2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uzoq vaqt terapiyaga borib, men yengillikni kutgandim.
Menga shunday tuyuldi: endi men o'zim haqida yangi narsalarni bilib olaman va jumboq yig'ilib hayotimning sehrli o'zgarishlari boshlanadi.
Yoki o'zimni yaxshi his qilyapman. Va darhol hayotimning barcha sohalarida.
Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda men uchun eng muhim.
Va terapevt bilan bo'lgan har bir uchrashuvdan, men o'zim haqimda ba'zi yangi tasavvurlarni olib tashladim. Qanday qilib va nima uchun men qandaydir tarzda harakat qilishim haqida yangi tasavvur.
Nega men shunga o'xshash stsenariyga amal qilaman.
Bu yoki boshqa harakatlarimga nima ta'sir qiladi.
Va men bilan nima sodir bo'layotgani, nima va qanday bog'liqligi haqida ko'proq ma'lumot to'plagan bo'lsam, menga va mening hayotimning tuzilishi haqida kengroq va to'liq tasavvur paydo bo'ldi.
Va bir nuqtada, terapevt bilan uchrashuvlar soni sifat jihatidan o'sdi.
Shuning uchun, men mijozlardan tezkor natijalar kutayotganini eshitganimda, ularni chindan ham tushunaman. Chunki uning o'zi ham bir vaqtlar bu umidlarni boshdan kechirgan va hayotidagi kerakli o'zgarishlarni tezda olish istagini boshidan kechirgan.
Bilaman, agar siz o'zingizga va bizning ichki jarayonlarimizga qiziqish bildirish imkoniyatini bersangiz, bu o'zgarishlar mumkin.
O'zingizga bo'lgan muhabbat bilan, yangi biznesni o'zlashtirayotgan odamga bo'lgan qiziqishni ko'rsating.
Gap o'zingni bilishingda.
Men uchun bu juda muhim masala - o'zimni bilish.
Va bu ish shoshilmasligi mumkin, vaqt va e'tiborni o'zingizga bag'ishlash muhimdir.
Axir, har birimiz o'ziga xosmiz, har birimiz butun olammiz.
Biz tirikmiz va qismlarga bo'linadigan mexanizm emas.
Biz ko'plab mexanizmlarga qaraganda ancha murakkabmiz.
Yana bir muhim ko'nikma terapiya jarayonida, psixolog bilan muntazam uchrashuvlarda rivojlanadi - bu o'ziga nisbatan mehribon va qabul qiluvchi munosabatdir.
Bu bizga bolaligimizda tez -tez etishmayotgan narsadir.
Tanqid, ayblov, uyat, norozilikni eshitish biz uchun odatiy hol edi.
Neyron tarmoqlarining eskirgan izlarini yangilariga o'zgartirish juda qiyin-bizni qabul qilishimiz, maqtovimiz va qo'llab-quvvatlashimiz bilan.
Bu yo'llarni o'zgartirish juda qiyin.
Ko'pincha bizni odatdagi trekka qaytaramiz.
Taslim bo'lmaslik va yangi yo'llarga qayta -qayta borish muhim.
Va bir muncha vaqt o'tgach, buni qilish osonroq va osonroq bo'ladi.
Va men yangi tajriba, yangi harakatlar muhimligi haqida aytmoqchiman.
Har qanday yangi harakat va yangi tajriba yangi neyron yo'llarni ochadi.
Va bu yangi tajriba va yangi harakatlar qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi.
Endi, agar siz bu jarayonni tezlashtirishni xohlasangiz, har kuni odatdagidan boshqacha ish qilishga harakat qiling.
Agar siz bir yo'lda yurishga odatlangan bo'lsangiz, marshrutingizni biroz o'zgartirib ko'ring.
Agar siz non sotib olishga odatlangan bo'lsangiz, boshqasini sotib olishga harakat qiling.
Kundalik hayotdagi tajribangizni kengaytiring va tomosha qiling - bu yangi tajribadan qanday xursandsiz? Yangi narsalarni o'rganishdan quvonish paydo bo'ladimi yoki "voy, qanday ajoyib, nega men oldin buni sinab ko'rmaganman?"
Bu yangi harakatlar sizning kuchingizda bo'lishi juda muhim, bunday kichik qadamlar.
Bu kichik qadamlarni asta -sekin, asta -sekin psixolog bilan uchrashuvlardan boshlash muhim.
Bu harakatlar, qadamlar uchun har kimning har xil tezligi va har xil imkoniyatlari va kuchli tomonlari bor.
Men sizning qo'lingizdan keladigan kichik qadamlarni qo'yishni taklif qilaman.
Bir uchrashuvda ular kichik qadam tashladilar, boshqasida boshqa qadam tashladilar.
Va shunday - bosqichma -bosqich, va asta -sekin kerakli o'zgarishlar keladi.
Bunday qadam nima bo'lishi mumkin? Maslahatlashuvda ma'lum bir vaziyatni eslab va aytib berganingizda, siz his -tuyg'ularingizning odatiy qadrsizlanishiga duch kelmadingiz, balki psixologdan qabul, hamdardlik, qo'llab -quvvatlash so'zlarini eshitdingiz.
Yoki o'zingizda g'azabdan tashqari, hamdardlikni ham sezishingiz mumkin.
Yoki baland ovozda yoki hech bo'lmaganda o'zingizga yoki o'zingizga aytilgan yangi so'zlar yoki iboralarni aytishga muvaffaq bo'ldingiz.
Umuman olganda, bu har xil yangi harakatlar bo'lishi mumkin.
Va quyidagi bayonotlar har doim meni qo'llab -quvvatlagan:
"Men kelmoqchi bo'lgan tomonga yuraman. Agar yura olmasam, men sudralaman. Agar emaklay olmasam, hech bo'lmaganda o'sha tomonga yotaman".
Va ko'pincha, bu kuch faqat "bu tomonga yotish" uchun etarli edi.
Meni ikkita qurbaqa haqidagi masal ham qo'llab -quvvatladi.
Men o'z -o'zimga: "Men xuddi qurbaqadayman, butun kuchim bilan panjalarim bilan suzib yuraman va taslim bo'lishni xohlamayman", dedim.
Shuning uchun, men psixologga boradigan va o'zgarishni xohlaydigan har bir kishiga, taslim bo'lmaslikni va o'zlari uchun kichik va amalga oshiriladigan qadamlarni qo'yishni tilayman va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz!
O'zingiz tekshirgansiz!
Izohlarda baham ko'ring, iltimos, siz qanday yangilikni xohlar edingiz va kundalik hayotingizda boshqacha harakat qila olasizmi?
Bu oddiy harakat bilan - faqat izoh yozish bilan siz allaqachon yangi neyron tarmog'ini ochasiz va boshqacha ish qila boshlaysiz!
Bunda sizga jasorat!
Tavsiya:
Psixologga Tez -tez Beriladigan Savollar
Ko'pincha, uchrashuv yoki maslahat berishdan oldin, odamlar turli savollar berishadi. Menga tez -tez beriladigan savollarga javob berishga harakat qilaman. Mening muammomni hal qilish uchun qancha vaqt ketadi? Hammasi so'rovning sababiga bog'liq.
Psixologga Tashrif Buyurishingizga Nima Xalaqit Beradi? - Psixologik Maslahat - Psixologiya
Ba'zi odamlar psixoterapevt bilan maslahatlashishga yozilishni "xohlaydilar", lekin psixoterapiya natijalarini isbotlashni talab qiladilar yoki natija bo'lmasa nima bo'lishini o'ylaydilar. Shunday qilib, men maslahat uchun kelish kerakmi, deb o'ylaydigan odamlarning qarshiligi bilan ishlamayman va hech qachon ham ishlamayman.
Tez Yiq, Tez -tez Ko'tar
Hech qanday ruhiy kasalliklar yo'q. Umuman savodsizlik bor. Shuning uchun, to'satdan siydik boshga tegsa yoki ruh tovonga kirsa, biz nimadan yaratilganimizni va u tanamizda qanday ishlaydi, atrof -muhit va haqiqat bilan o'zaro aloqada bo'lishini so'rash mantiqan.
Psixologga Tashrif Buyurgan Odam Qanday O'zgaradi
Siz psixolog yoki psixoterapevt bilan uchrashuvga borganingizda, aslida siz o'zingiz bilan qiziqarli uchrashuvni o'tkazasiz, chunki u erda siz ijobiy o'zgarish jarayonini va yashirin zaxiralarni qo'shishni topasiz … marosim … Maslahat samarali muloqotni nazarda tutadi.
Siz O'zingizni Tanidingizmi? Tez Orada Siz Bolalar Psixologiga Tashrif Buyurishingiz Kerak Bo'ladi
Men bolalar bilan tez -tez maslahatlashaman. Eng kichik mijoz 1, 5 yoshda edi. Garchi psixologda bunday tashrif buyuruvchi bilan ishlash uchun vositalar juda kam bo'lsa -da, ko'p ma'lumotlar ota -ona va bolaning o'zaro ta'sirini kuzatish imkonini beradi.
