2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ba'zida bizning hayotimizda vaziyatga, boshqalar bilan munosabatlarimizga va hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan voqealar ro'y beradi. Ko'pincha, nima bo'lganining sabablarini tahlil qilib, biz o'zimiz sodir bo'lgan voqea uchun javobgarmiz degan xulosaga kelamiz. Biroq, javobgarlik ko'pincha aybni almashtiradi. Shu bilan birga, qoida tariqasida, oqibatlarga halokatli ahamiyat beriladi.
Siz o'zingizni ayblay boshlaysiz va o'zingizga bo'lgan salbiy munosabatingiz shu bilan tugamaydi. Sizning xatoingiz uchun jazolanishingiz kerakligiga ishonch bor. Bunday qaror qabul qilingandan so'ng, harakatlarning navbati keladi. Eng yumshoq shaklda, siz oxirgi so'zlar bilan o'zingizni tanqid qilasiz, o'zingizni tanqid qilasiz. Sizningcha, agar siz o'zingizni etarlicha jazolasangiz, bu osonroq bo'ladi. Shuningdek, qasam ichish va o'zini ayblash, qanday harakat qilmaslik kerakligini yaxshiroq eslashga imkon beradi deb o'ylaysiz. Siz o'z tajribangizga dosh berishingiz kerak.
Siz nima bo'lganini buzilishlar bilan tushuna boshlaysiz. Siz allaqachon o'z harakatlaringizni xato emas, balki jinoyat deb bilasiz. Va jinoyatni jazolash kerak (bizga buni bolalikdan o'rgatishgan). Aybdorlik shunday ishlaydi. Va jazo olinmaguncha, o'zingizni kechirishning iloji yo'qdek tuyuladi. Ammo bu yondashuv siz uchun o'ta halokatli. Siz o'zingizni kechira olmaysiz yoki siz uchun juda qiyin. O'zingizni kechirmaguningizcha, siz hech bo'lmaganda zavq ololmaysiz.
Agar odam hayotdan zavq olishni to'xtatsa, uning ichki holati keskin yomonlashadi. O'z-o'zini hurmat qilish pasaya boshlaydi, keyin ishonch yo'qoladi. Ba'zi hollarda harakatdan qo'rqish paydo bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, odam hech bo'lmaganda biror narsa qilishni to'xtatadi, chunki u faqat o'zi uchun yomon ish qila oladi.
O'zini kechirish qobiliyati inson uchun zarurdir. Bunday yuqori talablar va xatolarga yo'l qo'ymaslik hayotdagi hamma narsa ideal bo'lishi kerakligiga ishonishga asoslangan (insoniy harakatlar), bundan tashqari, odamlar ko'pincha bashorat qilishdan ko'ra, umidlarni boshqarishni afzal ko'rishadi.
Ammo, ideal odamlar yo'q, hech birimizda har doim to'g'ri harakat qilish bo'yicha universal qoidalar yo'q. Bundan tashqari, ma'lum sharoitlarda, hatto istalmagan natijaga olib kelgan xatti -harakat ham juda foydali edi, chunki u, ehtimol, yanada salbiy oqibatlarning oldini oldi. Yomonlik va yaxshilikning bir xil printsipi. Haqiqatan ham, agar xohlasangiz, deyarli har qanday salbiy hodisada siz ijobiy natijalarni ko'rishingiz mumkin. Siz buni qilishni xohlashingiz kerak.
Va u xatoga jinoyat sifatida emas, balki xato sifatida qaraydi. Va bu erda "Men mukammal emasman, lekin men tirik odamman va o'z baxtimga loyiqman" degan yangi e'tiqodni o'zlashtirish mumkin. O'zingizni kechirish har doim ichki yordamni talab qiladi. Va bu ko'p jihatdan odamning o'zi bilan qanchalik aloqasi borligiga bog'liq. U qanchalik halol bo'lishi mumkin, o'zini o'zi qabul qilishi, istaklari va ehtiyojlarini tushunishi mumkin.
O'zingizni kechirish tajribani inkor etmaydi. Axir, har birimiz, noqulaylik yoki og'riq keltirgan harakatlar takrorlanmasligi kerakligini tushunadi. Ammo shuni tushunish kerakki, o'zini kechirish qobiliyati insonning hissiy kamolotga yetganligini anglatadi va bu bizning rivojlanishimizdagi juda muhim bosqichdir.
Xursandchilik bilan yashang! Anton Chernix.
Tavsiya:
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
O'z Tajovuzkorligingizni Yoki Jinoyatingizni / O'zingizni Tartibga Solishni Va O'zingizni Nazorat Qilishni Qanday Engish Kerak?
Biz hammamiz bu holatlarni turli yo'llar bilan boshdan kechiramiz, bu bizning tarbiyamizga va asabiy faoliyat xususiyatlariga bog'liq. - Ba'zilarimiz tez -tez tajovuzkor portlashlarni boshdan kechiramiz yoki butun dunyo ularga qarshi ekaniga ishonamiz.
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
Ta'sirga Qanday Qarshi Turish Kerak? Anksiyete Kuchayishi. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Kerak?
Hozirgi kunda ko'p odamlar o'z xavotirlarini kamaytirish uchun folbinlarga, ruhshunoslarga va munajjimlarga "yordam so'rab" murojaat qilishadi, lekin ular eshitishni xohlagan ma'lumotni aniq olishmaydi, shuning uchun tashvishlanish darajasi oshadi .
