2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mijoz va uning qaynonasi o'rtasidagi muloqot:
- Psixologingiz sizga yomon odam ekanligingizni aytdimi?
- Yo'q.
- Nega yomon uy bekasan? Va buning ustida ishlash juda muhim!
- Yo'q.
- Sizda yomon psixolog bor.
2 xil iboralar mavjud, shundan so'ng biz o'zimizni yomon odamlardek his qilamiz:
- to'g'ri chiziqlar;
- bilvosita.
Men quyidagi bayonotlarni to'g'ridan -to'g'ri aytaman:
- siz yomon onasiz;
- siz yomon uy bekasisiz;
- siz yomon qizsiz;
- siz yomon otasiz;
- Siz yomon sotuvchisiz.
Bilvosita iboralar:
- siz bunday yashay olmaysiz;
- baliq / ibex / tarozi - dahshatli belgilar; (bu odamlarning hammasi hozir nima qilishi kerak)
- siz juda emotsionalsiz;
- siz bilan bolalarni qanday tarbiyalash kerak;
- siz bilan qanday qilib oila qurish mumkin;
- sizga o'xshagan odamlarga qiyin;
- Siz qiyin odammisiz?
- siz juda jahldorsiz;
- hamma narsa har doim sizning yuzingizda ko'rinadi.
Va shunga o'xshash boshqa ko'plab iboralar.
Menimcha, ikkinchi turdagi iboralar ko'proq travmatik va ular keng tarqalgan. Qachonki ular har birimizga talaffuz qilinsa (va men hali aytilmagan birorta odamni uchratmagan bo'lsam), bizda nimadir noto'g'ridir. Ular ichki noqulaylikni keltirib chiqaradi va bizni yomon deb o'ylaydi. Qolaversa, bunday gaplar bizda shunchalik qotib qoladiki, ildiz otadi, ildiz otadi, ular sharmandalik va aybdorlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Va bu his -tuyg'ular zaiflashadi va ularni boshidan kechirganlarning barchasini ishonchsiz qiladi.
Bilvosita iboralar bizni "kamaytiradi" va biz boshqalardan ko'ra yomonroqmiz degan taassurot qoldiradi va "men normalman" darajasiga etish uchun siz ishlashingiz kerak.
Bu iboralarning (to'g'ridan -to'g'ri va bilvosita) umumiyligi nimada?
Ular mavhum, loyqa, umumlashtirilgan. Tafsilotlar yo'q. Bu aniqdan generalgacha bo'lgan holat. Bu biz har doim o'z vaqtida yetib borganimizda, lekin kechikkanimizda, ular bizni aniq emas deb aytishadi.
Inson yomon bo'lishi mumkin emas!
Biroq, uning xatti -harakati, ishlari, harakatlari, fikrlari, so'zlari, idroki - bularning ba'zilari yomon bo'lishi mumkin. Harakatlar, harakatlar, fikrlar, so'zlar bizga teng emas, ular bizning qismlarimiz. Qism butunga teng kelmaydi (ehtimol, bu men sizga etkazmoqchi bo'lgan eng muhim nuqta).
Agar men boshqa odamga zarar etkazadigan ish qilgan bo'lsam, demak, men yomon odammanmi?
Agar men tajovuzda va g'azabda odamni haqorat qilsam, bu mening yomonligimni bildiradimi?
Yo'q va yana bir marta yo'q!
Va har birimiz (bu so'zni aytishdan qo'rqmayman) o'zimizni yomon his qilayotgan mavhum iboralardan himoyalanishni o'rganishimiz kerak. Shuningdek, harakatlarni shaxsiyatdan ajratish.
Qanday?
1. Aniq savollar bering. Odam o'z iboralarida nimani anglatishini aniqlang.
Men nimani his qilyapman, demoqchimisiz? Sizni bezovta qiladigan hissiyotim nima?
Va sizga tarozida nima mos kelmaydi? (Agar men zodiak belgilari bo'yicha segmentatsiyaga guvoh bo'lmaganimda, odamlar shunday gapirishiga ishonmagan bo'lardim)
Qanday qilib men o'zimni yomon uy bekasi / onasi sifatida ko'rsataman?
2. O'zingizga xolis munosabatda bo'ling. O'zingizga savol bering: siz haqiqatan ham odamlar sizga aytadimi? Xulq -atvoringizni, harakatlaringizni, so'zlaringizni, fikrlaringizni tahlil qiling. Ular boshqalar sizga beradigan xususiyatga 100% mos keladimi?
Siz boshqa odamning sub'ektiv fikriga ko'ra, siz unday emasligingizdan xafa bo'lishdan oldin, u bilan gaplashishda uning muammosi nima ekanligini bilib oling.
Sizga yordam beradigan spetsifikatsiyalar.
O'zingizni himoya qiling va g'amxo'rlik qiling.
Tavsiya:
Bizni O'sishga To'sqinlik Qiladigan Illuziyalar
Oxirgi xayol - bu siz barcha illuziyalarni yo'qotganingizga ishonishdir. Moris Chaplein Bir do'stim menga tug'ruq ta'tiliga bemalol ketgan xo'jayini bir necha yildan keyin sobiq bo'limiga qanday tashrif buyurgani haqida gapirib berdi. Ofis muhitida narsalar qanday o'zgarishini hisobga olsak, yillar o'tib, juda ko'p yangi narsalar paydo bo'ldi, ba'zilari esa yo'qoldi.
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Nega Bizni Xafa Qiladigan E'tiqodni O'zgartirish Shunchalik Qiyin?
Agar hamma narsa juda oddiy bo'lsa, noto'g'ri e'tiqodni o'zgartirish kerak bo'lsa, unda nima uchun bog 'qurishni bezovta qilasiz? "Men dunyodagi eng yomon va jirkanch odamman" degan fikrni to'xtatish uchun atigi uch daqiqa vaqt ketadi.
Bizni Himoya Qiladigan Illuziyalar
Yaxshi odamlar yaxshi narsalar bilan bo'lishishi kerak. Sevganlar hech qachon aldanmaydi va sizni xafa qilmaydi. Vijdonli mehnat har doim e'tiborga olinadi va mukofotlanadi … Bu va boshqa ko'plab bayonotlar ko'pincha bizning dunyoqarashimizda markaziy o'rinni egallaydi.
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
