2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tuyg'ular - mening do'stlarimmi yoki dushmanlarim, nima qimmatli yoki nimadan qo'rqishga arziydi?
Mening his -tuyg'ularim va his -tuyg'ularim qichqiradi, men bu odamga noqulayman. Men uchun muhim bo'lgan yoki munosabatlarimizda meni nima bezovta qilayotgani haqida gapirganimda, u buni e'tiborsiz qoldiradi va men hech narsa demaganman deb o'ylaydi, o'zi xohlagan narsani qilishda davom etadi. Men og'riq, hayrat, umidsizlik his qilyapman, bir zum to'xtayman, ketishga undayman, lekin men yonma -yon yurishni davom ettiraman, uning hazillariga kulaman. Men sezgan narsa ahamiyatsiz edi, u bunga ahamiyat bermadi. Men "g'alati" odamman, chunki men bu his -tuyg'ularga munosabat bildiraman. U juda aqlli, o'zini "to'g'ri" tutadi.
Biroz vaqt o'tgach, men o'zimni shunday vaziyatga ko'ramanki, u to'satdan mening hayotimdan g'oyib bo'ladi, qo'ng'iroq va yozishni to'xtatadi. Boshim qotib qoldi. Aloqalar yana tugadimi? Men haqiqatan ham u davom ettirishga qaror qilmagan xabarga loyiq emasmanmi? Menga ogir botdi. Hammasi yana sodir bo'ldi.
Agar men o'z his -tuyg'ularimni ilgari kuzatganimda nima bo'lar edi? Men ularni bunday munosabatlarda o'zimni yomon his qilayotganimning belgisi sifatida qabul qildingizmi? Keyin men o'zim qaror qabul qilish uchun taslim bo'laman, men bu aloqada qolishni xohlaymanmi? O'zingizga halol bo'ling? Mening xatti -harakatim kimgadir yoqmasligi mumkinmi?
Yoki onamning so'zlari va ta'limotlari meni g'azablantirganda, men o'zimni aytaman, u to'g'ri, men undan yaxshiroq bila olmayman. Bu mening hayotim ekanligini unutaman. U biror narsada haq bo'lishi mumkin, lekin biror narsada noto'g'ri. Lekin birdan menga qanday qilib to'g'ri yashashni aytishni boshlaganda, men undan maslahat so'ramadim.
Va agar siz mening hayotim tarixini boshqacha tasavvur qilsangiz. Men o'z his -tuyg'ularimga munosabat bildiraman, ularga qarayman, ular menga aytganlarini tushunishni o'rganaman va kelajakda buni hisobga olaman (qarorimda, xatti -harakatimda, fikrlarimda). Shunda men munosabatlarda noqulay ahvolda bo'lganimda, og'riq, qayg'u va g'azabni his qila olaman. Men yigitimga aytamanki, uning so'zlari meni xafa qildi. Agar men uning so'zlarimga beparvoligini ko'rsam va bu yana takrorlansa, demak, menimcha, bu mening odamim emas. Biz munosabatlarimizni turli yo'llar bilan quramiz va mening his -tuyg'ularim bu haqda menga aytadi. Agar men o'z his -tuyg'ularimni qadrlasam va ularni hisobga olsam, agar men o'zimni yomon his qilsam yoki bu odamga quvonch va qiziqish sezsam, davom etaman. Men uning munosabatlarni tugatishini kutmayman, chunki u yaxshi bilishiga ishonaman, lekin men o'zimga ishonaman.
Agar men o'z his -tuyg'ularimdan qo'rqmasam, bilamanki, mening g'azabim menga o'z manfaatlarimni, hududimni, o'z fikrimni, umuman o'zimni himoya qilish uchun harakat qilish uchun kuch va quvvat bag'ishlaydi. Men ko'r -ko'rona unga ergashmayman, chunki u g'azabini paydo bo'lishi bilan namoyon qila boshlayman. Lekin u meni ogohlantirmoqchi bo'lgan narsani eshitishga harakat qilaman. Va onam kutilmaganda menga dars berganida, hozir deyarli 30 yoshda, bilamanki, mening asabiylashishim chegaralarim buzilganidan darak beradi. Men uning diqqatini boshqa narsaga qaratib, o'z shaxsiy makonimni tejashim mumkin. Va mening g'azabim o'tib ketadi.
To'satdan xafa bo'lganimda, bu menga yo'qotishlarni engish imkoniyatini berishini bilaman. Bu amalga oshmagan umidlarning yo'qolishi bo'lishi mumkin: men sayohatni juda uzoq kutgandim, lekin to'satdan sovuq tufayli hamma narsani bekor qilish kerak. Va sarguzashtdan hech qanday quvonch va zavq bo'lmasligi meni juda xafa qiladi. Ammo men bu tuyg'udan qo'rqmayman. Men unga o'zimda bo'lish, namoyon bo'lish imkoniyatini beraman va asta -sekin u ketadi, eriydi.
Mening his -tuyg'ularim men uchun do'st va yordamchiga aylanadi. Men ularning xabarlarini tushunishni va ularning g'amxo'rligini ko'rishni o'rganyapman. Garchi ba'zida bu oson emas va siz ulardan qochmoqchi bo'lsangiz ham, ularni uzoq shkafga suring. Lekin men o'zimdan qochib qutula olmasligimni va bu shkaf mening dunyomda qolishini bilaman. Do'stlarim bilan men uchun qulayroq bo'ladi))
Muallifning o'zi bilan muloqoti amaliyotdan olingan dialoglardan ilhomlangan.
Tavsiya:
Psixoterapiyaning Mohiyati Qisqa Va Qisqa - His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular Bilan Barkamol Ishlash
Ushbu maqolada men qanday qilib tizimli yondashuvda odamning hissiy sohasi bilan tez va samarali ishlash mumkinligi haqidagi tasavvurimni o'rtoqlashaman. Men allaqachon hissiy sohani qanday boshqarishni o'rganish uchun nimani his qilish kerakligi, nimani tushunish kerakligi haqida maqola yozganman.
Yuliya Gippenreyter Salbiy His -tuyg'ularning Sabablari Haqida
Keling, yoqimsiz his -tuyg'ular - g'azab, g'azab, tajovuz haqida gapiraylik. Bu his -tuyg'ularni halokatli deb atash mumkin, chunki ular odamning o'zini ham (uning ruhiyatini, sog'lig'ini) ham, boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatini ham buzadi.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ularning Namoyon Bo'lishi - Bu Qiyin Fanmi Yoki Zamonaviy Dunyoda Bo'lishi Kerakmi?
Tuyg'ular va his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi - bu qiyin fanmi yoki zamonaviy dunyoda bo'lishi kerakmi? Men o'z mijozlarimdan kuzatamanki, kamdan -kam hollarda kimdir ovqatga yoki qandaydir jiddiy kasallikni davolash uchun qanday pul topish haqida savol tug'ilsa, terapiyaga kelmaydi.
Tuyg'ularning Yangi Nazariyasi
Tuyg'ularni qurish nazariyasi juda katta miqdordagi zamonaviy tadqiqotlar natijasidir. U psixologiyada asosiy his -tuyg'ular mavjudligi haqidagi chuqur nazariyani va uch miyaning mashhur g'oyasini rad etadi. Men hamma narsani iloji boricha sodda qilib aytishga harakat qildim va, baribir, ma'lumot ba'zi joylarda qiyin bo'lishi mumkin.
Qatag'on Qilingan His -tuyg'ularning Sabablari Va Oqibatlari
Qatnashgan tuyg'ular qanday paydo bo'ladi? Buning oqibatlari qanday? Bu jarayonning ijobiy va salbiy tomonlari nimada? Har bir oilaviy tizimda an'anaviy ravishda salbiy deb hisoblanadigan tuyg'u bor va shunga muvofiq uning namoyon bo'lishiga yomon munosabatda bo'lishadi.
