2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha depressiv holatning haqiqiy sabablarini aniqlash qiyin, chunki ular bilan bog'liq xotiralar shunchalik og'riqli bo'lishi mumkinki, ular behush holatga tushib qolishadi va ong boshqa tushuntirishlarni yordam beradi. Biroq, salbiy psixologik holat bilan ishlaganda, aniq maqsadga - bu holat manbasining yadrosiga tegish va uni yo'q qilish juda muhimdir.
Depressiyaning haqiqiy sabablarini eng samarali va xavfsiz tarzda aniqlash va ahvolni tezroq yaxshilashga erishish uchun men hissiy-majoziy terapiya usullaridan, shu jumladan, "G'amgin erga sayohat" ajoyib diagnostik mashqlaridan foydalanaman. SH Linde
Men bu haqda 25 yoshli mijozim Dina bilan ishlash misolida aytib beraman (ism o'zgartirilgan, nashrga ruxsat berilgan). Dina befarqlikdan, kayfiyatning pastligidan, hissiy tebranishlardan shikoyat qiladi va bunday holatni uzoq vaqtdan beri boshdan kechirayotganini aytadi. Uning yigiti psixologga murojaat qilishni talab qildi, u kayfiyatning pastligi odatiy emasligini tushundi, Dinaning o'zi esa u umrining oxirigacha shunday bo'lishini deyarli tushungan edi, chunki antidepressantlar qayta -qayta buyurgan. shifokorlar tomonidan sezilarli yengillik keltirilmagan.
Men Dinadan tanishtirishni so'rayman: "Siz mehribon va quvnoq do'stlar safida, ma'yus mamlakatga yurish qildingiz. Hamma narsa-yo'lda keladigan hamma narsa juda xira. Agar siz biron bir ma'yus narsa yoki ma'yus tirik mavjudotni uchratsangiz, siz va sizning quvnoq do'stlaringiz uni har tomondan o'rab, o'rganasiz. Siz u bilan gaplashishingiz yoki biror narsa qilishingiz mumkin, natijada uni bezovta qilasiz. Siz aqliy ravishda bu mavzuning o'rnini egallashingiz va u nimani o'ylayotganini va nimani his qilayotganini tushunishingiz mumkin. Agar siz uning sirini ochsangiz, uni quvnoq va baxtli qilishingiz kerak bo'ladi."
Qorong'i mamlakatda Dina bilan uchrashgan birinchi narsa - bu ulkan bulut bo'lib, u butunlay umidsizlik va umidsizlikni keltirib chiqardi. O'zini bulut o'rnida tasavvur qilib, qiz aytdi, u shunchaki aytilmagan ko'z yoshlari bilan oqayotganini aytdi, chunki onasi unga umuman e'tibor bermadi, yig'lashni ham taqiqlab qo'ydi, chunki kimdir o'lsa yig'lay olasiz (afsuski, mijozlar) oilada bunday munosabat haqida tez -tez gapirish).
Dinaning aytishicha, ularning oilasida his -tuyg'ularni ifoda etishga umuman taqiq bor edi: ota -onani bezovta qilmaslik uchun baland ovozda kulishning ham iloji yo'q edi va Dinaning u bilan o'ynash haqidagi barcha iltimoslariga: O'zingiz borib o'ynang!"
Keyin men N. D tomonidan ixtiro qilingan yomg'ir haqida o'ylash texnikasidan foydalanaman. Linda ko'z yoshlari yig'lamasin. Bu turli sabablarga ko'ra o'z his -tuyg'ularini ifoda etish qiyin bo'lgan mijozlar bilan ishlashda juda samarali. Din mamlakatida uzoq vaqt yomg'ir yog'di - juda ko'p to'kilmagan ko'z yoshlar yig'ildi.
Yomg'ir yog'a boshladi, lekin Dina sayohatni davom ettirishga qaror qildi va yo'lda muzli haykalga g'amgin ko'zlari bilan qaragan kichik muzlab qolgan quyonni uchratdi. O'zini quyon o'rnida tasavvur qilib, qiz faqat bitta narsani - qattiq quchoqlashni orzu qilayotganini aytdi va eng muhimi, bu qo'li kirmaydigan haykaldan quchoq kutadi. Dina buni chizishni juda yaxshi ko'rishini aytdi, lekin qalamdan bosh tortdi, xira mamlakatda rang uchun joy yo'qligini tushuntirdi.
Keyin men qizdan haykal o'rnida o'zini tasavvur qilishini so'rayman va Dina o'zini juda achinarli va sovuq his qilganini aytadi. Biroq, u quyonga haykal joyidan qaraganida, u unga bo'lgan muhabbat va muloyimlikni sezdi, lekin shu bilan birga, o'z his -tuyg'ularini ifoda etish imkoniyatidan mahrum bo'lganidek, qattiq qotib qoldi, chunki unga ta'lim berilmagan. bu Dina onasi menga urushdan omon qolgan o'z onasi (Dinaning buvisi) har doim juda qo'pol va o'zini tutib turishini aytganini eslaydi.
Keyin biz haykalga (onaning hushidan ketgan onaning proektsiyasi): "Men sizga ham tirik bo'lishga, his -tuyg'ularingizni erkin ifoda etishga ruxsat beraman!" - deymiz, va haykal Dinaning yosh onasiga aylanadi. oz edi. Quyon kichkina qizga aylanadi va u onasi bilan bir -birlarini quchoqlashga shoshiladi.
To'satdan ma'lum bo'lishicha, yomg'ir tugagan va bulut quyoshga aylangan. Dina o'zini ancha yaxshi his qilganini va onasi uni chindan ham sevishini, o'z his -tuyg'ularini qanday ifoda etishni bilmasligini aytdi. Nihoyat, Dina yig'lab yubordi va ko'z yoshlari yengil tortdi.
Keyingi uchrashuvlarda biz emotsional-tasvirli terapiya vositalari bilan ishlashni davom ettirdik. Endi Dina o'zini yaxshi his qilmoqda: uning befarqligi va ruhiy tushkunligi butunlay yo'qoldi, uning kayfiyati keskin pasayib ketdi.
Tavsiya:
Ideal Byudjetni Mashq Qiling
Men quvnoq Amerika kitoblarida bo'lgani kabi boshlamoqchiman - " Sizda pul muammosi bor "? Lekin men boshqacha boshlayman . Barcha cheklovlar bizning ichimizda. Va "oddiy erkaklar yo'q", "hamma ayollar kaltak", "
Zaharli Qarindoshlar: Jang Qiling Va Chegaralarni Himoya Qiling
Muallif: Arxangelskaya Nadejda Vyacheslavovna Xalq donoligi shunday deydi: "Ular o'z nizomi bilan boshqalarning monastiriga bormaydilar". Bu nima haqida? Monastirlar haqida? Menimcha, asosiy muammo ham shaxs, ham oila chegaralarini himoya qilish bilan bog'liq.
Jinsiy Aloqa Qilishning To'g'ri Yo'li Qanday? Eskizni Mashq Qiling
U erga uzun gulli shifonli ko'ylak va keng shlyapa kiygan edi. Qisqa, hatto mayda qoramag'iz. Yelkalari va sonlari tor, u ko'proq o'smirga o'xshardi. Kehribar ko'zlar biroz uzun portlashlar bilan qoplangan edi. Uning tor, odatiy xususiyatlari va chuqur ko'zlari unga o'ziga xos g'amginlik qo'shdi, u sir, chuqur falsafiy mulohazalar va she'riyatga bo'lgan muhabbatni hidladi.
Siz U Erda Yolg'izlik Sabablarini Qidiryapsizmi Yoki Sevimli Rake
Nega yolg'iz ekanligingizni hech o'ylab ko'rganmisiz? Yoki, nima uchun sizning fikringizcha, ko'p jihatdan sizdan mahrum bo'lgan ayollar, uyg'un rivojlanayotgan munosabatlarga ega, lekin siz unday emas? Nega ularni sevishadi va qadrlashadi, va siz shu qadar kuch sarflab, xuddi shu nomdagi qo'shiqda bo'lgani kabi, hali ham qo'lingizda ro'molcha bilan chetda turibsiz.
Katta Orzu Qiling, Hech Bo'lmaganda Qiling
Katta g'alabalar haqida haddan tashqari orzular va kichik qadamlarga e'tibor bermaslik, orzular sari yo'limizga zarar etkazishi va hatto to'xtatishi mumkin. Agar siz darhol muhim va mazmunli maqsadga erishishni orzu qilsangiz, - bu juda qiyin va imkonsiz ko'rinadi;
