2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Aloqalar boshqacha. Ba'zilar tezda tugaydi va odam bunga katta ahamiyat bermaydi, hech narsadan afsuslanmaydi, o'ylamaydi. Bunday munosabatlardan voz kechish oson va yurak ular uchun og'riq qilmaydi, ruh boshdan kechirmaydi va fikrlar Unga g'azab bilan tezlashmaydi.
Ammo boshqalar bor. Ko'rinib turibdiki, ular allaqachon tugallangan. Ularda ko'p narsa yashagan va tajribali, ham yaxshi, ham yomon. Siz unga bir necha bor qaytib keldingiz. Siz biror narsani tuzatishga harakat qildingiz, ikkalasini ham o'zgartirdingiz yoki o'zgartirdingiz. Siz bu munosabatlarga yorqinlik olib kelishga harakat qildingiz, lekin ular hali ham oq -qora bo'lib qolishdi … Yoki ularda siz doimo o'ylaydigan va sizni qo'yib yubormaydigan yorqin chiroqlar va chiziqlar bor edi. Siz do'st bo'lishga harakat qildingiz, lekin qila olmadingiz. Biz uchrashishga, birga yashashga harakat qildik, lekin yana nimadir bo'lmadi. Siz bir -biringizga tortildingiz, lekin bir muncha vaqt o'tgach sizni ko'rinmas kuch qaytarib yubordi. Siz teginish, so'zlar, qarashda shunchalik yaqqol sezgan joziba zaiflashib borardi va o'sha daqiqalarda men undan qolganini tushunmoqchi edim. Umid … Yangilanish, tiklanish uchun. Birinchidan, o'zingizsiz, o'zingizsiz sezmagan yaxlitligingiz. Ammo u bilan hamma narsa boshqacha edi. U bilan siz kerakli, qimmatli va muhim edingiz. U bilan siz hayotni har xil rangda his qildingiz. Siz bu erda iloji boricha uzoqroq bo'lishni xohlar edingiz. Yaxshisi, abadiy.
Bu umid uzilmayapti. Sizningcha, siz o'zgarishingiz, yozishingiz, qo'ng'iroq qilishingiz kerak va u o'sha erda bo'ladi. Va u ba'zida keladi, sizni qo'llab -quvvatlaydi, ba'zida sizga sodiq ko'zlar bilan qaraydi, ba'zida esa befarq, chunki u allaqachon boshqasiga ega … Lekin siz baribir uning sizga qaytishiga ishonasiz. Do'st sifatida, sizning odamingiz kabi. Axir u sizni sevardi, siz bilan edi. Va ba'zida u abadiy yo'qoladi. Va yuragingiz buziladi. Og'riqdan, g'azabdan, g'azabdan. Hamma narsa u bilan bo'lganini his qilasiz. Qo'llab -quvvatlaydi, his -tuyg'ular, sizning bir bo'lagingiz, yaralangan yuragingiz va shoshayotgan ruhingiz bilan. Sizning butun hayotingiz u bilan o'tdi.
Sizning ichki bo'shligingiz U bilan to'lgan. Siz u haqida o'ylaysiz, uxlab qolasiz va uyg'onasiz. Siz kompaniyada yoki yolg'iz bo'lganingizda. Dush yuvayotganda, ovqatlaning, telefonni oling yoki tanish qo'shiqni eshiting … Sizga bu voqeani unutish mumkin emasdek tuyuladi, u tishlarini chetga surib qo'ydi. Va buni sizga eslash kerakdek tuyuladi. U oxirigacha sodiq bo'lishi kerak. Hatto boshqa yo'llar bilan bo'lish. Ammo siz noto'g'ri ish qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz, bajarilmagan umidlar uchun pushaymon bo'lasiz, unga nisbatan xafagarchilik, lekin shu bilan birga kechirim - bularning barchasini yodingizda saqlaysiz.
Bu sizni qandaydir chidab bo'lmas hayajon va zo'riqishga olib keladi, bu bilan kurashish siz uchun qiyin. Negadir, siz o'zingizni sun'iy ravishda 99% fantaziyaga aylangan bu munosabatlarda saqlaysiz. "Ikki kishilik" vaziyatlar, musiqa, "sizning" qo'shiqlaringiz, taomlar, bu yoqimli hikoyalar hayotingizni to'ldiradi. Siz o'zingizni ataylab ular bilan to'ldirasiz, chunki agar bunday bo'lmasa, bo'shliq bo'ladi. Siz o'zingiz va boshqalar uchun keraksiz, haqiqiy bo'lmagan, qimmatli emas bo'lib chiqasiz.
Endi bu holatga boshqa tomondan qarang. Bu vaqt mobaynida siz uni idealizatsiya qildingiz, munosabatlaringiz haqida eng yaxshi va o'ziga xos deb o'yladingiz. Siz, eng mohir rassom sifatida, ularni yorqin ranglar bilan bo'yab, hikoyalaringizni hayotingizdagi eng muhim voqealarga aylantirdingiz. Siz qayerda xira bo'ldingiz, rangsiz bo'lib, bularning barchasini shunday yorqin ranglar bilan ta'minladingiz? Bu xayollar bilan xayrlashib, amalga oshmagan orzular haqida o'ylashni bas qilmoqchimisiz? Boshqa tajriba olishni xohlaysizmi - yaqin atrofdagi boshqa odamsiz o'zingizning qadr -qimmatingiz, hayotingizga qiziqish? Esingizda bo'lsin, sizda har doim tanlov bor.
Tavsiya:
Bo'shliq Usuli Bilan Ishlash: PUL (amaliyotdan Misol)
Odamlar psixologga pul mavzusi bilan kelganda, ko'pincha so'rovlarni umumlashtirish va ikkita variantga qisqartirish mumkin. Har xil modifikatsiyadagi birinchi variant shunday ko'rinadi: " Men pul topolmayman », « Qanday qilib pul topishni bilmayman », « Men ko'p pul topmayman », « Menda har doim ham pul etarli emas "
Bo'shliq. Men Otam Haqida
Men allaqachon psixologiya nuroniylari bilan bahslarim haqida yozganman. Mana bizning ishimizda yana bir afsona: keksa odamlarga psixoterapiya bilan kurashish qiyin kechadi degan ishonch. Ma'lum bir yoshdan boshlab, hayotingizda biror narsani o'zgartirish allaqachon qiyin, bir paytlar etarlicha e'tibor berilmagan voqealarni qayta tiklash uchun hech qanday kuch yo'q, hech bo'lmaganda aqliy.
Oiladagi Shaxsiy Bo'shliq
Oilada shaxsiy bo'sh joy. Men allaqachon "shaxsiy makon", "oiladagi shaxsiy erkinlik", "o'zaro hisobdorlik va hayotning shaffofligi", "nikohda bo'lgan boshqa odamlar bilan muloqot qilish erkinligi" mavzularida ko'p yozganman.
Bo'shliq Haqida Mulohazalar
Bo'shliq … Uni ichkarida boshdan kechirish umidsizlik, og'riq, sarosimaga tushish, umidsizlik bilan bog'liq - depressiv tajribalarning boshqa spektri. "Bo'shliqdan xalos bo'ling" - qanchalik paradoksal ko'rinmasin, terapiya uchun eng ko'p so'raladigan so'rovlardan biri.
YO'QSIZ HISSIYATLARNI QANDAY QILISH KERAK
1 -bosqich Sizni qiynayotgan tuyg'ularga e'tibor bering. Paradoksal ravishda, ba'zida hissiyotni aniqlab bo'lmaydi. Ba'zida siz uyat, aybdorlik yoki g'azab sizga to'sqinlik qilayotganini bilasiz, ba'zida esa sezmaysiz. Siz shunchaki tuyg'uni biron bir harakat bilan almashtirasiz, masalan, g'azablanmaslik uchun idishlarni sindirish.
