"Uchish Taqiqlangan" Ni Yengish. Aerofobiya Holati

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sizga o'z mijozlarimdan biri haqida aytib bermoqchiman. U ish uchun ko'p uchadi va u menga uchish qo'rquvini engishga yordam so'rab murojaat qildi. Yillar davomida u ko'plab variantlarni - tabletkalarni, spirtli ichimliklarni, kompaniyada uchishni sinab ko'rdi, lekin hech narsa yordam bermadi, har safar o'zini va styuardessalarni tutqichga olib kelib, samolyotni butunlay holdan toygan holda tark etdi. Qachondir dunyoning biron bir joyida avtohalokat yuz bersa, bu xabar uning e'tiborini butunlay o'ziga tortdi. U barcha hisobotlarni, intervyularni o'qidi, Internetda ushbu mavzu bo'yicha barcha videolarni tomosha qildi. Uning o'zi e'tiborining og'riqli ekanligini tushundi, lekin o'zini tuta olmadi. Uning keyingi fikri psixoterapiyada qo'rquvini bartaraf etish edi.

Men fobiya bilan tanishman, o'z tajribamdan bilamanki, u yoki bu hodisa sizning e'tiboringizni tortib, sizning kuchingizni cheksiz tortib olganda, qanday tushkunlikka tushadi. Fobiya bilan kurashish oson emas, lekin har qanday holatda ham men fobiya bilan kurashish va uni bartaraf etish tajribasiga egaman.

Mening mijozim, uni Kiril deb ataymiz, bolaligida aerofobiya bo'lgan. Ota -onasi ish uchun ko'p sayohat qilishgan va Kirill ulardan buvisiga va orqasiga uchib ketishi kerak edi - bu uch yoki to'rt shahar orqali, kichik samolyotlarda, u doimo kasal edi; Masalan, u qanday qilib onasi bilan uchish maydonchasi bo'ylab ketayotganida, asfaltga yotib, uchmaslikni, balki piyoda yurishni so'raganini aytdi, lekin onasi ularga etib bora olmasliklarini tushuntirdi. ularni piyoda, Kirill esa samolyotga o'tirishga majbur bo'ldi.

O'smirlik davrida ko'ngil aynishi yo'qoldi, faqat kuchli qo'rquv qoldi. U har doim samolyot halokatlari haqidagi hikoyalarga qiziqar edi, samolyot halokatlari haqidagi barcha mumkin bo'lgan videolarni ko'rardi va qo'nishga ketayotganda, bu parvozda u bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab falokatlarni rang -barang tasavvur qiladi. Aniqki, samolyot halokatlari kam uchraydi, lekin afsuski, fobiyalar oqilona emas va Kirillga eng yomonini tasavvur qilishga hech narsa to'sqinlik qilmagan.

Men ish oson bo'lmasligini tushundim, lekin men tetiklantiruvchi hodisani sinab ko'rishim kerak - odatda, agar siz manba, jarayon yoki mexanizmning boshlanishini topsangiz, uni qanday engish mumkinligi ayon bo'ladi. Buning uchun men Kirillga o'z hayoti uchun ssenariyni qanday yozishni, skript texnikasidan foydalanishni taklif qildim. Yozuvchilar kabi, men oxiridan boshlashni taklif qildim. "Siz, - deb so'radim men, - uchishni yaxshi ko'rganingizda hikoyangizning oxirini tasavvur qila olasizmi?"

Kiril oxirgi nuqtaga yaqinlashdi (aniqlik uchun, ssenariy texnikasi ustida ishlash kompozitsion elementlarning ketma -ketligini ko'rsatuvchi plastinka chizig'ida olib boriladi), uning ustida bir muddat turdi - va uning yuzi tekislandi. "Ha, men samolyotga chiqishni tasavvur qilaman va bu menga yangi kuch, ko'tarilish hissi, kosmosda harakatlanish zavqini beradi - go'yo men uchayotgandekman va o'zimni kosmosda harakat qilayotganimni his qilyapman, va hali ham yangi voqealarga umid qilaman. o'zgarishlar ". Rostini aytsam, men Kirill parvozdan ijobiy his -tuyg'ularni keltira olmasligiga tayyor edim va u buni birinchi marta amalga oshira olgani menga optimizm berdi, bu bizga shunday bo'lishimizga umid qilishimga imkon beradi. muammoni hal qilishga qodir.

Shundan so'ng, men undan birinchi planshetga, ssenariy boshiga borishni va u erda nima sodir bo'lishini, u boshida qanday voqeani eslayotganini aytib berishini so'radim. Bu vaqtda men odatda odamni uning holati deb atayman, bu oxirgi holatning aksi, chunki Kiril "ko'tarilish, erga mixlangan, tushkunlik hissi bilan aloqa qilmagan, hayotda yangi narsaga umid yo'q" edi. Men u erta parvoz haqida gapiradi deb o'ylagandim, lekin u to'satdan boshqa narsa haqida gapira boshladi - u bolaligidan cho'kib ketgan va deyarli vafot etgan voqea haqida. Shu bilan birga, uning yuzi orqaga tortdi, u qo'llarini ko'kragidan o'tkazdi, go'yo menga tanasi bilan "yo'q" deb aytdi va muhokama qilishdan bosh tortdi."Nega," dedi u, "men buni boshdan kechirdim, unutdim, nega bu erga qaytib kelding? Men bu haqda gapirishni xohlamayman ".

Afsuski, bunday holatlarda, agar ular yoqimsiz bo'lsa ham, terapiyaga qaytishga to'g'ri keladi, lekin bu holda, ba'zida o'tmishdagi hodisalar bilan hozirgi fobiyalar o'rtasida bog'liqlikni topish imkonsiz bo'ladi. Men buni Kirillga tushuntirdim va davom etishni taklif qildim, u rozi bo'ldi. U qanday qilib botinkasini sun'iy suv havzasi chuqurida yuvmoqchi bo'lganini, sirg'alib ketganini, muzli suvga tushib ketganini va o'z -o'zidan chiqa olmasligini, unga havo yetishmasligini, torayib qolganini, nafas olishni to'xtatganini aytib berdi. Bir muddat u o'lib ketganday tuyuldi, endi hayotga qaytishni umid qilmadi va nafas olmaslik uchun ichkariga o'ralganday tuyuldi, bu oxirgi bo'lardi.

- Qanday qilib qochib qutuldingiz?

- Meni bir qiz qutqardi, o'rta maktab o'quvchisi, u o'tib ketayotganda, hovuz yuzasida qizil qalpog'imni ko'rdi.

- Qanday qiz?

Kiril o'ylanib qoldi va hayron bo'lib, men bu qiz haqida hech narsa bilmasligimni, uni deyarli quvib chiqarganini aytdi, go'yo u suvdan chiqdim deb o'ylagandek, faktlarni eslab, u qizning rolini to'liq eslab qoldi. aynan uning hayotini saqlab qoldi. Men bu bilan ishlash mumkinligini tushundim. Gap shundaki, psixoterapiya, gestalt terapiyasi aloqani tiklash bilan bog'liq. Bu tajribalar, his -tuyg'ular, taqiqlangan epizodlar yoki tirik odamlar bilan aloqa bo'lishi mumkin. Men Kirildan menga bu qiz haqida aytib berishini so'radim. U shunday javob berdi: men hatto o'shandan keyin ham uni ko'rganman, onam u bilan uchrashganida unga ishora qilgan, lekin u hech qanday minnatdor impulslarni boshidan kechirmagan. Shu bilan birga, u sekinroq gapira boshladi va men unga hozir nima bo'layotganini so'radim. "Bilasizmi, - javob berdi Kirill, - men uning qilmishini, haqiqatan ham meni o'limdan qutqarganini past baholaganimni tushunaman." Men uni bu erda va hozir bu qiz bilan psixodramatik tarzda suhbatlashishga taklif qildim va u ham xuddi shunday noaniq, o'ychan rozi bo'ldi.

Biz Kirillning qutqaruvchisi uchun bo'sh o'rindiq ajratdik, men undan bu erda o'tirganini tasavvur qilishini so'radim, u ko'rgan yosh qiz, ehtimol, hatto eslaydi va Kirill undan nimani bilmoqchi ekanligini so'radi. “Birinchidan, uni nima qilishga undadi? U o'tib ketishi mumkin edi. U o'zini qanday his qildi? U qayerga ketayotgan edi? Sizning fikringiz qanday? U meni qanday ko'rdi, nimani ko'rdi va nimani his qildi, qanday qaror qildi? Yoki u buni avtomatik ravishda qilganmi?"

Uni tinglab, menda katta taassurot qoldirdi. Men bu haqda o'ylab, savollar berib, Kiril o'z fikrlarida bu qizga yaqinlashayotganini his qildim. Ilgari u undan juda uzoqda edi, hozir esa unga yaqin. Men undan menga emas, balki unga murojaat qilishini so'radim va Kiril asta -sekin, juda jimgina o'z savollarini takrorladi, hatto biroz ko'proq, masalan, u suvga kirganda kiyimlarini iflos qilishdan qo'rqmaganmi va men juda boshqa odamning his -tuyg'ularini tasavvur qilish, uni haqiqatga aylantirish istagi ta'sir qildi. U tugatgandan so'ng, men undan qutqaruvchi rolini o'ynashini so'radim va u bergan savollarni takrorladim. Va u shunday javob berdi:

- Ha, bu g'ayrioddiy kun edi. Men tez -tez boshqa tomonga ketardim. Men maktabdan yurdim, men yolg'iz edim. Va men boshqa tomonga ketishni xohlardim. Men bu chuqurga yaqinlashmoqchi edim. Garchi bu suv quyiladigan ulkan chuqur bo'lsa -da, u baribir menga katta ko'lni eslatdi. Men yolg'iz qolishni xohlardim. Men o'zimning xayolimda edim, qanday yaqinlashaman, yonimda o'tiraman va suvga qarayman deb o'yladim. Avvaliga uzoqdan ko'rdim, qanday qilib kichkina bola chuqur chetiga borib, etigini yuva boshladi. Avvaliga u faqat oyoqlarini bu erga botirib, oyog'ini qimirlatmoqchi bo'ldi, keyin o'tirdi va qo'llari bilan suv torta boshladi, keyin muvozanatni saqlay olmadi va yiqildi. Yiqilib tusha boshladi. Men tezlikni tezlashtirdim, u sayoz joyda ekanligini ko'rdim, orqaga qaradim, atrofda hech kim yo'q edi. Men endi hech narsa haqida o'ylamadim, uni tashqariga chiqarishim kerakligini tushundim. Men yugurganimda, siz butunlay g'oyib bo'ldingiz va yuzida faqat qalpoqcha suzib yurardi. Men suvga qadam qo'ydim, u muz edi. Men darhol ko'kragimga yiqilishimni kutgandim. Va keyin men bir metr narida qo'lning chayqalishini ko'rdim. Men oldinga egildim va sizning qo'lingizni suvga tutib olishga muvaffaq bo'ldim. Men chiqa boshladim, oyoqlarim ostida muz bor edi, u juda silliq edi. Bu qiyin edi, lekin men o'zimni tutib, siz bilan birga chiqdim. Siz mutlaqo nafas ololmadingiz. Men sizni ostin -ustun qilib qo'ydim, ko'kragingizga bosa boshladim. Sizning og'zingiz ochiq edi. Men sizga sun'iy nafas bera boshladim, xayriyatki, bizni harbiy tayyorgarlik darslarida o'rgatishdi. Shunday qilib, men nafas olayotganingizni ko'rdim. Men seni bag'rimga bosib oldinga yugurdim. Men sizni tanimadim. Men yon tomonga yugurayotgan ayolni uchratdim. U juda xavotirda edi. U seni quchog'imda ko'rgach, yig'lab, qichqirdi: "Nima bo'ldi? Nima bo'ldi?" Keyin ma'lum bo'ldiki, bu sizning onangiz ishga ketganda sizni tashlab ketgan qo'shnisi. U bolalarini kuzatdi va ko'rishni tugatmadi. U sizni mendan tortib oldi va treylerlarga yugurdi, yordam chaqirdi, ba'zi odamlar uning oldiga yugurishdi. Men biroz turdim va ketdim. Keyin bilgan odamlardan eshitdimki, siz hali tiriksiz. Men Xudoga shukur deb qaror qildim. Men bu haqda hech kimga aytmadim.

Qiz rolidan Kiril juda sekin va batafsil gapirdi va u o'z hikoyasini tugatgandan so'ng, men undan o'z roliga qaytishini va, ehtimol, qandaydir tarzda eshitganlarimga javob berishini so'radim.

- Rahmat, - dedi Kiril, - sizning hikoyangiz menga juda ta'sir qildi. Menimcha, siz mening hayotimni qutqarganingizni o'zingiz ham tushunmaganga o'xshaysiz, go'yo menga ikkinchi tug'ilgandeksiz va bundan keyin muloqot qilmaganimizdan afsusdaman. Sizni ko'rish va siz cho'kayotgan bolaning taqdiriga befarq bo'lmagan odam ekanligingizni bilish men uchun juda issiq bo'lardi.

Men ham o'zimga juda ta'sirlandim. Men deyarli birinchi marta bu najot lahzasini his qildim - go'yo o'lim yoqasida turgan odam o'z hayotini kimgadir ishonib topshiradi va bu odamlar orasida, hatto bir -birini tanimagan ham bo'lishi mumkin, qarindoshlar singari rishtalar paydo bo'ladi, Balki undan ham kuchliroq, ikkalasi ham nimanidir bilishadi, keyin hech kim boshidan o'tkazmagan narsani boshdan kechirgan. Mendan oldin, bir vaqtlar meni Kirilga o'xshamagan, lekin baribir menga yordam bergan, menga operatsiya qilgan shifokorlarning yuzlari suzib ketdi va ularga katta minnatdorchilik bildirdi.

Keyin esladimki, men bolaligimda o'z yoshimdagi bir qizni kashshoflar lagerida katta qizlarning zo'ravonligidan himoya qilganman. Ichimda qo'rquvdan titrayapman, meni kaltaklanishidan qo'rqardim, lekin negadir ular menga tegishmadi. Aytgancha, bu qiz menga ham rahmat aytmadi - lekin bu muhim emas edi, chunki men o'zimni yaxshi ish qilganimni juda yaxshi his qildim va o'zimni yaxshi his qildim. Men o'yladim, aslida men uning oldida mening himoyasizligimdan minnatdorman va menga uni himoya qilish imkoniyatini berdi.

Xotiralarim so'ndi va men yana Kirilni oldimda ko'rdim. Men o'yladim, Kirilning hikoyasida boshi va oxiri qanday bog'liq, nima uchun u uchish qo'rquvidan bu hikoyaga o'tdi?

Balki bu erta bolalikda boshdan kechirilgan oyoq ostidagi yordamning etishmasligidan o'lim qo'rquvi va havodan, erdan uzoqda bo'lgan samolyot, bu suvsiz quduq singari, qo'llab -quvvatlashning yo'qligi bilan bog'liqdir. Odamlar bilan aloqalar qo'llab -quvvatlash hissini beradi. Mashg'ulotlarimiz davomida Kirill qutqaruvchi bilan aloqani o'rnatdi va shu bilan birga ichki qo'llab -quvvatlash va ishonch hissini uyg'otdi.

Men Kirildan hozir o'zini qanday his qilayotganini so'radim va u biroz hayratda qolganini tan oldi: umrida birinchi marta bu qizni esladi va o'z fikrlarida unga shunchalik yaqin keldi, his qildi - va hayotining keyingi voqealarida har doim bu epizodga murojaat qilgan, aynan shu voqea unga hayotga, hayotini qurishga yangi turtki bergan, uni yo'q qilmaydi.

Bizning mashg'ulotimizdan bir hafta o'tgach, Kirill boshqa reysni kutdi - Evropaga va orqaga. U yolg'iz o'zi uchib ketdi va yana yoqimsiz hislarni boshdan kechirdi, lekin u erga tanishi hamroh bo'lgan yo'lda u parvozni umuman sezmagan, xavotir va o'zini erkin his qilmagan. Albatta, bunday eski fobiyalar bir darsda yo'qolmaydi, lekin taraqqiyot biz to'g'ri yo'lda ekanligimizni ko'rsatadi.

* * *

Do'stlar va hamkasblar, sizni treningga taklif qilaman

"AEROFOBIYADAN QO'SHILING"

22 iyun soat 19.00 - 22.30

Ma `lumot:

Sizni ko'rishdan xursand bo'laman)