2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar siz psixolog yoki psixoterapevtga kelganingizda, sizning birinchi so'zlaringiz o'z holatingizni tasvirlashga qaratilgan. Tabiiyki, dastlab sizning hayotingizning salbiy tomonlari tasvirlangan. Ya'ni, avval siz shikoyatlaringizni taqdim etasiz. Shuning uchun savol:
Umuman olganda, sizga shikoyat qilish osonmi?
Rasmiy ravishda - juda oson. Siz o'zingizga yoqmagan hamma narsani aytasiz. Sizni bezovta qiladigan, sizni qiynayotgan yoki qiynaydigan hamma narsa. Va hamma … shikoyatlar tayyor. Bunday shikoyatlarning foydasi juda cheklangan. Aslida, siz faqat e'tiborga bo'lgan ehtiyojingizni qondiryapsiz (bu yaxshi). Ammo zarar potentsial jihatdan ancha katta. Shikoyatlarni qayta -qayta takrorlagandan so'ng, siz aslida o'z holatingizni bo'shatasiz, ya'ni o'zingizni dafn qilganday bo'lasiz.
Lekin shikoyatlar juda konstruktiv bo'lishi mumkinjuda foydali. Agar siz ichki negativlik oqimining boshlanishi nimadan boshlanganini aniq shakllantirsangiz, ular shunday bo'ladi. Bunday shikoyatlar hayotingizni yaxshilash uchun boshlang'ich nuqtaga aylanadi. Bunday holda siz quyidagi xabarlarga amal qilishingiz muhim.
A) boshlang'ich salbiy holatlar-bu umidsizlikka olib keladigan voqealar, ya'ni umidlaringiz amalga oshmaganidan umidsizlikka tushadi.
B) salbiy holatlarning boshlanishi sizning tashqi dunyo yoki o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingiz bilan bog'liq
V) vaziyatlarni qo'zg'atish sizning ichki alomatlaringizni keltirib chiqarishi mumkin (fikrlar, his -tuyg'ular, hislar, xulq -atvor o'zgarishlari).
Men bunday boshlang'ich holatlarga misollar keltiraman:
Noaniqlik - nima bo'lishini va umuman bo'ladimi -yo'qligini bilmaganingizda
Kutish - xohishingizni hozir bajara olmaganingizda
Qarama -qarshiliklar - sizning xohishingiz boshqa odamlarning istaklari bilan to'qnashganda
Vaqt etishmasligi - sizning xohishingizni muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun asosiy resurs yo'q bo'lganda
Maqsadni yo'qotish - sizning xohishingiz ahamiyatsiz bo'lganda
Tanqid - siz va sizning xohishlaringiz qadrsizlansa yoki kamsitilsa
O'zingizdan norozilik - o'zingizni va xohishlaringizni qadrsizlantirganda
Muvaffaqiyatsizlik - xohishingizni amalga oshirishga bo'lgan urinishingiz muvaffaqiyatsizlikka uchraganda
Xato - sizning xohishingizni amalga oshirish bo'yicha qaroringiz / individual harakatingiz sizni maqsadga yaqinlashtirmaganida
Jinsiy ojizlik - xohishingizga erishish uchun resursni sezmaganingizda
Nazoratni yo'qotish - o'z xohishingizni amalga oshirish jarayoniga ta'sirini yo'qotayotganingizni his qilganingizda
Muntazam - sizning xohishingizga erishish noaniq bo'lib qolganda
Qarorlar qabul qilish - xohishingizga erishish uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish kerak
Iroda - sizning xohishingiz tomon harakat irodali cheklanishni talab qilganda
Bu ro'yxatga qanday tetik davlatlarni qo'shgan bo'lardingiz?
Maqola ostidagi "rahmat ayt" tugmachasini bosganingizdan xursand bo'lardim, bu keyingi xabarni yozishga undaydi …
Kuningiz xayrli bo'lsin
Bu erda mening maqolalarim va bloglarimga obuna bo'lishingiz mumkin
Vahima hujumlarini boshqarishni o'rganmoqchimisiz?
Shaxsiy ravishda onlayn -tuzatish kursini o'ting
yoki guruhda!
Tavsiya:
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Salbiy His -tuyg'ular Nima Uchun Kerak?
Ba'zida men shunday vaziyatga duch kelamanki, mijoz sehrli artefaktni sotib olishni so'raydi: ichkarida faqat ijobiy his -tuyg'ularni qoldiradigan va hamma narsani noqulay (g'azab, g'azab, g'azab, g'azab, nafrat va h.k.) qoldiradigan shaffof gumbaz.
Onalikning Salbiy Tomoni. O'zim Uchun Qayg'uraman
Bola bilan hayotning birinchi yilini eslab, men hayron bo'ldim va nima uchun mening tajribalarim qayg'uning klassik bosqichlariga o'xshashligini tushunmadim. Mijozlar bilan ishlash, tanishlarim, qiz do'stlarim bilan onalik qiyinchiliklari haqida muloqot qilib, his -tuyg'ularim meni aldamasligiga ishonch hosil qildim.
Salbiy Ma'lumot Oqimiga Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak? Biz O'zimiz Uchun Yaratadigan Haqiqat
Bizning dunyoda xayol nima? Haqiqat nima? Ko'p odamlar hozir yig'laydilar va kuladilar. Kimdir xafa, kimdir zerikkan, kimdir aqldan xursand. O'ylaymanki, bu haqiqatan ham ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Bu jarayonlarning barchasi haqiqiydir.
O'smirlik Mojarosi Sizning Ishingizning Rivojlanishiga Salbiy Ta'sir Ko'rsatishi Mumkinmi?
2018 yil iyun oyida Odessada bo'lib o'tgan Butunkrainalik "Rodesvit" yulduz turkumlari festivalida men o'nlab master-klasslardan tashqari Zakabluk Tiananing "Mening biznesimni rivojlantirish" master-klassida qatnashdim, u aniq tashxis qo'ydi.
