2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mening tajribam bor. Men odamlarga erdan tushishlariga, hayotlarida muhim narsani boshlashlariga yordam beraman. Va men har kuni bu yo'ldan o'zim yuraman. O'z dizaynlari bilan.
Maqsad yo'lida odamlarni nima to'sib qo'yishi haqida klassik g'oya mavjudligiga qaramay (Erikson murabbiyligi g'oyasi, gestalt terapiyasi tushunchalari), bu ulkan "tushuntirishlar-sabablar" orasida har bir kishi o'ziga xosligini topadi. ilgak yoki hatto uni ushlab turadigan bir nechta; agar u bir lahzaga qo'yib yuborsa, uni yana ushlaydi. Shuning uchun, ko'k orzuga yo'l oson emas.
Bu qiyinchiliklardan yulduzlarga yo'l. Yo'lning murakkabligi shundaki, bu tikanlarning ko'pchiligi ichkaridan sanchiladi va yonadi.
Kancangizni topish uchun, bu tikanli shoxchani qazish uchun siz hali ham harakat qilishingiz kerak.
Boshlash uchun, yo'lingizning qaysi qismi ekanligingizni hal qilish yaxshi bo'lardi:
Sizda biron bir fikr bormi, siz uni dunyoga taqdim etish yoki hech bo'lmaganda yaqinlaringizga aytib berish uchun uni lyukdan chiqarasizmi?
Siz xohlagan narsani o'zingiz tan olgansiz, lekin hali bu haqda boshqalarga aytishga jur'at eta olmadingizmi?
Siz aytdingizmi, tushunmovchilik, to'siqlar yoki, aksincha, qo'llab -quvvatlash bilan uchrashgansiz, lekin hozir to'satdan "cho'kib ketgan" - ruhoniyga o'tirib, hozirgina ruhingizni isitayotgan narsani butunlay unutdingizmi?
Siz birinchi qadamlarni qo'ydingiz, "o'zgarish mashinasini ishga tushirdingiz", lekin biror narsadan qo'rqdingizmi?
Fikr
Har qanday yo'l g'oyadan boshlanadi. Ha, bu fikrning o'zi befoyda. Lekin hech qanday tasavvurga ega bo'lmasangiz ham, siz hech narsa qilolmaysiz. Bu sizning yo'lingizning urug'i.
Hatto biror narsani orzu qilayotganingizni o'zingizga tan olish qo'rqinchli
Hatto biror narsani orzu qilayotganingizni tan olish qo'rqinchli,
boshqalarga emas.
Ichki tanbeh va tsenzura haqiqiylardan ko'ra ko'proq yordam beradi.
"Men xohlayman …" - ichkarida qo'rqoq ovoz eshitiladi. "Nima? Nima? Sizga nima yetmaydi? Senga bu nega kerak? Sizda bo'lgan barcha tashvishlarni qaerga qo'yish kerak? Qaerdasiz va sizning orzularingiz qani? " Va klassik - "Tush ko'rish zararli emas! Davom et, idishlarni yaxshiroq yuv ».
Kattalar bolalarni eshitmaydilar, shuning uchun biz ko'pincha bu "bolalarcha, ahmoqona tushlar" ga ahamiyat bermaymiz. Ammo, aslida, odam ko'p yillar davomida nimani xohlashini bilgan, lekin buni o'zi tan olishdan qo'rqqan, o'zidan yashirgan, istehzo va qadrsiz ovozlardan yashirgan bo'lishi mumkin. Men qilishni yoqtiradigan narsalar, men borishni istagan joylar, men xohlagan hayot tarzim bo'lgan va bor. Ammo buni payqashga ruxsat berish, men hozirgi narsamdan boshqasini xohlayotganimni tan olish demakdir. Va faqat boshqasi emas, balki bu.
«Anchadan beri hayotimdan mamnun emasman. Lekin men nima istayotganimni bilmayman »
Odamlar menga bo'shashgan holda tez -tez murojaat qilishadi: Men uzoq vaqtdan beri o'z hayotimdan mamnun emasman. Lekin men nima istayotganimni bilmayman ».
Bolalik ovozi bilan qichqirgan bolalarcha "Istaklar ro'yxati": "Onam, onam, muzqaymoq sotib ol!" anchadan beri jim. "Sizga muzqaymoq berishga ruxsat yo'q, tomog'ingiz og'rib qoladi". "Bizda hech qanday bema'nilik uchun pul yo'q." "Oddiy bolalar jim, yolvorishmaydi". O'ziga yana xohlashga ruxsat berish uchun, bu bolalarcha, taqiqlangan munosabatlar bilan yana uchrashish, ular bilan teng bo'lmagan jangga kirishish va o'zi uchun xohish, xohish, erishish huquqini qozonish kerak.
Va shunday bo'ladiki, bundan oldin siz oddiy narsalarga sezgirligingizni qaytarishingiz kerak - men iliqmi yoki sovuqmanmi, ovqatlanishni yoki uxlashni xohlayman, hojatxonaga borishni yoki ichishni xohlaymanmi? Hozir ahvolim qanday?.. Hozir nimani his qilyapman? (qayg'u, quvonch, asabiylashish, chalkashlik, sabrsizlik, hissiy hayajon, qo'rquv, qo'rquv, umidsizlik va h.k.) Menga hozir nima yoqadi? Yoki to'g'ridan -to'g'ri jasurlarga - "Endi nima istayman?" Va umuman o'zim uchun nimani xohlayman?
Shunday bo'ladiki, siz biror narsaga borishdan oldin - orzularingiz, xohishlaringiz, rejalaringizni amalga oshirish uchun tekshirishingiz kerak - men tirikmanmi? Ma'lum bo'lishicha, siz hozir xohlagan va o'zingizdan talab qilayotgan narsaning siz bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Men nima istayotganimni bilaman, lekin hech narsa qilmayman
Men hech narsa qilmayman …
Men muzlab qolgandekman …
O'ylab ko'rsam, qo'rquv meni falaj qiladi …
Men hamma narsani qilishga tayyorman, faqat o'zimdan kutganimni emas …"
"To'xtayman, qimirlamayman, hech qaerga ketmayman, men uchun muhim bo'lgan narsani qilmayman" - bunday so'rovlar ko'pincha murabbiylik va terapiyada eshitiladi.
"Men xohlagan narsani unutaman. Muhim uchrashuvlarni, qo'ng'iroqlarni sog'indim … Xotirada bo'shliqlar bor. Men shunchaki ko'r bo'laman, ko'zimiz oldida ahmoq. Men adashyapman … bir oz qo'rqqan bolaga aylanaman …"
"Men qo'rqaman…"
Lekin nega?
Bu erda o'yin -kulgi boshlanadi.
Ammo birinchi navbatda qo'rquv haqida. Qo'rquv miyaning faoliyatini inhibe qiladi, uni bloklaydi. Biror kishi qo'rquvda bo'lsa, uchta vazifa bor - jang qilish, qochish yoki o'zini o'likdek ko'rsatmoq. Aqlli ishlar qilish, loyihalar haqida o'ylash, strategik rejalashtirish, yaratish - qo'rquv bilan ishlamaydi. Bu velosipedda tormozda yurishga o'xshaydi. Chavandozlarga qarshilik juda katta bo'ladi.
Siz qo'rquvni tinchlantirishingiz kerak.
Va buning uchun, hech bo'lmaganda, men qo'rqaman.
Mantiqsiz qo'rquv - "Men nima bilmayman deb qo'rqaman" bilan kurashish qiyin. Dushmaning kimligini bilmay turib, qanday qilib dushmanni mag'lub qilish mumkin? Hammasini yashiring, qaltirang yoki namlang. Ishlamaydi. Biz buni aniqlashimiz kerak.
Men nimani xohlayotganim aniq bo'lganda, keyingi savol tug'iladi - "bu haqda dunyoga ayting"
Yaqinlaringizga, hamkasblaringizga, do'stlaringizga ayting. Juda kamdan -kam hollarda, loyihalar yakka o'zi amalga oshiriladi. Agar siz ajrashishga qaror qilsangiz ham, bu haqda sherigingizga aytishingiz kerak bo'ladi.
Aqlli fikrlar paydo bo'lganda, ularni hech bo'lmaganda kimdir bilan muhokama qilish kerak.
Va keyin - salom! Uyat qo'rquvi.
Xo'sh, siz o'z teshigingizdan chiqib, ichingizni birovga ko'rsatishingiz kerak …
Ular jinni.
Ular kulishadi.
Ular nima uchun muvaffaqiyatga erisha olmasligimni ko'rsatadigan ko'plab temir -beton dalillar keltirishadi.
Va agar Xudo ko'rsatmasin, ular menga ishonishadi va men oxir -oqibat vayron bo'lamanmi?
Rabbim, qanday qo'rqinchli …
Mening muvaffaqiyatim bog'liq bo'lgan odamlar meni qo'llab -quvvatlamasa nima bo'ladi? Va agar men boshlasam va ular meni tashlab ketishsa? Va agar men o'zimni tortmasam, qila olmayman, qo'rqaman, aqlim yoki kuchim yetmaydimi? Xo'sh, nima?
Loyiha ichkarida va boladek tarbiyalangan ekan, unga hech narsa tahdid solmayotganga o'xshaydi. Bu odamlarning ko'zidan, yomon so'zlardan va har qanday noto'g'ri qadamlardan yashiringan.
Ammo hayotining ma'lum bir davridan so'ng, bunday uzoq homiladorlik aniq tahdid qila boshlaydi. Uning toshga aylanishi uchun barcha imkoniyatlar bor.
Tez -tez orqaga qarab, biz hayron bo'lamiz, nega men buni oldin qilmaganman? Men nimadan qo'rqardim? Va ularning qo'rquvlarini allaqachon eslash qiyin.
Bizning yaqinlarimiz bizning loyihamiz, orzularimiz haqidagi yangiliklarni turli yo'llar bilan kutib olishlari mumkin. Ular qo'llab -quvvatlashlari mumkin: “Qani, keling! Buni qil, jur'at et! Vaqt keldi!"
Ular bizning qobiliyatimizga jiddiy shubha qilishlari mumkin, qo'ng'iroq minorasidan bizni chalkashtirib yuboradigan maslahatlar berishlari mumkin.
Va agar loyihani amalga oshirish ularga qandaydir tarzda zarar etkazsa (moddiy tomondan yoki ular bizni yo'qotib qo'yishi mumkin, bizni sog'inishsa), ular bizni g'azablantira boshlaydilar yoki hatto ultimatum qo'yadilar. Va bu erda, albatta, tanlov masalasi bor. Mening amaliyotimda, odamlar munosabatlarni saqlab qolish uchun orzularidan voz kechishga qaror qilgan holatlar bo'lgan.
Hamfikr odamlar, sheriklar toping. Jamoani yig'ing
Faqat yolg'iz amalga oshirilishi mumkin bo'lgan loyihalar mavjud. Masalan, siz teatr mahorat maktabiga borishga qaror qilasiz - agar sizda aktrisa bo'lish orzusi bo'lsa yoki siz grafik dizayner bo'lsangiz, o'zingizni e'lon qilish, xaridorlarni topish va o'z ishingizni bajarish siz uchun muhim. Bu dalada bitta jangchi bo'lsa, shunday bo'ladi
Loyihalar borki, ularni jamoasiz qilolmaysiz. Masalan, siz chet tili maktabini ochmoqchisiz yoki bozorda yangi mahsulot chiqarishni xohlaysiz, hech qachon qilmagan ishni qiling.
Jamoani yig'ishda sezuvchanlik, kelishuvlar va urinish uchun ruxsat - birgalikda ishlashga harakat qilish juda muhimdir. Bu ajoyib bo'lib chiqadi. Ba'zida odamlar ajoyib va professionallar zo'r, lekin ular birgalikda ishlay olmaydilar.
Siz o'z orzularingizni tan olganingizda, bu haqda dunyoga aytganingizda, nimani xohlayotganingizni aniq ko'rsatganingizda va jamoani yig'ganingizda, ketish vaqti keldi. Birinchi qadamlar qo'yildi, kema ishga tushirildi va bu erda rulni ushlab turish va eshkak eshishni to'xtatmaslik muhim. (buni bir vaqtning o'zida qilish mumkinligini tasavvur qilaylik)
Siz kapitansiz.
Ammo biron bir sayohat bo'ronlarsiz, yo'lda to'siqlarsiz va qiyinchiliklarsiz tugamaydi. Ba'zan siz guruh a'zolarini o'zgartirishingiz, yo'nalishni o'zgartirishingiz kerak.
Orqaga qarab, tasavvur qilish qiyin - voy! Men allaqachon juda ko'p ish qilganman, juda ko'p narsalarga erishganman. Men dengizga chiqdim va allaqachon shunday qilganman, men ilgari tasavvur qila olmagan joyga suzdim.
Ma'nosi
Biror narsani ongli ravishda va vaqt o'tishi bilan boshlash uchun, ongli ravishda harakat qilish uchun, buning sababini bilish kerak. Nega, nega men bularning hammasini qilyapman.
Nega bu men uchun juda muhim.
Bu ma'noni tushunish odamga qiyinchiliklarni boshdan kechirish, oldinga siljish va ilgari hech qachon qilmagan harakatlarni bajarish uchun kuch beradi.
***********
Men bilan shaxsiy davolanish yoki murabbiylik uchun ro'yxatdan o'ting.
Maqolada Deyv Cutler Studio va Alberto Ruggerining asarlari ishlatilgan
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Qanday Qilib Xohlashni Xohlash
Istak qayerga ketadi? Ayol libidosining pastligi - ko'p sabablarga ega bo'lgan keng tarqalgan zamonaviy muammo. Vaqtning doimiy etishmasligi, stress va charchoq ko'pchilik ayollarga tanish. Bizning ko'p his -tuyg'ularimiz va istaklarimiz hayotning tez sur'ati bilan ongsiz darajaga suriladi, bu erda ular tez -tez tanqidiy qiymatga yetguncha sezilmay qoladi.
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Qanday Qilib Erdan Tushib, Muammolarni Hal Qilishni Boshlash Kerak
Har bir inson hayotida har xil qiyinchiliklar bo'ladi. Ba'zida tez va osonlik bilan hal qilinadigan "muammolar" ham borki, ularni bezovta qiladigan "muammolar" bor. Va shunday paytlarda, hamma narsa qandaydir tarzda cho'zilib ketgan, botqoqdek turg'un bo'lib qolgan va nimadir qilish kerakdek tuyuladi, lekin nima, qanday va qanday ketma -ketlikda aniq emas.
