'tiqod ustunlik qiladi. Aks holda, u zaif odam. Ayolning ba'zida yig'lashi mumkin (garchi erlar ham buni yoqtirmasalar ham), do'stlariga shikoyat qilishlari mumkin, lekin erkak har qanday qiyinchiliklarga, albatta, "tishlarini g'ijirlatib, chidashlari" kerak. Xo'sh, agar siz allaqachon oyog'ingizdan yiqilgan bo'lsangiz - jarrohga boring, oshqozon yarasini yoki boshqa biror narsani kesib oling. Ammo bundan bir necha yil oldin, psixologga murojaat qiling, unga muammolaringizni ayting, hissiy yengillik oling, "tishlaringizni o'stiring", odamlar bilan muloqot qilishning yangi usullarini toping - unchalik ziddiyatli va stressli emas, va, ehtimol, o'zingizni himoya qiling. oshqozon yarasi, yurak xuruji, qon tomirlari (ro'yxat davom etadi), asabiy buzilishlar va boshqalar - yo'q, yo'q. Buni faqat zaif odamlar qilishadi, lekin men kuchliman, men barcha muammolarni o'zim hal qila olaman. Ha va yo'q, menda muammolar yo'q. Qo'l ostidagilar faqat o'z ahmoqligidan g'azablanishadi, lekin gap men haqimda emas, ular haqida.
G'arb madaniyatida endi bunday bo'lmaydi. Psixoterapevtga tashriflar (bizning psixoterapevt kasbimiz tibbiyot mutaxassisligi, aksariyat mamlakatlardan farqli o'laroq, shuning uchun psixologning faoliyati psixologik maslahat deb ataladi), psixoanalizdan o'tish - bu hech kim uyalmaydigan tabiiy hodisa. madaniyatning bir qismi. Hamma psixoanaliz va psixoterapiyaning ulkan afzalliklarini yaxshi biladi va, masalan, uzoq muddatli (bir necha yillik) terapiya ko'pincha profilaktika chorasi sifatida amalga oshiriladi.
Esimda, buni birinchi marta amerikalik oilaviy terapevt Karl Uitakerning kitoblaridan birini o'qiganimda ko'rganman. U u bilan uchrashish uchun kelgan er -xotinlardan biri haqida gapiradi va har bir turmush o'rtog'i kollejni tugatgandan so'ng bir necha yillar davomida shaxsiy terapiyadan o'tganini eslatib o'tadi. Ular uchun bu norma. Hamma yomon bo'lguncha kutmang, lekin profilaktika sifatida psixoanaliz yoki uzoq muddatli psixoterapiyadan o'ting.
Shunday qilib, agar siz hayotdagi qiyinchiliklarni, munosabatlardagi muammolarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ayniqsa, ichki stress allaqachon nevrotik yoki psixosomatik alomatlar ko'rinishida bo'lsa, agar siz hayotiy inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki hatto o'zingizni yaxshiroq tushunishni xohlasangiz., sizning xohishlaringiz - psixologik maslahat va undan uzoq muddatli terapiya sizga kerak.
Odatda ayollarga terapiyaga borish osonroq (konsultatsiya), psixologlar mijozlarining aksariyati ayollardir. Erkaklar, men allaqachon yozganimdek, odatda ular butunlay "pishirilgan" paytda murojaat qilishadi. Shunday qilib, agar siz o'ylayotgan bo'lsangiz, psixologga murojaat qilishdan mantiqsiz, madaniyat bilan bog'liq uyat tuyg'usini yengib chiqing (agar sizda bo'lsa) va maslahat uchun keling - muvaffaqiyat!
Tavsiya:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Psixologga Nima Bilan Borish Kerak?
Saytning asosiy sahifasida men bilan bog'lanish orqali siz olishingiz mumkin bo'lgan afzalliklarni ko'rsatdim. Va bu ro'yxat to'liq emas. U faqat asosiy fikrlardan iborat. Va yana hammasi uzoq muddatli psixoterapiya bilan bog'liq. Ammo hamma odamlarga ham uzoq muddatli psixoterapiya kerak emas - yoki hayot shunchalik charchamaydi, yoki unchalik issiq emas, yoki shunchaki kerak emas, hammasi shu.
Insonga Inson Kerak. Psixologik Yordam Nima Uchun Kerak?
Har birimiz hayotning ma'lum bir bosqichida yordam va qo'llab -quvvatlashga muhtojmiz. Bizning yo'limizda stress, yo'qotish va yo'qotish, sog'liq muammolari, yaqinlar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklar muqarrar. Ko'pincha biz muammoli vaziyatlarga duch kelamiz, undan chiqish yo'li biz uchun aniq emas.
