2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu to'qnashuvning qizil chizig'i - bu gipertrofiyalangan yo'qolish qo'rquvi, yaqinlaringiz bilan munosabatlardagi yo'qotishlar bo'ladi. Qanchalik aziz, yaqin, iliq, almashtirib bo'lmaydigan narsani yo'qotish hissi. Yo'qotish ruhiy tushkunlik hissi bilan bog'liq. Shuning uchun etakchi mojarosi "parvarishga muhtojlik - o'zini o'zi ta'minlash" mojarosi bo'lgan bemorlar depressiya, tushkunlik, befarqlik belgilari bilan ajralib turadi.
Shunday qilib, bir tomondan, insonning muhim ehtiyoji - sevgi va g'amxo'rlikni qabul qilishdir. Boshqa tomondan, qulaylik va xavfsizlik va g'amxo'rlik zonasini tark etish kerak. Rivojlanish va yengish zarurati. O'z-o'zini ta'minlash
"Yolg'izlik-bog'lanish" maqolasida tasvirlangan tashvish va qaramlik to'qnashuvi o'rtasidagi asosiy farq muhim tafsilotdir. "Qayg'urishda" munosabatlar muhim, "qaramlik" da - boshqasiga qaramlik namoyon bo'ladi. Giyohvand o'z hayotini boshqasisiz tasavvur qila olmaydi. Uning nazarida, u yashay olmaydi, boshqasini yo'qotadi. "G'amho'rlik" da, shaxs o'zi va boshqasi o'rtasida sodir bo'layotgan narsalarni qadrlaydi. U uchun munosabatlar qimmatlidir. Shuni ta'kidlashni istardimki, bu munosabatlar chuqur disfunktsional, halokatli bo'lishi mumkin. Ammo bular hech kimdan ko'ra yaxshiroqdir. Ularni yo'qotish, yaqin kishining jismoniy o'limini boshdan kechirish bilan bir xil.
Bunday shaxs munosabatlarni shunday qurishga intiladi, bu munosabatlarning asosiy mavzusi unga g'amxo'rlik qiladi. Yoki u o'zini o'zi g'amxo'rlik qiladigan va hayot qiyinchiliklaridan himoya qiladigan sherigini qidiradi, bu boshqa odamni biror narsa qilish imkoniyatidan mahrum qiladi. Bu o'sish imkoniyatini anglatadi.
Asosiy kamchilik - bu o'z ehtiyojlari va istaklarini tan olish qobiliyatining zaifligi..
Passiv mojaro shaklida bo'lgan odam, boshqalarning har qanday harakatlari va namoyon bo'lishini, o'z xohish -istaklariga quloq solmasdan, unga g'amxo'rlik sifatida qabul qiladi. Yoki faol shaklda u boshqasiga nisbatan xuddi shunday yo'l tutadi. U o'ziga g'amxo'rlik qila olmaydi. Bular. yo unga nisbatan buni qiladigan odamni qidiradi, yoki boshqasiga qanday g'amxo'rlik qilsa, shunday g'amxo'rlik qiladi.
Ushbu ichki ziddiyatni engish uchun bemor o'z ehtiyojlarini tushunishni va o'ziga g'amxo'rlik qilishni o'rganishi kerak
Bu erda aniqlik kiritmoqchiman. O'zingizga g'amxo'rlik qilish, boshqalarga ko'rsatish va ularga g'amxo'rlik qilish - sog'lom va to'laqonli munosabatlarning bir qismi.
Bu ehtiyojni nevrotik deb atash mumkin, agar odamda o'zi xohlagan narsani, nimaga muhtojligini tushunish qobiliyati past bo'lsa va boshqasining har qanday namoyon bo'lishini g'amxo'rlik va sevgi sifatida qabul qilish qobiliyati past bo'lsa
U, odatda, o'zi xohlagan narsani aytmaydi va boshqasidan uning xohishlarini taxmin qilishini kutadi. Mojaroning boshqa qutbida, boshqasi uchun hamma narsani qilishga ongsiz ehtiyoj bor. Shu bilan birga, ichkarida bo'shliq bor, u boshqasiga g'amxo'rlik bilan to'ldirishga harakat qiladi, aniqrog'i, g'amxo'rlik uchun o'zaro minnatdorchiligini bildiradi. Lekin bu faqat vaqtinchalik qoniqishdir. Vaqt o'tishi bilan ko'proq va ko'proq narsalarga ehtiyoj bor. Va ichidagi bo'shliq to'yingan emas.
Terapiyada men bemorning e'tiborini uning xohishlariga, ehtiyojlariga qarataman, va u o'z -o'ziga g'amxo'rlik qilishni, ruxsat berishni, o'zi bilan qiziqishni o'rganadi
Qarama -qarshilikda "g'amxo'rlik qilayotgan" odam bilan aloqada bo'lib, ularga g'amxo'rlik qilish istagi paydo bo'ladi. Bunday odam bilan uzoqroq munosabatlarda, biz tez orada bizni yo'qotishdan qo'rqamiz, biz unga etarlicha e'tibor bermasligimiz, etarlicha e'tibor bermasligimizdan ayb topib g'azablanishi mumkin. Unga ozgina e'tibor, g'amxo'rlik, hamma narsadan kam … vaqt o'tishi bilan biz munosabatlardagi biror narsani o'zgartirish uchun o'zimizni ojiz va umidsiz his qilishimiz mumkin. Biz o'zimizga savol beramiz: unga yana nima kerak? Axir, men allaqachon u uchun hamma narsani qilaman. Yana nima qilishim kerak (qilishim kerak)? Bunday odamni siz tajovuzkor, bezovta qiluvchi, siz undan qutulmoqchi bo'lgan odam sifatida qabul qilishingiz mumkin.
Agar bunday bemor faol janjal rejimida bo'lsa, u parvarish zarurligini inkor etadi: "Menga sizdan hech narsa kerak emas". Shu bilan birga, uning noroziligi va noroziligi seziladi. U boshqalarning g'amxo'rligini qabul qila olmaydi. Bunday holatlarda biz g'azablanish, asabiylashish va foydasizligimizni his qilamiz.
Ushbu to'qnashuvning faol rejimida bo'lgan bemorlar ko'pincha erta o'sishi kerak edi. Favqulodda vaziyat deb ataladigan narsa o'sdi. Bolaligidan u munosabatlarni saqlab qolish uchun o'z manfaatlari va ehtiyojlarini boshqasi uchun qurbon qilishga odatlangan. Voyaga etganida, u hamma uni ishlatganidan shikoyat qiladi va g'amxo'rligi va fidoyiligi evaziga hech narsa olmaydi.
Ham passiv, ham faol rejimda ular boshqasiz qolishi juda qo'rqinchli. Agar u yolg'iz bo'lsa, u shaxsning g'amxo'rlik kabi muhim ehtiyojini qondira olmaydi
Terapiyada g'amxo'rlik etuk bo'lishi kerakligini tushunib yetish muhimdir. O'zaro munosabatlarda siz o'zingizning ehtiyojlaringiz haqida to'g'ridan -to'g'ri gaplashishingiz, ularni himoya qilishingiz, shuningdek huquqni qabul qilishingiz, kutishingiz, tark etishingiz va sherigingiz ham shunday qilishlari kerak.
Bunday bemorga, u tan oladigan munosabatlarida, boshqasini xafa qilish, uzoqlashish, o'zi uchun maqbul asos yaratish huquqini amalga oshirishini o'rgatish muhimdir. Hamkasbingizdan ham shunday oling.
Ehtiyoj nima? Bu farovonlik, oziq -ovqat, iliqlik, onaning ob'ekti javob berganida, bolaning xohishlarini oldindan biladi. G‘amxo‘rlik-bu boshqalarning farovonligini oshirishdir.
Aynan mana shu tushunchalar sevgining birinchi bosqichida amalga oshadi.
Men, mening fikrimcha, mening ehtiyojlarimni qondiradigan kishini sevib qolaman va bu abadiy bo'lishini kutaman
Men bunday bemorning munosabatlar sohasida nizo qanday namoyon bo'lishini tasvirlab berdim.
Hayotning boshqa sohalarida nima sodir bo'ladi va ziddiyat ishda, martabada, sog'likda, jamiyatda, pul bilan munosabatlarda, shahvoniylikda qanday namoyon bo'ladi?
Umid qilamanki, ziddiyat passiv va faol shaklda davom etishi mumkinligi yuqoridagi materialdan ma'lum bo'ldi. Bundan tashqari, u bitta odamda passivdan faolga o'tishi mumkin va aksincha, sharoitga qarab.
Keling, ziddiyatning ikkala usulini batafsil ko'rib chiqaylik
Boshlaylik passiv shakl.
Bunday odamni munosabatlarga yopishgan va munosabatlarda talabchan deb ta'riflash mumkin.
U hasad qiladi, shantaj qiladi, tushkunlikka tushadi va ajralishdan qo'rqadi
U munosabatlarga bog'liq va ichki bo'shliqni har qanday, ko'pincha ishlamaydigan va parazitar munosabatlar bilan to'ldiradi. Bunday odamlar uchun ota -ona oilasini tark etish qiyin va oilaviy aloqalar abartılı shaklda saqlanib qoladi. Buning sababi, ota -onalar qondirishda davom etayotgan ko'plab ehtiyojlardir. Ammo, bu kontekstga kiritilmagan madaniy, milliy urf -odatlar haqida unutmang.
O'z oilasida bunday shaxs o'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatadi. Hamkorning bir muncha vaqt ajralishga, shaxsiy makonida qolishga bo'lgan har qanday urinishlari depressiv epizodlarga va vaziyatni halokatli deb qabul qilishga olib keladi.
Bunday vaziyatdan chiqishning nisbiy usuli - g'amxo'rlik ko'rsatish va bir -biriga nisbatan g'amxo'rlik qilishdir.
Ishda bunday odamlar martaba o'sishiga intilmaydilar, chunki ular har qanday talabni birinchi navbatda har qanday jamoada bo'lgan g'amxo'rlik va qo'llab -quvvatlashdan mahrum etish deb bilishadi. Ular mas'uliyatli qarorlar qabul qilmaydi va har doim har qanday biznesda ittifoqchilarni qidiradi.
Ko'pincha ular xavfsizlik, qulaylik va qo'llab -quvvatlashni afzal ko'rganligi sababli, ular o'z qobiliyatlarini anglay olmaydilar va imkoniyatlarini yo'qotadilar
Shunisi qiziqki, bunday odam g'amxo'rlikka muhtojligini ko'rsatadi, aniqrog'i u to'g'ridan -to'g'ri yordam so'ramaydi, balki tananing ehtiyojlari orqali. Hamma narsa narsalar, oziq -ovqat, o'ziga qaram moddalar shaklida tananing taxminiy ehtiyojlari atrofida aylanadi. Bunday holda, tananing haqiqiy ehtiyojlari hisobga olinmaydi. Shuningdek, har xil gipoxondriyal og'riqli alomatlar menga g'amxo'rlik qilishga chaqiruv sifatida paydo bo'ladi. Shunday qilib, niqobli depressiya o'zini namoyon qilishi mumkin. Biror kishi shifokorlarga murojaat qiladi, oila a'zolariga abadiy kasalliklar haqida shikoyat qiladi, bundan tashqari kasallik uchun haqiqiy asos bo'lmaydi. Bunday odamni davolash mumkin emas, chunki u tanada kasal emas.
Bolaligida g'amxo'rlik qilmagan bizning qahramonimiz kim? faol rejim?
Bu odam altruistga o'xshab ko'rinishi mumkin.
Uning uchun, asosiysi, qo'shnisi haqida qayg'urish. Uning shiori - men juda ko'p beraman, lekin hech narsa ololmayman
Men allaqachon yozganmanki, bunday odamlar ko'pincha juda erta o'sib, chidab bo'lmas mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlari kerak edi. Ammo bu boshqa asosga ega bo'lgan ortiqcha kompensatsiya yoki psixologik mazoxizm emas. Bu uning g'amxo'rlikka bo'lgan ehtiyojini qondirishning yagona yo'li.
Men boshqalarga qanday g'amxo'rlik qilsam, shunday g'amxo'rlik qilaman.
U ota -ona oilasini erta tark etishi mumkin, lekin u butun umri davomida ota -onasi uchun qayg'uradi va mas'uliyatni his qiladi.
Bu altruizm tashqi tomondan faqat fidoyilikka o'xshaydi, agar bunday odam xayr-ehson qilsa, ichki tomondan u ularni investitsiya sifatida qabul qiladi, uni qaytarilishi qiziqish bilan kutiladi. Bunday investitsiyalarning misoli-bu yaqin odamga, bolalarga haddan tashqari tashvish, majburiyatlarning ko'payishi, qarindoshlar foydasiga ko'chmas mulkdan ajralish, keyinchalik o'z-o'zini rad etish uchun mukofot kutish.
Qahramonimiz kutilgan dividendlarni ololmasa, u ruhiy tushkunlikka tushib qolishi mumkin, bu uning sog'lig'iga jiddiy tahdid solishi mumkin
O'zaro munosabatlarda bunday odamlar ko'pincha qadrsizlanadi va kam baholanadi. Ular, ularga ko'ra, o'zlariga bo'lgan muhabbat va e'tiborni tark etayotganlarga hasad qilishdan aziyat chekishadi.
Bunday bemorlar uchun muvaffaqiyatli terapiya, ular, birinchi navbatda, o'zlarini tinglashni va o'zlariga g'amxo'rlik qilishni o'rganishlari kerakligini anglash jarayoni deb hisoblanishi mumkin, bu, albatta, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilishni istisno qilmaydi.
Psixodinamik terapiyada biz quyidagi bosqichlarni bajaramiz:
- Yo'qotish zonasi bilan shug'ullanish, buning natijasida biz yo'qotishni qayg'uga qo'shamiz va bunday bo'lmagan qayg'uni boshdan kechiramiz.
- Agressiya bilan kurashish. Agressiya - bu "aloqani saqlab qolish uchun" bemor o'z xohish -istaklarini, ehtiyojlarini, his -tuyg'ularini bostirishga majbur bo'lgan, depressiya holatida chiqarilgan repressiya qilingan energiya.
"Stressni samarali boshqarish" psixoterapiya guruhida biz etti asosiy to'qnashuvlar va ular bilan psixoterapiyada qanday ishlashni bilib olamiz.
Maqolada OPD-2 (operativ psixodiagnostika) materialidan foydalaniladi.
Rasm - rassom Marina Domareva "Qizimga g'amxo'rlik qilish".
Tavsiya:
O'zaro Munosabatlarda O'lik G'amxo'rlik
Keling, hamdardlik va g'amxo'rlik quchog'ini bo'g'ib qo'yishi mumkin bo'lgan g'amxo'rlik haqida gapiraylik. Har birimiz boshqalarga qanday g'amxo'rlik qilish va o'zimizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida o'z tasavvurimizga egamiz. Va bu borada biz bir -birimizdan umidlarimiz ko'p.
Zo'ravonlik Ta'mi Bilan G'amxo'rlik Qilish
Albatta, har bir kishi hech bo'lmaganda bir marta qochmoqchi bo'lgan g'amxo'rlik namoyoniga duch kelgan. Qachonki siz bir vaqtning o'zida g'azabni his qilsangiz (men buni xohlamayman va buni so'ramaganman!), Va aybdorlik (u juda ko'p harakat qilyapti
Ayolga O'zi Haqida G'amxo'rlik Qilish
Insoniyat tarixida ayollar har doim ekspluatatsiya, adolatsizlik va xo'rlikdan aziyat chekishgan. Asrlar mobaynida erkaklar ayollardan foydalanib, onaning suti bilan "ayol azob chekishi va o'zini qurbon qilishi kerak" degan madaniy xabarni o'zlashtirgan keyingi avlodni tug'ishgan.
Qarama -qarshilik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Munosabatlarda Qarama -qarshilik
Nima uchun munosabatlarning boshida qarama -qarshi odam o'zini o'ziga xos xususiyatlarini ko'rsatib, o'zini qaram kabi tutadi? Bu holatning mohiyati nimada? Siz bir odam bilan uchrashasiz, u sizning munosabatingizda to'liq ishtirok etadi, unga bo'sh vaqtini va o'zini o'zi beradi - doimiy uchrashuvlar va yurishlar, tezkor xabarchilarda qattiq yozishmalar, qo'shma rejalar.
Nega Menga G'amxo'rlik Qilmaysiz? Nega Erkaklar Boshqa Ayollarga G'amxo'rlik Qiladi, Lekin Men Haqimda Emas?
Ayollarga g'amxo'rlik etishmasligi haqida shikoyatlar ko'proq xosdir, erkaklar esa bu haqda o'z qadr -qimmati bilan gapirishlari mumkin ("Ayol menga bunchalik g'amxo'rlik qilmaydi … Va nima uchun?"). Biroq, har qanday holatda ham, odam o'ziga og'riqli savol bera boshlaydi - menda nima ayb bor, nega bu menga emas, boshqalarga berilgan?
