Psixoterapiya Haqida 9 Afsona

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Afsona 1."Psixoterapiya faqat ruhiy nosog'lom odamlar uchun," boshi yaxshi emas "odamlar uchun kerak. Bu ham amal qiladi: "Men psixoterapevtga boradigan yong'oqmanmi?" Bu odamlarning eng keng tarqalgan aldanishi.

Ko'pincha psixoterapevtlar psixiatrlar bilan chalkashib ketishadi, ikkinchisi ruhiy kasalliklar bilan ishlaydi. Psixoterapevtlar ruhiy sog'lom, to'laqonli odamlar bilan ishlaydilar, ular qiyin vaziyatlarga tushib qolishadi, ular bilan mustaqil ravishda kurasha olmaydilar va yordamga muhtoj, yoki shunchaki o'zlarini yaxshiroq bilishni xohlaydilar. Zamonaviy jamiyatda psixoterapiya keng auditoriyaga qaratilgan. inson ehtiyojlarining xilma -xilligiga javob beradigan katta imkoniyatlar. Agar biz psixoterapiyani vaziyatni hal qilishning "oxirgi umidlari" nuqtai nazaridan ko'rib chiqsak, uning haqiqiy maqsadini past baholab, uning salohiyatini to'liq baholay olmaymiz.

Afsona 2. "Men o'zim hayotimdagi barcha qiyinchiliklarga dosh bera olaman, men o'zim haqimda hamma narsani bilaman, men o'z psixologim va hokazo." Bu afsonani ham o'z ichiga oladi: "Faqat hayotdagi qiyinchiliklarni engishga qodir bo'lmagan zaif odamlar bunday yordamga murojaat qilishadi".

Inson hayoti davomida o'ziga xos tajribaga ega bo'ladi, odamlarni yaxshiroq tushunishni o'rganadi, shaxsiyatining yangi qirralarini kashf etadi, qiyinchiliklarni engishga, to'siqlarni engishga o'rganadi. U o'zini qo'llab-quvvatlashga qodir, do'stlaridan yordam so'rashi yoki unga qiyin bo'lgan paytda jiletini yig'lab yuborishi mumkin. Darhaqiqat, unga bir muncha vaqt osonroq bo'ladi, lekin qiyin vaziyatlar uning hayotiga qayta -qayta qaytadi, muammolar hal qilinmaydi, bajarilmagan ehtiyojlar qoladi. Chunki odam o'ylash, his qilish, harakat qilish va o'zini tutish qobiliyatini davom ettiraveradi.

Agar biror kishi o'z muammolarining sababini bilsa va qiyin vaziyatlar haqida etarli darajada xabardor bo'lsa, lekin ular uni bezovta qilishda davom etsa, bu haqda mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi, chunki Muammoni hal qilish uchun faqat bilim etarli emas, aniq harakatlar talab qilinadi. Hech kim o'ziga tashqi tomondan qaray olmaydi. Hatto katta tajriba va bilimga ega bo'lgan psixoterapevt ham o'z qiyinchiliklari bilan o'sha psixoterapevt yoki psixologga murojaat qiladi.

Yordam so'rab murojaat qilish qiyin vaziyatdan tezroq chiqish yo'lini topishga bo'lgan qat'iyat va xohish haqida gapiradi, insonning shaxsiy kamoloti va o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qobiliyati haqida gapiradi. Yordam so'rash zaiflik haqida emas, aksincha, qo'rquv, shubha, kamchilik va tashvish bilan yuzma -yuz uchrashish uchun inson ruhining kuchi haqida gapiradi!

Mif 3. "Psixoterapevt - bu sehrgar (sehrgar, sehrgar), u hamma savollarga javobni biladi, hamma vaqt uchun universal xulq -atvor qoidalariga ega va maslahat beradi".

Har bir inson tabiatan o'ziga xosdir. Va faqat u qanday yashashni va hayotda qanday qarorlar qabul qilishni biladi. Bu holda terapevtning vazifasi boshqa birovni odamdan qilish emas, balki uning o'ziga xos hayot yo'lini kuzatish, maqsadlariga ergashish va ehtiyojlarini ro'yobga chiqarish uchun o'z bilim chegaralarini kengaytirishga yordam berishdir.

Terapiyaga kelgan ko'pchilik mijozlar jarayon uchun mas'uliyatni terapevtga, so'ngra o'z hayotlarida muhim qarorlar qabul qilishga yuklashga harakat qilishadi. Psixoterapiya odamning qiyinchiliklariga tashqi tomondan qarash qobiliyatiga qaratilgan. Va psixoterapevt bilan birgalikda uni hal qilish yo'llarini muhokama qiling. Nima qilish va qanday qarorlar qabul qilish har doim o'zingizga bog'liq. Agar psixolog sizga qanday yashash kerakligini "bilsa" va hamma vaqt maslahat bersa, undan qoching, bu "o'z sohasidagi professional" deb atash mumkin bo'lmagan charlatan.

Mif 4.«Men yordam so'rashdan uyalaman, agar u qarindoshlarim va hamkasblarimga men haqimda aytib bersa; U meni qoralashidan, meni tanqid qilishidan qo'rqaman …"

Har qanday psixoterapevtning birinchi va o'zgarmas qoidasi - mijoz tomonidan aytilgan har qanday ma'lumotning maxfiyligi, siz terapevtga tashrif buyurayotganingiz haqidagi ma'lumotni faqat siz tarqatishingiz mumkin.

Mijozlar ko'pincha yaqinlarini ham tan olishdan qo'rqadigan holatlarda yordam so'rashadi. Bu hukm qilish qo'rquvi asosga ega, mijozga terapevt uni qoralaydi, do'stlari, qarindoshlari, ota -onasi hukm qila oladiganidek, uni urishadi. Ehtimol, u hayotida bunga duch kelgan. Yaxshi terapevt har bir mijozni noaniq qabul qiladi va uning shaxsiyatining o'ziga xosligini qadrlaydi. U mijozga, uning ehtiyojlari va xohishlariga hurmat bilan munosabatlarni o'rnatadi. U qoralamaydi, tanqid qilmaydi, balki uni qanday bo'lsa shunday qabul qiladi. Va bundan ham ko'proq: yaxshi terapevt mijozning eng yaxshi fazilatlarini ko'rishga harakat qiladi va bu resurslarni qo'yilgan muammoni hal qilish uchun ishlatadi.

Mif 5. "Psixolog bitta uchrashuvda mening barcha muammolarimni hal qiladi!" Bunga quyidagilar ham kirishi mumkin: "Men sessiyaga kelaman va psixolog mening muammomni qanday hal qilishini kuzataman."

Psixoterapiya - bu o'zaro jarayon, bunda terapevt va mijoz o'rtasida mas'uliyat taqsimlanadi. Psixoterapiyadan ijobiy natija olish uchun mijoz o'z muammosini hal qilishga faol yondashishi, samimiy bo'lishi kerak. Ammo, shunga qaramay, ko'plab mijozlar, agar yordam so'rasalar, terapevt xaridorni hayratda qoldirishi, uni tashvishga soladigan hamma narsani engishning oson va sodda usulini ko'rsatishi kerak, deb hisoblaydi. Va uning xatti -harakati tushunarli, chunki u hayotidagi o'zgarishlarga qaror qildi va uni nima kutayotganidan xavotirda.

Afsona 6. "Agar men psixoterapevtga borsam, hayotdagi har qanday qiyinchilik va salbiy his -tuyg'ulardan qochishni o'rganaman."

Har bir inson hayotida, u ta'sir qila olmaydigan, qaytarilmas vaziyatlar bo'ladi. Psixoterapiya qiyin vaziyatlarni engishga yordam beradi, lekin ularni hayotda butunlay yo'q qilmaydi. U sizni barqaror his -tuyg'ularga ega bo'lib, salbiy his -tuyg'ular bilan kurashishga o'rgatadi, u inqiroz va qiyin vaziyatlarni engishda, salbiy oqibatlarga olib kelmasdan yangi bosqichga o'tishning yangi usullari va yangi manbalarini qo'llab -quvvatlaydi.

Afsona 7."Terapiya jarayoni oson va yoqimli bo'ladi."

Terapiyaga kelgan ko'plab mijozlar, psixoterapevt og'riqli "nuqtalar" va yoqimsiz his -tuyg'ularga tegmasdan, ularni azob -uqubatlar va hayotdagi qiyinchiliklardan xalos qiladi deb o'ylashadi. Va bunday yoqimsiz his -tuyg'ularga duch kelganda, mijoz vaziyatni oxirigacha hal qilmasdan terapiyani to'xtatishni xohlaydi. Ammo bu vaqt eng muhim, bu vaziyatni hal qilishga yaqin bo'lgan vaqt, faqat og'ir hislarni boshdan kechirish, samarali psixoterapiya uchun zarur shartdir va ishda eng yaxshi natijalarni beradi. Agar biror kishi allaqachon yordam so'rashga qaror qilgan bo'lsa, unda psixoterapevt unga omon qolishga va og'ir his -tuyg'ulardan xalos bo'lishga va ularni qo'yib yuborishga yordam beradi.

Mif 8. Oldingisiga qarama -qarshi afsona - "Psixoterapiya juda og'riqli".

Psixoterapiya qaysidir ma'noda og'riqli bo'lishi mumkin, chunki har bir inson o'zi haqida bilmoqchi bo'lmagan narsaga ega. Qachonki bu mashg'ulotlarda o'zini namoyon qilsa, mijoz xafa bo'lishi, uyalishi, o'zini aybdorlik hissi bilan qiynashi mumkin, lekin bu har doim ham bu va boshqa yoqimsiz his -tuyg'ularni boshdan kechirishi kerak degani emas. Mashg'ulotlar bor, unda mijoz yengillik oladi, kuladi, o'zini bilishdan zavqlanadi.

Afsona 9."Men psixoterapevtga murojaat qildim, darhol o'zgarishlarni ko'rmadim, demak, psixoterapiya menga yordam bermadi, bu samarasiz".

Terapiya jarayonida birdaniga o'zgarishlar yo'qligini to'liq isbotlash mumkin emas. Psixoterapevt bilan birinchi uchrashuvda biz sezilarli yengillikni his qila olamiz, boshqa tomondan vaziyatni ko'ramiz, birinchi uchrashuvda siz ilgari sezmagan narsangiz haqida xabardor bo'lishingiz mumkin. Ammo, qoida tariqasida, terapiyaning ta'siri darhol kelmaydi, lekin bir muncha vaqt o'tgach - bir necha kundan bir necha haftagacha va bu vaziyatga bog'liq bo'ladi.