2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
So'nggi paytlarda mijozlarimning ko'pchiligi uyqusizlikdan shikoyat qila boshladilar. Albatta, men hamdardlik bilan xo'rsindim va yotishdan oldin sut va asal ichishni maslahat berdim. Aksincha, u xushmuomalalik bilan maslahat berdi, chunki u endi nima deyishni bilmasdi. Ammo aqlning izlanuvchanligi va bir necha uyqusiz tunlar natijani berdi, men siz bilan baham ko'raman.
Kompyuter texnologiyasi inson miyasiga o'xshab yaratilgan. U qanday ishlaydi? Elektrokimyoviy impuls ikki nuqta - nerv hujayralari orasidan "siljiydi". Bu "0-1" dasturlash tili uchun asos bo'lgan "nol-bitta" kodlash tizimi. Bizning miyamiz eng zamonaviy kompyuterga qaraganda ancha rivojlangan kompyuter!
Hamma biladi, agar kompyuterda operativ xotira etarli bo'lmasa, u muzlay boshlaydi. Qoida tariqasida, biz uni yangilaymiz. Agar biz kun davomida ko'p narsalarni boshlagan bo'lsak va ular kompyuterdagi derazalar va fayllar singari ochilib qolsa, bizning ongimiz ham "muzlab qolishi" mumkin.
Odam uyquga ketadi, kompyuter - aql esa "kutish rejimida" ishlaydi. Ba'zida biz noutbukni yopamiz, u o'chadi va dasturlar ishlashda davom etadi. Xuddi shu narsa odam bilan sodir bo'ladi. Agar uning ochiq fayllari bo'lsa - harakatlar kun davomida boshlangan bo'lsa, u yotsa ham, "kompyuter" ularni qayta ishlashda davom etadi va "hech bo'lmaganda ularni unutmaslikka" harakat qiladi.
Kunning "Tugallanmagan gestalt" lari. Tasavvur qiling, ularning yuzlari bir yil ichida, minglari esa umr bo'yi to'plangan. Ular tugallanishi (to'ldirilishi) yoki yopilishi kerak (men buni qilmayman deb qaror qabul qilib, o'zimni aybdor his qilmasdan esdan chiqarib qo'yaman).
Va endi to'g'ridan -to'g'ri harakatlarga o'tamiz.
1. Agar siz yarim tunda uyg'ongan bo'lsangiz, o'rnidan turib, qog'ozni olib, hozir boshingizdagi hamma narsani yozib olishingiz mantiqan. Bu sizning kelajakdagi kitobingiz uchun material bo'lishi mumkin.
2. Yotishdan oldin kelajakka ekskursiya qilish foydalidir. Siz kundalikdan foydalanishingiz mumkin: kunning natijalarini sarhisob qiling va ertangi kun uchun barcha vazifalaringizni yozing (jasurlarga - bir hafta, bir oy, bir yil, 5 yil, 20 yil).
3. Kun davomida, hatto hozir va ayniqsa, karantinda, reja tuzuvchiga o'z fikrlaringizni yozing. Tasodifan tashlab yuborishingiz mumkin bo'lgan tarqoq qog'ozga yozmaslikka harakat qiling.
4. Kun davomida yozgan ma'lumotlaringizni to'plang va tartibga soling.
5. To'satdan. Kitob yozishni boshlang. Kitob tugallanmagan tsikllarni yozish haqida. Inson o'z hayoti haqida gapiradi, eslaydi, qaytadan yashaydi. Agar u badiiy qahramonning hayoti haqida badiiy syujet bilan yozsa ham, bu uning hayotidagi biror narsa haqida.
6. Jurnalni saqlang. Bu, shuningdek, ilmoqlarni yopishning bir usuli. Aqlli va muvaffaqiyatli odamlar kundaliklarini yuritdilar - kechqurun stolga o'tirib, o'tgan kunni tasvirlab berishdi. Esingizda bo'lsin, har doim, inqiroz va urushlar paytida, qog'oz va qalam yoki qalam ayniqsa qadrlangan - nima yozish va nima yozish kerak. Bekorga emas, to'g'rimi?
7. Ko'zlaringizni yumib, hayotingizga kuningizni to'ldirgan va ertaga sizga beradigan imkoniyatlar uchun minnatdorchilik bildirishni boshlang.
Xayrli tun va shirin tushlar.
Tavsiya:
Xafagarchilik Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
G'azab - bu bolalikdan boshlangan tuyg'u . Agar biz yosh bolaning rivojlanish holatiga etarlicha diqqat bilan qarasak, bolaning ota -onasiga bog'liqligini ko'ramiz. U mustaqil ravishda qaror qabul qila olmaydi va o'z ehtiyojlarini qondira olmaydi.
Onam, Men Hali Tirik Qolmaganman! Yoki Kompyuterga Qaramlik Bilan Qanday Kurashish Mumkin
- Onam, men hali tirik qolmaganman! yoki kompyuterga qaramlik bilan qanday kurashish mumkin. "U meni tinglamaydi, shunchaki kompyuterni o'chiring, u histerik", "mening yagona sevimli mashg'ulotim - bu kompyuter", "
O'z Joniga Qasd Qilish Inqirozi Bilan Qanday Kurashish Mumkin. Ish Tavsifi
Quyida men sizning e'tiboringizga taklif etilayotgan psixologik yordam modeliga asoslangan terapevtik ishlarning qisqacha tasvirini keltiraman. Unda siz mijoz boshidan kechirgan o'tkir travmatik hodisa fonida sodir bo'lgan o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari bilan aniqlanadigan fenomenologik sohada kechadigan terapevtik jarayon ketma -ketligini topishingiz mumkin.
Bolalik Travması Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Siz hayotingizdagi barcha muammolarni tushunasiz, ular qanday paydo bo'lganini tushunasiz, lekin bu tushunishdan hech narsa chiqmaydi. Umumiy holat? Nega bunday bo'ladi? Bu nima? Bu vaziyatdan qanday chiqish kerak? Shunday qilib, siz bolalik davridagi jarohatlaringizni tushunasiz (otangiz bunday bo'lmaganligi sababli siz erkaklar bilan munosabatlarni o'rnatolmaysiz;
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
