2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Atrofingizda baxtli odamlar kamligini payqagan bo'lsangiz kerak. Kuladi, tabassum qiladi, ko'zlarida baxt nurlari bor. Ko'pincha siz yuzida norozi ifodali odamni ko'rishingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, ko'pchiligimiz tashvish, asabiylashish, qayg'uni boshdan kechirishga odatlanganmiz … Nega bunday bo'lyapti? Chunki biz bolaligimizdan ota -onamizning charchagan, norozi yuzlarini suratga olganmiz. Ular kamdan -kam tabassum qilishdi, hatto kamroq kulishdi. Ular uchun hayot chidab bo'lmas yukdek tuyuldi. Biz quvnoq bolalar bo'lganimizda, biz ota -onamizning norozi qiyofasini uchratdik. Va ba'zida to'g'ridan -to'g'ri taqiq: "Kulmang, yig'laysiz" yoki "Sababsiz kulish - ahmoqlikning belgisidir". Ota -onalar quvonchni ta'qiqlashning mantiqiy izohini topdilar: siz xursand bo'lgan yaxshi narsalarni xafa qilasiz, boshqalarni xavotirga solasiz, kimdir kasal bo'lib qoladi, kimdir yaxshi yurmaydi, boshqasi yomon bo'lganda quvonolmaysiz. Yoki: "yaxshi bolalar o'zlarini xotirjam tutishadi, siz baland ovozda baqira olmaysiz va kulishingiz mumkin emas" va boshqalar. Bola haqiqat qayerda va yolg'on qaerda ekanligini aniqlay olmasdan, ota -onaning taqiqlarini so'zsiz bajaradi. Vaqt o'tishi bilan, u o'sib ulg'ayganida ham, QUVONLASH mumkin emasligiga ishonishda davom etadi. Shunday qilib, bolalikdan yaxshi o'rganilgan ota -onalarning ko'rsatmalari quvonchdan taqiqlangan. Hayotingizdagi quvonchli daqiqalarga e'tibor berishni, ularni to'liq yashashni qanday o'rganish mumkin? Amaliy misol. Mijozning roziligi, uni Aglaya deb ataymiz, nashrga qabul qilindi. Bu ish bilan ishlash haftalik terapiya guruhida bo'lib o'tdi - mini yulduz turkumi ishlatilgan. Aglaya: - Men ko'p yillar davomida bitta vaziyatdan xavotirdaman. Men bugun uni guruhda ajratmoqchiman. Men o'n yoshda edim, do'stlarim bilan ziyofatda edim va o'sha paytda mening sevimli mushukim Rijik o'ldi. U kasal edi va men mushuk o'layotganini bilardim, lekin u bilan qolishning o'rniga, men dam olishga bordim. Bayramda men xursand bo'ldim, kuldim, raqsga tushdim, mazali taomlar yedim va mushukimni butunlay unutdim. Qaytib kelganimda, Rijik o'lgan ekan. Onam aytdi: "Mushuk butun kvartirani aylanib chiqdi va sizni qidirdi. Va siz do'stingizga xiyonat qildingiz, o'yin -kulgiga almashdingiz. " O'shandan beri, onam har safar, ayniqsa, boshqa odamlar huzurida, bayramlarda bu voqeani aytib berar, men esa yig'lab yuborardim. Endi men Rijikimdan kechirim so'ramoqchiman. Aglaya rollar uchun o'rinbosarlarni tanladi: o'n yoshli Aglaya, Rijik va onasi. O'n yoshli Aglaya:
- Rijik, sen bolaligimda meni sevgan, men bilan o'ynagan, meni erkalay oladigan yagona odam eding, sen mening eng yaqin do'stim eding. Men sizni bolalar aravachasida o'girdim va qog'ozdan tikilgan kiyim kiydirdim. Siz yurish uchun qochib ketdingiz va "kiyimsiz" qaytib keldingiz, ko'pincha tirnalgan, lekin baxtli. Men o'zimni juda katta aybdor his qilyapman, chunki siz o'lganingizda men u erda bo'lmaganman. Siz o'layotganingizda men xursand bo'ldim. Mushuk zanjabil:
- Aglaya, men sen bilan o'zimni juda yaxshi his qilardim, sen meni sevarding va menga g'amxo'rlik qilarding. Mening o'lish vaqti keldi. Men yashagan joyim bilan xayrlashib, butun kvartirani aylanib chiqdim. Eng muhimi, siz uyda yo'qligingizga ishonch hosil qilmoqchi edim. Men aziz bekamni xafa qilmaslik uchun jim va yolg'iz o'lishni xohlardim. Siz ziyofatda bo'lganingizdan va u erda yaxshi vaqt o'tkazganingizdan juda xursandman. Sizni baxtliroq bo'lishingizni istardim, hech bo'lmaganda meni eslab. Qiz Zanjabilni quchoqlab oldi. Ona:
- Men har doim aytardimki, quvonchdan keyin muammo keladi, chunki men seni jim va itoatkor bo'lishni xohlardim. Bunday qiz bilan, bu muammo kamroq bo'ladi. Siz xursand bo'lganingizda rashk qildim, ko'zlaringiz yondi. Bolaligimda o'zimga xursand bo'lish taqiqlangan edi. Men onamdan juda g'azablandim va undan qo'rqardim, lekin his -tuyg'ularimni ko'rsata olmadim. Men onamga bo'lgan g'azabimni senga bera boshladim. Har safar bu "mushuk" xotirasidan qanday azob chekayotganingizni ko'rish menga zavq bag'ishladi. Men Aglaya -ga murojaat qilaman: - Biologik ota -onalar faqat bo'lishi mumkin sizniki onam va dadam, o'qituvchilar har xil odamlar. Endi siz - kattalardek - kichkintoyingizga nisbatan tarbiyachi bo'la olasiz. Va bolaga tarbiyachilardan kam bo'lgan narsani bering - ota -onalar. Men sizga kattalar shtatidan bo'lgan o'n yoshli Aglaya bilan gaplashishni va unga quvonishga ruxsat berishni taklif qilaman. Voyaga etgan Aglaya, kichkintoyga murojaat qilib:
- Hayotingizda har doim bayramlar kam bo'lgan. Avvaliga onang sizga xursand bo'lishni taqiqlab qo'ydi, keyin siz buni o'zingiz qila boshladingiz, Rijikning o'limi uchun o'zingizni jazoladingiz. Ammo sizning quvonchingiz va sevimli mushukingizning o'limi o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'q. Agar siz baxtli bo'lmasangiz, lekin azob cheksangiz, u baribir o'lardi. Bolaligingizda siz onangizga bog'liq edingiz, siz uning qoidalari bilan yashashga majbur bo'ldingiz. Siz quvonchdan voz kechdingiz, chunki bu sizning omon qolishingizni osonlashtirdi. Endi men katta yoshdaman. Men sizni chin dildan sevaman va g'amxo'rlik qilaman. Men sizga JOYga ruxsat beraman. O'n yoshli Aglaya kattalarning ruxsatiga rozi bo'lib boshini qimirlatdi. Xo'sh, qanday qilib hayotdan zavqlanishni o'rganasiz? Bu birdaniga sodir bo'lmaydi. Va buni tushunish va qabul qilish juda muhimdir. Quvonchni qaytarish variantlaridan biri - o'zingizni baxtli bo'lishga imkon beradigan ota -ona ko'rsatmalarini qayta ko'rib chiqish. Va keyin, o'zingizni qayta -qayta eslatib: "Siz xursand bo'lishingiz mumkin!" Ota -onalar bera olmagan narsani biz o'zimizga berishimiz mumkin!
Tavsiya:
Hayotdan Zavqlanishni Qanday O'rganish Kerak (har Kuni)
Atrofimizdagi dunyo juda xilma -xil, bizni xafa qiladigan va biz yoqtiradigan narsalar ko'p. Atrofingizga nazar tashlang. Atrofingizdan sizga yoqadigan, sizga yoqadigan narsani topa olasizmi? Agar bunday narsalar bo'lmasa, g'alati narsa shundaki, bularning barchasi sizni o'rab oladi va siz bunga dosh berasiz.
Hayotdan Lazzat Qanchalik Ko'p Bo'lsa, Hayotdan Lazzatlanish Shunchalik Kam Bo'ladi. Paradoks Nima?
Hayotda qancha vaqtni ma'lum zavqlarga bag'ishlaganingizni payqadingizmi? Bizning zamonamizning barcha zavqlanishlari orasida biz quyidagilarni sanab o'tishimiz mumkin, ular biz boshdan kechirgan vaqtimizni sezmaymiz - televizor, teleko'rsatuvlar, yangiliklar, Facebook, VK, teleko'rsatuvlarda tomosha qilish.
Siz Zavqlanishni Ta'minlay Olasizmi?
So'rab ko'ring, oxirgi marta qachon o'zingiz uchun biror narsa qildingiz va bu sizga ko'p ijobiy his -tuyg'ularni keltirdi? Endi siz do'stlaringiz, eringiz, farzandlaringiz, ota -onangiz sizdan olgan barcha harakatlarni ro'yxatga olishni boshlaysiz.
Hayotdan Zavqlanishni O'rganing
Men tez -tez eshitamizki, bizning dunyomiz behuda va moddiy narsalarga to'la. Odamlar hech qanday sababsiz va u bilan qanday quvonishni, xuddi shunday xursand bo'lishni unutdilar. Ba'zida his -tuyg'ularni ifodalashda samimiylik, ba'zida vaqt etarli emas.
Ayollik: Siz Yo'qotishni Davom Ettira Olmaysiz
Ba'zi sabablarga ko'ra, ayollik haqida gapirganda, birinchi navbatda biz jinsni birinchi o'ringa qo'yamiz. Ya'ni, biz ayolning jismoniy komponenti uning hissiy va psixologik tomonidan ko'ra muhimroq ekanligini nazarda tutamiz. Va bu erda, aslida, savol bor.
