2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hozirgi zamonning g'azabli tezligi, ilgari noma'lum kasalliklar, kelajakka ishonchsizlik bizni deyarli doimiy tirnash xususiyati holatiga olib keladi.
Va odam asabiylashish va norozilikni tashlashga majbur bo'ladi. Ko'pincha - boshqa odamga.
Psixolog uchun tabiiy savol tug'iladi:
Xaos va umumiy asabiylashish paytida qanday qilib xotirjam bo'lish kerak?
Keling, buni birgalikda aniqlaylik.
Menga "shaxmatchilar" yoqmaydi.
Yo'q - yo'q, bu intellekti yuqori darajada rivojlangan sportchilar haqida emas.
Bu yo'lni doimiy ravishda kesib o'tadigan, svetoforda burilish signalini yoqishni "unutgan", doimiy ravishda nafaqat xavfsizlikka, balki inson hayotiga ham tahdid soladiganlar haqida.
Men bunday haydovchilardan g'azablanaman, ba'zida qattiq qasam ichaman va … men musiqani yoqaman. Odatda og'ir musiqa va sizning g'azabingiz.
Bunday "shaxmatchilar" bizning hayotimizda ham, yo'ldan ham etarli.
Ham ishda, ham kundalik hayotda.
Ba'zida ular shaxsiy hayotda ham paydo bo'ladi. Biz ularni zo'ravon deb ataymiz. Boshqalarga jismoniy yoki ruhiy zo'ravonlik qilgan odamlar.
Agressiyaga qanday javob berasiz? Sizga nima bo'lyapti?
Siz jinoyatchiga haddan tashqari munosabatda bo'lyapsizmi, haqiqiy yoki xayoliy, g'azab sizni bosib ketadimi? Siz zudlik bilan jang qilmoqchimisiz, unga xuddi shunday javob berishni xohlaysizmi - qo'pol munosabatda bo'lishni, itarib yuborishni, ushlab qolishni va sekinlashishni xohlaysizmi?
Va hayotingizda ko'p narsa sizning javobingizga bog'liq.
G'azab, hatto tasodifan sizning issiq qo'lingiz ostiga tushib qolishi mumkin bo'lgan eng yaqin odamlarga ham tushishi mumkin.
Xo'sh, bilasizmi,
so'zma -so'z, balandroq va ko'proq, va "ko'z bilan ko'rish" munosabatlariga ozgina vaqt qoldi
Men bir nechta taklif qilaman tirnash xususiyati bilan kurashishning samarali usullari. - Achchiqlanishga shaxsiy muammolaringizning aksi sifatida qarang.
Biz ba'zida odamda o'z noroziligimizni aks ettiramiz.
- Asossiz umidlardan voz keching.
O'zingizga halol bo'ling - bu sizning xohishlaringiz, boshqalarning xohishi emas.
Siz bu odam sizning harakatingizga yoqimli tarzda javob berishini kutasiz. Va u bu borada boshqacha fikr va munosabat bildirishi mumkin.
- Sizni g'azab va g'azabga olib keladigan qo'zg'atuvchilarni diqqat bilan ko'rib chiqing.
Uzoq o'tmishda tugallanmagan tajribalar ko'pincha tetiklantiruvchi omil hisoblanadi. Va ular sizning hozirgi hayotingizga kirib, sizni zaif va ayniqsa himoyasiz qiladi.
- O'zingizni metafora bilan o'ylab ko'ring, u sizni g'azab yoki g'azablanish paytida tavsiflaydi.
Qachonki g'azabdan himoya to'g'onini portlatmoqchi bo'lsangiz, o'z tasavvuringizdan foydalaning.
- Sizning tanangizda qayerda yashayotganingizni his -tuyg'ularingizni o'rganing.
Adabiyotni o'qing, his -tuyg'ular haqida ko'proq bilib oling, ular sizni ogohlantirmoqchi bo'lgan narsalarni tushunishga harakat qiling.
- Jismoniy mashqlar sizning salbiy his -tuyg'ularingizni ketkazishda muhim yordamchidir.
O'zaro munosabatlarni aniqlashdan oldin, siz parkda yurishingiz, yugurishingiz, velosiped haydashingiz mumkin. Qarang, bu bir lahzalik janjaldan ko'ra samaraliroq bo'ladi!
Tuyg'ular hech qachon o'z ichida saqlanmasligi kerak
Sizni tushunadigan va qo'llab -quvvatlaydigan odamga gapirish, bo'lishish, gapirish juda muhim.
Albatta, bu muammolarni psixolog bilan hal qilish yaxshiroqdir.
G'azablanish, g'azablanish, g'azablanish - bu o'zingizga siqish kerak bo'lgan hislar emas!
Siz ular bilan ishlashingiz kerak!
Agar o'z -o'zidan ishlamasa, yordam so'rang:
Siz tez -tez asabiylashasizmi? Qichishish bilan qanday kurashasiz?
Tavsiya:
Salbiy Ma'lumot Oqimiga Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak? Biz O'zimiz Uchun Yaratadigan Haqiqat
Bizning dunyoda xayol nima? Haqiqat nima? Ko'p odamlar hozir yig'laydilar va kuladilar. Kimdir xafa, kimdir zerikkan, kimdir aqldan xursand. O'ylaymanki, bu haqiqatan ham ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Bu jarayonlarning barchasi haqiqiydir.
Psixolog Siz Bilan 1 Soat Ichida Nima Qila Oladi Va Qila Olmaydi. Va Nima Uchun
"Ayting -chi, agar psixosomatika - psoriaz bo'lsa, 1 ta psixologik konsultatsiyadan o'tish mantiqanmi?", "Hammasi yaxshi bo'lishi uchun ba'zi (sehrli) tabletkalarni tavsiya eting" … "Men haqimda biror narsa ayting, iltimos.
Men Hamma Narsani Qila Olaman, Hamma Narsani Qila Olaman
Har kim o'z ishini bajarishi va o'zini qoniqtirishi mumkin, buning uchun o'z mahsuldorligini oshirish kalitlarini bilish kifoya. Albatta, siz ba'zi tavsiyalarni bilasiz. Ishonchim komilki, siz shaxsiy samaradorlik mavzusida ko'plab materiallarni o'rgangansiz va hatto biror narsadan foydalangansiz.
Siz Hal Qila Olasiz, Men Sizga Ishonaman, Qizim
Bolaligingizda eshitmagan qo'llab -quvvatlash so'zlarini qabul qilish qanchalik muhim. Siz qila olasiz, muvaffaqiyat qozonasiz, siz aqlli va chiroyli qizsiz! Ammo, agar qiz o'ssa -yu, lekin bu so'zlarni hech kimdan eshitmagan bo'lsa -chi?
Metodologiya "Tariximiz Manbalari Yoki Nega Biz O'zimiz Baxtlimiz?" / Yangi Vaucher
Deyarli har birimiz, ulg'ayganimiz sayin, o'zimizga yuklangan komplekslar yukini yig'amiz. Va kamdan -kam hollarda kimdir (so'zning yaxshi ma'nosida) o'zlariga munosib narsani beradi. Ammo bu shaxsiy imkoniyatlarni yaxshilash uchun universal retsept, so'ngra eng yaxshi amalga oshirish.
