2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har bir psixologning shkafda o'z skeletlari va o'z tetiklari bor - davolangan hamamböceği haqida gapirmaslik kerak, garchi ular "oddiy tarakan" ga imkoniyat bermasa ham, hech qaerga ketmaydi. Men uchun sabablardan biri depressiya haqida gapiradi. Mana, uy sharoitida o'sgan "erkak bo'l", "o'zingni tort", "shunchaki chalg'ib qolish kerak", "itarib yubormang - hamma bilan bo'ladi".
Bir necha yil oldin menga juda yaxshi do'stim qo'ng'iroq qildi.
- Assalomu alaykum, - dedi u telefonga quvnoq ohangda, - emizikli erkaklarni terapiyaga olib borasizmi?
"Sizga kim tashxis qo'ydi", deb hayron bo'ldim.
- Ha, rafiqam meni ahmoqona mehnat deb aytadi, lekin men uchun ahmoqona narsa. Ertaga to'xtab qolamanmi? Men kechgacha chidolmayman. Bu erda faqat og'riqli.
- Balki bugun yaxshiroqdir? Men ehtiyotkorlik bilan taklif qildim.
- Yo'q, hamma qoidalar. Men viski va bainki.
Suhbat mutlaqo oddiy bo'lib tuyuldi, do'stim etarli bo'lib tuyuldi, lekin men yaxshi uxlamadim. Ertasi kuni u kelmadi. Ertalab u nonushta qildi, it bilan yurdi, xotinini o'pdi va 21 -qavatdagi go'zal kvartirasining derazasidan chiqdi. "Pizdostradashki", deysizmi?
Guruhda yoki forumda kimdir depressiyani "jinsiy aloqa, massaj, tasalli beruvchi musiqa va yoga" bilan davolaganimni yozsa, bu menga ho'kiz ustidagi qizil latta kabi ta'sir qiladi. Albatta, bularning barchasi ajoyib va foydalidir. Ammo men juda g'azablandim, chunki haqiqiy ruhiy tushkunlikka tushgan odamlar qimmatbaho vaqtlarini behuda sarflaydilar, chunki ular bu "muvaffaqiyat hikoyalari" ni uchratishadi. Og'riqni yo'qotish uchun ular hamma narsani aniq qilishadi - mutaxassisga murojaat qiling.
Depressiya - bu tashxis. U mutaxassis tomonidan o'rnatiladi. Davolash turiga qarab o'zgaradi, lekin ko'p hollarda dori -darmonlar ajralmas hisoblanadi.
Klassik tasvirlagan "rus blyuzlari" vaqti -vaqti bilan hamma bilan sodir bo'ladi. Afsuski, tafakkur bilan ko'paytiriladigan bu zerikarli qayg'u, tushdan o'lim kabi, "tushkunlik" dan yiroqda. Ko'pincha, "depressiya" so'zi bilan biz faqat bitta alomatni nazarda tutamiz: yomon kayfiyat, uyquchanlik, befarqlik yoki asabiylashish, biror narsani qilishni xohlamaslik yoki bajara olmaslik, shaxsiy hayotingizdagi muammolar, libidoning buzilishi yoki jinsiy disfunktsiya. Aslida, bu "guldasta" ning barchasi depressiyaga xosdir va mutaxassislar depressiv holatning 10 tagacha turini ajratib ko'rsatishadi. Ularning barchasi turli yo'llar bilan davolanadi - jiddiyligi va davomiyligiga bog'liq. Biror narsani psixoterapiya yordamida hal qilish mumkin, lekin biror joyda siz tabletkasiz qilolmaysiz.
Ko'pincha psixologlar bitta (bir qutbli) bilan duch kelishadi. depressiv epizod (2 haftadan bir yilgacha) yoki qisqa depressiya buzilishi (2 haftagacha davom etadigan bir nechta qisqa epizodlar).
Klassik klinik depressiya - bu allaqachon takrorlanadigan depressiv fazalar (aka PDD - takroriy depressiya buzilishi) yillar davomida davom etishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan odam "paydo bo'ladi" va uning ahvoli normallashishiga qaramay, depressiya uni qayta -qayta qamrab oladi, bu esa yashashni, ishlashni va sheriklik qurishni qiyinlashtiradi.
Distimiya - bu allaqachon surunkali depressiya, ko'proq turmush tarziga o'xshaydi. Ranglari o'chirilgan, barcha his -tuyg'ularga kulrang tuman va aniq konturlarning yo'qligi bilan "hayot osti hayoti".
Shuningdek bor bipolyar depressiyaning ikki turi (sobiq manik-depressiv psixoz). Odamning normal xatti -harakati qo'zg'aluvchanlik davrining ("faza") o'zgarishi bilan (manik eyforiya "tepada"), so'ng tushkunlikka tushganda (tushkunlikka tushganda) sovun va arqon beradi. ") …
Da SDD - aralash tashvishli depressiya buzilishi - depressiv holat tashvish kuchayishi bilan to'ldiriladi. Va agar u kelsa depressiv psixotik epizod, keyin odamga "aldangan depressiya" deb nomlangan tashrif buyurdi. Umuman olganda, psixoz - bu eshitish va vizual gallyutsinatsiyalar va aldanishlar bilan kechadigan ruhiy holat. U har doim kasalxonada davolanadi.
Yomon kayfiyatni "egallash" moyilligi va tez -tez kayfiyat o'zgarishi (uyqusizlikdan vahima hujumlariga qadar emotsional o'zgarishlar) xarakterli. atipik depressiya … Va xalq orasida "bahor-kuz alangalanishi" deb ataladigan narsa bo'lishi mumkin mavsumiy depressiya buzilishi.
Qanday bo'lmasin, sizni nima tashvishga solsa ham, sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga jiddiy qarash kerak. Agar hayot shirin bo'lmasa, spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni bartaraf etishga shoshilmang yoki meditatsiya bilan shug'ullanmang. Gormonal darajasini tekshiring, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni istisno qiling, ginekologga (yoki urologga) tashrif buyuring, nevrolog bilan gaplashing. Agar tashvishlanish uchun fiziologik sabablar bo'lmasa, o'zingizni tinglang. Bu nima: charchashmi yoki yashashni xohlamaslikmi? Hammaga xos bo'lgan noma'lum narsadan ob'ektiv qo'rquvmi yoki hayotga xalaqit beradigan katta tashvishmi? Agar sizning ahvolingiz hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtirsa, bu signal beruvchi signaldir.
O'z-o'zidan tashxis qo'ymang. Mutaxassis bilan bog'lanishga dangasa bo'lmang. Psixolog yoki psixoterapevt nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi. Hech bo'lmaganda, sizda hech qanday yomonlik yo'qligiga ishonch hosil qilasiz. Siz maksimal darajada tirik qolasiz. Qabul qiling, bu juda ko'p.
Tavsiya:
Yaxshi Qizlar Jannatga, Yomon Qizlar Xohlagan Joyga Borishadi
"Yomon" va "yaxshi" ga bo'linish bolalikdan bizga tanish. Butun hayotimiz davomida biz yaqin atrof-muhit, madaniyat, ijtimoiy stereotiplar va umidlar ta'siri ostida o'z "imidjimizni" shakllantiramiz. Ba'zida bu tasvir tashqi tasvirga to'g'ri keladi, ba'zida esa yo'q.
Oddiy Ahmoq Yoki Axloqsiz Odam ("deyarli Xudo" Ni O'qing)
Qimmatli vaqtlarini behuda sarflagan qizlarga hech qanday bahona yo'q hayotda bir marta, bir kun yoki yil bo'lsin, axloqiy jinoyatchilar bilan aralashish … Anna Solntseva Gigolos, za'faron, elita eshaklarning tavsiflari bilan tasodif tasodif emas
U Ahmoq! (qachonki Ahmoq Haqorat Emas, Balki Haqiqatni Bildirsa)
Ehtimol, bolalikdagi eng mashhur va hatto mashhur haqoratlardan biri bu "ahmoq" va "ahmoq". Qizlar bilan muloqot qilishning psixologik nuanslarida tez -tez eshitiladi: "U juda ahmoq!" … Ahmoq - bu aqliy qobiliyat haqida haqoratli va juda haqoratli so'z.
O'zini Qabul Qilish Yoki Qizlar Uchun Birinchi Muhabbatning Qiymati Haqida ("Niqobsiz Psixoterapevt" Tsiklidan)
O'n yetti yoshimda, birinchi marta mendan uch yosh katta yigitni juda qattiq sevib qoldim. Bu ajoyib iliq kuz edi. Men endigina tibbiyot akademiyasining birinchi kursiga kirdim. Men tarvuzning shirin ta'mini dahshat bilan eslayman, biz do'stimiz bilan birga ijaraga olgan xususiy uydagi kvartiramizga sudrab olib keldik, keyin kechqurun uni terasta yeb kulganmiz, nima esimda yo'q … U qo'shni edi va bizga tez -tez kelib turardi … Ammo, biz uchrasholmasligimiz ma'lum bo'
Mening Hayotim Ahmoq, Yoki O'zingizga Achinayotganingizni Qaerdan Bilasiz?
O'ziga achinish lahzalari mutlaqo hamma odamlarga xosdir. Ba'zilar uchun bu maqsadga erishish uchun oldinga siljishdan oldingi "qisqa pauza", to'plangan muammolardan o'ziga xos "dam olish". Ishonchsiz odamlar uchun bu atrofdagilarning e'tiborini va hamdardligini jalb qilishga urinish, ba'zida samarasiz bo'ladi.
