Keyin Nima Qilish Kerak, Keyin Hech Narsaga Pushaymon Bo'lmaysiz

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Hech narsaga pushaymon bo'lmasdan hayot kechirish mumkinmi? Menimcha, yo'q. Axir, salbiy his -tuyg'ular inson ruhiyatining ajralmas qismi bo'lib, biz muhim tajribaga ega bo'lamiz. Xatolar, umidsizlik va shubhalardan qochish mumkinmi? Zo'rg'a. Va bunday beg'ubor hayot sizni qoniqtirishi dargumon.

Ha, biz qalbimizda iz qoldirgan ko'p holatlardan xursand bo'lardik, lekin ular bizga tanlashni, chegaralar va ustuvorliklarni belgilashni, go'zallikni qadrlashni va nima bo'lishidan qat'i nazar davom etishni o'rgatdi. Afsuski yoki baxtga ko'ra, hayot oq rangda qayta yoziladigan qo'pol qoralama emas. Har bir harakat va uning oqibatlari, shu jumladan salbiylari ham bizning shaxsiyatimizni shakllantiradi. Albatta, biz hal qila olmaydigan vaziyatlar bor, lekin biz kim bo'lishimiz va bu "darslardan" nimani o'rganishimiz o'zimizga bog'liq.

Har birimiz o'zimizga, yosh, tajribasiz, 10, 20, 30 yil oldin o'zimizga aytadigan gaplarimiz bor. Xo'sh, bugun hayotingizni mazmun bilan to'ldirish uchun nima qila olasiz? Men bu ro'yxatni boshlayman va siz uni sharhlarda to'ldirasiz.

1. O'zingizni bilib oling va seving

Hayotda asosiy narsa - o'zingizni qadrlash va sevish. Bu xudbinlik haqida emas. Bu o'z-o'zini bilish haqida. Biz ko'p yillar davomida atrofimizdagi dunyoni o'rganamiz: kerakli kasblarni egallash, kredit olish, avtomobil va ko'chmas mulk sotib olish - har safar fikr va tavsiyalarni diqqat bilan to'plash, reytinglarni tekshirish va iloji boricha ongli ravishda qaror qabul qilishga harakat qilish. Shu bilan birga, ko'pincha biz eng muhim narsani - o'zimizni unutamiz.

Siz o'zingizni taniysizmi? Sizning kuchli va zaif tomonlaringiz, o'sish nuqtalari va potentsial imkoniyatlaringiz qanday? Siz xohlaganingizcha harakat qilyapsizmi yoki ota -onangizning imoniga ishonasizmi? Xatolaringizdan saboq olasizmi yoki boshqalarning xulq -atvorini tanlaysizmi? Siz o'zingizni "bo'lgani kabi" qabul qilasizmi yoki o'zingizning nomukammalligingiz va muayyan ideallarga mos kela olmasligingiz haqida doimo g'azablanasizmi? O'zingizni qadrlash va sevish sizning kimligingizni, siz uchun nima muhimligini, qaerga va nima uchun ketayotganingizni va kimni yoningizda ko'rishni xohlayotganingizni bilishni anglatadi. Bu o'zingizni "bo'lgani kabi" qabul qilishni, lekin ma'lum bir vaziyatda zarur va muhim ko'rinadigan tomonlarini rivojlantirishga intilishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, o'zingizni tinglash va ruh va tana ehtiyojlariga sezgir bo'lish, o'z vaqtida to'xtab qolish va etishmayotgan manbani to'ldirish, o'zingizni stereotiplar uchun yonib ketishga olib kelmaydi.

O'zingizga qanday sarmoya kiritishni bilish - vaqt, pul, sifatli taom, his -tuyg'ular. Bularning barchasi sizning maqsadingizga erishishingizga yordam beradi. Qaysi? Albatta baxtli bo'ling. Bu aslida biz yashayotgan yagona maqsad. Chunki biz qilayotgan har bir narsa "o'z qadr -qimmati" deb nomlangan ehtiyojni qondirishga qaratilgan - biz kerakli, muhim ekanligimizni anglash va biz Yerda yashayotganimiz bejiz emas. Hayot bejiz yashamasligini tushunish, o'z-o'zini anglashning muhim jihati hisoblanadi.

2. Voyaga etish

Hech narsadan afsuslanmaslik uchun aybdorlik va javobgarlikni farqlashni o'rganish kerak. Ha, ko'p voqealar bizning irodamizga qarshi bo'lib o'tadi va biz sodir bo'lgan voqeada har doim ham aybdor emasmiz, lekin voqealarning yanada rivojlanishi uchun javobgarmiz.

Voyaga etganlarning pozitsiyasi konstruktivdir. U "nima qilish kerak?" Degan savolga javob izlashga majbur. Bolaning chaqaloqlik pozitsiyasi vayronkordir - u aybdorni topishga intiladi va vaziyatni to'g'irlash uchun hech narsa qilmaydi. Xafa bo'lish, g'azablanish yoki xafa bo'lish odatiy holdir, lekin bu bosqichlarni boshdan kechirganingizda, siz qurbonlik holatida muzlab qolmaslik uchun, oldinga siljish bilan harakat qilishingiz kerak.

3. Lahzadan rohatlaning

Shoshishni va zavqni keyinga qoldirishni bas qiling. Bugun hayotingizdan zavqlanishni boshlang. Sizni chindan ham baxtli qiladigan ishni qilishga vaqt ajrating. Futbol maydonida kuchukchani erkalash, bolani quchoqlash, suzib yurish yoki to'p tepish juda muhim. Gap shu emasmi?

4. Qaror qabul qilishni o'rganing va yo'q demang

Ertami -kechmi hammamiz o'zimizni "sharoit qurbonlari" deb topamiz. Bunday vaziyatlarning oldini olish yoki ulardan imkon qadar tezroq va minimal yo'qotishlar bilan chiqib ketishni o'rganish uchun, boshqalarning fikrini hisobga olmagan holda, qanday qaror qabul qilishni, o'z vaqtida yo'q demang, ustuvorliklaringizni tushunishni va uyalmang. chegaralarni belgilash.

Har qanday o'zaro ta'sir - juftlikda yoki guruhda - vites printsipi asosida qurilgan. Agar biri boshqa tomonga burila boshlasa, boshqalari moslashadi yoki butun tuzilish buziladi. Shuning uchun, o'zingizni shafqatsiz ekotizimdagi tishli kabi his qilib, muammolar va muvaffaqiyatsizliklar uchun doimo boshqalarni ayblashingizga hojat yo'q. Har qanday vosita o'zini e'lon qilish va atrofdagi haqiqatni o'zgartirish qobiliyatiga ega. Va agar samarali ishlash va ekotizimda baxtli bo'lishning iloji bo'lmasa, siz har doim o'yinni tark etib, yangi munosabatlar o'rnatishni boshlashingiz mumkin, bu erda oson va qulay bo'ladi. Eslaysizmi, baxtning asosiy maqsadi.

5. O'z vaqtida nafas oling

Har kimning muvaffaqiyat ta'rifi bor, lekin umumiy qoidalar bor: maqsadlarni belgilash, muhim va ikkilamchi, resurslarni to'g'ri taqsimlash, o'z bilimlaringizni va qadriyatlaringizni qadrsizlantirmasdan o'z fikringizni bildirishni o'rganish va boshqalarning mas'uliyat sohalari.

Boshqaruv va psixologiyada 60/40 deb ataladigan qoida mavjud. Vaqtni boshqarishda bu shuni anglatadiki, vaqtning 60 foizi rejalashtirilgan tadbirlarga, 40 foizi esa o'zimiz hal qila olmaydigan o'z -o'zidan paydo bo'ladigan holatlarga bag'ishlangan. Xulq -atvor psixologiyasida biz mas'uliyat haqida gapirayapmiz: 60% ni siz to'laysiz, 40% esa sizning nazoratingizdan tashqarida. Shuning uchun, hamma narsani va hamma narsani 100% nazorat qilishning hojati yo'q - bu mumkin emas. Mumkin bo'lgan maksimal narsani qilganingizni anglab, o'z vaqtida nafas olishni o'rganing.

6. Xato qilishdan qo'rqmang

Ular muqarrar. Ammo hayot ko'pincha ular tomonidan emas, balki o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar haqida afsuslanish bilan zaharlanadi. Sizga bir sirni aytay: imkoniyatlar cheksiz. Asosiysi, mag'lubiyatlar haqida to'xtamaslik. Va keyin, albatta, yangi eshiklar ochiladi, imkoniyat bo'ladi va vafot etganlarning joyiga yangi odamlar keladi, ularning yonida siz o'zingizni baxtli his qila olasiz.