2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun his -tuyg'ular haqida gapiraylikmi?
Tuyg'ularni og'zaki shaklda (so'zlar) bilish va ifoda etish, ularni bir -biridan ajrata bilish qobiliyati juda muhim. O'z his -tuyg'ularini bilmaydigan odamlar, ularni to'g'ridan -to'g'ri ifoda etishdan tashqari, tashvish, depressiya, bosh og'rig'i va ko'plab psixosomatik kasalliklarga moyil.
Faqat etti asosiy tuyg'u bor: g'azab (g'azab, g'azab); qayg'u (qayg'u, qayg'u); uyat (noqulaylik, xijolat tortish); aybdorlik; quvonch (zavq); qo'rquv (dahshat); qiziqish (ajablanib).
Odatda, bola etti yoshga to'lganida, u qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini farqlashi va uni nomlay olishi kerak. Ammo kattalar meni ko'rish uchun kelishganda (men hatto bolalar haqida ham gapirmayapman), ular ikkitadan ortiq his -tuyg'ularni nomlay olmaydilar va ba'zida ular nima so'rayotganimni umuman tushunmaydilar. Nega bu sodir bo'lyapti? Axir, bolaligidan bolani o'z va boshqa odamlarning his -tuyg'ularini tushunishga o'rgatish juda muhim, shunda sog'lom odamlar, munosabatlar, oilalar bo'ladi. Ammo, afsuski, biz bolaligimizda ota -onamiz bilan bo'lgani kabi qilamiz: bizning bolalarimiz maktabdan keladi va biz birinchi savolni beramiz: "Bugun qanday baholar bor? Qanday xulq -atvor?", Keyin siz bugun uyga qayg'u bilan keldingiz, nima bo'ldi Sizga kayfiyatingiz bilan? " Bundan tashqari, biz bolaga his -tuyg'ularni jilovlashni, yashirishni, bostirishni va shu tariqa nosog'lom odamlarning yangi avlodini tarbiyalashni o'rgatamiz.
Ko'p oilalarda g'azab, qayg'u, quvonch va boshqalarni ifodalash taqiqlangan: "yig'lamang, g'azablanmang, baqirmang, bolalar yig'lamang, kuchli bo'ling, o'zingizni his qilayotganingizni ko'rsatmang. yomon, o'zingizni yomon his qilasiz, lekin tabassum qilasiz …"
Jamiyatda aqliy intellekt eng yuqori darajaga ko'tariladi va hech kim hissiy aqlga e'tibor bermaydi, chunki biz beshikdan o'sib ulg'ayamiz, chunki hissiyotlarning namoyon bo'lishi zaiflikdir, ayniqsa shu sababdan yashaydigan erkaklar. ayollarga qaraganda umr ko'rish davomiyligi qisqaroq. Ammo his -tuyg'ular paydo bo'lgan joyda, ular murojaat qilgan kishiga o'z fikrlarini erkin ifoda eta oladigan odam sog'lom deb hisoblanadi. Endi siz menga aytasizki, sizning ko'zingiz oldida g'azablangan psixopat tasviri bor, u xohlaganini qiladi. Afsuski, bizning ko'zimiz oldida g'azabni ifoda etishning boshqa shakllari yo'q: zo'ravonlik, shafqatsizlik, haqorat - bu bizni atrofimizda ko'radi. Va faqat kamdan -kam hollar bundan mustasno, kimdir to'g'ridan -to'g'ri aytishi mumkin: "Men senga g'azablandim va seni bunday qilishingni xohlamayman, chunki bu meni xafa qiladi". Biz g'azabimizni va noroziligimizni boshqa odamlarga nisbatan psixologik zo'ravonlikning turli shakllarida ifodalaymiz: bu devalvatsiya, tanbeh, tanqid, izohlar, da'volar … Va biz buning evaziga hech qanday yaxshilikka erishmaymiz, chunki boshqa taraf himoya qila boshlaydi. o'zi. Shunday qilib, munosabatlar asta -sekin buziladi. Chunki biz his -tuyg'ular tilida gapirmaslikni bilmaymiz, hatto ularni ichimizda qanday tan olishni ham bilmaymiz va tez ongsiz ravishda ta'sirlarga berilib ketamiz. Ammo ta'sir - bu his -tuyg'ularning sog'lom ifodasi emas - ta'sir sizni, tanangizni, oilangizni, farzandlaringizni kasal qiladi. Shaxsan, men o'z psixoterapiyamda o'z his -tuyg'ularimni psixologim bilan izohlashni o'rgandim, bosqichma -bosqich sog'lom xabardorlik va ifoda - menga biroz vaqt kerak bo'ldi. Va hozir 52 yoshimda men 25-30 yoshdagidan ko'ra sog'lom va baxtliman. Men sizga hech bo'lmaganda his -tuyg'ular tilida gapirishga, o'zingizni kuzatishga va taranglik paydo bo'lganida o'zingizga savollar berishga maslahat beraman: bu etti sezgi ro'yxatidan men nimani his qilyapman? Nega men buni his qilyapman? Men buni kimga his qilyapman? Qolaversa, agar bu savollar zanjiri muvaffaqiyatli o'tib ketsa, siz borib, his -tuyg'ulari bor odam bilan gaplashing, xo'rlashdan saqlaning: ular menga shunday qilganda yoki men bilan shunday ohangda gaplashganda, men g'azab yoki qo'rquvni his qilaman.
O'zingizning sherigingiz bilan muloqotni shu tarzda boshlashga harakat qiling. Men darhol aytishim kerak: bu sxemada qiyinchiliklar bo'lgan juftliklarda, birinchi navbatda, har bir sherikning bolalikdagi jarohatini davolash kerak, aks holda bu his -tuyg'ular tilida gapirish mumkin bo'lmaydi: travma ta'sirni o'z ichiga oladi va ta'sir bilan hamma narsa ancha murakkab. Endi siz o'z his -tuyg'ularingizni sog'lom tarzda tushunishni va to'g'ri ifoda etishni o'rgandingiz, buni bolangizga kunning boshidanoq o'rgatasiz, bajaring. Chaqaloq yig'laganida, uning his -tuyg'ulariga shunday nom bering: "Seni qanchalik xafa va qayg'uli ekaningni ko'ryapman"; u kulganda: "Men sizning quvonchingizni ko'ryapman"; Agar u qo'rqqan deb o'ylasangiz: "Men sizning qo'rquvingizni tushunaman" Va hokazo … Lekin men sizga tushuntirganimdek bolaga ta'lim berish uchun avvalo ota -onaning o'zlarini yaxshi mashq qilish kerak. Sizga va kichkintoylaringizga sog'lik tilayman.
O'z his -tuyg'ularingizni qanday ifoda etishni bilasizmi? Yaqinlaringizning his -tuyg'ularini tushuna olasizmi?
(v) Yuliya Latunenko
Tavsiya:
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
EMMA 4 Bilan Suhbatlar: BUGUN KECHAKI BILMAYDI
Emma deyarli bir oy maslahatlashuvlarga kelmadi, u aqlli kitoblarni o'qidi, o'yladi, tahlil qildi, hech kim o'qimagan xatlarni yozdi, baland ovozda qo'shiq aytdi, mashinada o'tirdi, tez -tez va uzoq vaqt osmonga qaradi … Emma yolg'iz yashashni o'rgandi.
"Apple" Diagnostik Mashqlari. Bugun Qanday "olma" Ekansiz?
Hammasi yaxshi! Men muallifning "Apple" diagnostik mashqini taklif qilaman. Bu sizning tasavvuringizni yoqishni va hozirgi holatingiz haqida qiziqarli ma'lumotlarni taqdim etishni talab qiladi. Kel urinib ko'ramiz?) Shunday qilib, olma tasavvur qiling … eng oddiy, eng keng tarqalgan olma.
Muammo Haqida Bizga Xabar Bering Va O'zingizni Yaxshi His Qilasiz. Bir Mashq
O'z-o'zini davolash seanslari davom etmoqda. Ehtimol, ular, hech bo'lmaganda, hali psixologga murojaat qilishga tayyor bo'lmaganlarga yordam berishadi. Men o'z-o'zini davolash haqida maqolalarda yozganman: Hayot kechiktirilgan sindromini qanday engish mumkin?
Keling, Baxt Haqida Gapiraylikmi?
Chunki men odamlardan so'raganimda (bu savolni ayollarga ko'proq berardim), men ham xuddi shunday javoblarni oldim. Xuddi shu! Yoki deyarli bir xil. Hatto sizdan ham yozib berishingizni so'ray boshladim. Va bu vaqti -vaqti bilan sodir bo'ladi.
