2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har bir inson ajrashishni o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi: ba'zilar uchun bu fojia, birdaniga oyoqlari ostidan er chiqib ketadi, boshqalar uchun - buzg'unchi va bo'g'uvchi munosabatlardan uzoq kutilgan ozodlik, boshqalar uchun - hamma bilan yuzma -yuz uchrashish. kundalik qiyinchiliklar, moddiy masalalarni mustaqil hal qilish zarurati, to'rtinchisi - oddiy yuridik rasmiyatchilik, chunki uzoq vaqtdan buyon munosabatlar yo'q. Bir narsa universaldir: ajralishdan keyin har qanday odam yo'qotadi va o'zini zaif his qiladi.
Uzoq, 3-4 yildan ko'proq vaqt davomida munosabatlar, er-xotinlar bir-birlariga ko'nikadilar, umumiy hayot quradilar, oilaviy rollarni taqsimlaydilar, tug'ilish va tarbiya, kasbiy rivojlanish masalalarini hal qiladilar va birgalikda rejalar tuzadilar. Bularning barchasi turmush qurgan ayol yoki turmush qurgan erkakning turmush tarzini umumiy oilaviy ritmga bo'ysundiradi. Hatto har xil zo'ravonliklarga to'la munosabatlarda ham, ma'lum bir shartli barqarorlik tuyg'usini yaratadigan ritm mavjud, ayniqsa hamma narsa yaxshi bo'lgan "asal oyi" paytida. Shu sababli, endigina ajralish yoki ajrashishni boshdan kechirgan odamda "biz oilamiz" tajribasi bilan to'ldirilgan bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Yo'q, men sherik bilan nevrotik birlashish va ajralishdan keyin rad etishning o'tkir tajribasi haqida emas, balki bu yaxlit tuyg'uni yo'qotish haqida. "O'zaro munosabatda bo'lish" odatlarining inertligi shunchalik kattaki, bu boshqa sherikni qidirishga olib kelishi mumkin, garchi bu qaror juda erta bo'lishi mumkin.
Nega men, psixolog sifatida, ajralish / ajralishdan keyin yangi munosabatlarni kutishga arziydi deb o'ylayman?
Haddan tashqari shoshilish
uchun unumli zamin yaratadi:
• hayotingizga faqat jinsiy yaqinlik bilan qiziqadigan keraksiz va mas'uliyatsiz sheriklar qo'yilsin (muallif bu tanlovni baholamaydi, lekin u yangi kuchli psixo-emotsional og'riq manbai bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiradi); Bu erda "takoz bilan xanjar" ni nokaut qilib bo'lmaydi.
• "nima bo'lganini ol, aks holda men yolg'iz qolaman, chidab, oshiq bo'laman" tamoyiliga binoan, o'zini aqlli odam hech qachon munosabatlar qurishni istamaydigan odam bilan o'zini bog'lash. Chiday olmayman. Sevib qolmaydi.
• zo'ravon munosabatlarga kiring (ayniqsa, agar avvalgilar bir xil bo'lsa), chunki azob chekayotgan odam zo'ravonlik va manipulyatorlarning hiyla -nayranglariga ko'proq moyil bo'ladi va hatto o'zini shunday munosabatga loyiq deb hisoblaydi.
• potentsial sherik bo'lgan "sizning" odamingiz bilan uchrashib, siz yana jarohat olishdan qo'rqib, u bilan munosabatlarni o'rnatolmaysiz.
Nima qilsa bo'ladi?
Ajralish - bu yo'qotish, va yo'qotish uchun qayg'urish, aza tutish, yashash kerak. Va bu bir martalik harakat emas, balki turli xil his-tuyg'ular bilan kechadigan jarayon: g'azab, g'azab, ayb, sharmandalik. Qolganlarga o'zgacha tajriba guldastasi bo'ladi: ular oxir-oqibat tashqi qiyofasi, qobiliyatlari, imkoniyatlari, o'z qadr-qimmatiga shubha qilishadi. "Agar sherigim meni tashlab ketgan bo'lsa, menga nima bo'ldi?" Ularning "aybdorligi" sabablarini qidirish boshlanadi, bu esa mumkin bo'lgan tanaffusga olib keldi va ba'zida buni tasdiqlash ham mumkin. Bu haqiqatga qanchalik aloqasi bor - bu boshqa savol. Biror kishi bilan yangi munosabatlar o'rnatish qobiliyatingizga shubha tug'iladi. Agar bolalar bo'lsa, u "treyler bilan ajrashish" haqidagi stereotipni ezadi va bostiradi: "mana, shaxsiy hayotim tugadi", "menga hech kim kerak emas".
O'zingizga qanday yordam bera olasiz?
Tasavvur qiling -a, siz sayohatga borasiz, bu erda yo'lning boshi sizning hozirgi holatingiz, oxirida esa o'zingiz va o'zingiz topmoqchi bo'lgan munosabatlaringizning afzal tasviri. Bu erda siz teskari tomondan boshlashingiz mumkin: agar men xohlagan narsani keyin tasavvur qilish qiyin bo'lsa, men hozirgidek xohlamayman.
Yangi munosabatlar har doim energiya talab qiladi. Sevgi davri, yangilik, yorqin hissiy tajribalar o'zaro almashish uchun katta resurslarni talab qiladi. Shuning uchun, avvalo, mana shu manbalarni to'ldirishga e'tibor qaratish kerak, va bu yordam beradi: o'zingizga g'amxo'rlik qilish tajribasi, sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz, yoqimli odamlar bilan muloqot.
Siz zudlik bilan o'zingizga asosiy maqsadni qo'ymasligingiz kerak - birinchi navbatda, yangi yaxshi munosabatlarni topish …
O'rta maqsadlarni belgilang
• Yig'lang, g'azablaning, hissiyot bilan yashang o'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan yashashni talab qiladigan narsa: yaxshi ovqatlaning, etarlicha uxlang, farovonligingizni kuzatib boring, agar kerak bo'lsa, kerakli dori-darmonlarni oling. Ushbu bosqichda psixoterapiyani kiritish foydalidir.
• O'zingizga qiziqarli yangi faoliyatni toping yoki bir paytlar sizga yoqqan sevimli mashg'ulotingizni davom ettiring. O'zingizni ilgari o'ylamagan ijod sohasida yoki o'z kasbingizda sinab ko'rish foydalidir.
• Hayotni o'rnating, iqtisod va moliya boshqaruvini o'rganing O'zini ojiz his qilmaslik uchun, hayotning moddiy tomoni bilan mustaqil kurasha olish.
• "Nurga chiqing": kontsertlar, ko'rgazmalar, raqs kechalari, do'stona kechalar va boshqa ommaviy tadbirlarga tashrif buyuring, u erda qarama -qarshi jins vakillari bilan muloqot qiling (potentsial sheriklar sifatida emas, balki yaxshi odamlar sifatida!).
• Tanishuv sayti uchun "rezyume" yarating … Umuman olganda, tanishuv saytlari jiddiy munosabatlar uchun juda qiyin joy. Bir tomondan, deyarli har bir kishi shaxsiy hayotini Internet orqali muvaffaqiyatli tashkil qilgan do'stlari yoki tanishlarining hikoyalarini eslay oladi, boshqa tomondan, Internetda oson munosabatlarga moyil, beparvo odamlar ko'p. hatto erkin bo'lmasin (uylangan yoki turmush qurgan). Shuning uchun, agar siz ushbu saytlarda ro'yxatdan o'tsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, juda ko'p ichki ishlar bajarilgan bosqichda - axir siz ko'plab noo'rin anketalarni ko'rib chiqishingiz va bema'ni erkaklar / ayollarga qarshilik ko'rsatishga qodir bo'lasiz. Shunga qaramay, rezyume - bu yangi munosabatlarga bo'lgan umidlaringizni, shuningdek o'zingizning imkoniyatlaringiz va qobiliyatingizni ifoda etish va aniqlashtirishning ajoyib usuli. O'zingizga savol bering: sizga o'xshash sherik kerakmi? Agar ha bo'lsa, unda ajoyib, agar bo'lmasa, unda bu savolga ijobiy javob berish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'ring (albatta, aql bilan!).
Bu sizning rezyumeni hamma ko'rishi kerak, degan ma'noni anglatmaydi, siz buni o'zingiz uchun yozishingiz mumkin, bu sizga nimani xohlayotganingizni va hech qanday sharoitda hayotingizga nima ruxsat bermasligingizni aniq tushunishga yordam beradi.
Bu bosqichda yangi munosabatlarga tayyorlik seziladi. Sobiq turmush o'rtog'i endi yorqin his-tuyg'ularni qo'zg'atmaydi, siz uning yangi hayot sherigi borligi haqidagi xabarga xotirjam munosabatda bo'lasiz va bolalar bilan hamkorlik qilishni va muzokara qilishni o'rgangansiz. Endi vaqt, siz tayyormiz. Endi sizda tajriba bor, siz nimani xohlayotganingizni bilasiz va yuragingiz yangi sevgiga ochiq. Siz baxtli munosabatlarga loyiqsiz, bunga boring!
Matrona.ru portali uchun maqola
Tavsiya:
Qanday Qilib O'tgan Hayotga Shoshilmaslik Kerak?
Esingizda bo'lsin, siz hech qachon shunday holatlarga duch kelganmisiz? Siz taksida ketayapsiz, ko'chalar, belgilar, o'tayotganlar deraza tashqarisida supurishadi, musiqiy trekning ohanglari sizning tasavvuringizni olib ketadi. Kokpit qorong'iligidan haydovchiga yordam berish uchun o'rnatilgan bir juft ekran - navigator va planshet kichik vahimali hayvonlarni tomosha qilmoqda.
Ajralishdan Keyin Tashvish Va Qo'rquv
Ajralish har doim insonning hissiy sohasiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, tez -tez sodir bo'ladiki, erkak yoki ayol bilan xayrlashishni odam o'zi boshdan kechirmaydi, balki uning hayotida yuz beradigan o'zgarishlar. Axir, aslida, butun hayot tarzi o'zgarmoqda.
Keyin Nima Qilish Kerak, Keyin Hech Narsaga Pushaymon Bo'lmaysiz
Hech narsaga pushaymon bo'lmasdan hayot kechirish mumkinmi? Menimcha, yo'q. Axir, salbiy his -tuyg'ular inson ruhiyatining ajralmas qismi bo'lib, biz muhim tajribaga ega bo'lamiz. Xatolar, umidsizlik va shubhalardan qochish mumkinmi? Zo'rg'a.
30 Yildan Keyin Qanday Qilib Yangi Hayot Boshlash Kerak: O'zgarish Sirlari
O'ttiz yil - bu har bir kishi muqarrar ravishda o'tadigan muhim bosqich. Ba'zilar uchun bu o'tish tayyor holda, boshqalari uchun loyqa, boshqalar uchun esa shaxsiy inqirozning o'tkir bosqichining boshlanishiga aylanadi. Aksariyat hollarda (faqat bir nechtasi omadli) bu inqirozni chetlab o'tish mumkin emas - bu jamiyatda hukm surayotgan munosabatlar natijasidir.
Ajralishdan Keyin Azobni Tezda To'xtatish Mumkinmi?
Vaqti -vaqti bilan mijozlar yaqinlari bilan xayrlashgandan keyin azobdan qutulish uchun mo''jizaviy davo uchun menga murojaat qilishadi. Ularni tushunish mumkin, chunki ba'zida chidab bo'lmas darajada o'lishni xohlaysiz, faqat bunday ruhiy og'riqni boshdan kechirmasligingiz kerak.
